Naudingos glicino savybės ir žala

Glicinas žinomas kaip raminamasis, tačiau iš tikrųjų jo poveikis organizmui yra daug platesnis. Tai yra vienas iš pagrindinių baltymų statybinių blokų. Yra 20 aminorūgščių, kurios naudojamos žmogaus ir kitų gyvų organizmų genetiniame kode. Glicinas yra paprasčiausias ir vienas iš labiausiai paplitusių. Daugelis mokslininkų mano, kad iš tokių medžiagų gyvybė atsirado pirmą kartą..

Šiuolaikiniais duomenimis, glicinas randamas net kosmose. 2004 m. Nepilotuojamas erdvėlaivis „Stardust“ aptiko šią aminorūgštį „Wild 2“ kometos uodegoje. Mėginiai buvo atgabenti į žemę ir išsamiai ištirti. Kai kuriems tyrinėtojams šis atradimas buvo patvirtinimas, kad gyvybė, panaši į Žemę, vyksta už mūsų planetos ribų..

Bendra informacija

Glicinas yra paprasčiausia aminorūgštis. Jo molekulėje yra acto rūgšties ir amino grupės. Gryna forma tai balti milteliai, lengvai tirpstantys vandenyje, saldaus skonio (pavadinimas kilęs iš graikų „saldus“).

Glicinas yra visų žmogaus baltymų ir DNR molekulių dalis. Tai nėra būtina amino rūgštis, kurią organizmas gali sintetinti pats. Tačiau kai kuriais atvejais rekomenduojama vartoti atskirai vaisto pavidalu. Gydytojai rekomenduoja gliciną nuo psichinio ir fizinio nuovargio, miego problemų ir dirglumo. Manoma, kad ši aminorūgštis gerina nuotaiką, mažina agresiją, veikia raminamai ir didina protinę veiklą..

Glicinas išsiskiria tablečių pavidalu, kuriame yra 100 mg medžiagos. Tabletėse taip pat yra magnio stearato ir vandenyje tirpaus celiuliozės. Juos rekomenduojama ištirpinti po liežuviu..

Glicinas pirmą kartą buvo gautas XIX amžiuje iš želatinos, ir jo išties gausu visuose maisto produktuose, kuriuose yra želatinos..

Turinys ir dienos reikalavimas

Glicino daugiausia randama maiste, kuriame yra daug baltymų. Tai:

  • Mėsa ir žuvis, gyvūnų kepenys.
  • Varškė.
  • Kiaušiniai.
  • Produktai, kurių sudėtyje yra želatinos: želė, drebučių mėsa, marmeladas ir kt..
  • Ankštiniai augalai: sojos pupelės, lęšiai, avinžirniai, žirniai.
  • Riešutai: žemės riešutai, graikiniai riešutai, pistacijos.

Gana daug glicino yra grūduose - grikiuose, avižų dribsniuose, perlinėse kruopose, makaronuose ir duonoje.

Kasdienis žmogaus poreikis yra nuo 4 iki 7 gramų. Tuo pačiu metu organizmas pats gamina apie 3 g, o dar 1,5–2 gramai gaunami iš maisto.

Glicino poreikis didėja esant dideliam fiziniam krūviui, traumoms, širdies priepuoliams, insultams.

Glicino nauda

Tai vadinamoji neuromediatorių aminorūgštis, t.y. perduoda signalus tarp nervų ląstelių. Tai turi „slopinamąjį“ poveikį smegenų ir nugaros smegenų neuronams. Dėl to jis dažnai naudojamas:

  • Kaip raminantis vaistas nuo streso ir nervinių sutrikimų.
  • Gerinti užmigimą ir miego kokybę. Yra tyrimų, kurie rodo, kad gliciną vartoję žmonės kitą dieną jautėsi labiau pailsėję, kai geriau miegojo..
  • Su hiperaktyvumu.

Dėl savo poveikio smegenų ląstelėms glicinas naudojamas:

  • Gerinti protinį budrumą.
  • Norėdami pagerinti našumą.
  • Smegenų atsigavimui po insulto.
  • Sumažina toksinį alkoholio poveikį, vartojamas gydant priklausomybę nuo alkoholio ir narkotikų.
  • Tai būtina imunoglobulinų sintezei, taigi, norint palaikyti gerą imunitetą organizme.
  • Dalyvauja baltymų biosintezėje, todėl sportininkai jį naudoja kaip priedą raumenų audiniui formuoti. Jis taip pat naudojamas reabilitacijos laikotarpiu po operacijų ir traumų..
  • Maisto pramonėje jis kartais naudojamas kaip maisto priedas E640 - skonio ir aromato modifikatorius. Todėl jis dedamas į sultis, konservus ir uogienes. Jis taip pat naudojamas alkoholinių gėrimų skoniui pagerinti..

Galima žala glicinui

Glicinas nėra toksiška medžiaga ir yra žmogaus kūno baltymų dalis. Todėl apie didelę žalą nėra kalbos. Tačiau kai kuriais atvejais yra kontraindikacijų vartoti vaistą ar maisto papildą..

Glicinas gali sumažinti kraujospūdį, todėl jį reikia gerti labai atsargiai sergant tokia liga kaip arterinė hipotenzija. Be to, kai kurie žmonės netoleruoja šios medžiagos. Galimos alerginės odos reakcijos, tokios kaip bėrimas ar dilgėlinė.

Naudojimo rekomendacijos

  1. Gliciną rekomenduojama vartoti po liežuviu, t. po liežuviu - tabletė dedama po liežuviu, kol visiškai įsigers.
  2. Vaikams skiriama ½ tabletės tris kartus per dieną, o suaugusiems - po 1 tabletę tris kartus per dieną.
  3. Esant įvairioms miego problemoms, rekomenduojama išgerti ½ arba 1 tabletę 10-20 minučių prieš einant miegoti.
  4. Po išeminio insulto skiriama iki 10 tablečių per dieną (bendra 1000 mg dozė), per pirmąsias 3-6 valandas ir kitas kelias dienas..
  5. Jei glicinas naudojamas sportui, geriausia jo vartoti po fizinio krūvio, kai kūnas yra geriausiai pasirengęs absorbuoti aminorūgštis ir baltymus..
  6. Nerekomenduojama jo naudoti vairuotojams vairuojant ir prieš kelionę, nes vaistas gali sukelti mieguistumą, silpninti reakciją, raumenis ir pan..
  7. Negalima vartoti kartu su kava, nes jų veikimas yra priešingas prasmei.

Rezultatas

Sveikas organizmas gamina pakankamai glicino, todėl nereikia jo vartoti vaistų pavidalu. Tačiau esant dideliam nuovargiui, stresui, nerviniams sukrėtimams ir dideliam fiziniam krūviui, ypač po ligų ir traumų, galite jį vartoti tablečių pavidalu saikingai. Arba į savo mitybą galite įtraukti daugiau glicino turinčių maisto produktų..

Glicinas

Glicinas yra amino rūgštis, gerinanti miego kokybę, gerinanti atmintį ir dėmesį, padedanti širdžiai ir netgi padedanti auginti raumenis. Šiame straipsnyje mes išsamiai apsvarstysime glicino vaidmenį organizme, jo veikimo mechanizmą, taip pat privalumus ir trūkumus..

  1. Kaip veikia glicinas
  2. Naudingos savybės
  3. 1. Glicinas pagerina miego kokybę
  4. 2. Glicinas pagerina pažinimo funkciją ir atmintį
  5. 3. Glicinas gerina širdies sveikatą
  6. 4. Glicinas gerina sąnarių ir kaulų sveikatą
  7. 5. Glicinas yra svarbus medžiagų apykaitai
  8. 6. Glicinas sportininkams
  9. 7. Glicinas kovoja su senėjimu
  10. Šalutiniai poveikiai
  11. Naudojimo instrukcijos ir dozavimas
  12. Kur glicinas
  13. Dozavimas
  14. Kainos
  15. Išvada

Kaip veikia glicinas

Kaip aminorūgštis jis atlieka šiuos veiksmus:

  1. Stimuliuoja kolageno sintezę. Kolagenas yra gausiausias baltymas ir svarbus raumenų, sausgyslių, odos ir kaulų komponentas. Tai suteikia kūnui pagrindinę struktūrą ir jėgą. Taip pat kolagenas padeda odai išlaikyti elastingumą.
  2. Padeda kreatino gamybai. Kreatinas yra maistinė medžiaga, kuri kaupiama kūne, o tada raumenys ir smegenys naudoja energijai.
  3. Dalyvauja virškinime, būtent skaido riebiąsias rūgštis maiste. Kas padeda palaikyti sveiką rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.
  4. Dalyvauja DNR ir RNR gamyboje. DNR ir RNR yra genetinės instrukcijos, suteikiančios mūsų kūno ląstelėms informaciją, reikalingą veikti..
  5. Padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, taip pat perkelti jį į kūno ląsteles ir audinius, kad būtų suvartojami kaip energija.
  6. Padeda sureguliuoti organizmo imuninį atsaką, pažaboti uždegimą ir skatinti gijimą.

Kaip neuromediatorius glicinas vienu metu stimuliuoja ir slopina smegenų ir centrinės nervų sistemos ląsteles, veikdamas pažinimą, nuotaiką, apetitą, virškinimą, imuninę funkciją, skausmo suvokimą ir miegą. Jis taip pat dalyvauja gaminant kitus neurotransmiterius, kurie veikia šias kūno funkcijas. Tiksliau sakant, glicinas padeda organizmui gaminti serotoniną - hormoną / neuromediatorių, kuris veikia miegą ir nuotaiką. Serotoninas taip pat veikia pagrindinius smegenų receptorius, kurie veikia mokymąsi ir atmintį.

Naudingos savybės

1. Glicinas pagerina miego kokybę

Pirma, tai padeda sumažinti kūno temperatūrą. Taip yra dėl vazodilatacinio veikimo, kuris padidina kraujo tekėjimą į galūnes ir sumažina bendrą kūno temperatūrą. Kūno temperatūros sumažinimas yra pagrindinė kūno fizinio perėjimo prie miego dalis. Glicinas ne tik mažina temperatūrą, bet ir padeda greičiau užmigti ir praleisti daugiau laiko miegant REM. Visa tai padeda greitai pasinerti į gilų, lėtą miegą. [R]

Antra, glicinas padidina serotonino kiekį. Serotoninas yra atsakingas ne tik už nuotaiką, bet ir už melatonino, miego hormono, gamybą. Padidėjęs serotonino kiekis padės žmonėms, turintiems miego sutrikimų, atgauti sveiką miegą. Daugybė tyrimų rodo, kad glicinas sumažina nemigos simptomus, pagerina bendrą miego kokybę ir padeda atsigauti po miego sutrikimų (pavyzdžiui, darbo pamainų ar po atostogų). [R]

Trečia, tai padidina magnio absorbciją. Magnis yra puikus vaistas nuo nemigos, nes jis ramina kūną. Maždaug 15 procentų gyventojų trūksta magnio.

Glicino vartojimas prieš miegą pagerina miego kokybę, sumažina miego sutrikimus ir pagerina savijautą kitą dieną. Taip yra dėl jo, kaip slopinančio neurotransmiterio, vaidmens.

2. Glicinas pagerina pažinimo funkciją ir atmintį

Pirma, glicinas prisijungia prie NMDA receptoriaus. NMDA (N-metil-D-aspartato) receptorių kompleksas dalyvauja ilgalaikiame potenciacijos mechanizme, kuris laikomas biologiniu mokymosi ir atminties pagrindu. Vieno tyrimo metu būtent šio receptoriaus suaktyvinimas glicinu pagerino vidutinio amžiaus (iki 60 metų) studentų ir vyrų atmintį ir dėmesį. Buvo pastebėta epizodinės atminties, dėmesio ir dėmesio pagerėjimas. Glicino poveikis skiriasi nuo kitų nootropinių vaistų poveikio. Tai neturi stimuliuojančio poveikio, todėl, visų pirma, gerina atmintį, o tik po to - dėmesį. [R]

Antra, jis vaidina svarbų vaidmenį perduodant centrinę nervų sistemą (perduodant signalus smegenyse). Kaip ir GABA, glicinas yra slopinantis neuromediatorius, slopinantis per didelę smegenų stimuliaciją ir mažinantis stresą. Tai savo ruožtu teigiamai veikia kitų neuromediatorių kiekį. Visa tai gerina neuronų bendravimą, stiprina protą, pakelia nuotaiką ir sumažina psichinių ligų riziką. [R]

Glicinas pagerina atmintį, taip pat sustiprina dėmesį ir dėmesį. Taip yra todėl, kad jis veikia su NMDA receptoriais ir pagerina centrinės nervų sistemos neurotransmisiją..

3. Glicinas gerina širdies sveikatą

Jis apsaugo širdies ir kraujagyslių funkcijas palaikydamas imuninę sistemą ir priešuždegiminį poveikį. Glicinas veikia kaip antioksidantas, padedantis sulaikyti ir neutralizuoti reaktyvias deguonies rūšis (ROS). ROS yra organizmo atliekos, o nesavalaikis pašalinimas iš organizmo gali pakenkti sveikoms ląstelėms ir sukelti įvairias ligas. Taip yra todėl, kad jis yra galingo antioksidanto glutationo pirmtakas. Glutationas neutralizuoja laisvųjų radikalų (ROS) daromą žalą ir taip pat sumažina oksidacinį stresą. [R]

Remiantis tyrimais, didelis glicino kiekis yra susijęs su sveika širdimi ir mažesne širdies priepuolio rizika. Taip yra todėl, kad tai apsaugo nuo širdies raumens ląstelių mirties. Vis dėlto mokslininkai vis dar dirba dėl visiško glicino ir širdies bei kraujagyslių sveikatos santykio. [R]

4. Glicinas gerina sąnarių ir kaulų sveikatą

Glicinas yra viena iš svarbiausių baltymus gaminančių amino rūgščių organizme. Jis aprūpina mūsų raumenis, kaulus ir jungiamuosius audinius kolagenu, kuris yra būtinas fizinių funkcijų stiprumui, patikimumui ir sveikatai. Jis taip pat veiksmingas sergant uždegiminėmis sąnarių ir kaulų ligomis. [R, R]

5. Glicinas yra svarbus medžiagų apykaitai

Jis vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveiką medžiagų apykaitą. Jo žemas lygis yra susijęs su padidėjusia rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Kita vertus, didesnis kiekis yra susijęs su mažesne šio metabolinio sutrikimo rizika. Tačiau kol kas nėra aišku, kokia yra šio ryšio priežastis ir pasekmė: ar mažas glicino kiekis tiesiogiai prisideda prie medžiagų apykaitos sutrikimų, sukeliančių diabetą, ar tai jau vykstančios medžiagų apykaitos disfunkcijos rezultatas. [R]

Tyrimai rodo, kad ryte geriant gliciną padidėja insulino sekrecija dienos metu asmenims, linkusiems į 2 tipo diabetą. Norint efektyviai absorbuoti gliukozę, būtina išsiskirti insulinu ir tinkamai jautriai insulinui. Glicinas padeda šiame procese. Be to, jis sumažina cukraus kiekio kraujyje padidėjimą perpus, palyginti su gliukoze. [R]

Glicinas stimuliuoja gliukagono sintezę, kad pašalintų insuliną iš kraujotakos. Tai taip pat sumažina laisvųjų riebalų rūgščių kiekį kraujyje ir sumažina glikuoto hemoglobino kiekį.

6. Glicinas sportininkams

Pirma, tai pagreitina raumenų augimą. Po treniruotės jis padidina HGH lygį, stimuliuoja baltymų sintezę ir taip padeda auginti raumenis. [R]

Antra, glicinas pagerina našumą anaerobinės treniruotės metu. Vartojant 90 minučių prieš treniruotę, jis padidina didžiausią energijos gamybą ir sumažina laktato kaupimąsi pakartotinio didelio intensyvumo sprinto metu. [R]

Trečia, tai padeda greičiau atsigauti po traumos. Tai geriausiai matyti derinant su žaliąja arbata. Vieno tyrimo metu pelės, sergančios Achilo tendinitu, kurioms buvo duotas glicino ir žaliosios arbatos kokteilis, greičiau regeneravo audinius, gamino daugiau kolageno ir turėjo mažesnį uždegimą. [R]

7. Glicinas kovoja su senėjimu

Mes jau žinome, kad ši amino rūgštis naudojama kolageno sintezei. Kolagenas yra svarbus palaikant audinių, sąnarių ir kraujagyslių struktūrą. Tai taip pat skatina sveiką odą, plaukus ir nagus. Senstant natūrali organizmo kolageno gamyba pradeda mažėti. Štai kodėl svarbu į savo mitybą įtraukti šaltinius. Žemiau mes juos apsvarstysime.

Šalutiniai poveikiai

Glicinas paprastai yra gerai toleruojamas sveikų žmonių. Šalutinis poveikis yra retas, tačiau gali būti:

  • Pykinimas Vėmimas.
  • Lengvas skrandžio sutrikimas.
  • Minkšta kėdė.

Nėštumas ir žindymas. Prieš pradėdami vartoti gliciną, turite pasitarti su savo gydytoju..

Sąveika su vaistais. Klozapinas. Šis vaistas vartojamas gydant šizofreniją. Glicino vartojimas kartu su klozapinu sumažina klozapino veiksmingumą.

Naudojimo instrukcijos ir dozavimas

Kur glicinas

Yra daug produktų, kuriuose yra šios aminorūgšties. Geriausias iš jų yra mėsa, paukštiena ir jūros gėrybės. Žemiau yra sąrašas, pagrįstas 100 gramų:

  • Raudona mėsa (1,5 - 2 g glicino 100 g).
  • Tokios sėklos kaip sezamas ar moliūgas (1,5–3,4 g).
  • Kalakutiena ir vištiena (1,8 g).
  • Kiauliena (1,7 g).
  • Žemės riešutai (1,6 g).
  • Konservuota lašiša (1,4 g).
  • Granola (0,8 g).
  • Kvinoja (0,7 g).
  • Kietas sūris, makaronai, migdolai ir duona (0,6 g).
  • Sojos pupelės, kiaušiniai ir pupelės (0,5 g)

Tačiau kalbant apie natūralius glicino šaltinius, niekas nepralenkia želatinos. Želatina yra virto kolageno pavadinimas. Paprastai tai daroma verdant gyvūnų jungiamąjį audinį ir kaulus (todėl kaulų sultinys yra geras kolageno šaltinis).

Kolagene paprastai yra 22–30% glicino. Į savo mitybą įtraukę tik 2 šaukštus kolageno, į savo mitybą įtrauksite apie 3 gramus šios aminorūgšties..

Populiariausias šaltinis Rusijoje yra vaistinių maisto papildai. Daugeliui, tikriausiai vaikystėje, mamoms po liežuviu duodavo mažų saldžių geltonų tablečių.

Dozavimas

Įdomiausias dalykas yra patarimas vartoti vaistinėse glicino tabletes. Remiantis tyrimų rezultatais, veiksminga paros dozė yra nuo 3 iki 5 g. Jei valgysite įprastai, didžiąją dalį (apie 2 g) gausime su maistu.

Yra prasmė vartoti glicino tabletes. Ypač dėl nootropinio poveikio. Bet ne įprasta forma (po 100 mg), o „Forte Evalar“ arba vartokite įprastą su vitaminais B (B1, B3, B6, B12). Būtent B grupės vitaminai padeda glicinui iš kraujo patekti į smegenis (peržengia kraujo ir smegenų barjerą). Priešingu atveju didžiąją dalį suvalgys kepenys, kitos ląstelės ir organai..

Tarkime, kad per dieną su maistu gauname 2 gramus glicino. Todėl, norint pasiekti normą ir bet kokį poveikį, lieka dar 1-3. Todėl:

  • Dėl nootropinio poveikio - nuo 3 iki 5 tablečių per dieną po liežuviu „Glycine Forte Evalar“ pavidalu.
  • Geresniam miegui - 1-2 tabletės (Forte Evalar) pusvalandį prieš miegą.
  • Reguliarus (50 vnt., Po 100 mg) - 30 rublių.
  • Forte (60 vnt., Po 300/500 mg) - 200/300 rublių.

Išvada

Glicinas vaidina pagrindinį vaidmenį daugelyje organizmo procesų (nuo smegenų iki sveikos odos ir nagų). Ši aminorūgštis gerina miegą ir padeda auginti raumenis. Tai, kas mums buvo suteikta kaip saldainis miegui ir ramybei vaikystėje, pasirodo esanti rimta pažintinių ir kitų gyvybiškai svarbių funkcijų žaidėja. Svarbiausia laikytis teisingos ir subalansuotos mitybos. Norėdami pasiekti nootropinį poveikį, galite pridėti tabletės formą.

Kam skiriamos glicino tabletės, kaip jas vartoti suaugusiems, vaikams ir nėščioms moterims, taip pat analogai, kaina ir apžvalgos

Glicinas yra puikus vaistas smegenų veiklai gerinti, padedantis geriau įveikti stresą ir lengviau ištverti nervinį stresą. Jis ypač populiarus tarp sportininkų, taip pat studentų ir moksleivių per egzaminus..

Daugelis žmonių mano, kad glicinas yra nekenksmingas, palyginti su įprastu maisto papildu, tačiau taip nėra. Tai turi savo teigiamų ir neigiamų pusių, su kuriomis būtinai turite susipažinti prieš pradėdami vartoti vaistą..

Vaisto išsiskyrimo aprašymas, sudėtis ir forma

Aprašymas: balta tabletė su išpjova ir išpjova iš abiejų pusių. Marmurai, leidžiami inkliuzai nuo geltonos iki kaštoninės spalvos.

Sudėtis: glicinas, povidonas, magnio stearatas, mikrokristalinė celiuliozė.

Išleidimo forma: mažos, plokščios cilindro formos tabletės, sveriančios 100 mg.

Glicinas yra metabolinis vaistas, tai yra, jo veikla siekiama pagerinti medžiagų apykaitos procesus organizme. Tai atkuria nervinius ryšius ir suaktyvina centrinės nervų sistemos slopinimo procesus, pašalina pernelyg didelį psichoemocinį stresą, pagerina nuotaiką, normalizuoja miego procesą, sumažina organinių sutrikimų sunkumą po galvos smegenų traumos ir daug daugiau.

Vartojimo indikacijos

  • sumažėjusi atmintis;
  • emocinis stresas ir stresas;
  • vaikų elgesio anomalijos;
  • didelės sportinės apkrovos;
  • įvairios nervų sistemos ligos, kurioms būdingas padidėjęs jaudrumas, miego sutrikimai, nuotaikos svyravimai, staigūs emocijų protrūkiai, nervinės būklės;
  • smegenų sukrėtimas;
  • išeminio insulto perkėlimas;
  • vegetacinė-kraujagyslinė distonija (VVD).

Kontraindikacijos

Glicinas yra dirbtinai gaunama aminorūgštis, naudinga sveikatai, ji taip pat turi kontraindikacijų vartoti..

Jei yra individualus vaisto komponentų netoleravimas, jokiu būdu jo negalima vartoti. Nėra patikimų duomenų, ar kenksminga gerti gliciną moterims, kurios yra padėtyje, ar žindymo laikotarpiu, todėl šių tablečių geriau nevartoti be specialisto paskyrimo.

Glicino nerekomenduojama vartoti vairuotojams, nes tai sukelia atsipalaidavimą ir mieguistumą..

Kaip naudoti?

Vaikams ir kūdikiams

Psichiškai sveiki vaikai sunkios įtampos ir įtampos metu, sumažėjus atminties ir smegenų darbingumui, taip pat esant nukrypstančioms elgesio formoms ir kt. paskirti 1 tabletę 2-3 kartus per dieną 2-4 savaites.

Dėl nervų sistemos sutrikimų, kuriuos lydi padidėjęs jaudrumas, miego sutrikimai, psichikos sutrikimai, vaikams iki 3 metų skiriama po pusę tabletės (50 mg) 2-3 kartus per dieną 1-2 savaites. Tada priėmimų skaičius sumažinamas iki 1 karto per dieną. Ši dozė geriama po 50 mg 10 dienų.

Vaikams nuo 3 metų skiriama po 1 tabletę 2–3 kartus per dieną, gydymo kursas trunka 7–14 dienų. Jei reikia, jis padidinamas iki 30 dienų..

Jei vaikui yra reguliarus miego sutrikimas, prieš miegą paskirkite glicino 0,5–1 tabletę prieš miegą, atsižvelgiant į amžių.

Mažiems vaikams šis vaistas skiriamas ypač atsargiai, atsižvelgiant į gydytojo paskirtą dozę, nes jiems daug sunkiau ištverti perdozavimo poveikį nei suaugusiems..

Suaugusieji

Psichiškai sveikiems suaugusiesiems, turintiems emocinę įtampą, stresą, miego sutrikimus, paprastai skiriama po 1 tabletę 3-4 kartus per dieną prieš valgį arba valgio metu, taip pat prieš miegą 20 minučių..

Išeminio insulto atveju suaugusiesiems iš karto skiriama 1000 mg vaisto, nuplaunama vandeniu, po to 1–6 dienas po 1000 mg per parą, paskui kitas 30 dienų po 1–2 tabletes 3 kartus..

Nėščia

Kadangi kol kas nerasta ryšio su tuo, kad glicinas tam tikru būdu kenkia nėštumo eigai ar vaisiaus vystymuisi, gydytojai vis tiek jį skiria.

Be gydytojo patarimo negalite pradėti vartoti šių tablečių, nes vis dar yra kontraindikacijų.

Ši aminorūgštis gali sukelti alerginę reakciją, kuri yra labai nepageidaujama nėštumui ir vaisiaus vystymuisi..

Tačiau yra situacijų, kai patys gydytojai skiria gliciną, kad nuramintų ir atpalaiduotų būsimą motiną, pašalintų pervargimo ir per didelio sužadinimo simptomus..

Nėštumo metu tinkamos dozės pasirinkimas yra individualus, tačiau paprastai moterims skiriama po 1 tabletę tris kartus per dieną.

Sportininkai

Kaip minėta pirmiau, glicinas turi teigiamą poveikį sportininkų organizmui, padidina aminorūgščių skaičių jų organizme, yra papildomas energijos papildas. Jis padeda:

  • padidinti raumenų masę ir ištvermę gerinant baltymų apykaitą;
  • padidinti smegenų veiklą pagreitinant vidinius procesus;
  • nusiraminkite prieš sunkias varžybas;
  • pagerinti nuotaiką.

Dozavimas sportininkams nesiskiria nuo dozių suaugusiems. Jie turi vartoti 4 tabletes per dieną 3-4 kartus prieš valgį arba po jo, po treniruotės, taip pat prieš einant miegoti. Standartinis kursas - 4 savaitės. Po tam tikros pertraukos galima pakartoti.

Sportininkai yra grupė žmonių, kurie dėl pernelyg didelio noro priaugti daugiau svorio ir reikalingų jėgų dažniausiai susiduria su įvairių papildų perdozavimo pasekmėmis. Dėl to daugelis jų susiduria su apsinuodijimu baltymais. Norint pasiekti norimą rezultatą nereikia išgerti saujelės tablečių, geriau vartoti gliciną, kad išvengtumėte neigiamų pasekmių.

Perdozavimas

Nei vienoje vaisto vartojimo instrukcijoje nėra informacijos apie glicino perdozavimą, tačiau tai nereiškia, kad apsinuodyti negalima. Kai kurie žmonės, manydami, kad amino rūgštis yra natūralus maisto papildas, pradeda vartoti tabletes be gydytojo recepto, dažnai, nesilaikydami nurodymų, nepaisydami savo būklės..

Jei piktnaudžiaujama vaistu, gali apsinuodyti glicinu, kuriam būdingi šie simptomai:

  • labai silpna bendra būklė, trūksta noro ką nors padaryti;
  • staigus kraujospūdžio ir raumenų tonuso kritimas;
  • galvos svaigimas ar galvos skausmas;
  • niežėjimas, odos paraudimas, išsikišusios dėmės;
  • viduriavimas ir meteorizmas;
  • kūno temperatūros kritimas.

Apsinuodijimas glicinu yra ypač pavojingas mažiems vaikams, nes tai gali sukelti inkstų pažeidimą ir net komą. Todėl, kilus menkiausiam įtarimui, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, praskalauti skrandį ir gauti reikiamą gydymą.

Šalutiniai poveikiai

Tarp šalutinių glicino poveikių yra:

  • letargija;
  • jaučiuosi pavargęs;
  • mieguistumas;
  • kraujospūdžio mažinimas;
  • padidėjusi inkstų apkrova.

Suderinamumas su alkoholiu

Gliciną galima vartoti kartu su alkoholiniais gėrimais, šis derinys negali sukelti jokio blogo poveikio.

Kur galėčiau nusipirkti?

Glicino galima nusipirkti bet kurioje šalia esančioje vaistinėje, nes jis yra įprastas ir palyginti nebrangus..

Analogai

Glicinas Bio - gaminamas pakuotėse po 10 ir 50 tablečių po 100 mg. Šalutinis poveikis, kontraindikacijos ir vartojimo indikacijos yra panašios į įprastą gliciną.

Glicine Forte iš „Evalar“ - reiškia biologinį aktyvių priedų kompleksą. Nuo paprasto glicino jis skiriasi padidėjusia aminorūgščių doze, taip pat esant vitaminams B1, B6 ir B12. Gaminamas mėlynos ir violetinės spalvos pakuotėse po 20 ir 60 tablečių po 300-500 mg dozę.

Glicinas Canon - be glicino, jame yra daug pagalbinių medžiagų, tokių kaip: aspartamas, roscarmellozole natrio druska, magnio stearatas, kopovidonas ir sorbitolis. Gamintojas supakuotas į 10 ir 30 tablečių, tai puikiai tinka žmonėms, kuriems reikalinga trumpalaikė veiksminga terapija. Netaikoma vaistams.

Glicinas iš VIS taip pat yra aktyvus maisto papildas; jis apima gliciną, vitaminus B1, B6, B12. Didžiulis pliusas yra tas, kad tabletės yra želatinos kapsulių pavidalu, o tai patogu pacientams, kurie negali gerti įprastų tablečių.

Glikizuotas - švelnaus raminamojo poveikio analogas.

Cerebrolizinas yra baltymas, gaminamas iš nervinio gyvūnų audinio. Yra nootropinis.

Elfunatas yra stiprus antioksidantas, kurio reikia labai daug ir kuris yra labai efektyvus.

Gydytojų ir pacientų apžvalgos

Įvairiose medicinos svetainėse ir forumuose yra daug įvairių teigiamų atsiliepimų apie gliciną..
Kai kurie iš jų pateikiami žemiau:

Po 7 metų aš susilaukiau vaikų. Kažkuriuo metu vėl prisiminiau apie gliciną, pakalbėjau su gydytoju ir jis leido man juos vartoti. Juk būti dviejų vaikų motina yra ne tik laimė, bet ir atgalinis darbas. Nuolat jaudinausi ir jaudinausi, o kai pradėjau vartoti tabletes, gerokai nusiraminau, tapo lengviau į viską reaguoti.

Glicinas yra geras kompleksinis visų nervų sistemos ligų gydymas. Tai yra amino rūgštis, kuri yra nervų pluošto dalis. Saugus, gali naudoti vaikai ir nėščios moterys. Padeda vaikams pagerinti mokymosi gebėjimus, normalizuoti miegą. Svarbu jį išgerti per mėnesį, nes jis turi kumuliacinį poveikį

Kartą draugė pasakė, kad ji vaikystėje davė gliciną sūnui, jis padėjo jam ne tik tapti ramesniam, bet ir gerokai išplėtoti jo sugebėjimus. Nuvedžiau dukrą pas psichologą ir dėl to konsultavausi. Gydytojas sutiko, o dabar, po savaitės, aš pradėjau duoti savo dukrai Gliciną. Ji tapo ramesnė, labiau skundžianti, nustojo ginčytis su manimi dėl nesąmonių, ir aš, atitinkamai, pradėjau geriau reaguoti. Skandalai namuose nutrūko, mes tapome dar artimesni, tapome panašūs į draugus! Štai kaip glicinas padėjo mano vaikui ir man

Po mėnesio paėmimo vyras vėl tapo ramus, nustojo lėtai kalbėti. Šias tabletes jis vartojo 1-3 kartus per dieną, tada padarė pertrauką ir po mėnesio vėl pradėjo jas vartoti. Retkarčiais, kai mums abiem kyla sunkumų darbe, kurie prisideda prie dirglumo padidėjimo, mes vartojame gliciną.

Man tai nesibaigė gerai, man prasidėjo sunki alergija, visas kūnas buvo ištinęs ir padengtas patinusiais guzais. Tai buvo tikras glicino perdozavimas. Netrukus atsigavau ir vėl pradėjau sportuoti. Ir po šešių mėnesių nusprendžiau vėl bandyti vartoti gliciną, viską darydamas tik pagal instrukcijas. Glicinas tikrai padeda, ypač sportininkams, svarbiausia nepersistengti su suvartojamo kiekio kiekiu, nes ne viskas ateina vienu metu. Geriau palaipsniui didinti raumenų masę, nei išgerti saujelę tablečių ir nuvargti!

Naudingas vaizdo įrašas

Norėdami gauti daugiau informacijos apie gliciną, galite žiūrėti toliau pateiktą vaizdo įrašą:

Apibendrindamas norėčiau dar kartą pažymėti, kad glicinas yra labai naudingas ir būtinas vaistas, padedantis išvengti arba sumažinti streso, miego sutrikimų ir didelės įtampos simptomus tiek suaugusiems, tiek vaikams. Bet jo negalima vartoti neribotomis dozėmis, nes jis turi neigiamų pusių ir gali sukelti šalutinį poveikį. Prieš pradedant vartoti, patartina pasitarti su gydytoju.

Glicino vaistas: vartojimo nauda ir žala

Glicino nauda ir žala suaugusiojo ir vaiko organizmui yra prieštaringai vertinamas klausimas, kuris dar neišspręstas. Apskritai vaistas turi teigiamą poveikį smegenų funkcionalumui, padeda vaikams prisitaikyti prie naujų sąlygų ir pagerina jų akademinę veiklą. Suaugusieji, turintys glicino kursą, sugeba normalizuoti ir stabilizuoti miegą, psichoemocinę būseną, sumažinti žalingą etanolio poveikį.

Vienintelė glicino žala yra tikimybė, kad atsiras alergija šiam vaistui. Duomenų apie būklės pablogėjimą vartojant tabletes nėra.

Glicino vaistas: nauda ir žala vaikui

Vaisto glicinas nauda ir žala dar nėra tiksliai nustatyta, tačiau gydytojai sako, kad ši medžiaga vaikui yra būtina dėl šių priežasčių:

  • malšina nerimą - dažnai būna paauglystėje, tarp pirmokų;
  • padeda neskausmingai išgydyti psichoemocinę būseną pasikeitus dekoracijoms;
  • sprendžia neramumo problemą;
  • padeda įveikti stresą ir ugdyti atsparumą nervų sutrikimams;
  • daro paauglius labiau surinktus, dėmesingus - šiame amžiuje būdingas tam tikras nesąmoningumas;
  • padidina dėmesio koncentraciją;
  • gerina protinę veiklą;
  • palengvina medžiagos įsiminimo procesą - tai gerina akademinę veiklą.

Glicinas taip pat skiriamas kūdikiams, kai diagnozuojamas per didelis sužadinimas, miego sutrikimas gimdymo traumos fone. Naujagimiai negali patys ištirpinti tabletės, todėl ji susmulkinama ir duodama jam kartu su vandeniu - toks vaisto skiedimas nesumažina jos veiksmingumo..

Teigiamus vaiko elgesio pokyčius galima pastebėti tik praėjus 3-4 savaitėms po glicino vartojimo, todėl gydytojai rekomenduoja kasdien vartoti 1 mėnesio tabletes..

Glicinas: nauda ir žala suaugusio žmogaus organizmui

Suaugusio žmogaus organizmui glicinas taip pat gali būti naudingas ar žalingas, atsižvelgiant į tai, ar laikomasi priėmimo sąlygų pagal instrukcijas ir pagal gydytojo nurodymus. Iš naudingų vaisto savybių yra:

  • ramina nuo nervinių sutrikimų, nuolatinio streso;
  • pagerinti miego kokybę - žmogus greitai užmiega ir visiškai pailsi;
  • atkuriant smegenų funkcionalumą po išeminio insulto.

Šis vaistas gerina protinę veiklą, didina bendrą kūno darbingumą, palaiko viso kūno imuninę sistemą ir padeda kurti raumenų audinį.

Kalbant apie žalingą glicino poveikį suaugusio žmogaus organizmo darbui, jo praktiškai nėra. Vienintelis dalykas, į kurį gydytojai rekomenduoja atkreipti dėmesį:

  • kraujospūdžio rodikliai - vaistas padeda juos sumažinti;
  • odos būklė - ar yra paraudimas, bėrimai, niežėjimas, kurie rodo alerginės reakcijos vystymąsi;
  • ar yra veido ir viršutinių galūnių patinimas - tai gali būti priežastis patikrinti kūno reakciją į pagalbinius komponentus iš kompozicijos.

Apie tai, ar yra gydomasis glicino poveikis, žiūrėkite šiame vaizdo įraše:

Ar yra kokių nors funkcijų vyrams

Vyrams glicino nauda yra tokia pati kaip ir moterims. Nedaugelis žino, tačiau būtent ši aminorūgštis gali padėti įveikti alkoholizmą. Būtent:

  • po persivalgymo normalizuoja psichoemocinę būseną - vyras tampa ramus, gali priimti daugiau ar mažiau subalansuotus sprendimus;
  • atkuria protinius sugebėjimus - žmogus gali nustatyti prioritetus;
  • sumažina nervingumą - ypač svarbu gydant alkoholizmą.

Gliciną rekomenduojama vartoti ligos remisijos laikotarpiais.

Kodėl verta gerti gliciną

Tyrimo metu mokslininkai ir gydytojai padarė tam tikras išvadas, paaiškinančias, kodėl apskritai reikia gerti gliciną:

  • Protinių gebėjimų atstatymui. Mes kalbame apie nesąmoningumą, dėmesio praradimą, netvirtą atmintį - tokie pokyčiai atsiranda su amžiumi, tačiau smegenų ląstelių senėjimo procesą galima sustabdyti.
  • Stabilizuoti psichoemocinį foną. Tai svarbu moterų menopauzės metu, kai nėra nuotaikos nestabilumo, tačiau pačią damą ir kitus trikdo pykčio protrūkiai, nemotyvuotos ašaros ar nepaaiškinama šypsena veide..
  • Apsaugoti širdį ir kraujagysles nuo streso. Kai žmogus nuolat patenka į stresinę situaciją, neurozės taps įprastu jo „palydovu“. Tokie emociniai „sukrėtimai“ neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, o tai gali išprovokuoti smegenų infarktą, tame tarpe.
  • Normalizuoti miegą. Nemiga, ilgas užmigimas neleidžia gerai pailsėti. Tokie pažeidimai gali pasireikšti lėtinio nuovargio fone, o norint neprarasti savo veiklos, verta vartoti gliciną kaip migdomąją tabletę.

Glicinas: vartojimo privalumai ir trūkumai

Privalumai ir trūkumai naudojant gliciną, pasak gydytojų, mokslininkų:

  • vaistas sugeba padidinti gaminamo glutationo - medžiagos, apsaugančios kūno ląsteles nuo pažeidimų, kiekį;
  • glicinas dalyvauja kuriant kreatiną, elementą, kuris „kontroliuoja“ raumenų skaidulų augimą;
  • pagrindinė veiklioji medžiaga yra aminorūgštis, esanti kolageno sudėtyje - tabletės sugeba pagerinti plaukų ir nagų būklę / išvaizdą;
  • ilgai vartojant, gali sukelti didelę alerginę reakciją.

Ar galiu gerti gliciną kiekvieną dieną

Gliciną reikia gerti kiekvieną dieną, ir dažniausiai gydytojai rekomenduoja apriboti terapijos kursą iki 14 dienų. Tiesą sakant, norint gauti norimus rezultatus, tabletes reikia gerti 30 dienų..

Po mėnesio kurso tikrai rekomenduojama padaryti 2–3 mėnesių pertrauką. Per metus leidžiami 4-6 kursai 1 mėnesiui.

Kitos priėmimo rekomendacijos

Glicinas turėtų būti vartojamas griežtai laikantis instrukcijų:

  • Paimamos liežuvio tabletės - dedamos po liežuviu ir laikomos ten, kol visiškai absorbuojasi;
  • vaikystėje galite vartoti po 1/2 tabletės tris kartus per dieną, suaugusiems - sveikas;
  • jei būtina išspręsti tik miego problemas, tada vaistas vartojamas po 1 vienetą kartą per dieną 20-30 minučių prieš nakties poilsį;
  • jei žmogus aktyviai užsiima sportu, tuomet po treniruotės geriau kuriam laikui atidėti vaistų vartojimą - aminorūgštys šiuo metu absorbuojamos geriau;
  • vartoti kartu su kava nerekomenduojama - šios dvi medžiagos daro priešingą poveikį organizmui, abiejų poveikis bus prarastas.

Čia yra daugiau informacijos apie glicino ir alkoholio suderinamumą.

Glicinas neabejotinai yra naudingas vaistas, priklauso saugių asmenų grupei, gali būti naudojamas pagerinti būklę net vaikystėje. Jo nauda buvo įrodyta, tačiau kai kurie gydytojai pabrėžia, kad norėdami pasiekti norimą efektą turėsite atlikti ilgus terapijos kursus..

Naudingas vaizdo įrašas

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą apie tai, kodėl ir kaip vartoti gliciną:

Glicinas - kas tai yra ir kam jis skirtas? Kas turėtų imtis?

Paskutinį kartą atnaujinta 2019 m. Sausio 19 d., 09:13

Stresas, nervingumas, nuolatinis nuovargis ir greitas gyvenimo tempas neturi geriausios įtakos žmogaus sveikatai. Kartais, norint normalizuotis, pakanka tik pakankamai miegoti kelioms dienoms, kartais problema išsprendžiama laikantis dietos ir vaikštant gryname ore, tačiau dažnai vis tiek tenka ieškoti vaistų pagalbos. Tokiu atveju be norimo efekto galite sulaukti ir nemalonių šalutinių reiškinių. Straipsnyje aptarsime gliciną - populiarų nootropinį ir raminamąjį vaistą, kuriame nėra toksinų ir nėra kontraindikacijų.

Glicinas - iš graikiško glycis: „saldus“ - saldaus skonio proteinogeninė (amino acto rūgšties) aminorūgštis. 1820 m. Jį atrado vokiečių mokslininkas Henri Braconno. Tai yra daugelio baltymų ir biologiškai aktyvių junginių dalis. Glicinas gali būti gaminamas pačiame žmogaus kūne ir jame visada yra. Mažas šios aminorūgšties kiekis gaunamas iš maisto. Kasdienis glicino poreikis suaugusiam žmogui yra 3 g.

Medicinoje glicinas naudojamas kaip nootropinis agentas. Jis sugeba sumažinti „sužadinamųjų“ amino rūgščių (pvz., Glutamo rūgšties) sekreciją. Nugaros smegenyse jis turi slopinamąjį poveikį motoriniams neuronams, todėl naudojamas neurologijoje pašalinant padidėjusį raumenų tonusą..

Kaip vaistą, gliciną galima įsigyti tablečių, kapsulių, miltelių ir kramtomosios gumos pavidalu. Taip pat naudojamas maisto pramonėje kaip saldiklis (E640 ir E64X).

Kodėl glicinas yra naudingas??

  1. Normalizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme. Gerina bendrą būklę ir savijautą.
  2. Malšina per didelę psichinę įtampą.
  3. Stimuliuoja smegenų veiklą, padeda susikaupti, gerina atmintį.
  4. Gerina nuotaiką, padeda sumažinti nerimą ir dirglumą.
  5. Padeda greičiau užmigti. Skatina gilų, sveiką miegą.
  6. Palengvina toksinį alkoholio poveikį organizmui.

Atsižvelgdami į naudingas vaisto savybes, gydytojai jį rekomenduoja vyresnio amžiaus žmonėms, studentams egzaminų metu, jaunoms motinoms.

SVARBU: Nėra mokslinių įrodymų apie reikšmingą teigiamą glicino poveikį sveikų žmonių smegenų funkcijai gerinti. Kūnas sugeba pats sintetinti medžiagą, o normaliai veikiant sistemoms, jam nereikia papildomo glicino šaltinio. Pažeidus nervines ląsteles, šios aminorūgšties gali nepakakti, todėl vartoti gliciną bus naudinga ir nurodyta vartoti..

Vartojimo indikacijos

Atsižvelgdamas į glicino kaip silpno nootropinio, migdomojo, raminamojo poveikio poveikį, gydytojas gali paskirti gliciną šiais atvejais:

  1. Neurozės ir į neurozes panašios būsenos.
  2. Ilgalaikis stresas, ilgalaikis psichologinis ir emocinis stresas.
  3. Potrauminė ar pooperacinė būklė.
  4. Neuroinfekcija.
  5. Sumažėjęs veikimas, atminties sutrikimas.
  6. Miego problemos, miego sutrikimas.
  7. Deviantinis vaikų ir paauglių elgesys.
  8. Vegetovaskulinė distonija.
  9. Trauminis smegenų pažeidimas.
  10. Išeminis insultas.

DĖMESIO: esant bet kokioms neigiamoms kūno apraiškoms ir būklei, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, o ne savarankiškai gydytis!

Glicino naudojimo metodas

Dažniausiai gliciną galima įsigyti tablečių pavidalu, kai jo dozė yra 100 mg. Tabletes rekomenduojama ištirpinti po liežuviu (po liežuviu) arba tiesiog laikyti burnoje, kol jos visiškai ištirps (bukalinis metodas). Taigi veiklioji medžiaga greičiau pateks į kraują. Nebūtina gerti tabletės su vandeniu. Jie taip pat gamina kitokios dozės tabletes (600 mg), miltelių pavidalo gliciną kapsulėse, gliciną kramtomosios gumos pavidalu, glicino preparatus, kurie, be jo, apima vitaminus B1, B2, B6, B12.

Amino rūgštis lengvai prasiskverbia į visus kūno skysčius ir audinius, t. į smegenis. Tada jis metabolizuojamas į vandenį ir anglies dioksidą ir išsiskiria iš organizmo; jis nesikaupia audiniuose. Gydytojo recepto perkant gliciną vaistinėje nereikia.

Vartojimo instrukcijos suaugusiems

Kiekvienu atveju paskirdamas gliciną kaip vaistinį preparatą, gydytojas turi pateikti išsamias jo vartojimo instrukcijas..

  • esant dideliam emociniam stresui, glicinas geriamas po 100 mg 3 kartus per dieną 3-4 savaites
  • norint skatinti psichinę veiklą ir pagerinti atmintį, dozės yra vienodos, tačiau vartojimo eiga yra 2-3 savaitės
  • sergant miego sutrikimais, pusvalandį prieš miegą išgerkite po 1 tabletę po 100 mg
  • esant rizikai ar išeminiam insultui, kuris jau įvyko, 3-6 valandas reikia vartoti po 10 tablečių po liežuviu, tada 5 dienas po 10 tablečių per dieną, tada mėnesį - po 3 tabletes per dieną..
  • nuo narkotikų, priklausomybės nuo alkoholio, toksinės encefalopatijos - po 2–3 tabletes per dieną mėnesį

Kontraindikacijos

Farmaciniame preparate nurodoma tik viena kontraindikacija - padidėjęs jautrumas. Kiekvienas asmuo, netoleruojantis šio vaisto, gali jį vartoti. Jis skiriamas net pirmųjų gyvenimo metų vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Vaistas taip pat beveik neturi šalutinio poveikio. Kartais pastebima letargija, silpnumas, mieguistumas, žemas kraujospūdis.

Glicinas atminimui

Glicinas dažnai rekomenduojamas prieš sesiją dirbantiems studentams, dirbantiems protinį darbą, siekiant pagerinti atmintį ir gebėjimą susikoncentruoti ties atliekama užduotimi. Būdamas nootropas, glicinas stimuliuoja medžiagų apykaitą smegenyse, gerina smegenų kraujotaką, slopina hiperaktyvumą, taip gerindamas koncentraciją ir dėmesį. Įsiminti tokiomis sąlygomis yra lengviau. Bet atminties pagerinimas vienoje vaisto dozėje neveiks, šiuo atveju vaistą turite vartoti kursuose.

Glicinas miegui

Dažnas stresas, nerimas, nervingumas, per didelis fizinis krūvis ir lėtinis nuovargis gali sukelti rimtų miego sutrikimų, pavyzdžiui, kai labai norisi miego, bet negalite miegoti. Tokiu atveju glicinas ramina nervų sistemą, skatina atsipalaidavimą, patogų užmigimą ir gilų miegą. Būtina vartoti vaistą pusvalandį prieš miegą..

Glicinas nuo slėgio

Sunku rasti vyresnį nei 40 metų žmogų, neturintį kraujo spaudimo problemų. Dažniau nuo to kenčia moterys. Tikriausiai dėl padidėjusio nerimo, nervingumo ir polinkio į stresą. Pervargimas slopina nervų sistemą ir padidina kraujospūdį. Glicinas šiuo atveju gali turėti raminantį ir atpalaiduojantį poveikį, sumažindamas streso hormonų - kortizolio ir adrenalino - lygį, padės atsikratyti psichinės įtampos, pagerins nuotaiką. Tai išprovokuos širdies ritmo sulėtėjimą ir padės šiek tiek sumažinti slėgį induose..

Su insultu

Insulto metu yra ūmus smegenų kraujotakos sutrikimas, dėl kurio kai kurie smegenų neuronai miršta. Indas gali užsikimšti kraujo krešuliu ir taip sukelti išeminį insultą. Kai indas plyšta, įvyksta hemoraginis insultas. Pacientui galima padėti tik per pirmąsias 4,5 valandas po priepuolio, tada pasekmės bus negrįžtamos. Prasidėjus insultui, pacientui rekomenduojama po liežuviu sušvirkšti 10 glicino (1 gramo) tablečių, kad būtų lengviau tolesnė ligos eiga. Insultų profilaktikai hipertenzija sergantiems pacientams ir visiems vyresniems nei 60 metų žmonėms skiriama glicino dozė po 1 tabletę 3 kartus per dieną..

Dėl širdies

Širdies ir kraujagyslių problemos yra tiesiogiai susijusios su psichinės ir nervinės smegenų srities reguliavimo disbalansu. Dažnai yra vegetatyvinė-kraujagyslinė distonija, kurios būdingi požymiai yra aritmija, miego sutrikimas ir edema. Glicinas padeda išlyginti kraujospūdį, stiprina širdies raumenis, apsaugo kraujagysles nuo sunaikinimo, daro joms lengvą antispazminį poveikį..

Nuo galvos skausmo

Ištikimas vegetacinės-kraujagyslinės distonijos palydovas yra galvos skausmas. Jis pasirodo pasikeitus orams - nuo pervargimo, hipotermijos ar perkaitimo. Šiuo atveju nepadeda įprastos priemonės „nuo galvos“ - analginas, nospa ir kt. Glicinas pagerins medžiagų apykaitą nervų audiniuose ir miokarde, išsiplės kraujagysles ir nuramins nervų sistemą, pašalins skausmo priežastį..

Glicinas sporte

Kultūrizme glicinas vartojamas kartu su kitomis amino rūgštimis, siekiant padidinti raumenų masę..
Glicinas pagerina medžiagų apykaitą smegenų audiniuose ir padeda susidoroti su dideliu fiziniu krūviu. Kartu su taurinu jis naudojamas sporto mityboje, jis taip pat yra įtrauktas į išrūgų baltymus. Sportininkai jį naudoja nuotaikai gerinti, depresijai išvengti ir testosteronui gaminti..

Glicinas stiprumui

Kartu su kitais vaistais glicinas skiriamas esant stiprumo problemoms. Jis sugeba palengvinti emocinį stresą, pagerinti kapiliarų aprūpinimą krauju, sustiprinti kraujagyslių sieneles ir padidinti audinių elastingumą, o tai paprastai padeda pagerinti erekcijos funkciją. Šis vaistas taip pat yra svarbus seksualiniams psichologinės kilmės sutrikimams, nes gerina savijautą ir psichologinę būseną.

Glicinas smegenims

Glicinas, patekęs į organizmą su maistu arba kaip vaistas, lengvai įveikia GEB (kraujo ir smegenų barjerą) ir patenka į smegenis. Glicino receptoriai nustato jo išvaizdą ir suaktyvina slopinančius neurotransmiterius, tokius kaip GABA. Nuo to sulėtėja visas kūnas, silpnėja nervų ir raumenų ryšys. Ypač gerai sulėtėja pailgos smegenų ir nugaros smegenų signalai. Nugaros smegenys yra atsakingos už galūnių judėjimą ir griaučių raumenis. Pailga - nuo nevalingo kosulio, čiaudulio ir kvėpavimo. Glicinas lėtina nervų signalus šiose smegenų dalyse.


Be to, glicino receptoriai jungiasi su NMDA, kurie yra atsakingi už atmintį ir mokymąsi, padidindami jų aktyvumą..

SVARBU: glicinas ne tik ramina ir lėtina kūną, bet ir aktyvina tam tikrus receptorius, atsakingus už atmintį ir mokymąsi..

Glicinas kosmetikoje

Kosmetikoje glicinas naudojamas kaip tirštiklis, jo dedama į įvairius kremus ir lūpų dažus. Jis gerai įsiskverbia į odą ir turi drėkinamųjų bei antioksidacinių savybių. Įsiskverbęs į giliuosius epidermio sluoksnius, glicinas pagerina kraujo mikrocirkuliaciją ir apsaugo ląstelių membranas nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, užkerta kelią rožinės vystymuisi ir lėtina ankstyvo odos senėjimo procesus..

Gaminant muilą glicinas naudojamas kaip šilko fibroino pakaitalas. Paruoštas muilas tampa lygus, blizgus, malonus liesti, subtilus, tirštas ir turtingas putos. Tiesa, nuo sniego baltumo muilas tampa kreminės pieno spalvos. Bet pasirodo puikus šilko muilas su glicinu.

Vaizdo įrašas

Kurį gliciną geriausia vartoti?

Glicinas yra grynas tablečių pavidalu, kaip aminorūgštis su pridėtais vitaminais, miltelių pavidalu ir net kaip kramtomoji guma. Tablečių sudėtyje esantys vitaminai gali sustiprinti glicino poveikį, jei reikia vartoti dideles vaisto dozes, reikia kapsulių ar miltelių pavidalo. Kramtomoji guma naudojama kaip vienkartinė priemonė nuo streso ar nerimo. Vieną ar kitą vaistų formą reikia pasirinkti pagal gydytojo rekomendaciją, kuris paskirs reikiamą dozę ir vartojimo kursą.

Kokiuose maisto produktuose yra glicino?

Glicino yra žuvyje, mėsoje, kiaušiniuose (ypač putpelėse), avinžirniuose, marmelade, želė mėsoje, žemės riešutuose, sezamo sėklose, sėklose, graikiniuose riešutuose, pistacijose, bazilikuose. Didžiausias glicino kiekis žuvų kepenyse, kiaušiniuose ir varškėje. Pusėje litro pieno jis yra apie 0,7 gramo, 100 gramų vištienos krūtinėlių - apie 1,5 gramo. Kaip saldiklis, glicino yra daugelyje pramonės produktų; tai yra priedas E-640.

Kodėl alkoholinis gėrimas turėtų vartoti gliciną?

Glicinas vartojamas priklausomybei nuo alkoholio gydyti kaip antidepresantas, mažinantis potraukį alkoholiui. Tai padeda įveikti nemalonius pojūčius metant alkoholį ir tabaką, pagerina emocinį foną, pašalina dirglumą ir galvos skausmus, taip pat naudojamas kaip antioksidantas, kuris gali greitai pašalinti toksinus iš organizmo, užkertant kelią jų destruktyviam poveikiui smegenims..

Kurį gliciną pasirinkti?

Visiems žinomame ir vaistinėse parduodamame glicine paprastai yra 100mg veikliosios medžiagos. Importuojamuose vaistuose yra daug daugiau (1000 mg ar daugiau) veikliųjų medžiagų ir tuo pačiu galite būti tikri, kad vaistas yra sertifikuotas pagal griežčiausius standartus. Jei gydytojas paskyrė vartoti gliciną, patariame užsisakyti vieną iš šių vaistų iš patikrintos „American iherb“ svetainės. Spustelėkite nuorodas, kad perskaitytumėte tikrus atsiliepimus.

Patikrintas gamintojas, puikios apžvalgos ir optimali dozė. Redaktoriaus pasirinkimas!

Rinkoje nuo 1947 m. Glicinas iš garsaus maisto papildų gamintojo. Turi natūralų saldų skonį. Sudarytas su laisvos formos glicinu, kad būtų optimaliai absorbuojamas ir virškinamas.

Glicino analogai

Vaisto glicinas analogai yra vaistai, turintys tą pačią veikliąją medžiagą (gliciną), tačiau turintys papildomų vitaminų ir medžiagų. Pvz., Glycine Forte Evalar (300 ir 600 mg tabletės) ir Glycine-Vis (300 mg kapsulės) su vitaminu B, MS Glicinas su vitaminu B1 ir L-karnitinu, Glycine-Canon (1000 mg tabletės), Glicinas-Bio, Glicinas Veiklioji glicino-magnio B6.

Yra vaistų, turinčių panašų poveikį: „Cavinton“ - gerina smegenų kraujotaką, „Phenibut“ - padeda nuo panikos priepuolių, nervingumo, „Divaza“ - homeopatinis vaistas, padedantis įveikti stresą, „Mexidol“ - antioksidantas nervų sistemai..

Ar glicinas kenkia vaikams?

Glicinas yra viena populiariausių, jei ne pati populiariausia priemonė, neurologų paskirta vaikams, turintiems įvairių nervų sutrikimų ir įgimtų nervų sistemos patologijų. Jis rekomenduojamas skundžiantis dėl hiperaktyvumo, jaudrumo, dirglumo, neramumo, nevaldomumo, prastų akademinių rezultatų ir mokymosi sunkumų, esant miego problemoms..

Glicinas taip pat skiriamas naujagimių prenatalinės hipoksijos, gimdymo traumos su įgimtomis smegenų patologijomis (hidroencefalija, cistinėmis formacijomis) pasekmėms pašalinti. Tokiu atveju vaistą rekomenduojama vartoti motinai, kad vaistas vaikui patektų su pienu. Įprasta dozė yra 1 tabletė, 100 mg 3 kartus per dieną. Dirbtinai maitinant, į mišinį dedama glicino. Priėmimo kursas neturėtų būti ilgesnis nei 2 savaitės.

Nes glicinas reguliuoja medžiagų apykaitos procesus, ir jie yra individualūs, vaisto vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį vaikui arba sukelti visai ne norimą rezultatą. Vietoj sedacijos vaistas gali sužadinti nervų sistemą arba sukelti neurozines reakcijas: baimes, nerimą. Vaikai gali vartoti gliciną griežtai pagal gydytojo receptą ir rekomenduojamą dozę.!

Europos Sąjungoje vaikams draudžiama naudoti gliciną. Taip yra dėl to, kad šią aminorūgštį organizmas gali gaminti savarankiškai, o vartojant ilgai (daugiau nei 3 savaites), dirbtinai sintetinamas vaistas pradeda pakeisti paties organizmo gaminamą medžiagą, kurios pasekmes sunku nuspėti..

Taip pat vartojant gliciną, padidėja vaiko konvulsinio sindromo tikimybė, negrįžtami procesai gali vykti perduodant informaciją, ją suvokiant, apdorojant, taip pat keičiantis vaiko charakteriui..

Glicino nauda svorio netekimui

Pats savaime glicino naudojimas jokiu būdu negali paveikti svorio. Bet vis tiek galite numesti svorio. Glicinas dalyvauja fermentų, skaidančių riebalus, formavime, normalizuojančiame cukraus kiekį kraujyje, o tai šiek tiek sumažina apetitą. Glicinas gerina nuotaiką ir malšina stresą, kurio metu žmonės dažnai nesąmoningai valgo daug. Atsikratę streso, negalėsite vartoti daug nereikalingo maisto, o tai taip pat paveiks jūsų svorį.

Glicino yra daugelyje maisto produktų, jį gamina ir pats organizmas. Sveikam žmogui nereikia papildomų glicino šaltinių vaisto pavidalu. Tačiau turint tam tikrų problemų: ilgalaikis stresas, sunkumas užmigti, poreikis greitai įsiminti didelį informacijos kiekį, glicino naudojimas turės teigiamą poveikį, nepadarydamas papildomos žalos sveikatai šalutinių reiškinių pavidalu.