Kodėl naudingos džiovintos datulės??

Kadaise pradėjęs vieną iš programų „Labas rytas“ (ar kitas - jau nepamenu) diktorius
džiaugsmingai pasakė, pagaliau mokslininkai atskleidė vėžio paslaptį. Pasirodo, agurkuose yra tam tikros medžiagos (arba rūgšties), kuri daro žalingą poveikį imuninei sistemai, ypač nervingiems, jaudinantiems ir linkusiems į stresą žmonėms
situacijos (ir kas šiame ir mūsų amžiuje joms netaikomas).
Jis citavo visų pacientų, sergančių įvairiomis vėžio formomis, duomenis - nebuvo nustatyta nė vieno, kuris gyvenime nevalgytų šviežių agurkų (jei jie bus konservuoti, jie nebebus pavojingi)..
Jis pateikė pavyzdžių iš gyvūnų pasaulio (prisimenami rykliai), kurie niekada neserga vėžiu - akivaizdu, kad ši daržovė jiems nėra prieinama. Ir galiausiai, laukęs tragiškos pauzės, diktorius pasveikino - "Nuo balandžio 1-osios, anekdotų ir juoko dienos!"

Ir dabar, susirašinėjęs laišku, supratau, kad man skubiai reikia bėgti pas super ir nusipirkti datulių (kodėl visa kita, kai juose yra Mendelejevo lentelė, visi vitaminai, amino rūgštys, antidepresantai ir kt., O produktas bus pakeistas tuo pačiu turiniu piniginė, dabar nereikalinga mėsa, žuvis, duona ir kt., paimta kartu.

Na, tai būtina - norint išgauti viską, kas įmanoma, apie užjūrio vaisių naudą, o ne žodį - ar visiems taip naudinga valgyti šią normą - 10 vienetų per dieną.

Prieš patardamas draugams nusprendžiau prisijungti prie interneto.

Taip, internetas patvirtina naudingas datų savybes (kas tuo abejotų), bet
įspėja, kad ne visiems šis produktas reikalingas (pateiktas žemiau)

Padarykite savo išvadas - apie naudą, žalą ir šiandienines reklamas.
1)

IŠ INTERNETO
susirašinėjant


Net 1 data sukelia negrįžtamą procesą organizme


Datulės yra nuostabus vaisius, kuris daugelyje šalių pripažįstamas savybėmis stiprinti sveikatą ir pailginti gyvenimą. Jie sako, kad Kinijoje yra šimtamečių, kurių mityba grindžiama išimtinai datomis. Bet kokiu atveju tai yra labai sveikas produktas, ir daugelis dietologų rekomenduoja jį naudoti vietoj saldumynų. Be to, datos nuo seniausių laikų buvo žinomos dėl jų gydomųjų savybių..

Gydytojai nustatė, kad mažas cukraus kiekis kraujyje dažnai lemia tai, kad žmogus patiria pernelyg didelį alkio jausmą, o suvalgęs vos keletą datulių alkio jausmas dingsta. Taigi, jei nevalgęs žmogus pirmą kartą valgo datas, sulaužydamas pasninką, tai vėliau jis bus patenkintas nedideliu kiekiu maisto, nepersivalgys ir nepakenks nei dvasinei, nei fizinei sveikatai..

Jose yra 23 skirtingos amino rūgštys, kurių nėra daugumoje kitų vaisių..
Datulėse taip pat gausu nepakeičiamos amino rūgšties triptofano, kuris taip pat būtinas optimaliai smegenų veiklai ir psichinei sveikatai, ypač vyresniame amžiuje. Triptofanas apsaugo nuo senėjimo: pakankamas jo kiekis maiste leidžia sustabdyti ląstelių senėjimo procesą. Be to, triptofano dėka datulės turi lengvą raminamąjį ir migdomąjį poveikį..

Datulėse, be triptofano, yra dar viena aminorūgštis - glutamo rūgštis, kuri apsaugo nuo rėmens, neutralizuodama skrandžio rūgšties perteklių. Selenas, mažinantis vėžio riziką, stiprina imuninę sistemą ir mažina širdies ligų riziką.

Dėl didžiulio cukraus kiekio (gliukozės ir fruktozės (26–55 proc.), Kuriuos organizmas greitai pasisavina) ir vitamino B5 derinio, datulių palmių vaisiai turi vertingą savybę ne tik greitai numalšinti alkį, bet ir atkurti fizinę jėgą, energiją ir smegenų bei nervų gaivą..

Kaip ir daugumoje augalinio maisto, datulėse nėra cholesterolio..
100 g valgomosios vaisiaus dalies energinė vertė yra 142–274 kalorijos, džiovintos arba džiovintos - 340 kalorijų. Vaisiuose yra nuo 40,0 iki 77,5% sausųjų medžiagų. Data yra mažai kaloringa, todėl drąsiai naudokite ją vietoje saldumynų, ir jūsų svoris bus teisingas..

Pirkdami mažiausiai 200 g datulių rinkoje, perkate neįtikėtiną kiekį mineralų, druskų ir vitaminų. Mokslininkai mano, kad 10 datulių per dieną pakanka patenkinti žmogaus kasdienį magnio, vario, sieros poreikį, pusę geležies poreikio, ketvirtadalį kalcio poreikio. Taigi, valgydami tik datules ir vandenį, galite gyventi keletą metų.

Šiuolaikinė medicina taip pat gana daug dėmesio skyrė datoms, kurios buvo daugelio metų studijų, akademinių tyrimų objektas, kurio metu buvo atrasta daugybė naudingų šio produkto savybių..

Tarp jų:
• datos nėra žmogaus sveikatai pavojingų bakterijų, mikrobų ir parazitų pernešėjai;
• datos yra puiki priemonė nuo kenksmingos amebos;
• datulėse yra medžiagų, kurios naikina patogenines žmogaus organizmo bakterijas;
• datos yra nepakeičiamas maistas ir vaistas astronautams, be to, jos yra daug sveikesnės nei ikrai;
• datulėse yra medžiagų, kurios prisideda prie padidėjusio gimdos raumenų susitraukimo, o tai labai palengvina moters gimdymo procesą, todėl jis yra greitas ir ne toks skausmingas;
• datulėse yra vitamino A, kuris palaiko ir pagerina regėjimą naktį;
• dėl vitamino B buvimo datos yra labai naudingos normaliam raumenų sistemos funkcionavimui ir vystymuisi;
• datos gerina apetitą;
• valgant datules tuščiu skrandžiu, žūva parazitai;
• datos yra vaisiai, maistas, vaistai, gėrimai ir saldumas.
Žinoma, akivaizdu, kad žmogus gali ramiai gyventi be pasimatymų, tačiau jie yra ypač naudingi sveikatai..
Datas rekomenduojama naudoti šiais atvejais:
• turint psichinę įtampą
Manoma, kad džiovintos datulės turi teigiamą poveikį smegenims, padidindamos jų produktyvumą 20% ar daugiau;
• su fiziniu nuovargiu ir išsekimu
Praėjus vos pusvalandžiui po pasimatymų vartojimo, net labai pavargęs žmogus atgauna jėgas ir energiją;
• sergant kvėpavimo takų ligomis;
• sergant širdies ir kraujagyslių ligomis
Dėl didelio kalio kiekio. Širdies nepakankamumo atveju datos stimuliuoja širdies veiklą, tarnauja kaip tonizuojanti ir stiprinanti priemonė ir atstato jėgas po ilgos ligos;
• sergant mažakraujyste, mažakraujyste;
• užkirsti kelią opų ir skrandžio, žarnyno vėžio vystymuisi
Pektinas ir maistinės skaidulos stiprina žarnyno peristaltiką, taip užkertant kelią vėžio vystymuisi;
• padidinti vyriškos spermos kiekį;
• su impotencija;
• su nervų sistemos sutrikimais;
• už sėkmingą darbą
Moterims labai naudinga naudoti datas, kad atstatytų kūną po gimdymo. Moksliniai eksperimentai parodė, kad datulėse yra specialių stimuliuojančių medžiagų, stiprinančių gimdos raumenis paskutiniais nėštumo mėnesiais. O tai savo ruožtu ne tik palengvina gimdymo procesą, bet ir sumažina kraujavimo po gimdymo laikotarpį;
• sergant jūros liga ir judesio liga;
• peršalus;
• užkirsti kelią persileidimams;
• sutvirtinti kapiliarų sienas;
• virškinimui gerinti, virškinimo trakto sutrikimams pašalinti
Datulės yra labai naudingos virškinimui, jos turi valomąjį poveikį virškinimo sistemai. Ir rusų mokslininkas II Mechnikovas rekomendavo vartoti datas, jei sutriko žarnynas;
• pagerinti regėjimą, sumažinti akių nuovargį;
• sustiprinti kraujotaką, sumažinti aukštą kraujospūdį;
• sumažinti daugelio antibiotikų šalutinį poveikį;
• siekiant išvengti senėjimo, datos prailgina gyvenimą;
• praturtinti motinos pieną vitaminais
Datos, kurias maitina maitinančios motinos, prisideda prie motinos pieno praturtinimo daugeliu vitaminų, būtinų visaverčiam vaiko vystymuisi, padidindamas kūdikio kūno atsparumą daugeliui ligų. Todėl būtent šiuos vaisius šiuolaikiniai dietologai rekomenduoja nėščioms ir maitinančioms moterims;
• kraujuojančioms dantenoms gydyti
Datulėse esančios mineralinės medžiagos yra labai svarbios dantims. Jie yra viena iš dantų audinių statybinių ir stiprinančių medžiagų. Tai yra dantų naudos dantims priežastis;
• stiprinti imuninę sistemą;
• užkirsti kelią kancerogenų susidarymui;
• sumažinti kraujo krešulių tikimybę, padidinti atsparumą infekcijoms;
• nesubalansuotiems vaikams, kenčiantiems nuo nervinių sutrikimų;
• užkirsti kelią širdies ligoms ir ligoms, susijusioms su spaudimu;
• edemai ir galvos svaigimui, kurį sukelia vidinės ausies ligos, gydyti;
• su moterų priešmenstruaciniu sindromu;
• reguliuoti cukraus kiekį kraujyje;
• pašalinti sunkiųjų metalų jonus iš kūno;
• pašalinti nėščių moterų depresiją;
• siekiant išvengti artrito;
• nuslopinti skausmą (sudėtyje yra medžiagų, panašių į aspirino struktūrą);
• sumažinti kasos vėžio riziką
Kartais pacientai neturi pakankamai pinigų brangiems vaistams. Bet tai nėra tokia nepataisoma problema. Datos yra labai naudingos gydant vėžį. Pacientas gali valgyti datules, ir tai būtinai turi turėti teigiamą poveikį. Datas visada galima rasti daugelyje parduotuvių ištisus metus už gana žemą kainą;
• pagerinti medžiagų apykaitą organizme ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje;
• gydant helmintines kepenų ir gelta invazijas, dėl vitamino B buvimo datos yra puikus priedas;
• kaip datulių cukraus košelės. Jie veiksmingi nuo raumenų skausmo.


2)
Pavojingos datos savybės

Verta atsargiai gydyti datas žmonėms, kenčiantiems nuo alerginių ligų. Diabetu sergantys pacientai taip pat turėtų neįtraukti į dietą datų, nes šie vaisiai turi aukštą glikemijos indeksą, o tai rodo galimą produkto poveikį cukraus lygiui..

Tai reiškia, kad valgymo datos gali padidinti cukraus kiekį kraujyje..

Rekomenduojama vartoti šį vaisių atsargiai ir tiems, kurie kenčia nuo opų ir kai kurių žarnyno ligų. Tikriausiai nebūtina visiškai atsisakyti datų. Jums tereikia apriboti jų skaičių ir pasikonsultavus su gydytoju.

Datulės taip pat yra kenksmingos organizmui, netoleruojančios fruktozės, nes kiekviename šių vaisių puodelyje yra 29 g šio monosacharido. Fruktozės netoleravimas reiškia, kad kūnas negali jos tinkamai suvirškinti, o tai reiškia, kad pavalgius gali atsirasti dujų, viduriavimas ir vidurių pūtimas..

Kitas niuansas, kurį verta prisiminti, yra nešvarūs ar nekokybiški vaisiai. Pirkdami patikrinkite, ar vaisiuose nėra pelėsių. Prieš naudojimą datules praskalaukite karštu vandeniu. Šiuo atveju šis vaisius atneš jums daug naudingų dalykų..

Atminkite, kad jei perkate paruoštas džiovintas datules, jos gali būti apdorojamos sieros dioksidu arba sieros dioksidu. Tai yra toksiški junginiai, su kuriais apdorojami džiovinti vaisiai. Dėl to jie ilgą laiką nepablogėja ir išlaiko savo spalvą. Patekusios į mūsų organizmą, šios medžiagos gali dirginti virškinamojo vamzdelio gleivinę, o tai sukelia įvairius uždegimus, o ilgesnį laiką vartojant - opą..

Taip pat svarbu žinoti, kiek šio vaisiaus galite suvalgyti per dieną. Asmeniui, kurio gyvenimo ritmas įprastas, nerekomenduojama valgyti daugiau nei 10 datulių, o tiems, kurių darbas susijęs su sunkiu darbu ir sportininkams, pasimatymų skaičių galima padidinti iki 20–25.

Kaip ir kitų produktų atveju, datų vartoti nerekomenduojama. Taigi, tai gali sukelti stiprų galvos skausmą. Be to, didelis šių džiovintų vaisių naudojimas daro žalingą poveikį dantų būklei. Kadangi šie vaisiai yra labai saldūs, jie gali sukelti dantų ėduonį. Todėl odontologai pataria gerti datules su šilta arbata be pridėtinio cukraus ar šilto vandens, jei pavalgius neįmanoma išsivalyti dantų..

Be kita ko, verta atkreipti dėmesį į tai, kad datas ilgai virškina, todėl jų nerekomenduojama vartoti 1,5–2 valandas prieš einant miegoti..

Datulių vaisiai

Datulės - valgomieji datulių palmių vaisiai - įprasti maisto produktai, plačiai prieinami kaip džiovinti vaisiai. Tam tikros datulių palmių veislės naudojamos pramoniniam auginimui..

Datos yra labai vertinamos islamo: pats pranašas Mahometas pamilo šiuos vaisius, o Korane jie minimi 29 kartus. Jis valgė datules ir šventąjį Onuprių.

Manoma, kad datulėse yra visos žmogui reikalingos medžiagos, todėl, valgydami tik datules ir vandenį, galite gyventi keletą metų. Datulių palmių lapai pietų Europoje naudojami per Verbų sekmadienio pamaldas.

Iš indiškų rūšių Phoenix silvestris lapų ruošiamas palmių vynas „tari“.

Naudingos datos savybės

Datulėse yra 60–65% angliavandenių - daugiausia procentų, palyginti su kitais vaisiais, variu, geležimi, magniu, cinku, manganu, kaliu, kalciu, fosforu, natriu, aliuminiu, kadmiu, kobaltu, siera, boru, baltymu, aliejumi ; 23 skirtingų aminorūgščių nėra daugumoje kitų vaisių.

Vitaminai A, A1, C, B1, B2, B6, niacinas, riboflaminas, taip pat pantoteno rūgštis, skatinantys angliavandenių absorbciją, reguliuojantys gliukozės ir riebalų rūgščių kiekį kraujyje.

Pektinas - maistinės skaidulos, mažinančios tam tikrų vėžio formų riziką. Fluoras, apsaugantis dantis nuo ėduonies. Selenas, mažinantis vėžio riziką, stiprina imuninę sistemą ir mažina širdies ligų riziką.

Kaip ir daugumoje augalinio maisto, datulėse nėra cholesterolio..

Atsižvelgiant į tai, kad datulėse yra mažai kalorijų ir jose yra didžiulis naudingų medžiagų kiekis, jas rekomenduojama vartoti vietoj saldumynų visiems, kurie laikosi dietos ar stengiasi paprasčiausiai išlaikyti savo svorį normoje..

Jie buvo plačiai naudojami kovojant su įvairiomis vėžio formomis, tuberkulioze, navikais, infekcinėmis ir kitomis ligomis..

Manoma, kad džiovintos datulės turi teigiamą poveikį smegenims, padidindamos jų našumą 20% ar daugiau..

Nuo seniausių laikų datos buvo žinomos dėl savo gydomųjų savybių. Buvo tikima, kad datulių palmių vaisiai suteikia jėgų, ištvermės, padidina gyvenimo trukmę ir sustiprina vyrų seksualinę potenciją. Jie stiprina širdį, kepenis ir inkstus, skatina naudingų bakterijų vystymąsi žarnyne, palaiko kūno rūgščių pusiausvyrą ir maitina kraują, skatina smegenų šaknų galūnių vystymąsi, stiprina organizmo gebėjimą atsispirti įvairioms infekcijoms, įskaitant virusines. Datos taip pat naudingos sergant mažakraujyste ir hipertenzija, krūtinei ir plaučiams, malšinant kosulį ir skatinant skreplių pašalinimą, yra labai naudingos smegenų veiklai. Maisto skaidulų kiekis sumažina vėžio riziką.

Dėl didelio kalio kiekio gydytojai rekomenduoja naudoti datas sergant širdies ir kraujagyslių ligomis. Širdies nepakankamumo atveju datos stimuliuoja širdies veiklą, yra tonizuojanti ir stiprinanti priemonė ir atstato jėgas po ilgos ligos. Datos padeda sutrikus veido nervui, esant pervargimui ir fiziniam nuovargiui, sergant diabetu. Datulių nuoviras su ryžiais padeda nuo distrofijos. Datos ypač naudingos moterims nėštumo metu, gimdymo metu ir maitinant kūdikį. Jie palengvina gimdymą, prisideda prie moters kūno pieno gamybos pradžios

Vaisiai yra labai maistingi, puikiai patenkina alkį ir prisotina kūną naudingomis medžiagomis. Dešimt datų gali patenkinti žmogaus kasdienį vario, magnio ir sieros poreikį, be to, juose yra pusė reikalingos geležies ir ketvirtadalis kalcio. Datulėse taip pat yra apie šešiasdešimt procentų cukraus, kuris yra daug didesnis nei randamas kituose vaisiuose. Svarbiausia daugiausia yra fruktozė ir gliukozė, kurios yra visiškai saugios organizmui ir daro datules panašias į medų.

Datos pagal maistines, dietines ir gydomąsias savybes prilyginamos javams. Jie naudingi suaugusiems, vaikams, nėščioms moterims. Į daugelį patiekalų dedama šviežių datulių - vaisių salotų, bandelių, naminių sausainių, pyragų ir pyragų. Datulių medus, cukrus, alkoholinės datulių sultys gaminamos iš datulių, o palmių miltai - iš medžio širdies. Šviežios datulės gerai laikomos šaldytuve. Datulių cukrus yra daug sveikesnis organizmui nei cukranendrių ar runkelių cukrus. Jei kurį laiką dedate džiovintas datules į karštą pieną, jų skonis pagerėja, o įdėjus sviesto, riešutų, migdolų ar tirštos grietinėlės, padidėja žmogaus organizmui reikalingų baltymų ir baltymų kiekis..

Arabai iš datų gamina pastą, kurią galima laikyti visus metus. Datulių vaisiai taip pat naudojami kompotams, musliui, želė ir visų rūšių konditerijos gaminiams ruošti, jie yra puikus desertas. Juos galima paversti miltais, gauti savotiško medaus. Po fermentacijos iš jų gaunamas malonus gėrimas. Reikėtų pasakyti, kad datulėse visiškai nėra cholesterolio. Datulės yra labai naudingos virškinimui, jos turi valomąjį poveikį virškinimo sistemai. Rusų mokslininkas I.I. Mechnikovas rekomendavo vartoti žarnyno sutrikimų datas. Džiovintos ir džiovintos datulės turi lipnų paviršių, ant jų gali patekti teršalų ir bakterijų, todėl jų negalima ilgai laikyti lauke, bet prieš naudojimą reikia nuplauti..

Pavojingos datos savybės

Verta atsargiai gydyti datas žmonėms, kenčiantiems nuo alerginių ligų. Diabetu sergantys pacientai taip pat turėtų neįtraukti į dietą datų, nes šie vaisiai turi aukštą glikemijos indeksą, o tai rodo galimą produkto poveikį cukraus lygiui..

Tai reiškia, kad valgymo datos gali padidinti cukraus kiekį kraujyje..

Rekomenduojama vartoti šį vaisių atsargiai ir tiems, kurie kenčia nuo opų ir kai kurių žarnyno ligų. Tikriausiai nebūtina visiškai atsisakyti datų. Jums tereikia apriboti jų skaičių ir pasikonsultavus su gydytoju.

Datulės taip pat yra kenksmingos organizmui, netoleruojančios fruktozės, nes kiekviename šių vaisių puodelyje yra 29 g šio monosacharido. Fruktozės netoleravimas reiškia, kad kūnas negali jos tinkamai suvirškinti, o tai reiškia, kad pavalgius gali atsirasti dujų, viduriavimas ir vidurių pūtimas..

Kitas niuansas, kurį verta prisiminti, yra nešvarūs ar nekokybiški vaisiai. Pirkdami patikrinkite, ar vaisiuose nėra pelėsių. Prieš naudojimą datules praskalaukite karštu vandeniu. Šiuo atveju šis vaisius atneš jums daug naudingų dalykų..

Atminkite, kad jei perkate paruoštas džiovintas datules, jos gali būti apdorojamos sieros dioksidu arba sieros dioksidu. Tai yra toksiški junginiai, su kuriais apdorojami džiovinti vaisiai. Dėl to jie ilgą laiką nepablogėja ir išlaiko savo spalvą. Patekusios į mūsų organizmą, šios medžiagos gali dirginti virškinamojo vamzdelio gleivinę, o tai sukelia įvairius uždegimus, o ilgesnį laiką vartojant - opą..

Taip pat svarbu žinoti, kiek šio vaisiaus galite suvalgyti per dieną. Asmeniui, kurio gyvenimo ritmas įprastas, nerekomenduojama valgyti daugiau nei 10 datulių, o tiems, kurių darbas susijęs su sunkiu darbu ir sportininkams, pasimatymų skaičių galima padidinti iki 20–25.

Kaip ir kitų produktų atveju, datų vartoti nerekomenduojama. Taigi, tai gali sukelti stiprų galvos skausmą. Be to, didelis šių džiovintų vaisių naudojimas daro žalingą poveikį dantų būklei. Kadangi šie vaisiai yra labai saldūs, jie gali sukelti dantų ėduonį. Todėl odontologai pataria gerti datules su šilta arbata be pridėtinio cukraus ar šilto vandens, jei pavalgius neįmanoma išsivalyti dantų..

Be kita ko, verta atkreipti dėmesį į tai, kad datas ilgai virškina, todėl jų nerekomenduojama vartoti 1,5–2 valandas prieš einant miegoti..

Ar žinojai, kad datulę galima išauginti iš sėklos ant palangės? Žemiau pateiktame vaizdo įraše bus nurodyta, kaip tai padaryti..

Datos: naudingos savybės ir kontraindikacijos

Datulės yra vaisiai, kuriuose yra daug maistinių medžiagų. Jų dėka arabų šalyse jie vadinami „gyvenimo duona“. Rusijoje dažniausiai yra džiovintų datulių palmių vaisių. Dažniausiai jie nepatraukia mūsų dėmesio, nes neatrodo labai apetiški. Tačiau džiovintos ir šviežios datulės yra labai naudingos žmogaus organizmui ir teigiamai veikia mūsų sveikatą..

p, blokinė citata 1,0,0,0,0 ->

Ilgą laiką datulių medžių vaisiai buvo laikomi „cukraus bomba“, vėlesni tyrimai parodė, kad nors jie yra labai saldūs, šie vaisiai cukraus kiekio kraujyje nepadidina. Ir žymiai sumažina cholesterolio kiekį.

p, blokuota citata 2,0,0,0,0 ->

Taip pat žinoma, kad datos sumažina širdies priepuolio ir insulto riziką. Tačiau tai dar nesibaigia nauda sveikatai, kurią gausime vartodami šį skanų produktą. Atraskite kitų šių mažų sveikų vaisių privalumų ir galimos žalos.

p, blokinė citata 3,0,0,0,0 ->

  • Datos: kas tai yra
  • Kaip auga datos
    • Džiovintos ir šviežios datulės
  • Sudėtis ir kalorijų kiekis
  • Kontraindikacijos vartoti
  • Datos: glikemijos indeksas
  • Datos - naudingos savybės ir kiek galima suvalgyti per dieną
    • Pasimatymų nauda moterims
    • Ar galima duoti vaikams džiovintų datulių
  • Ar galima valgyti datules nuo vidurių užkietėjimo, kaip vidurius laisvinančią priemonę
  • Svorio metimo datos: ar galima, ar ne ir kiek
  • Kaip naudoti datas virtuvėje
  • Kaip pasirinkti ir laikyti džiovintas datas

Datos: kas tai yra

Datulės yra datulių palmių, augančių daugelyje Afrikos, Australijos ir Amerikos šalių, vaisius. Kadangi jie suteikia daug energijos, tai buvo vieni ankstyviausių žmonių užaugintų vaisių. Keliaudami jie buvo naudojami kaip labai energingas maistas. Jų pagrindu buvo paruoštas saldus datulių sirupas (medus) kepimui ir vynui. Džiovintas datules labai lengva laikyti, todėl jos kaip maisto produktas greitai užkariavo visą pasaulį..

p, blokinė citata 4,0,0,0,0 ->

Datulės yra cukraus ir natūralių salicilatų, veikiančių kaip aspirinas, šaltinis. Taip pat naudojamas kosmetikos pramonėje. Augalas DHEA (gautas iš datulių medžio) yra ingredientas, identiškas natūraliam žmogaus organizmo gaminamam hormonui.

p, blokinis citatas 5,0,0,0,0 ->

Naudojamas kremui, jis turi regeneruojančių, antioksidacinių, stangrinamųjų, raminamųjų ir labai nuo raukšlių savybių. Jie taip pat dedami į kūno kremus, losjonus, vonios putas..

p, blokinė citata 6,0,0,0,0 ->

p, blokinė citata 7,0,0,0,0 ->

Tačiau reikia nepamiršti, kad atskirų maistinių medžiagų kiekis datulių vaisiuose skiriasi priklausomai nuo veislės. Pavyzdžiui, populiariausioje „Deglet Nur“ veislėje yra tik (0,4 mg / 100 g) vitamino C ir šiek tiek daugiau vit. A (10 TV). Savo ruožtu „Medjool“ veislėje apskritai nėra vitamino C, tačiau ją kompensuoja didelis vitaminų kiekis. A (149 TV) ir B6 (0,249 mg / 100 g).

p, blokinė citata 8,0,0,0,0 ->

Be to, „Medjool“ yra daugiau kalcio (64 mg / 100 g) ir magnio (54 mg / 100 g) nei „Deglet Nur“ (atitinkamai 39 mg / 100 g ir 43 mg / 100 g), tačiau jame yra mažiau folio rūgšties. (15 μg / 100 g).

p, blokinė citata 9,0,0,0,0 ->

Kaip auga datos

Datulės auga ant datulių palmių, kurios yra 25 metrų aukščio. Jie auga Afrikoje, Amerikoje ir Australijoje. Vaisiai yra pailgi ir siekia iki 7 cm ilgio. Džiovinta turi kietą odą, o viduje yra minkšti ir lipnūs pluoštai.

p, blokinė citata 10,0,0,0,0 ->

Yra trys pagrindinės valgomų datulių palmių veislių grupės:

p, blokinė citata 11,0,0,0,0 ->

  • kieta - šiai grupei priklauso Thoor veislė, vadinama „datulių duona“;
  • pusiau standus - apima, pavyzdžiui, „Deiri“, „Zahdi“ veisles ir populiariausią, o kartu ir geriausią „Deglet Nur“ rūšį;
  • minkštas - šioje grupėje Medjool veislė. Ši veislė turi labai didelius vaisius, subtilią ploną odą ir sultingą minkštimą..

Rusijoje daugiausia minkštos ir pusiau kietos datulės gali būti džiovintos arba šviežios. Kietosios veislės yra miltų, naudojamų duonai gaminti, ingredientas.

p, blokinė citata 12,0,0,0,0 ->

Džiovintos ir šviežios datulės

Džiovintos datos dažnai klaidingai laikomos šviežiomis datulėmis. Taip yra todėl, kad švieži vaisiai atrodo kaip jau išdžiūvę. Šviežiose datulėse yra labai mažai vandens, palyginti su kitais vaisiais, tik 21,3 gramo 100 g. Ar džiovinimas turi įtakos maistinei vertei??

p, blokinė citata 13,0,0,0,0 ->

Džiovinimas yra vienas iš tradicinių konservavimo būdų, pagrįstų dehidratacija. Tai sulėtina bakterijų ir pelėsių, galinčių sugadinti vaisius ir daržoves, augimo greitį..

p, blokinė citata 14,0,0,0,0 ->

Kai kurios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitaminai B, yra jautrūs aukštai temperatūrai, tačiau galutinės džiovintų ir šviežių datulių savybės nėra labai skirtingos. Kodėl? Dėl nedidelio vandens kiekio šviežių datulių džiūvimo laikas yra labai trumpas.

p, blokas 15,0,1,0,0 ->

Džiovintos datulės yra puikus energijos, vitaminų ir mineralų šaltinis. Jie padeda išlaikyti sveikatą ir turi priešuždegiminių savybių. Jie palaiko kraujotakos ir nervų sistemos funkcionavimą. Jie taip pat yra gana sveikas cukraus pakaitalas..

p, 16,0,0,0,0 bloknotas ->

Sudėtis ir kalorijų kiekis

Džiovintų datulių kalorijų negalima lyginti su ta pačia šviežių vaisių mase. 100 gramų šviežių datulių yra 142 kilokalorijos, o džiovinto produkto energinė vertė yra daug didesnė nei 277 kcal.

p, blokinė citata 17,0,0,0,0 ->

Sausame produkte visada bus daugiau kalorijų.

Džiovinti vaisiai yra dehidratuoti, todėl tai yra energijos (kalorijų) ir maistinių medžiagų koncentracija.

p, blokinė citata 19,0,0,0,0 ->

Dvi populiariausios datulių veislės - Deglet Nur ir Medjul - šiek tiek skiriasi maistinių medžiagų kiekiu. Abi veislės yra geri vitaminų ir mineralų šaltiniai..

p, blokinė citata 20,0,0,0,0 ->

Vitaminai
Degletas NurMedjul
Vitamino C0,4 mg0 mg
Tiaminas0,052 mg0,050 mg
Riboflavinas0,066 mg0,060 mg
Niacinas1,274 mg1 610 mg
Vitaminas B60,165 mg0,249 mg
Folio rūgštis19 μg15 mcg
Vitaminas A10 TV149 TV
Vitaminas E0,05 mg0 mg
Vitaminas K2,7 mcg2,7 mcg

p, blokinė citata 21,0,0,0,0 ->

Mineralai
Degletas Nur (mg)Medjulas (mg)
Kalcis3964
Geležis1.020,90
Magnis4354
Fosforas6262
Kalis656696
Natris21
Cinkas0,290,44
  • Kalis: veikia kraujospūdį ir reguliuoja širdies veiklą, dalyvauja baltymų sintezėje, palaiko nervų sistemą ir raumenis;
  • Magnis: reikalingas ne tik širdies ir nervų veiklai, bet ir pagrindinėms energijos transformacijoms mūsų kūne;
  • Fosforas: atsakingas už griaučius ir nervų sistemą;
  • Cinkas: stiprina organizmo atsparumą infekcijoms, palaiko sveiką plaukų ir nagų išvaizdą;
  • Geležis: tiesiogiai veikia kraujo gebėjimą pernešti deguonį, taip pat teigiamai veikia imuninę ir nervų sistemą;
  • B grupės vitaminai: kritiniai nervų sistemai ir medžiagų apykaitai.

Šviežių datulių maistinė vertė (100 g) (populiarioms veislėms „Deglet Nur“ ir „Medjool“):

p, blokinė citata 22,0,0,0,0 ->

Degletas NurMedjul
Energija282 kcal277 kcal
Baltymas2,45 g1,8 g
Riebalai0,39 g0,15 g
Angliavandeniai75,03 g74,97 g
įsk. monosacharidai63,35 g66,47 g
Celiuliozė8 g6,7 g

Džiovintos datulės turi panašią maistinę vertę. Išimtis yra skaidulų kiekis, kuris yra šiek tiek didesnis (apie 8,7 g / 100 g) nei žalių vaisių.

p, blokinė citata 23,0,0,0,0 ->

Kontraindikacijos vartoti

Datos turi gana aukštą glikemijos indeksą, todėl diabetu sergantys žmonės turėtų jų nevalgyti. Be to, žmonėms, sergantiems gastritu, skrandžio mėšlungiu ir pilvo pūtimu, vaisiai turėtų būti neįtraukti į dietą, nes jie gali juos padidinti..

p, blokinė citata 24,0,0,0,0 ->

Šiuose vaisiuose, kaip ir figose ir razinose, yra tiramino, kuris gali sukelti galvos skausmą, todėl tiems, kurie linkę į migrenos priepuolius, reikėtų apriboti datulių vartojimą..

p, blokinė citata 25,0,0,0,0 ->

Datos: glikemijos indeksas

Sausų datulių glikemijos indeksas yra 62. Tai apibūdina juos kaip vidutinio glikemijos indekso vaisius. Vaisiuose esantys cukrūs yra paprasti natūralios kilmės cukrūs. Džiovintos datulės labai retai saldinamos, nes jų nereikia dėl natūralaus saldumo..

p, blokinė citata 26,0,0,0,0 ->

Dėmesio! Žmonės, sergantys diabetu, turėtų riboti datų vartojimą, nes vidutinis glikemijos indeksas nėra saugus diabetu sergantiems žmonėms..

Taip pat reikia nepamiršti, kad šviežių datulių palmių vaisių glikemijos indeksas bus mažesnis, o tai leis juos vartoti nedideliais kiekiais net diabetikams (švieži IG yra ne daugiau kaip 54).

p, blokinė citata 28,0,0,0,0 ->

p, blokas 29,0,0,0,0,0 ->

Datos - naudingos savybės ir kiek galima suvalgyti per dieną

Tiek šviežios, tiek džiovintos datulės suteikia daug energijos dėl didelio paprastųjų cukrų kiekio. Šiuo atžvilgiu jie rekomenduojami sportininkams ir žmonėms, kurie gyvena aktyviai. Nepaisant to, reguliarus produkto vartojimas nepadidina cukraus kiekio kraujyje. Datos papildo kepenų ir raumenų glikogeno kiekį, atstatydamos energijos atsargas.

p, blokinė citata 30,0,0,0,0 ->

Datulių medžių vaisius rekomenduojama valgyti žmonėms, gyvenantiems per dideliu stresu. Nes juose yra vitaminų ir mineralų, kurie pagerina nervų sistemos veiklą. Dėl tos pačios priežasties jie pagerina širdies veiklą, sumažina moterų diskomfortą menopauzėje ir apsaugo nuo osteoporozės. Juose taip pat yra taurino, kuris veikia kaip antidepresantas ir reguliuoja miegą.

p, blokinė citata 31,1,0,0,0 ->

Datulėse taip pat yra daug skaidulų. Todėl jie pagerina virškinimo sistemos veiklą, užkerta kelią vidurių užkietėjimui ir sumažina žarnyno vėžio riziką. Dėl tos pačios priežasties jie trukdo absorbuoti cholesterolį, mažina trigliceridų kiekį kraujyje ir neleidžia susidaryti aterosklerozinėms apnašoms..

p, blokinė citata 32,0,0,0,0 ->

Štai kodėl jie apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aterosklerozė ir širdies priepuolis..

p, blokinė citata 33,0,0,0,0 ->

Datulėse yra natūralių salicilatų (medžiagų, veikiančių kaip aspirinas), todėl jos turi nuskausminamųjų, priešuždegiminių ir karščiavimą mažinančių savybių. Todėl jie gali būti naudojami kaip švelni ir natūrali priemonė kovai su virusinėmis infekcijomis paremti. Taip pat kaip pagalbinė priemonė gydant sąnarių ir raumenų skausmus.

p, blokinė citata 34,0,0,0,0 ->

Subrendusių vaisių nuoviras vartojamas sergant astma, tonzilitu ir sloga, taip pat kaip atsikosėjimą skatinantis vaistas..

p, blokinė citata 35,0,0,0,0 ->

Verta paminėti, kad datulių aliejus pagerina spermatozoidų judrumą ir padidina spermatozoidų skaičių. Todėl šis produktas taip pat labai naudingas vyrams..

p, blokas 36,0,0,0,0 ->

Pasimatymų nauda moterims

Vaisiai dėl skaidulų kiekio palengvina menopauzės simptomus, užkerta kelią aterosklerozei ir kraujo krešulių susidarymui kraujagyslėse. Jie taip pat dažnai rekomenduojami žmonėms, sergantiems hipertenzija..

p, blokinė citata 37,0,0,0,0 ->

Datulės pavargusiam kūnui suteikia energijos per pusvalandį po vartojimo. Jie ypač rekomenduojami moterims gimdymo metu, kad greičiau pasiektų visą fizinę formą..

p, blokinė citata 38,0,0,0,0 ->

p, blokinė citata 39,0,0,0,0 ->

Ar galima duoti vaikams džiovintų datulių

Datulių medžio vaisiai gali būti sveikas ir saldus užkandis jūsų kūdikiui tarp valgių. Jų pagrindu galite paruošti sveikus kepinius ir desertus, nepridėdami cukraus..

p, blokinė citata 40,0,0,0,0 ->

Vis dar turite klausimų? Klauskite autoriaus komentaruose!

p, blokinė citata 41,0,0,0,0 ->

Skanūs saldumynai nesukelia dantų ėduonies, suteikia energijos žaisti ir, nepaisant natūralaus cukraus kiekio, sumažina būsimų nutukimo problemų riziką.

p, blokinė citata 42,0,0,0,0 ->

Ar galima valgyti datules nuo vidurių užkietėjimo, kaip vidurius laisvinančią priemonę

Norėdami atsakyti į klausimą, susilpnina arba sustiprina datulių vaisius, turite išsamiai apsvarstyti jų sudėtį. Svarbų vaidmenį vaidina tai, kokia forma naudoti vaisius: džiovintus ar šviežius. Džiovintos datulės yra pluošto lobynas, kurio dėka jie pagreitina žarnyno peristaltiką.

p, blokinė citata 43,0,0,0,0 ->

Todėl juos vartoti pageidautina esant vidurių užkietėjimui. Vaisius galima valgyti tiesiogiai iš pakuotės, paruošti kompotui arba dėti į įvairius patiekalus.

p, blokinė citata 44,0,0,0,0 ->

Kilus problemų dėl tuštinimosi, geriausia vartoti džiovintą produktą, kuriame yra daugiau (nors ir šiek tiek) maistinių skaidulų nei šviežių vaisių. Džiovintos datos yra žinomos dėl vidurius laisvinančių savybių. Todėl juos turėtų vartoti žmonės, kenčiantys nuo vidurių užkietėjimo. Norėdami gauti vidurių laisvinamąjį datulių poveikį, jie turi būti mirkomi vandenyje per naktį ir valgyti ryte..

p, blokinė citata 45,0,0,0,0 ->

Ir atvirkščiai, šviežiuose vaisiuose yra daug kalio, kuris yra būtinas viduriuojant. Kūnas lengvai virškina vaisius. Tokiu būdu galite pašalinti opią problemą..

p, blokinė citata 46,0,0,1,0 ->

Svorio metimo datos: ar galima, ar ne ir kiek

Džiovintose datulėse, kaip ir visuose džiovintuose vaisiuose ir riešutuose, yra daug kalorijų. Laikydamiesi svorio metimo dietos, neturėtumėte vengti bet kokio maisto tipo ir kasdien pasirūpinti pakankamu energijos kiekiu, kuris pacientui parenkamas individualiai, atsižvelgiant į jo antropometrines savybes, amžių ir mitybos tikslą..

p, blokinė citata 47.0.0.0.0 ->

Laikydamiesi lieknėjimo dietos, galite valgyti datules. Bet su sąlyga, kad jie bus vartojami kontroliuojamame kiekyje. Pavyzdžiui, kaip 3-4 gabalėlių priedą prie sveikų naminių kepinių - musliukų ar natūralaus cukraus pakaitalų.

p, bloknotas 48,0,0,0,0 ->

Į klausimą, kiek valgyti reikia laikytis dietos, galima atsakyti taip: Datulės yra gausus kalio, maistinių skaidulų ir paprastųjų angliavandenių šaltinis. Jie sėkmingai naudojami kepimui namuose kaip elementas, suteikiantis įdomų skonį ir aromatą, mėsos priedą ir nepriklausomą užkandį. Žmonėms, besilaikantiems svorio metimo dietos, taip pat nereikia atsisakyti valgyti šių skanių vaisių, tačiau jie turėtų atkreipti dėmesį į jų kiekį..

p, blokinė citata 49,0,0,0,0 ->

Kaip naudoti datas virtuvėje

Džiovintas datules galima valgyti tiesiog kaip užkandį, įdėti į patiekalus, kuriuose naudojami džiovinti vaisiai. Mišiniai yra puikus pyragų ir sausainių priedas, prie kurio nenorite pridėti cukraus.

p, blokinė citata 50,0,0,0,0 ->

Šie vaisiai taip pat yra puikus pagrindas norint gauti greitus ir sveikus užkandžius, tokius kaip triufeliai ar naminiai batonėliai, į kuriuos dedate smulkintų datulių, sėklų ir riešutų..

p, blokinė citata 51,0,0,0,0 ->

  • Džiovintas datulių sirupas.

Iš džiovintų datulių pagamintas sirupas yra daug sveikesnis nei cukrus. Jis gali būti naudojamas pyragų, desertų, gėrimų skoniui pagerinti arba kaip saldus blynų priedas. Tai leis jums gauti saldų skonį nenaudojant cukraus ir tuo pačiu metu suteikti vitaminų ir mineralų..

p, blokinė 52,0,0,0,0,0 ->

Datulių sirupo galima rasti sveiko maisto parduotuvėse, tačiau kaina yra gana didelė. Todėl daugelis namų šeimininkių patys ją paruošia namuose. Tokio saldiklio paruošimas yra itin paprastas ir prieinamas net pradedančiam virėjui.

p, blokinė citata 53,0,0,0,0 ->

Pasirinktą džiovintų datulių kiekį be kauliukų reikia užpilti vandeniu iki tokio lygio, kuris jas padengtų. Palikite jį nuo vienos iki dviejų dienų. Tada viską sumaišykite iki vientisos masės, įpilkite šiek tiek vandens, priklausomai nuo pageidaujamos konsistencijos.

p, 54,0,0,0,0 bloknotas ->

  • Iš šviežių datulių galima pagaminti skanų ir sveiką desertą.

Rekomenduojame pabandyti įdaryti šviežias datules skaniu įdaru. Norėdami paruošti įdarą, jums reikės:

p, blokas 55,0,0,0,0 ->

  • ožkos sūris arba avies sūris
  • druska,
  • citrina,
  • pipirai,
  • aitriosios paprikos,
  • Žalieji svogūnai,
  • citrinos sulčių.

Sūrio gabaliukus susukite į kamuoliukus. Pagardinkite paprika, svogūnais, alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis. Vieta vaisių viduje. Čia yra puikus būdas valgyti šviežias datules!

p, blokas 56,0,0,0,0 ->

p, blokinė citata 57,0,0,0,0 ->

Kaip pasirinkti ir laikyti džiovintas datas

Norėdami apsaugoti vaisius nuo pelėsių augimo, augintojai dažnai prideda kenksmingų konservantų, tokių kaip natrio benzoatas, kalio sorbatas.

p, blokas 58,0,0,0,0 ->

Be to, dažnai naudojamos sieros dioksido dujos (E 220). Dėl šio apdorojimo džiovintos datulės turi gražią, apetitą sukeliančią medaus rudumo spalvą..

p, blokas 59,0,0,0,0 ->

Todėl pirkdami sausas datas atidžiai perskaitykite etiketes. Geriau rinktis tuos, kurių sudėtyje nėra konservantų. Tokie vaisiai atrodys mažiau patrauklūs, tačiau jie yra sveikesni..

p, blokinė citata 60,0,0,0,0 ->

Rusijos parduotuvėse ir prekybos centruose galite rasti kelių rūšių produktus:

p, 61,0,0,0,0 bloknotas ->

  1. Karališkos datos, kurių kaina yra apie 1000 rublių už 1 kg. Tai yra džiovinti Medjul datulių medžio vaisiai..
  2. Didelės, minkštos ir sultingos datulės su plona oda.
  3. Irano datulės 500 gramų dėžutėje - nebrangus pusiau standžių veislių produktas, kainuojantis nuo 400 iki 600 rublių už 1 kg.
  4. Alžyro datos, pusiau sausos pakuotėje, jų kaina yra apie 300 rublių už kilogramą.
  5. Taip pat yra nebrangių produktų iš Izraelio ir Tuniso..
p, blokinė citata 62,0,0,0,1 ->

Internetinėse parduotuvėse galite pamatyti produktus be kauliukų, šviežius vaisius ir džiovintas datules.

Datos: nauda ir žala

To paties pavadinimo datulių palmių vaisiai yra mėgstamiausias delikatesas ne tik rytų šalių gyventojams, bet ir plačiajai rusų kalbai. Puikus šių vaisių saldumas yra daugelio skonio skonis, tačiau tik nedaugelis visiškai supranta, kam iš tikrųjų naudingos datulės, o kam geriau jų neįtraukti į savo racioną..

Taip pat reikėtų pažymėti, kad datos turi skirtingą poveikį vyrų ir moterų organizmams. Todėl kasdieniniame racione jie turėtų būti skirtingos proporcijos, tačiau pirmiausia reikia žinoti..

Džiovintų datulių nauda ir žala organizmui

Pirmiausia reikia pažymėti, kad datules galima valgyti tiek šviežias, tiek džiovintas. Savo ruožtu švieži vaisiai gali būti minkšti, pusiau minkšti arba sausi, tačiau tai paprastai neturi įtakos jų naudingosioms savybėms, taip pat skoniui, tik laikymo trukmė.

Nuostabus faktas, tačiau džiovintos datulės dėl to, kad jose mažiau drėgmės, yra daug sveikesnės, nes jos yra tikras įvairių naudingų mikroelementų sandėlis. Gal todėl džiovintos datulės parduotuvių lentynose yra labiau paplitusios. Šiuo atžvilgiu būtų racionaliau apsispręsti, kokią naudą ir kokią žalą džiovinti vaisiai atneša žmogaus organizmui..

Pasimatymų nauda ir žala moters organizmui

Datų įtraukimas į moters mitybą gali būti susijęs su keliomis sveikatos problemomis:

  • Susilpnėjusi imuninė sistema;
  • Kraujotakos sistemos darbo sutrikimai;
  • Slėgio problemos;
  • Virškinimo trakto sutrikimai (prasta pagrindinių fermentų gamyba, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas).

Taigi galime daryti išvadą, kad datos turi tokį teigiamą poveikį moterų sveikatai:

  • Padeda kovoti su rėmuo;
  • Dėl to, kad pasimatymai greitai ir ilgai prisotina kūną, tie, kurie turi problemų dėl antsvorio, gali jį valgyti;
  • Vaisiai yra prisotinti naudingais mikroelementais (geležimi, siera, variu, magniu ir kalciu), be kurių neįmanoma visiškai funkcionuoti organizme ir palaikyti sveiką plaukų, nagų plokščių ir odos būklę..

Datos taip pat teigiamai veikia nėščių moterų, taip pat žindančių moterų kūną. Pavyzdžiui, jų vartojimas padidina laktaciją. Be to, mokslininkai įrodė, kad datulių naudojimas padeda jaunoms motinoms sumažinti pogimdyvinės depresijos simptomus. Tai įmanoma dėl to, kad vaisiuose esantys mikroelementai stiprina moters nervų sistemą..

Galima pagalvoti, kad datos yra stebuklingas vaistas, turintis nepaprastai teigiamą poveikį organizmui. Tačiau toks sprendimas yra pakankamai toli nuo tiesos. Faktas yra tas, kad data, kaip ir bet kuris produktas, turi savo kontraindikacijas..

Žinoma, pagrindinė kontraindikacija naudoti datas tiek vyrams, tiek moterims bus alergija. Sudarant valgiaraštį, be abejo, reikia atsižvelgti į individualų produkto netoleravimą, nes tokiu atveju net ir pats naudingiausias produktas gali tapti nuodu..

Taip pat datas vartoti maiste nerekomenduojama tiems, kurie serga šiomis ligomis:

  • Urolitiazės liga;
  • Lėtinės migrenos ir galvos skausmai;
  • Diabetas;
  • Kariesas.

Pasimatymų nauda ir žala vyro organizmui

Datos yra labai naudingos vyrų potencijai. Reguliarus šių vaisių vartojimas maiste leidžia pasiekti šiuos vyrų vaisingumui svarbius rezultatus:

  • Lytinės sistemos tobulinimas - spermos kokybė ir spermos aktyvumas didėja;
  • Datų mikroelementai padeda pašalinti spermai kenksmingus skilimo produktus;
  • Padidėjęs testosteronas.

Be to, daugelis teigia, kad reguliarus džiovintų datulių vartojimas maiste prisideda prie pačio lytinio akto pailgėjimo. Kitas teigiamas šio produkto poveikis gali būti laikomas jo pagalba „kaupiant“ vyrų raumenų masę. Priešingu atveju datos turi tą patį teigiamą poveikį regėjimui, širdies ir kraujagyslių sistemai, kaip ir moterys..

Jei kalbėsime apie pasimatymų pavojus, tai kontraindikacijos vyrams ir moterims yra vienodos. Kitaip tariant, yra daugybė ligų, paneigiančių valgymo datų galimybę: diabetas, alergijos.