Kodėl per didelis vitaminų vartojimas yra pavojingas

Normaliam žmogaus organizmo darbui vitaminai yra gyvybiškai svarbūs. Šis gyvybės eliksyras prisideda prie natūralaus žmogaus augimo ir vystymosi proceso, yra atsakingas už medžiagų apykaitą. Tam tikrų vitaminų trūkumas sukelia organizmo sutrikimus ir gali lydėti įvairias ligas. Todėl daugelis iš mūsų galvoja, kad kuo daugiau vartojame vitaminų produktų, tuo labiau apsisaugome nuo ligų ir negalavimų. Bet ar per daug naudinga?

Ne ir vėl ne! Nes vitamino persotinimas yra toks pat pavojingas žmonėms, kaip ir nepakankamas jų kiekis. Tai ypač pasakytina apie sintetinių narkotikų vartojimą. Jų per didelis kiekis organizme sukelia hipervitaminozės išsivystymą, kurį dažnai galima rasti ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikams. Nes tėvai lepina savo vaikus vaistiniais vitaminų kompleksais, tuo pakeisdami saldumynus. Tačiau jų valgant per daug, vaiko organizmas gali persisotinti reikalingomis medžiagomis, o tai gali sukelti rimtas ligas. Tai pasakytina ir apie suaugusiuosius, kurie, ypač padidėjusios ligos tikimybės laikotarpiu, bėga į vaistinę, kad gautų „sveikatos“ dalį..

Vitaminų grupės

Prieš kalbėdami apie aktyvaus organinių medžiagų naudojimo pasekmes, turite žinoti, į kurias grupes jie yra suskirstyti ir kokie yra jų bruožai.

Iš viso išskiriama trylika vitaminų, būtinų žmogaus organizmui. Jie yra riebaluose ir vandenyje tirpių maistinių medžiagų grupės dalis.

Pirmosios grupės ypatumas yra tas, kad organinės medžiagos žmogaus organizme išlieka ilgą laiką. Perteklinis jų kiekis nusėda žmogaus kepenyse ir taip kenkia visam kūnui. Šiai grupei priklauso vit. A, E, K, D.

Vandenyje tirpios medžiagos suyra daug greičiau, jų pusiausvyra turi būti palaikoma tinkamai maitinantis. Tai apima vitaminus B ir vitaminą C.

Žala perdozavus riebaluose tirpius vitaminus

Kaip jau buvo aptarta anksčiau, didelės riebaluose tirpių vitaminų dozės daro neigiamą poveikį visai sveikatai. Kelių šios grupės atstovų normos viršijimas vienu metu paverčia jų naudingumą toksiškumu.

Bloga odos būklė, trapūs nagai, plaukų slinkimas yra pirmieji vitamino A perdozavimo požymiai, kuriuos lydi apetitas, nuovargis, galvos skausmai, dirglumas, virškinamojo trakto ir raumenų sistemos pažeidimai. Be to, jo per didelis turinys kenkia žmogaus regėjimui. Vaikystėje gresia sulėtėjęs augimas, svorio kritimas, kaulų problemos. Šie požymiai paaiškinami tuo, kad vitaminas A dideliais kiekiais ardo sieneles ir vidinius ląstelių komponentus. Yra žmonių, kuriems gresia viršyti šios medžiagos normą, kategorijos. Rūkantiesiems perdozavimas gali sukelti vėžines ląsteles, nėščioms moterims - įgimtų vaisiaus anomalijų, žmonėms, vartojantiems vaistus, blogam kraujo krešėjimui ir diabetikams - kepenų sutrikimams..

Perdozavus vitamino E, susilpnėja apsauginės organizmo funkcijos, pažeidžiama nervų sistema, padidėja kraujospūdis ir padidėja kraujavimo rizika. Taip pat veikia žmogaus seksualinę funkciją. Pirmieji požymiai gali būti galvos svaigimas, silpnumas, pykinimas, pilvo skausmai.

Vit. Funkcija D - kalcio ir fosforo mainai. Jų didelė koncentracija prisideda prie šių medžiagų nusėdimo audiniuose ir organuose, o tai savo ruožtu sukelia inkstų nepakankamumą, širdies problemas ir kaulinio audinio sutrikimus..

Vitamino K perteklius nesukelia jokių komplikacijų, tačiau jį reikia vartoti atsargiai, nes jo perteklius padidina kraujo krešėjimą..

Žala, perdozavus vandenyje tirpius vitaminus

Šios grupės medžiagos išsiskiria nepriklausomai nuo žmogaus kūno, tačiau jų perteklius gali labai pakenkti sveikatai..

Siekiant užkirsti kelią virusinėms ligoms, daugelis naudoja gerai žinomą vitaminą C. Tačiau ne visi žino neigiamas ir kartais pavojingas pernelyg didelio jo vartojimo pasekmes. Piktnaudžiavus šia medžiaga, pažeidžiami fiziologijos ir virškinimo procesai, formuojasi inkstų akmenys ir padidėja oksidacinis poveikis kraujyje. Pirmieji požymiai gali būti rėmuo, virškinimo problemos, alerginės reakcijos, nemiga ir padidėjęs nuovargis. Moterims šis perteklius sutrikdo mėnesinių ciklą..

Draudžiama vartoti vit. Be recepto žmonėms, turintiems inkstų problemų. Vaikams perdozavus gali išsivystyti diabetas. Nėštumo metu nerekomenduojama piktnaudžiauti šiuo vitaminu, nes tai gali išprovokuoti vaiko patologijų vystymąsi, sukelti persileidimą..

Hipervitaminozė su B grupės vitaminais (ypač B3, B6, B12) yra labai pavojinga žmogaus sveikatai. Piktnaudžiaujant B6 ir B12, organizmas gali apsinuodyti, o B1, B2, B6, B12 perteklius sukelia alergiją, ypač vaikams. Perdozavus šios grupės medžiagų, atsiranda pykinimas, galvos skausmai, per didelis sužadinimas ir nemiga. B1 perteklius padidina kraujospūdį, sutrikdo kepenis. B5 persisotinimą lydi dehidracija, o B6 veikia judesių koordinaciją.

Be šių pasekmių, taip pat yra galimybė, kad padidėjusi kai kurių maistinių medžiagų dozė praranda kitas žmogaus organizme..

Teisingo vitaminų vartojimo rekomendacijos

Žinoma, prieš praturtindami savo kūną sintetiniais vitaminų produktais, pagalvokite apie maistinių medžiagų naudojimą natūralia forma. Jei kenčiate nuo hipovitaminozės, tada naudokite vitaminus kompleksine forma, jei reikia, su dviejų ar trijų mėnesių pertrauka. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurių fizinis ir intelektinis aktyvumas yra padidėjęs..

Sergant hiper- ir hipovitaminoze, geriau kreiptis į specialisto patarimą. Vitaminus vartokite taip, kaip paskyrė gydytojas po specialių tyrimų. Nepamirškite, kad savigyda gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą.!

Šalutinis vitaminų vartojimo poveikis

Šalutinis poveikis gali pasireikšti ilgai vartojant vitaminus, makro- ir mikroelementus tokiomis dozėmis, kurios gerokai viršija paros dozę.

Taigi vartojant perteklių:

  • gali pasireikšti kalcio ir vario depresija;
  • magnio perteklius sukelia hipotenziją, sulėtėja širdies ritmas;
  • molibdeno perteklius - podagra, akmenų susidarymas (uratai);
  • kalcio, mangano perteklius gali sukelti atminties praradimą;
  • kobalto perteklius gali sukelti nepageidaujamą skydliaukės padidėjimą (priminkite, kad aluje yra didelis kiekis kobalto);
  • su seleno pertekliumi - artritas, aterosklerozė, hipertenzija, odos ir gleivinių uždegimas, plaukų slinkimas, trapūs nagai.

Ilgalaikis vitaminų vartojimas

Ilgalaikis vitamino A vartojimas didelėmis dozėmis gali sukelti perdozavimą ir sukelti ūminę ar lėtinę hipervitaminozę. Vitamino A pirmtakas karotinas, esantis morkose, taip pat gali kauptis organizme. Pernelyg didelis morkų sulčių vartojimas gali sukelti odos karotino kaupimąsi ir pageltimą.

Hipervitaminozė A suaugusiems žmonėms dažniausiai pasireiškia valgant maisto produktus, kuriuose yra didelis kiekis retinolio (vitamino A), o joje daugiausia vyrauja jūrų gyvūnų (banginių, ruonių, ropų, baltųjų lokių), žuvų, moliuskų, jūros paukščių kepenys, taip pat vartojant dideles vitamino A. dozes. Esant ūminei hipervitamenozei, pirmosiomis valandomis stipriai skauda galvą ir svaigsta galva, atsiranda pykinimas, vėmimas, sumažėja širdies susitraukimų dažnis, sutrinka regėjimas. Gali atsirasti užtemimas ar sąmonės netekimas, traukuliai. 2 dieną atsiranda odos bėrimas, panašus į skarlatiną, kurį vėliau pakeičia odos lupimasis, prasidedantis ant veido, pakyla kūno temperatūra ir atsiranda apatija, letargija. Kaulų ir raumenų skausmai yra dažni. Per kelias dienas nesunkiais atvejais visi šie reiškiniai išnyksta..

Vaikams, vartojant dideles vitamino preparato dozes, išsivysto ūminė hipervitaminozė. Vaikas tampa neramus, irzlus, rečiau vangus, mieguistas, neaktyvus. Pastebimai sutrinka miegas. Gali pasirodyti pykinimas, vėmimas, karščiavimas iki 39 °. Kvėpuoti sunku, ant odos atsiranda raudonos dėmės ir nedideli kraujavimai. Vaikams padidėja intrakranijinis slėgis, atsiranda subperiostealinių kraujavimų, o fibrinogeno (tirpių baltymų, dalyvaujančių kraujo krešėjime) kiekis kraujyje smarkiai sumažėja. Būdingas didelių kūdikių fontanelių išsipūtimas, šlapimo išsiskyrimo sumažėjimas. Po 1-2 dienų lengvais atvejais visi pokyčiai išnyksta.

Pradėjus vartoti vitaminą A, lėtinė hipervitaminozė A vystosi palaipsniui per 1–12 mėnesių. Tuo pat metu suaugusiesiems pasireiškia nerimas, dirglumas, sumažėjęs darbingumas, apetito praradimas, miego sutrikimas, dvejinimasis akyse, ašarojimas, sausa akies ragena, dažnas šlapinimasis, sausi plaukai ir plaukų slinkimas, stomatitas, prakaitavimas, kraujavimas iš nosies, odos sausumas ir pigmentacija., trapūs nagai, skausmas sąnarių ir kaulų srityje („skauda kaulus“), sumažėjęs kaulų tankis, difuzinis kaulų sustorėjimas, padidėjusios kepenys ir blužnis, dispepsiniai simptomai. Vaikams lėtinė hipervitaminozė A yra dažnesnė. Svorio prieaugis sustoja, apetitas blogėja. Pasirodo dirglumas ir blogas miegas. Oda sausa, žvynuota, nerimauja niežulys. Plaukai yra ploni, trapūs, sausi ir pradeda slinkti. Dantenų ir lūpų gleivinė yra uždegusi, įtrūkusi, kraujuojanti. Sutrinka kaulų augimas, padidėja kepenys ir blužnis. Kojų skausmas, patinimas, eisenos sutrikimas, kartais kaukolės kaulų minkštėjimas

Perdozavus vitamino B1, padidėja acetilcholino, kuris vaidina svarbų vaidmenį alergijos patogenezėje, aktyvumas. Ilgai vartojant per dideles vitamino B1 dozes, gali sutrikti kepenų fermentų sistemos veikla ir atsirasti riebalų degeneracija, sutrikti inkstų funkcija.

Perdozavus vitamino B6, prasta galūnių cirkuliacija, kartais sukelia alergines reakcijas

Didelės folio rūgšties dozės kartais sukelia vaikų dispepsiją, padidina centrinės nervų sistemos jaudrumą, gali sukelti inkstų epitelio ląstelių hipertrofiją ir hiperplaziją, ilgai vartoti dideles folio rūgšties dozes nerekomenduojama, nes gali sumažėti vitamino B12 koncentracija kraujyje.

Kartais sukelia alergines reakcijas, nervinį sujaudinimą, tachikardiją, padidėjusį kraujo krešėjimą.

Vitamino D papildų vartojimas dozėmis, kurios žymiai viršija dienos poreikį be gydytojo rekomendacijos, yra nepriimtina. Perdozavus vitamino D, atsiranda silpnumas, apetito praradimas, neįprastas troškulys, pykinimas, vėmimas, viduriavimas, noras šlapintis, baltymai ir raudonieji kraujo kūneliai atsiranda šlapime, svorio netekimas, stiprus sąnarių skausmas, karščiavimas, akių uždegimas (konjunktyvitas), sausumas ir niežėjimas. oda, padidėjęs kraujospūdis, mėšlungis, sulėtėjęs širdies ritmas, pasunkėjęs kvėpavimas. Ilgalaikis vitamino D vartojimas didelėmis dozėmis arba jo naudojimas šoko dozėse gali sukelti kaulų stromos rezorbciją, osteoporozės vystymąsi, kaulų demineralizaciją, minkštųjų audinių (indų, širdies vožtuvų ir kt.) Mukopolisacharidų sintezės padidėjimą su vėlesniu kalcifikavimu, nenormalias nuosėdas. kalcis kraujagyslių sienelėse, kepenyse, plaučiuose, inkstuose ir skrandyje. Esant ūminei D hipervitaminozei, vaiko elgesys labai pasikeičia: iš pradžių jis yra neramus, kaprizingas, o paskui neaktyvus, vangus. Oda yra blyški, apetitas smarkiai sumažėjęs, padidėja kepenys, atsiranda nuolatinis vidurių užkietėjimas, rečiau viduriavimas. Vaikas pradeda daug gerti ir dažnai šlapintis. Progresuojant ligai, atsiranda nuolatinis vėmimas, vaikų atsisakymas vartoti maistą, kūno svorio padidėjimo vėlavimas ir širdies bei kraujagyslių veiklos pažeidimai. Sunkiais atvejais kvėpavimas pasunkėja, pulsas yra retas ir silpnas, atsiranda traukuliai, reakcija į aplinką sulėtėja arba smarkiai susilpnėja. Pastaraisiais metais nuo insulino priklausomo cukrinio diabeto atvejai buvo aprašyti žmonėms, kurie maistui vartojo augalinį aliejų, praturtintą vitaminu D ir skirtą pašarams viščiukams. Aliejuje buvo didelės vitamino D dozės, kurios eksperimentiškai sukėlė žiurkėms nuo insulino priklausomą cukrinį diabetą.

Ilgai vartojant dideles vitamino C dozes, gali atsirasti centrinės nervų sistemos sužadinimas, nerimas, nemiga, šilumos pojūtis, slopinti kasos izoliuoto aparato funkciją, atsirasti cukraus šlapime. Gauta oksalo rūgštis turi neigiamą poveikį inkstams. Be to, padidėja kraujospūdis ir kraujo krešėjimas, nėščios moterys gali persileisti. Per daug vartojant vitamino C, gali atsirasti viduriavimas, padažnėjęs šlapinimasis, inkstų akmenys (kalcis ir uratai) ir odos bėrimas. Didelės vitamino C dozės padidina vitaminų B2, B6 ir Saulės išsiskyrimą iš organizmo. Be to, esant hipervitaminozei C, gali sutrikti mineralų, ypač kalcio, apykaita. Tokiu atveju padidėjęs kalcio kiekis gali išsiskirti su šlapimu, o tai lydi raumenų, ypač širdies, susitraukimo pažeidimas..

Ilgalaikis didelių vitamino PP dozių vartojimas gali sukelti pantoteno rūgšties trūkumą, riebalų kepenų ligas ir sustiprinti B1 vitamino trūkumo simptomus. Ilgai vartojant vitaminą PP, taip pat rekomenduojama vienu metu įvesti folio rūgštį ir vitaminą B12.

„Argo“ produktuose vitaminų yra subalansuota norma, todėl perdozuoti neįmanoma. Vienas iš jų yra „Super Mega Multi“ vitaminų ir mineralų kompleksai. Komplekse yra vitaminų, mineralų ir vaisių bei daržovių mišinys. Aprūpina žmogaus organizmą visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis, rekomenduojama žmonėms, kurie stebi savo sveikatą ar trūksta vitaminų.

Atsargiai: vitaminai

Popmuzikos žvaigždė Katy Perry pasirodė reklamuodama vitaminus. Savo geros sveikatos paslaptį ji pavadino nuolatiniu vieno vitamino komplekso vartojimu, „Twitter“ tinkle išsiuntė žinutę 37 milijonams savo gerbėjų. Tačiau dainininkė nepateikė nerimą keliančios ir perspėjančios informacijos apie vitaminus, su pasipiktinimu pažymi „New York Times“. Jis pateikia daugelio metų tyrimų, patvirtinančių „megavitaminizacijos“ pavojų, sąrašą..

Mitybos specialistai, įskaitant Rusijos specialistus iš Rusijos medicinos mokslų akademijos mitybos instituto, jau seniai apskaičiavo rekomenduojamą paros normą (beje, specialistų vienybės nėra - pavyzdžiui, JAV vitamino C, kaip ir kai kurių kitų vitaminų, paros dozė yra kelis kartus didesnė už mūsų rekomendacijas. mokslininkai). Nepaisant to, verta laikytis moksliškai pagrįstų normų sudarant dietą ir nusprendžiant, ar pirkti kitą spalvingą pakuotę, ar vis tiek pailsėti vartojant tabletes..

Paprasti žmonės yra atakuojami iš dviejų pusių: vaistų gamintojai, kaip taisyklė, tvirtina, kad vitaminų trūksta įprastame maiste. Todėl juos reikia papildomai gerti tablečių ar tablečių pavidalu, ir kuo daugiau, tuo geriau. Reklama diktuoja tokį požiūrį, o be recepto parduodamų vitaminų prieinamumas tik sustiprina. Be to, maisto pramonė taip pat krito į šį „masalą“: dabar duona, pienas ir daugelis kitų produktų yra praturtinti, todėl juos lengviau „reklamuoti“ ir parduoti. Galbūt todėl dauguma žmonių mano, kad net jei organizmas gauna vitaminų perteklių, jis negali pakenkti..

Tačiau yra ir kitas, visiškai priešingas požiūris: mokslininkai, išbandę vitaminų poveikį didelėms žmonių grupėms, teigia, kad vitaminų perteklius gali būti labai žalingas.

Dar 1994 m. „New England Journal“ paskelbė 29 000 rūkančių vyrų stebėjimo rezultatus. Jie buvo suskirstyti į grupes, kurios keletą metų kasdien vartojo vitaminą E, beta-karotiną ir placebą. Mirtingumas nuo plaučių vėžio ir širdies ligų padidėjo vartojusiems vitaminus 5–8 metus. Po dvejų metų tyrimas buvo pakartotas, tačiau ne su rūkaliais, o su asbesto darbuotojais. Ir šiuo atveju beta-karotinas kartu su kenksmingu gamybos veiksniu padidino riziką susirgti plaučių vėžiu..

Dar daugiau. 2004 ir 2005 m. Keli nepriklausomi tyrimai vienu metu parodė: vitaminų A, C, E, beta-karotino ir seleno, vartojamo žarnyno vėžiui išvengti, perteklius davė priešingą rezultatą.

Kiek vėliau, apžvelgdami kraujagyslių ligas ir diabetą, mokslininkai nustatė, kad vitaminas E padidina ne tik vėžio, bet ir širdies nepakankamumo riziką. 2011 m. Amerikos medicinos asociacijos leidinys pakartojo, kad vitamino E perteklius yra susijęs su padidėjusia prostatos vėžio rizika..

Galiausiai praėjusiais metais buvo dar viena apžvalga, kurią paskelbė Cochrane. Esmė: piktnaudžiavimas beta-karotinu ir vitaminu E yra mirtinas.

Mokslininkai paaiškino šį poveikį, peržiūrėdami laisvųjų radikalų ir antioksidantų sąveikos teoriją. Laisvieji radikalai susidaro bet kuriame kūne, kai maistas virsta energija. Jie gali pakenkti DNR, ląstelių membranoms, todėl organizme senėjimo procesas vyksta greičiau, išsivysto širdies ligos ir vėžys. Profilaktikai reikalingi antioksidantai, kurie laisvieji radikalai „suriša“ ir neutralizuoja. Antioksidantai vartojami su vaisiais ir daržovėmis, ypač daug seleno, beta-karotino ir vitaminų A, C ir E.

Logika yra akivaizdi: jei vartosite papildomą kiekį vitaminų kompleksų, tai išsaugos jūsų sveikatą. Bet toks požiūris nepasiteisino. Mokslininkai, rašo „NY Times“, teigia, kad laisvieji radikalai nėra absoliutus blogis. Taip pat antioksidantai - absoliutus pliusas. Svarbu pusiausvyra tarp pirmojo ir antrojo. Kai žmonės vartoja dideles antioksidantų dozes papildomų vitaminų pavidalu, pusiausvyra sutrinka, sukuriant nenatūralią būklę, kai imuninė sistema sugenda. Tyrėjai tai vadina „antioksidaciniu paradoksu“.

Be to, Amerikos laikraštis daro išvadą: jų gamintojai yra kalti dėl stabilios žmonių priklausomybės nuo nekontroliuojamo vitaminų vartojimo. Net tokia „atšiauri“ organizacija kaip FDA (JAV maisto ir vaistų administracija), bandžiusi apriboti „megavitaminizaciją“, nesugebėjo apginti savo pozicijos. Jos rekomendacijos neįgijo įstatymų statuso: posėdžiuose nugalėjo vitaminų pramonės atstovų pateiktas požiūris (kai kurie senatoriai ir kiti aukšti pareigūnai, kurie tiesiogiai dalyvavo priimant sprendimus, buvo iš farmacijos verslo). Po daugelio metų Peteris Burtonas Huttas, FDA vyriausiasis patarėjas, parašė, kad „tai buvo žeminantis pralaimėjimas“ agentūrų istorijoje..

Todėl daugelis vartotojų, kurie neturi prieigos prie mokslinių publikacijų, vis dar nežino, kad išleidus daug pinigų nuolatiniam vitaminų vartojimui, jų pertekliniam vartojimui, padidėja tikimybė sutrumpinti jų gyvenimą..

Mūsų šalyje atrodo, kad vengiama „siaučiančio“ entuziazmo dėl vitaminų. Priešingai, Rusijos medicinos mokslų akademijos Mitybos instituto darbuotojai teigia, kad dauguma Rusijos gyventojų negauna pakankamai vitaminų. Nepaisant to, verta paimti pieštuką, kiek maistinių medžiagų turėtų būti ant mūsų stalo ir kiek bus per daug. Tai pravers. Dėl sveikatos.

Vitaminų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų fiziologinių poreikių normos Rusijos Federacijos teritorijoje nustatomos dokumentu „MR 2.3.1. 2432-08“.

Cheminis nuodas. Kokie vitaminai yra pavojingi sveikatai

Kai kurie populiarūs vitaminai buvo siejami su miego sutrikimais, galvos skausmais ir net vėžiu. Kaip juos pakeisti, sužinojo „Life“.

Nuotrauka © „Getty Images“

Mitybos specialistas Aleksejus Kovalkovas nepriklausomą vitaminų vartojimą vadina rusiškos ruletės žaidimu. Čia taip pat iš anksto nežinoma, ar tai padės, ar suluošins.

Gerti vitaminus vien tik profilaktikai (kaip tai daro maždaug trečdalis rusų) yra žalinga. Juk tai tas pats vaistas, neatsitiktinai jis parduodamas vaistinėse. Tačiau piliečiai, vedami įvairių rinkodaros gudrybių, griebia ryškias pakuotes ir geria „stebuklingas tabletes“, neskaitydami instrukcijų ir nesilaikydami dozavimo..

Vitaminai prieš širdį

Nuotrauka © „Getty Images“

- Bet kokį vaistinį preparatą, įskaitant vitaminus, turėtų skirti gydytojas, atsižvelgdamas į individualias žmogaus organizmo savybes, jo ligas, amžių ir daugelį kitų parametrų. Pavyzdžiui, vitaminas A, kurio yra visuose vitaminų papilduose, rūkantiems žmonėms 25 kartus dažniau sukelia vėžį nei nerūkantiems. Jei žmogus jau turi vėžinį naviką, tai vitaminai veikia kaip katalizatoriai. Imuninės sistemos ląstelės sugebės jį nuslopinti, tačiau vitaminai - ne. Ant jų jis augs nepaprastai greitai, - sako Aleksejus Kovalkovas.

Nėščioms moterims skiriama folio rūgštis taip pat gali sukelti navikus, todėl vaisius neturi patologijų. Remiantis kai kuriomis ataskaitomis, ši medžiaga gali sukelti storosios žarnos vėžį.

Vitamino B12 vartojimas taip pat yra kupinas. Atrodytų, kad čia jis yra šviesiuose, gražiuose stiklainiuose visose vaistinėse ir parduodamas be recepto. Kas ten gali būti? Perdozavus jo (ir jei reguliariai neatliekate tyrimų, niekada negalite žinoti, ar organizme yra pakankamai tam tikrų medžiagų), dvigubai padidėja mirtingumas, palyginti su vitaminizuojamais žmonėmis.

- Pasipiktinau pamačiusi „Panangin“ reklamą, kurioje rašoma, kad tai vitaminas širdžiai. Juk tai rimtas vaistas, veikiantis širdies ritmą. Taip, jis stiprina širdies raumenį, tačiau visi jo gerti neturėtų. Arba, pavyzdžiui, vyresniems žmonėms patariama vartoti aspiriną ​​kraujui skystinti. Tiems, kurie serga skrandžio ligomis, šis vaistas yra kategoriškai draudžiamas. Tai gali sukelti paūmėjimą, skrandžio opą, - sako Rusijos medicinos mokslų akademijos akademikas Vitalijus Zverevas..

Taip pat yra „manekeno“ vitaminų.

Nuotrauka © „Getty Images“

- Linuso Paulingo instituto ekspertai teigė, kad nuomonė apie vitaminą C, kaip priemonę užkirsti kelią ūminėms kvėpavimo takų infekcijoms, yra visiška nesąmonė. Be to, vaistinėse parduodamas vitaminas C nėra vitaminas C. Tai yra askorbo rūgštis, kuri yra tik devintoji šio vitamino dalis, - informuoja Aleksejus Kovalkovas..

Įdomu tai, kad būtent amerikiečių chemikas, Nobelio premijos laureatas Linusas Paulingas, kurio vardu buvo pavadintas tyrimų institutas, praėjusio amžiaus 70-aisiais išleido knygą „Vitaminas C ir peršalimas“. Ten jis paskatino savo tautiečius reguliariai gerti šį vitaminą, kad nesusirgtų..

Nuotrauka © „Getty Images“

Dietologė gastroenterologė Ksenia Selezneva teigia, kad nekontroliuojamas vitaminų vartojimas nepagerins būklės.

- Tam tikrų vitaminų, pavyzdžiui, B grupės, perteklius gali turėti įtakos miego kokybei, psichoemocinei būsenai. Turėjau pacientą, kuris, atlikdamas įprastą apžiūrą, nustatė labai didelį vitamino B12 kiekį kraujyje. Paaiškėjo, kad jis pats „išrašė“ įprastų lašintuvų šia medžiaga, kad būtų mažiau nerimą keliantis, tačiau tuo pačiu jo būklė tik blogėjo, - prisimena gydytoja..

Mitybos specialistas Michailas Selinas sako, kad didžiausią pavojų kelia nekontroliuojamas vitaminų A, D, E ir K vartojimas, kurie pasisavinami tik riebiame maiste. Jie gali kauptis kūne. Kuo dažniau ir dažniau juos naudosite, tuo didesnė tikimybė, kad jie pakenks žmogui..

- Šiuolaikiniuose multivitaminų kompleksuose vitamino A dozės dešimtimis, o kartais ir šimtus kartų viršija dienos normą. Esant šio vitamino pertekliui, žmogus gali susirgti rimtomis sveikatos problemomis: odos bėrimais, virškinamojo trakto sutrikimais, kepenų problemomis, miego sutrikimais, stipriais galvos skausmais, anemija, padidėjusiu nuovargiu, neryškiu matymu, alergijomis, išvardytos Celine.

Vitaminas E yra naudingas kraujagyslėms ir širdžiai, gerina skrandžio ir žarnyno veiklą. Bet nekontroliuojamas jo naudojimas nepraeis be pasekmių. Liūdnas įtvirtinimo rezultatas gali būti: regos sutrikimas, silpnumo atsiradimas, bloga nuotaika, galvos svaigimas, kraujavimas, sumažėjęs lytinis potraukis, sausa oda, padidėjusios kepenys ir kt..

- Ypač vitamino E hipervitaminozė yra pavojinga nėščioms moterims, ji taip pat gali labai pakenkti negimusiam kūdikiui, - perspėja Michailas Selinas.

D yra vitaminas ir hormonas viename butelyje - veikia kalcio absorbciją organizme. Jei jo yra per daug, tada inkstuose kaupiasi kalcis, dėl kurio atsiranda akmenys, kaulai tampa trapūs, pakyla kraujospūdis, sumažėja imunitetas..

- Suaugusio žmogaus paros vitamino C suvartojimas yra apie 100 mg, atsižvelgiant į tai, kokį vitaminą C gauname su maistu. Todėl papildomai vartoti vitamino C ne visada yra pateisinama. Jau vartojant du gramus vitamino C per dieną, žymiai sumažėja maistinių medžiagų absorbcija į kraują, o jei ilgą laiką viršijama jos dozė, gali išsivystyti hipertenzija, sutrikti kraujo krešėjimas, atsirasti ginekologinės patologijos, atsirasti problemų su antinksčiais “, - sako Selinas..

Pinigai kanalizacijoje

Nuotrauka © „Getty Images“

Reikėtų nepamiršti, kad vitaminai skirtingais būdais yra suderinami su kitais vaistais. Pavyzdžiui, jei žmogus geria slėgio tabletes, tai kai kurie vitaminai gali sustiprinti jų poveikį, o kiti - susilpnėti. Būtina perskaityti instrukcijas ir kreiptis į gydytoją. Bet kokiu atveju neatsitinka taip, kad žmogui trūksta visko iš karto. Todėl niekam nėra prasmės vartoti visą vitaminų ir mineralų kompleksą..

Aleksejus Kovalkovas primena, kad anksčiau vaikai ir suaugusieji buvo reguliariai tikrinami dėl albumino. Dabar tai daroma retai, bet veltui. Faktas yra tas, kad jei šio baltymo organizme nepakanka, vitaminai nebus absorbuojami. Todėl išleisti pinigai tiesiogine prasme nukris į tualetą. Taigi prieš vartojant vaistus nepakenks pasidaryti kraujo tyrimą..

- Ne visi vitaminai yra naudingi. Ir todėl. Kai tabletė patenka į mūsų kūną, būtina, kad ji prasiskverbtų pro skrandžio sultis ir pasiektų stadiją, kai prasideda maistinių medžiagų absorbcijos procesas, kuris daugiausia vyksta žarnyne. Būna, kad viskas ištirpsta anksčiau, o tai reiškia, kad nebus ko absorbuotis “, - priduria sveikos mitybos specialistė Julianna Pliskina..

Nuotrauka © „Getty Images“

Yulianna Pliskina tvirtina, kad jei valgai teisingai, tada vitaminų nereikia.

- Tikriausiai žmogus nebūtų išgyvenęs anksčiau, jei nebūtų buvę įmanoma gyventi be priedų, - gana pagrįstai pažymi ji.

Teisingai - jis yra įvairus (kad organizmas gautų baltymų, riebalų, angliavandenių) ir atsižvelgiant į maisto piramidę. Šią piramidę jau seniai sudarė mokslininkai: jos pagrinde yra naudingiausi produktai, viršuje - tie, kuriuos reikėtų vartoti rečiau. Apačioje yra neskaldyti grūdai, virš jų yra daržovės ir vaisiai, tada riešutai, tada žuvis ir paukštiena. Žalingiausios yra raudona mėsa, saldumynai, balta duona ir bulvės..

Kaip būti žiemą, kai nėra natūralių daržovių ir vaisių?

- Galite iš anksto juos užšaldyti, įdėdami į šaldiklį. Sušalus daržovėse ir vaisiuose išliks apie 80–90% vitaminų. O tie, kurie yra parduotuvėje dėžutėje, per dieną neteks daugiau nei 15% vitaminų, - pastebėjimais dalijasi Julianna Pliskina..

Kodėl vitaminų perteklius yra pavojingas?

Yra žinoma, kad vitamino trūkumas sukelia vitamino trūkumą, susijusį su netinkama mityba. Pernelyg didelis vitaminų vartojimas taip pat gali pakenkti žmogaus organizmui. Gydytojai pasakojo apie vitaminų pertekliaus pavojų.

Problemos priežastys

Papildai dažnai reklamuojami produktuose, kuriuose yra didelis kiekis vitaminų. Tokių produktų paklausa yra gana didelė, nes manoma, kad šie vaistai gali grąžinti žmonėms gražią išvaizdą ir atkurti ląsteles..

Vietoj žadėto grožio vartotojai gauna pablogėjusią sveikatą, patologines ligas ir organizmo komplikacijas. Dėl to gydytojai nustato tą pačią diagnozę - hipervitaminozę..

Gydytojai sako, kad ilgai vartojant vitaminus, organizmas apsinuodija. Taip yra dėl vitamino suvartojimo pertekliaus.

Manoma, kad vitaminų trūkumas yra lygus vitaminų perdozavimui. Taigi hipervitaminozės pasekmės galimos tokios pačios kaip ir esant vitaminų trūkumui..

Į pavojingų vitaminų grupę įeina K, D, A ir E grupės. Ilgai vartojant maistingus maisto produktus su dideliu tokių vitaminų kiekiu, atsiranda natūralus jų kaupimasis..

Vitaminų K, D, A ir E grupė reiškia riebaluose tirpias medžiagas. Kaupiantis šiems vitaminams organizme, prasideda apsinuodijimo procesas..

Vitaminų B ir C. grupės yra laikomos mažiau kenksmingomis. Jie yra vandenyje tirpių vitaminų pavidalu, todėl dėl šlapinimosi greitai palieka kūną. Hipervitaminozės tikimybė perdozavus vitaminus B ir C yra daug mažesnė.

Praktiškai hipervitaminozė yra gana sudėtingas reiškinys. Faktas yra tas, kad patologijos negalima gauti naudojant įprastą valgį, nes žmogus negali tiek valgyti. Jei valgį derinsite su priedais, galima perdozuoti.

Patologijų simptomai

Hipervitaminozė gali pasireikšti ūmine ir lėtine forma.

Pirmasis reiškia ryškų kūno apsinuodijimą. Žmogui pradeda skaudėti galvą, sutrinka virškinamasis traktas, dažnai atsiranda pykinimas.

Lėtinė forma turi lėtą, bet augantį pobūdį. Simptomai nėra ryškūs, todėl smarkiai pablogėja sveikata.

Perdozavus vitamino A, yra:

  • odos dirginimas,
  • galimas plaukų slinkimas
  • ir padidėjęs jaudulys.

Jei piktnaudžiaujama vitaminu B:

  • atsiranda nemiga,
  • galvos skausmas
  • ir sumažėjęs apetitas.

Perdozavus vitaminus C ir E, galima:

  • neryškus matymas,
  • odos paraudimas,
  • nuovargis
  • ir dažnas stresas.

Vitamino D perdozavimas sukelia:

  • depresinė būsena,
  • nuolatinis troškulys,
  • traukuliai
  • ir slėgio kilimas.

Gydymas

Gydytojai skiria dietą be papildų kaip gydymą.

Konkretus gydymo metodas nustatomas išlaikius nustatytus testus. Atsižvelgiant į medžiagų kiekį organizme, skiriamas gydymo kursas. Ypatingais atvejais galima skirti gydymą stacionare.

Įdėkite „Pravda.Ru“ į savo informacijos srautą, jei norite gauti veiklos komentarų ir naujienų:

Prenumeruokite mūsų kanalą „Yandex.Zen“ arba „Yandex.Chat“

Pridėkite „Pravda.Ru“ prie savo šaltinių „Yandex.News“ arba „News.Google“

Mes taip pat džiaugiamės galėdami pamatyti jus mūsų bendruomenėse „VKontakte“, „Facebook“, „Twitter“, „Odnoklassniki“.

Atsargiai: vitaminai. Kodėl jų nekontroliuojamas priėmimas yra pavojingas??

Daugelis vitaminus vartoja kursuose - jie geria mėnesį, tada daro pertrauką, tada vėl geria. Paprastai tai yra schema, kurią pataria Rusijos Federacijos gydytojai.

Iš pažiūros puiki informacija - tai reiškia, kad piliečiai pradėjo rūpintis savo sveikata. Tačiau, pasak „Rosstat“, tik 14% šalies suaugusiųjų kasdien yra aprūpinami visais būtinais vitaminais. Ir jei su avitaminoze - kritiniu vitaminų trūkumu - susiduriame itin retai, tai hipovitaminozė - vieno ar daugiau vitaminų trūkumas - yra dažnas reiškinys. Remiantis tuo pačiu „Rosstat“ tyrimu, 20% suaugusiųjų kenčia nuo trijų ar daugiau vitaminų trūkumo. Dažniausiai mums trūksta A, B1, B2, PP, D ir beta-karotino. Priežastys yra paprastos: šalyje yra labai nedaug saulėtų dienų, palyginti su, pavyzdžiui, Viduržemio jūra, daržovės ir vaisiai toli gražu ne visur auga pakankamu kiekiu, o žuvis ir mėsa yra brangūs produktai.

Tačiau, deja, tie, kurie aktyviai remiasi ne natūraliais, o farmacijos kompanijų vitaminais, daro sau meškos paslaugą..

Be gydytojo neapsieisi!

Pasak Nacionalinio medicinos endokrinologijos medicinos tyrimų centro terapeutės-endokrinologės Fatimos Dzgoeva, vitaminų ir mineralų vartojimas gali labai pakenkti sveikatai, jei jų vartojama be gydytojo priežiūros. Juos galite gerti tik atlikę atitinkamą tyrimą, kuris atskleidžia tam tikrų vitaminų trūkumą, ir tik tomis dozėmis ir tomis rūšimis, kurias paskiria specialistas. Kitais atvejais, išgėrę, iš pažiūros kūno labui, jie gali sukelti rimčiausias pasekmes. Iki vėžio rizikos padidėjimo arba Alzheimerio ir Parkinsono ligų išsivystymo. Pvz., Šias problemas gali sukelti per didelis geležies vartojimas senatvėje..

Be to, suabejota vitaminų nauda. Mokslininkai išanalizavo daugiau nei šimtą mokslinių straipsnių apie vitaminų ryšį su širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimu ir nė viename iš jų nerasta reikšmingo ryšio tarp vitaminų ir ligų - nei jų vartojimas nepablogėjo, nei pagerėjo. Vienintelė išimtis buvo folio rūgšties ir B grupės vitaminų derinys - jie iš tikrųjų sumažino insulto riziką.

Dar įžeidžiau sužinoti, kad vitaminas C, kurį nuo vaikystės vartojame nuo peršalimo ligų, taip pat yra visiškai neveiksmingas paprasto žmogaus imunitetui didinti. Po 20 tūkstančių žmonių tyrimų suomių mokslininkai padarė nuostabią išvadą: vitaminas C veiksmingai užkirto kelią peršalimui tik profesionaliems sportininkams ir tik intensyvių treniruočių metu..

B grupės vitaminų perdozavimas, priežastys, simptomai, pagalba

Žmogaus organizmas negamina visų gyvybei reikalingų medžiagų. Jų trūkumą papildo maistas, vaistai.

Vitaminai užtikrina visišką žmogaus gyvybinių organų funkcionavimą, dalyvauja formuojant imunines ląsteles ir antikūnus. Jie jums naudingi saikingai.

Pradžioje buvo atrasti vandenyje tirpūs vitaminai, kurie gavo bendrą pavadinimą: B grupės vitaminai. Be vitamino B medžiagų apykaita neįmanoma nervų ir imuninės sistemos darbas. Tačiau nekontroliuojamas narkotikų vartojimas dažnai turi baisių rezultatų. Perdozavus vitamino B, gali pasireikšti alergija, širdies nepakankamumas, hepatozė ir kitos nemalonios pasekmės.

Perdozavimo priežastys

Vitamino B grupėje yra 8 vitaminai. Kiekvienas iš jų turi savo vardą, žmogui reikia tam tikrų dozių..

  • Tiaminas (B1) reguliuoja medžiagų apykaitą, atlieka kraujodaros funkciją. Suaugusiam žmogui tiamino reikia per 0,0015 mg dienos vertę..
  • Riboflavinas (B2) reguliuoja medžiagų apykaitos procesus, stimuliuoja regeneracijos procesus, gerina odos ir gleivinių būklę. Vaizdinio analizatoriaus veikimui reikalingas B2. Dienos dozė - 0,0018 mg.
  • Nikotino rūgštis (B3) užtikrina visišką virškinimo trakto funkcionavimą, medžiagų apykaitos procesus. Nikotino rūgšties poreikis per dieną yra 0,025 mg.
  • Pantoteno rūgštis (B5) padeda sintetinti kortikosteroidų hormonus, antikūnus ir teigiamai veikia medžiagų apykaitą. Dienos suaugusiesiems vertė - 0,0008 mg.
  • Piridoksinas (B6) reguliuoja medžiagų apykaitos procesus, teigiamai veikia imunitetą ir nervų sistemą. Piridoksinas dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje, palaiko hemoglobiną. Dozė neturi viršyti 0,005 mg.
  • Biotinas (B7) reikalingas energijos apykaitai, palaiko stabilų virškinimo organų mikroflorą. Biotino norma per dieną - 0,05 mg.
  • Folio rūgštis (B9) reikalinga nėščioms moterims, kad vaikas galėtų tobulėti. Nervams ir imunitetui reikalingas vitaminas B9, nes medžiaga skatina ląstelių atsinaujinimą ir nukleinų gamybą. Kasdienis poreikis - 0,4 mg.
  • Cianokobalaminas (B12) atlieka kraujodaros funkciją, padeda nervų sistemai, stiprina imuninę sistemą ir gerina reprodukcinę funkciją. Žmogui per dieną reikia 0,007 mg vitamino B12.

B grupės vitaminai yra augalinių ir gyvūninių produktų dalis. Jų yra mėsoje, žuvyje, ikruose; fermentuotuose pieno produktuose; javuose ir ankštiniuose augaluose. Jų yra daug kopūstuose, česnakuose, pomidoruose, morkose, riešutuose, meduje. Iš vaisių ir uogų daugiausia B grupės vitaminų yra citrusiniuose vaisiuose, braškėse, vyšniose.

Sveika žarnyno mikroflora sugeba kai kuriuos iš jų sintetinti. Alkoholis, nikotinas, kofeinas, rafinuotas cukrus, protinis, emocinis, fizinis krūvis intensyviai sunaikina B grupės vitaminus.

Vitaminų preparatų vartojimo rodikliai yra individualūs kiekvienos kategorijos žmonėms ir kiekvienam asmeniui. Nurodytos dienos dozės yra vidutinės, jų viršyti neturėtumėte.

Pernelyg didelis ir nekontroliuojamas B grupės vitaminų vartojimas sukelia ūminės ar lėtinės formos perdozavimą.

Lėtinis perdozavimas įvyksta, jei vitamino preparatas vartojamas ilgai - taigi viršijamas vartojimo greitis. Taip gali atsitikti, jei žmogus yra jautrus vitamino B grupės preparatams, jei sintetinės medžiagos ir produktai, tarp kurių yra vitaminų, vartojami tuo pačiu metu, jei dozė viršijama.

Ūmus apsinuodijimo laipsnis pasireiškia nekontroliuojamo B grupės vitaminų vartojimo, kurį sukelia psichinės patologijos, arba didelio entuziazmo dėl vitaminų kompleksų, biologiškai aktyvių priedų..

Pernelyg didelis sintetintų vaistų vartojimas sukelia perdozavimą. Valgant maistą, kuriame yra B grupės vitaminų, perdozavimas nesukels.

B grupės vitaminų perdozavimo simptomai

Visa vitamino B grupė ištirpsta skystyje, medžiagų perteklius išsiskiria iš žmogaus kūno kartu su šlapimu, todėl hipervitaminozė neatsiranda dažnai. Bet jei įvyko perdozavimas, tai sukels nemalonių pasekmių. Hipervitaminozė gali išprovokuoti stiprų viso kūno apsinuodijimą.

  1. Vitamino B1 perdozavimas įvyksta, kai jis patenka į žmogaus kūną į raumenis. Rezultatas bus nuolat kintantis kraujospūdis, kūno temperatūros padidėjimas, galvos skausmo, bėrimų atsiradimas. Esant didesniam medžiagos pertekliui, atsiras prakaitavimas, pykinimas, silpnumas ir raumenų mėšlungis, o žmogui bus sunku kvėpuoti. Viskas gali baigtis plaučių edema, sąmonės praradimu, jei pagalba nebus suteikta, mirtimi.
  2. B2 gausu, jei žmogaus inkstai nėra sveiki ir riboflavinas nepaliko žmogaus kūno kartu su šlapimu. Tada perdozavus atsiras viduriavimas, galvos svaigimas, judėjimo koordinacijos praradimas, rankų ir kojų tirpimas, šlapimo spalva taps ryškesnė ir atsiras edema..
  3. Perdozavus B3 injekciją, atsiras odos paraudimas ir niežėjimas, viduriavimas, galvos svaigimas, tachikardija, pykinimas, rėmuo, regėjimo susilpnėjimas, staigus svorio kritimas..
  4. Tik sistemingas B5 perdozavimas gali sukelti hipervitaminozę. Šiuo atveju yra odos blanšavimas, vėmimas.
  5. B6 perteklius sukels rankų ir kojų tirpimą, mažakraujystę. Judėjimo koordinacija taps neaiški, padidės skrandžio rūgštingumas.
  6. B7 perdozavimas nebuvo nustatytas.
  7. B9 perteklius yra sutrikęs virškinimo trakto veikloje, nemiga.
  8. Perdozavus B12, bus sutrikdyti širdies darbai, atsirasti tachikardija, atsirasti nervų sistemos problemų, išberti spuogus, niežėti. Jei nenustosite vartoti vitaminų, tai sukels plaučių edemą. Padidės kraujo krešėjimas, atsiras anafilaksija.
Atsižvelgiant į visą medžiagos naudingumą, perdozavus B grupės vitaminų, atsiras nemalonių apraiškų, sutrikdomas organų, sistemų veikimas ekstremaliomis situacijomis - mirtimi..

Pirmoji pagalba perdozavus

Perdozavus B grupės vitaminų, turite nedelsdami nutraukti vaisto vartojimą. Netirpią medžiagą reikia skubiai nuplauti iš skrandžio blyškiu kalio permanganato tirpalu: išgerti 1-2 l skysčio ir sukelti vėmimą. Būtina vartoti lengvą vidurius, pvz., Magnio sulfatą. Tada svarbu pasiimti absorbentą: galite sustoti ties aktyvuota anglimi, Enterosgel, Polysorbe, Lactofiltrum. Perdozavus B grupės vitaminus, reikalinga medicininė intervencija: tai turi būti daroma siekiant išvengti neigiamų rezultatų.

Pasekmės ir komplikacijos perdozavus

B grupės vitaminų perteklius gali sukelti nemalonių pasekmių. Sutriks kepenų ir inkstų veikla - jie negalės pilnai funkcionuoti, o tai lems kepenų riebalinę degeneraciją, inkstų ligas. Jei perdozavimas sukelia anafilaksinį šoką, jis šokiruos visus organus, sukels komplikacijas plaučių edemos, trombozės, širdies problemų pavidalu..

Iš to, kas pasakyta, darytina išvada, kad B grupės vitaminus reikia vartoti tik pagal gydytojo receptą, nes jų perteklius gali būti pavojingas žmogui: tai sukels sveikatos problemų, kraštutiniais atvejais - mirtina..

Vitaminų perteklius organizme: simptomai ir kodėl tai pavojinga

Vitaminai yra pagrindas normaliam kūno funkcionavimui. Jiems patikėta daugybė „pareigų“, įskaitant dalyvavimą medžiagų apykaitos procesuose, reguliuojančią imuninę sistemą ir paprastai apsaugantį žmogų nuo išorinės aplinkos poveikio.

Tačiau nekontroliuojamas vitaminų vartojimas sveikatos nepridės, o priešingai. Šių elementų surašymas organizme kartais sukelia rimtų pasekmių..

Kas yra hipervitaminozė

Žmonėse yra paplitęs įsitikinimas: kuo daugiau vitaminų gersi, tuo geriau. Kai įmanoma, gydytojai skiria vitaminų kompleksus. Vaistinės parduoda vitaminus be recepto ir rekomenduoja klientams. Taigi nekontroliuojamas vitaminų vartojimas ir hipervitaminozė - padidėjęs šių elementų kiekis organizme.

Hipervitaminozė yra tam tikras kūno apsinuodijimas. Be to, medicinos praktikoje šis reiškinys traktuojamas kaip apsinuodijimas. Moterims ir vaikams gresia didesnis pavojus.

Pirmasis - nes jie siekia tapti dar gražesni ir patrauklesni, antrasis - todėl, kad tėvai taip nusprendžia. Tačiau geriau gerti vitaminus tik pagal gydytojo nurodymus, kitaip neišvengiami funkciniai organizmo sutrikimai. Net garsus vitaminas C gali jus pykinti.

Hipervitaminozės formos

Medicina hipervitaminozę skirsto į dvi formas:

  • Ūmus. Greita forma, kurios simptomai pasireiškia per pirmąsias valandas. Atsiranda vartojant vieną kartą didelę vitaminų dozę.
  • Lėtinis. Tai pasireiškia reguliariai nekontroliuojamai vartojant vitaminus. Kaupiasi riebaliniame audinyje, sukelia intoksikaciją.

Ūminė hipervitaminozės forma yra panaši į klasikinį apsinuodijimą su visais atsirandančiais simptomais. Paciento būklė smarkiai pablogėja, paskiriamas gydymas laiku.

Sergant lėtine hipervitaminoze, situacija yra komplikuotesnė. Simptomai gali nebūti kelis mėnesius, o tiksli diagnozė nustatoma tik surinkus testus.

Terapiją skiria specialistas tik atlikęs išsamų tyrimą, o gydymo tipas tiesiogiai priklauso nuo to, kurio vitamino organizme yra per daug.

Hipervitaminozės simptomai

Skirtingų vitaminų gausa turi skirtingus simptomus. Tuo pačiu metu yra ir bendrų visų vitaminų grupių simptomų (pykinimas, silpnumas, galvos skausmas), ir siauro dėmesio simptomų. Dažniausiai yra riebaluose tirpių vitaminų - A, D, E perteklius, nes jie kaupiasi audiniuose. Rečiau diagnozuojama vandenyje tirpių vitaminų - B, C hipervitaminozė: juos greitai išskiria inkstai.

1. Vitamino A perteklius

Vitamino A hipervitaminozė būdinga vaikams, nors suaugusiesiems ji pasitaiko retai. Simptomatologiją lengva supainioti su banaliu negalavimu, jei požymiai lydi ilgiau nei savaitę, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Tarp dažniausiai pasitaikančių simptomų yra šie:

  • silpnumas, nuovargis, miego sutrikimai;
  • depresija, nepagrįstas dirglumas;
  • apetito stoka, pykinimas, vėmimas;
  • suskaidyti galai, nagų problemos, sausa oda;
  • alerginės reakcijos, bėrimas;
  • pastovi arba su pertraukomis pakelta temperatūra.

Didelis vitamino A kiekis yra ypač pavojingas nėštumo metu. Hipervitaminozė gali sukelti kūdikio persileidimą ar apsigimimus.

2. Vitamino B perteklius

Šios grupės vitaminų perdozavimo simptomus lengva atskirti nuo kitų. Vitamino B hipervitaminozė yra labai reta, nes šis vitaminas yra tirpus vandenyje ir greitai išsiskiria per žmogaus inkstus. Šios grupės vitaminų trūkumas daro neigiamą poveikį žmogui, tačiau perteklius sukelia ne mažiau sunkias pasekmes..

Tarp pagrindinių požymių, pagal kuriuos galima atskirti vitamino perteklių, yra šie:

  • galvos skausmas, pykinimas, nemiga;
  • veido odos hiperemija, padidėjęs jautrumas;
  • mėšlungis, skausmingas galūnių skausmas;
  • neteisingas kepenų, širdies darbas;

Akivaizdžiausias hipervitaminozės požymis yra įtrūkimai burnos kampuose. Taip pat pastebimi pokyčiai raumenų ir kaulų sistemos darbe. Visi simptomai išnyksta maždaug per 2 mėnesius po to, kai pacientas nustoja vartoti grupės vitaminus.

3. Vitamino C perteklius

Vitamino C nauda jau seniai žinoma, todėl žmonės net nesusimąsto apie tai, kad ši medžiaga gali neigiamai paveikti organizmo funkcionavimą. Hipervitaminozės simptomai nėra tokie ryškūs ir dažniausiai pasireiškia tik pablogėjus bendrai būklei. Kartu su galvos skausmu ir galvos svaigimu gali atsirasti nemiga ir rėmuo..

4. Vitaminų D ir E perteklius

Šių vitaminų hipervitaminozės simptomai yra panašūs ir sunkiai pastebimi akimis. Apie riebaluose tirpių vitaminų perteklių organizme gali pasakyti tik gydytojas. Jei atsiranda ir išlieka šie požymiai, turėtumėte susisiekti su klinika:

  • letargija, pasyvi būsena;
  • ašarojimas, dirglumas;
  • apetito stoka, pykinimas;
  • mėšlungis, raumenų skausmas;
  • regėjimo problemos;
  • galvos skausmas ir karščiavimas.

Hipervitaminozės diagnozuoti negalima, jei vartojate tik vitaminų D ir E. turinčius maisto produktus. Skausminga būklė pasireiškia tik vartojant kompleksinius vaistus, kurių sudėtyje yra šių medžiagų, ir įvairius vitaminų kompleksus su kalciu. Maiste šių elementų dozė yra nereikšminga, kad sukeltų hipervitaminozę..

Koks pavojus

Pagrindinis hipervitaminozės pavojus yra rizika susirgti įvairiomis patologijomis. Tam tikros grupės vitaminų perteklius kūną veikia skirtingai:

  • A. Išprovokuoja odos bėrimus, pykinimą, sąnarių skausmus. Padidėja rizika susirgti širdies ligomis, inkstų ir kepenų patologijomis. Be to, labai padidėja cholesterolio kiekis kraujyje..
  • B. Šio vitamino perteklius sukelia aterosklerozės vystymąsi, širdies raumens problemas, nutukimą, hipertenziją ir nervų sistemos sutrikimus. Vaikai rodo hiperaktyvumą.
  • C. Be nekontroliuojamos alerginės reakcijos, šios medžiagos hipervitaminozė išprovokuoja inkstų akmenų susidarymą, padidina piktybinių navikų išsivystymo riziką ir veikia menstruacinį ciklą..
  • D. Tai laikoma pavojingiausia perdozavimo požiūriu, nors tai atsitinka retai. Pavojus slypi ne tik dėl bendro silpnumo, bet ir dėl vaikų augimo slopinimo, hipertenzijos, medžiagų apykaitos procesų sutrikimų, nervų sutrikimų ir psichikos sutrikimų, širdies raumens problemų..
  • E. Sukelia hipertenziją, keičia kraujo sudėtį, provokuoja kepenų patologiją. Be to, vitamino E perteklius kūno audiniuose neleidžia kitoms naudingoms medžiagoms absorbuotis į kraują. Merginos, svajojančios apie odos, plaukų ir nagų grožį, turėtų būti atsargios su šia medžiaga tabletėse..

Hipervitaminozė yra ne mažesnė, o kartais net pavojingesnė už vitamino trūkumą organizme. Vitaminų skyrimas sau kartais yra kupinas sveikatos. Geriau, jei tai padarys gydytojas. Nepaisant to, kad medžiagos sukurtos naudos organizmui, neįmanoma savarankiškai nustatyti, kurio elemento trūksta..

Askorbo rūgšties perdozavimas - visi niuansai

Askorbo rūgštis kiekvieną dieną turėtų būti tiekiama kiekvieno žmogaus organizmui. Gydytojai nustatė tam tikras paros dozes, jei jų nepastebėta, galima perdozuoti vitamino C. Vartojant didelį kiekį askorbo rūgšties, gali pablogėti savijauta ir atsirasti patologinių organizmo, išorinės ir vidinės reakcijos..

Organizmui būtina askorbo rūgštis. Tai mažos molekulinės masės organinis junginys, kuris toli gražu nėra paskutinė dalis daugumoje intraorganinių bioprocesų. Tai yra labiausiai paplitęs vitaminų preparatas, kuris patinka kiekvienam vaikui ir tinka suaugusiems. Bet koks vitaminas gali suteikti ne tik naudos, bet ir neigiamą poveikį, ypač jei organizme yra vitamino C perteklius.

  1. Vitamino C norma ir jos perteklius
  2. Kiek askorbo rūgščių galite suvalgyti per dieną
  3. Perdozavimo požymiai
  4. Kodėl hipervitaminozė yra pavojinga
  5. Kodėl įvyksta perdozavimas?
  6. Pirmoji pagalba
  7. Prevencijos priemonės

Vitamino C norma ir jos perteklius

Askorbo rūgšties naudojimas yra svarbus visiškam kūno vystymuisi ir funkcionavimui. Šis vitaminas veikia kaip galingas antioksidacinis skydas visoms intraorganinėms struktūroms. Vitamino junginys rekomenduojamas tokiomis sąlygomis:

  • infekcinės patologijos;
  • sudeginti traumas;
  • helmintozė;
  • radiacinė liga ar intoksikacija;
  • cholecistitas ar skorbutas;
  • kepenų ir virškinimo trakto patologijos;
  • psichinė ir fizinė perkrova, pervargimas;
  • avitaminozė;
  • nėštumo metu visiškam vaisiaus vystymuisi;
  • rudens-žiemos sezonais, kai padidėja peršalimo rizika.

Tačiau dozė turi atitikti amžių, kitaip ji gali būti viršyta, pakenkiant organizmui. Norėdami pašalinti vitamino C perteklių, vartodami vaistą, turite griežtai laikytis normos.

VitaminaiŠalutiniai poveikiai
vitaminas A
vitaminas B1
vitaminas B6
folio rūgštis
vitaminas B12
vitaminas D
vitamino C
vitamino PP
Paciento kategorijaAmžiusVitamino dienos norma, mg / per dieną
KūdikiaiIki 6 mėnesių40
7–12 mėnesių50
Vaikai1-3 metaipenkiolika
4-8 metai25
9–13 metų45
Berniukai / jauni vyrai14-18 metų75
Merginos14-18 metų65
Moterys19 metų ir vyresni75
Vyrai19 metų ir vyresni90
Pagyvenę pacientaiPo 50 metų100
Peršalimo ligomis sergantys suaugusiejiVyresni nei 18 metų500–1000
NėščiaReprodukcinis amžius200–400
SportininkaiNuo 16 metų200–300
Rūkaliai ir piktnaudžiavę alkoholiu-1000-1500

Didžiausia paros dozė suaugusiesiems yra 90 mg. Vartojant didesnes dozes, viršijančias leistiną normą, vitamino C perdozavimas galimas. Jei pacientas vartoja vitaminų papildus ir jo dieta praktiškai padengia organizmo kasdienį askorbo rūgšties poreikį, vaisto dozę reikia sumažinti, kitaip gali būti išprovokuota hipervitaminozė..

Kiek askorbo rūgščių galite suvalgyti per dieną

Vaikystėje dažnai nutinka taip, kad vaikas negali sustoti ir, pasiekęs trokštamą butelį, gali suvalgyti visą geltonų vitaminų pakuotę. Todėl motinos dažnai nerimauja, kas nutiks, jei valgysite daug askorbo rūgšties, ir ar vaisto dozė yra mirtina.

Ekspertai teigia, kad viršijus 2 gramų vitaminų dozę organizme, labai sumažėja maistinių medžiagų absorbcija į kraują..

Askorbo rūgštis gerai ištirpsta vandenyje, o išgėrus didelę koncentraciją iki 10 g (2 pakuotės po 100 geltonų tablečių) be jokių ypatingų sunkumų, neužsibūnant inkstuose, ji išsiskiria su šlapimu.

Pažiūrėkime, ar gali būti perdozuota vitamino C, ar organizmas pašalins visą perteklių per inkstus. Gydytojai sako, kad suvalgius 20–30 g vitamino produkto atsiranda ūmių apsinuodijimo simptomų ar perdozavimo požymių.

Jei suaugęs žmogus suvalgys stiklainį su vitaminais, tada jis nieko neturės, jei nevalgys tokio stiklainio kiekvieną dieną. Vaikui tokia didelė dozė sukelia alergines reakcijas, odos bėrimą ar niežėjimą, dilgėlinę, kitas odos reakcijas, taip pat kitas simptomines apraiškas, atsižvelgiant į būseną ir bendrą kūno savijautą. Jei vienu metu suvalgysite 4–6 indus askorbo rūgšties (100 vnt.), Tada pacientas neišvengiamai apsinuodys, nes ši dozė yra beveik mirtina.

Jei apskaičiuosite leistinų askorbinų skaičių pagal amžių ir lytį, tada didžiausia saugi dozė, dėl kurios organizme nesisotina vitaminai, yra 1 tabletė per dieną vaikams ir 2 suaugusiesiems. Jei žmogus daug rūko ar dažnai geria alkoholį, tada jis gali padidinti dienos normą iki 1,5 g, o vitamino C perdozavimo simptomai jam tokiais kiekiais negresia. Nėščioms moterims taip pat rekomenduojama vartoti daugiau, nes šios kategorijos pacientams padidėja venų patologijų ir odos defektų tikimybė, o askorbo rūgštis skatina kolageno ir elastino medžiagų gamybą, užkertant kelią tokioms pasekmėms..

Perdozavimo požymiai

Šalutiniai vitamino C pertekliaus simptomai gali sukelti neigiamų pasekmių žmogaus organizmui. Tokios apraiškos apima:

  • skrandžio spazmai ir sunkus rėmuo;
  • pykinimas ir dažnas vėmimas, kuris vyksta beveik kas pusvalandį;
  • galvos svaigimas, kuris nepraeina net pakeitus padėtį į horizontalią;
  • stiprus silpnumas, nemigos požymiai, mieguistumas ir lėtinis nuovargis;
  • migrenos priepuoliai;
  • odos bėrimų požymiai;
  • viduriavimas ir kt..

Vaikams perdozavimo požymiai pasireiškia alerginėmis reakcijomis ant odos paviršiaus, jos paraudimu ir nepakeliama niežuliu. Be to, vaikams perdozavus askorbo rūgšties, pastebimai padidėja nervų sistemos jaudrumas iki agresyvių reakcijų. Perdozavus askorbo rūgšties, organizme atsiranda rimtų fiziologinių sutrikimų, padidėja rizika susirgti įvairiomis patologijomis, todėl reikėtų vengti perdozavimo ir nevartoti vitamino negavus vaistų receptų..

Kartais alerginės reakcijos į askorbo rūgštį skiriasi nuo vitamino C perdozavimo požymių. Kodėl tai vyksta. Aštrių didelių vitamino dozių įleidimo į kraują metu gali atsirasti nenormalaus askorbo rūgšties pašalinimo mechanizmas, o tai gresia vitamino trūkumu. Kitaip tariant, kuo daugiau žmogus vartoja vitaminą, tuo blogiau jis absorbuojamas organizme ir iš jo pašalinamas praktiškai nepakitęs. Vaikams ir suaugusiesiems perdozavus vitamino C, trūksta vitamino, dažnai kyla komplikacijų, tokių kaip dažnas peršalimas, plaukų slinkimas ir sausa oda, gastritas ir kasos problemos, dantenų kraujavimas, sąnarių skausmai ir kt..

Kodėl hipervitaminozė yra pavojinga

Bet kokį vitaminą reikia vartoti saikingai, askorbo rūgštis nėra išimtis, kitaip atsiras vitamino C. hipervitaminozė. Jei ilgą laiką piktnaudžiausite didelėmis vitamino C. dozėmis, tai sukels rimtų sveikatos problemų. Užsitęsusi hipervitaminozė yra labai pavojinga ir gali labai pakenkti organizmui:

  1. Reguliarus askorbo rūgšties dozių perteklius kelia grėsmę hipertenzijos ar šlapimo patologijų, įskaitant urolitiazę ar inkstų akmenis, vystymuisi..
  2. Hipervitaminozės fone sutrinka vitamino B grupės medžiagų asimiliacija, o tai kenkia nervų sistemos struktūroms ir yra sutrikusi jų veikla..
  3. Sutrinka kraujo krešėjimas, sumažėja leukocitų ląstelių skaičius.
  4. Lėtinės skrandžio gastrito ligos, eroziniai ir opiniai procesai virškinimo trakte ir kt..
  5. Reprodukcinio amžiaus moterys tiesiog turi žinoti, kodėl vitaminas C yra pavojingas, jei jų vartojama didelėmis dozėmis, nes jose yra askorbo rūgšties perteklius, dėl kurio padidėja ginekologinių patologijų, dismenorėjos, hormoninių problemų, ciklo sutrikimų rizika..
  6. Atsižvelgiant į vitamino C perteklių organizme, pacientams pasireiškia nuolatinis nepakantumas ar sunki alergija askorbo rūgščiai.
  7. Jei kiekvieną dieną valgysite dideles askorbo rūgšties dozes, regėjimas netrukus pradės blogėti, o kasa nustos gaminti insulino hormoną, dėl kurio susidarys diabetas.
  8. Pagyvenusiems žmonėms hipervitaminozė C dažnai sukelia pavojingus kraujospūdžio padidėjimus.
  9. Pavojingos pasekmės yra atrofiniai antinksčių procesai, širdies ir kraujagyslių bei kasos patologijos.

Nėščioms moterims dažnas perdozavimas yra abortas, vario, B grupės vitaminų ir seleno absorbcijos sumažėjimas. Hipervitaminozė C padidina vaisiaus mutacijų riziką. Vaikui gali išsivystyti priklausomybė nuo askorbo rūgšties, kuri po gimimo virs abstinencijos sindromu ar rikošeto skorbutu.

Apie vitamino C perdozavimo pasekmes galite sužinoti iš šio vaizdo įrašo:

Kodėl įvyksta perdozavimas?

Paprastai perdozavimo priežastys atsiranda dėl didelių vitamino C dozių vartojimo. Dažniausiai tai atsitinka vaikams, kai, prižiūrėdami tėvus, jie suranda vitaminų paketą ir suvalgo visa tai. Taip pat hipervitaminozė pasireiškia, jei askorbo rūgšties preparatų vartojimą derinate su maistu, kuriame gausu vitamino C. Perdozavimas taip pat gali išprovokuoti nepriklausomą dozės, viršijančios normą, pasirinkimą rudens-žiemos sezonu, siekiant išvengti peršalimo..

Sveikiems žmonėms dozės perteklius negali sukelti jokios ypatingos žalos, viskas priklauso nuo to, kiek viršijama ši dozė ir kiek laiko pacientas vartoja padidintą askorbo rūgšties kiekį. Ilgai vartojant vitaminą daugiau kaip 1 g per dieną, hipervitaminozės susidarymo rizika vis dar yra didelė, tačiau net ir atsitiktinai vienkartiniu pertekliumi galima sukurti būdingas reakcijas, rodančias askorbo rūgšties perteklių..