Kaip greitai ir efektyviai išvalyti vidurius namuose

Žmonės per visą istoriją atliko gaubtinės žarnos valymą, kurio tikslas - pagerinti natūralius organizmo detoksikacijos procesus, atkurti virškinimo sveikatą ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę. Tiesą sakant, senovės egiptiečiai vandenį naudojo gaubtinės žarnos valymui dar 1500 m. Pr. Kr..

Kaip greitai ir efektyviai išvalyti vidurius namuose

Koks yra storosios žarnos valymo tikslas? Ši procedūra atliekama siekiant išvalyti susikaupusias atliekas rehidratuojant pasenusias išmatas. Daugelis žarnyno valymo procedūrų naudoja vandenį, kad įsiskverbtų į sukietėjusias išmatas ir jas atlaisvintų, kad lengviau išplautų iš žarnyno..

Galutinis storosios žarnos valymo tikslas (ar tai būtų dieta, sultys, klizmos, vidurius laisvinantys vaistai ar hidroterapija) - padėti virškinimo organams padaryti viską, kas įmanoma, pašalinant tai, kas trukdo normaliai žarnyno veiklai. Gaubtinės žarnos valymas nėra būtinas visiems, tačiau kai kuriems žmonėms yra naudinga pašalinti įsisenėjusias atliekas, bakterines medžiagas ir nuodingas medžiagas, saugomas jų kūnuose..

Kodėl reikia valyti žarnyną

Žarnyne gyvena milijardai bakterijų, kurios iš tikrųjų sudaro apie 70% išmatų sausosios medžiagos. Be išmatų susidarymo, įvairūs naudingi mikroorganizmai, kurie gyvena storojoje žarnoje ir virškinimo trakte, yra svarbūs tinkamam maistinių medžiagų įsisavinimui, pH pusiausvyrai palaikyti, alkio kontrolei ir kovai su potencialiai kenksmingomis bakterijomis. Štai kodėl gerai funkcionuojantis žarnynas yra toks svarbus visos žmogaus sveikatai..

Ar man reikia valyti žarnyną? Nors virškinimo sistema turi savo atliekų pašalinimo mechanizmus, daugelis žmonių kovoja su netinkamais sutrikimais dėl įvairių priežasčių, tokių kaip bloga žarnyno sveikata, alergijos, pesticidais užteršto maisto vartojimas ir virškinimo sistemos uždegimas..

Apskaičiuota, kad dirgliosios žarnos sindromas veikia maždaug 15–20% viso pasaulio suaugusiųjų, o lėtinis vidurių užkietėjimas yra viena dažniausių virškinimo trakto problemų pasaulyje (1). Šios problemos ypač būdingos šioms gyventojų grupėms:

  • žmonės, kurie valgo šlamštą;
  • moterys nėštumo metu;
  • seni žmonės;
  • žmonės, sveikstantys po operacijos;
  • ir tuos, kurie vartoja vaistus.

Jei tuštiniesi bent kartą per dieną, tu gali būti geras kandidatas dvitaškiui išsivalyti. Gerai žinoma, kad įvairios sveikatos problemos yra susijusios su bloga virškinimo sveikata, pavyzdžiui, pilvo skausmas ir mėšlungis, lėtinis nuovargis, vidurių užkietėjimas, mažas energijos lygis, galvos skausmai ir alerginės reakcijos.

Nesveika žarna gali lengvai sukelti vangumą, dirglumą, mažą energijos lygį, neryškią sąmonę ir apetito pokyčius. Taip yra todėl, kad per ilgai žarnyne įstrigę maisto ir atliekų dalelės gali kauptis gleivėms ir bakterijoms, o tai gali sukelti „toksinų“ grįžimą į kraują. Reguliaraus tuštinimosi trūkumas taip pat kelia pavojų pakenkti tinkamam maistinių medžiagų įsisavinimui, o tai gali sukelti mažą energijos kiekį ir kitas komplikacijas..

Kaip veikia gaubtinės žarnos valymas

Žarnynas yra ilgiausia virškinamojo trakto dalis. Jis kyla iš plonosios žarnos ir baigiasi išangės. Storosios žarnos vaidmuo yra absorbuoti vandenį ir suformuoti išmatą iš maisto košės, susidedančią iš bakterijų, vandens, nepanaudotų maistinių medžiagų, nereikalingų elektrolitų ir suvirškinto maisto derinio (2).

Gydytojai naudoja daug įvairių žarnyno valymo būdų, įskaitant hidroterapiją, klizmą, specialius vaistus ir dar daugiau. Namuose galite greitai ir efektyviai išvalyti dvitaškį sultimis, druskingu vandeniu, sveika mityba ar klizma. Gaubtinės žarnos valymas skirstomas į dvi pagrindines kategorijas:

  1. Valymą atlieka profesionalas;
  2. Savaiminis valymas namuose.

Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl žmogui atliekama storosios žarnos hidroterapija, yra ta, kad jis ruošiasi operacijai ar medicininei procedūrai (pavyzdžiui, kolonoskopijai), kuriai esant reikalinga, kad gaubtinė žarna būtų visiškai išvalyta nuo susikaupusių atliekų. Kita vertus, valymas dažniausiai atliekamas namuose naudojant klizmą, vidurius laisvinančius vaistus ar vaistažolių papildus (pvz., Senna), siekiant palengvinti vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą ir kitus su virškinimo traktu susijusius simptomus..

Daugelis žarnyno valymo procedūrų atliekamos į į tiesiąją žarną įkišus vamzdelį, po kurio į jį pilamas didelis vandens kiekis arba specialiai paruoštas tirpalas. Tikslus vandens ar kito tipo skysčio kiekis priklauso nuo konkretaus storosios žarnos valymo būdo. Pavyzdžiui, storosios žarnos hidroterapija vienu metu gali sunaudoti iki 60 litrų vandens!

Kokie yra žarnyno valymo pranašumai

Nors yra daugybė įrodymų, kad nuo senovės Graikijos laikų žmonės atliko gaubtinės žarnos valymą, remiantis „American Journal of Gastroenterology“ duomenimis, nebuvo daug kontroliuojamų žmonių tyrimų, patvirtinančių valymo naudą (3). Manoma, kad milijonai žmonių pastaraisiais metais pagerino savo sveikatą valydami storąją žarną, ir jei ši procedūra atliekama saugiai ir teisingai, ji neturėtų kelti jokio pavojaus žmogaus organizmui. Žmonėms, neradusiems ilgalaikio palengvėjimo, pvz., Vidurius laisvinančių vaistų ar vartojant tam tikrų vaistažolių preparatų, valyti dvitaškis gali padėti reguliariai tuštintis ir sumažinti simptomus..

Tyrimai rodo, kad tuštinimasis yra svarbus pašalinant bakterijas, pašalinant sunkiuosius metalus ar pašalinant riebalų rūgščių perteklių iš organizmo. Storosios žarnos valymas taip pat gali turėti teigiamą poveikį nervų sistemai, todėl jis gali padėti pasireiškiant tokiems simptomams kaip nerimas ir nuovargis..

Taip yra todėl, kad žarnyno nervai bendrauja su smegenimis ir veikia cheminius signalus, siunčiamus per centrinę nervų sistemą visame kūne (4). Gerai veikianti storoji žarna yra svarbi hormonų pusiausvyrai, apetito kontrolei, miegui ir protinei veiklai.

Tam tikros klizmos taip pat gali padėti organizmui geriau pasisavinti maistines medžiagas. Pavyzdžiui, valant žarnyną naudojant kavą, antioksidantai ir kofeinas per hemoroidinę veną patenka į kepenis. Kartu jie gali padėti atverti kraujagysles, pagerinti kraujotaką, atpalaiduoti lygiuosius raumenis, kontroliuojančius žarnyno sienelių susitraukimą, ir padidinti tulžies gamybą, reikalingą tinkamam virškinimui ir išskyrimui (5).

Kaip išvalyti žarnyną be klizmos namuose

Keletas paprastų dietos ir įpročių pakeitimų padės greitai ir efektyviai išvalyti žarnyną. Taigi, kaip efektyviai išvalyti žarnyną namuose:

1. Sureguliuokite savo mitybą

Į savo racioną įtraukite daugiau skaidulų. Skaidulos (maistinės skaidulos) suteikia masės, minkština ir pagerina peristaltiką (ritmiški storosios žarnos susitraukimai), kuri skatina tuštinimąsi ir valymą (6).

Gaunant daugiau skaidulų žarnynas padeda greičiau ir efektyviau iš organizmo išplauti atliekas. Siekite maždaug 20–35 gramų skaidulų per dieną. Kiekvieną dieną suvalgykite penkias vaisių ir daržovių porcijas bei daug neskaldytų grūdų (7).

  • Į savo racioną įtraukite neskaldytus grūdus, tokius kaip rudieji ryžiai, grikiai, miežiai, avižos, soros ir kukurūzai.
  • Linų sėmenys, kviečių sėlenos ir avižos yra idealus skaidulų šaltinis. Linų sėmenis galite sumalti kavos malimo mašinoje ir įdėti į kokteilius ar kitus maisto produktus.
  • Vaisiuose ir uogose, pavyzdžiui, braškėse, obuoliuose ir mėlynėse, yra daug skaidulų. Ankštiniai augalai, sėklos ir riešutai taip pat yra geri šaltiniai.

Norėdami sužinoti daugiau apie maistą, kuriame gausu skaidulų, apsilankykite šiame puslapyje - Maistas, kuriame gausu skaidulų: sąrašas.

2. Valgykite daugiau lapinių žalių daržovių

Jei įdomu, kaip tinkamai išvalyti žarnyną namuose, turite sutelkti dėmesį į sveiką, natūralų maistą, pavyzdžiui, žalias lapines daržoves..

Be jų skaidulų, lapiniai žalumynai suteikia organizmui maistinių medžiagų, kurios padeda atkurti žarnyną. Kiekvieną patiekalą pasistenkite papildyti bent nedideliu kiekiu žalių lapinių daržovių kaip užkandį (8).

  • Liucerna, kviečių gemalai, Briuselio kopūstai, lapiniai kopūstai, lapiniai kopūstai, špinatai ir miežių daigai yra sveiki lapiniai žalumynai.
  • Taip pat galite pabandyti užkandžiauti daržovėmis, panardinę jas į humusą (avinžirnių užkandį), dzatziki (šaltą jogurto, šviežio agurko ir česnako padažą) arba baba ganoush (rytietiškas užkandis, pagamintas iš sutrinto paruošto baklažano, sumaišyto su prieskoniais)..

Šis šaltinis padės jums subalansuoti žarnyno valymo dietą - kokia yra geriausia dieta gaubtinės žarnos valymui?

3. Gerkite daug vandens

Jūsų žarnoms reikia vandens, reikalingo tinkamai veikti ir pašalinti visas bakterijas ar atliekas. Pabandykite išgerti bent 13 puodelių vandens per dieną, jei esate suaugęs vyras, ir devynis puodelius vandens per dieną, jei esate suaugusi moteris. Galite padidinti vandens suvartojimą, jei sportuojate ar esate karštoje, sausoje aplinkoje (9).

  • Galite įprasti nešiotis visą butelį vandens su savimi, kad ir kur eitumėte, kad galėtumėte gerti visą dieną. Taip pat galite nustatyti priminimą telefone, kad prisimintumėte, jog jums reikia bent devynių puodelių vandens per dieną..
  • Pabandykite į vandenį įdėti supjaustytų citrinų, žaliosios citrinos ir agurkų, kad jis būtų skanesnis. Taip pat į vandenį galite pridėti tokių žolelių kaip mėtos..

4. Venkite alkoholio

Stenkitės vengti alkoholinių gėrimų, tokių kaip alus, vynas ir alkoholiniai gėrimai. Jie gali dehidruoti jus ir sukelti vidurių užkietėjimą. Vidurių užkietėjimas gali užblokuoti storąją žarną didelėmis, kietomis, sunkiomis išmatomis. Be to, alkoholis gali slopinti tuštinimąsi ir skatinti tuštintis, todėl vidurių užkietėjimas yra labiau tikėtinas (10, 11).

5. Apribokite pieno produktų suvartojimą

Pienas ir pieno produktai gali pabloginti vidurių užkietėjimo simptomus, ypač jei vartojate didelius jų kiekius (12). Jei kamuoja vidurių užkietėjimas, bet esate aktyvus ir geriate daug skysčių, pabandykite apriboti valgomų pieno produktų kiekį arba laikinai visiškai juos pašalinti iš dietos..

6. Išgerkite puodelį kavos ar arbatos

Kofeinas gali padėti stimuliuoti žarnyną, o tai gali skatinti normalų tuštinimąsi (13). Gėrimas karštu gėrimu taip pat gali stimuliuoti žarnyną. Pabandykite išgerti karštą puodelį kavos ar šiek tiek juodos ar žalios arbatos, kad išmatos geriau judėtų..

7. Valgykite fermentuotą maistą

Fermentuotuose maisto produktuose yra probiotikų, kurie yra bakterijos, naudingos jūsų gaubtinei žarnai. Šie maisto produktai užpildo jūsų virškinamąjį traktą gerosiomis bakterijomis, leidžiančiomis tinkamai veikti žarnynui. Jogurtas, miso, kimčiai ir rauginti kopūstai yra keturi fermentuoto maisto pavyzdžiai. Kefyras, obuolių sidro actas ir Kombucha teikia geriamųjų probiotikų (14).

Taip pat galite vartoti probiotikų papildus. Įsitikinkite, kad pirkote probiotikų papildus iš patikimos internetinės parduotuvės ar sveiko maisto parduotuvės.

8. Reguliariai mankštinkitės

Klausdami, kaip galite išvalyti žarnyną namuose, taip pat turite suprasti, kad nejudrus gyvenimo būdas prisideda prie toksinų ir toksinų kaupimosi organizme ir sutrinka žarnyno veikla..

Fizinis aktyvumas stimuliuoja virškinimo sistemą ir gerina žarnyno judrumą (15). Sveikos gyvensenos palaikymas gali padėti išlaikyti žarnyną sveiką ir funkcionalų. Sportuokite reguliariai, pavyzdžiui, kiekvieną dieną arba bent tris kartus per savaitę. Kiekvieną dieną pavaikščiokite trisdešimt minučių arba tris kartus per savaitę suplanuokite treniruotę sporto salėje, kad įsitikintumėte, jog deginate kalorijas ir esate sveiki.

Taip pat galite pabandyti atlikti treniruotę namuose naudodamiesi savo svoriu (atsispaudimais, prisitraukimais, spaudos svyravimais ir kt.), Praplatintoju ar svareliais (svarmenimis, svarmenimis ir kt.). Taip pat galite pradėti lankyti įvairius šokius, jogą, aerobiką, plaukimą ar dviračius.

9. Vidurius laisvinantys vaistai

Valgant daug skaidulų turinčią dietą, geriant pakankamai vandens ir reguliariai sportuojant, galima nuosekliai išvalyti žarnyną..

Jei vis dar kyla problemų pakeitus gyvenimo būdą ir mitybą, galite pabandyti naudoti vidurius laisvinančius vaistus. Tačiau prieš tai turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, nes problemos gali būti susijusios su pagrindine sveikatos būkle..

Jei gydytojas rekomenduoja vartoti vidurius, paprašykite geriausio varianto rekomendacijos. Visada laikykitės vartojimo instrukcijose nurodytų dozavimo nurodymų ir niekada nevartokite daugiau nei rekomenduojama. Nevartokite vidurius ilgesnį laiką, nes tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų (16).

  • Jei jaučiate dirgliosios žarnos sindromą, netaisyklingą tuštinimąsi ar virškinimo sutrikimus, galite išbandyti išmatas formuojančius vidurius laisvinančius vaistus, tokius kaip Metamucil, Citrucel ar Psillum. Šiuos vidurius vartokite užgerdami dideliu kiekiu vandens. Šalutinis poveikis yra pilvo pūtimas, dujos, mėšlungis ir pablogėjęs vidurių užkietėjimas.
  • Jei jaučiate, kad einant į tualetą skauda dėl kietų išmatų, galite išbandyti išmatų minkštiklius. Išmatų minkštikliai paprastai yra saugūs ir sukelia mažiau pilvo pūtimą nei išmatose esantys vidurių laisvinamieji vaistai.
  • Niekada nevartokite vidurių laisvinančių vaistų. Tai kenkia jūsų sveikatai ir gali sukelti kitų problemų (17).

Kaip greitai išvalyti žarnyną trimis sultimis

  • Stiklas;
  • Šaukštas;
  • 100 ml švaraus šilto vandens;
  • 1/2 šaukštelio jūros druskos
  • 100% natūralios obuolių sultys - 100 ml;
  • Imbiero sultys - 1 arbatinis šaukštelis
  • Citrinų sultys - 2 šaukštai.

Pirmiausia į puodą suberkite 100 ml išgryninto vandens ir pašildykite. Kai vanduo bus šiltas, supilkite jį į stiklinę. Tada įpilkite 1/2 arbatinio šaukštelio jūros druskos ir išmaišykite. Jūros druska padės išskirti toksinus ir pagerins virškinimą.

Dabar įpilkite obuolių sulčių, imbiero sulčių ir šviežių citrinų sulčių, kad stiklinė būtų visiškai užpildyta, ir viską išmaišykite. Tyrimas rodo, kad žmonės, vartojantys vieną obuolį kiekvieną dieną, turėjo žymiai mažiau apsilankymų pas gydytojus ir mažiau vaistų (18).

Imbieras yra nuostabus, nes mažina pilvo pūtimą, stimuliuodamas dvitaškių ištuštinimą ir valymą nuo kenksmingų atliekų bei toksinų..

Citrinų sultys padeda virškinti, detoksikuotis ir turi daug vitamino C, todėl yra puikus antioksidantas.

Valymo procedūra

Pirmiausia gerkite šią priemonę ryte tuščiu skrandžiu. Tada šį gėrimą dar kartą išgerkite prieš lengvus pietus, geriausia su garintomis daržovėmis ir kepta lašiša, ir dienos viduryje..

Visą dieną gerkite 6–8 stiklines kambario temperatūros vandens. Geriausia sulėtinti skysčių vartojimą po 17 val., Kad nereikėtų atsibusti naktį, norint eiti į tualetą.

Rizika

Šio tipo žarnyno valymas neturėtų kelti jokių problemų; tačiau prieš pradedant procedūrą visada verta pasitarti su gydytoju, jei esate nėščia, sergate, esate alergiška ar vartojate kokių nors vaistų.

Atsargumo priemonės ir įspėjimai

Prieš naudodami bet kokį žarnyno valiklį, kreipkitės į gydytoją. Jei nuspręsite išbandyti bet kurį dvitaškių valiklį, patikrinkite ingredientų sąrašą ir įsitikinkite, kad konkretūs žolelių ingredientai yra aiškiai pažymėti. Jei nerimaujate, kad galite būti alergiškas kuriai nors sudedamajai daliai arba negalite nustatyti kurio nors ingrediento, nenaudokite šio produkto..

Vartodami gaubtinės žarnos valiklį, būtinai gerkite daug vandens. Tai užtikrins, kad dehidratuosite ir kad šis produktas gali tinkamai veikti. Nenaudokite storosios žarnos valiklių kaip svorio metimo priemonės. Tai nesveikas būdas numesti svorį ir gali sukelti kitų sveikatos problemų. Mokslininkai taip pat nustatė, kad tai neveiksmingas būdas numesti svorį (19).

Jei ilgiau nei šešis mėnesius turite lėtinį vidurių užkietėjimą, kreipkitės į gydytoją apie vaistų gydymą, kuris gali padėti stimuliuoti jūsų vidurius. Šią parinktį galite naudoti, jei neveikia dietos ir gyvenimo būdo koregavimas bei kiti gaubtinės žarnos gydymo būdai. Vaistai taip pat gali būti geras pasirinkimas, jei turite žarnyno problemų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS) (20).

Įsitikinkite, kad žinote apie vartojamų vaistų šalutinį poveikį. Jei šalutinis poveikis tampa rimtas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Šalutinis žarnyno vaistų poveikis gali būti trumpalaikis pykinimas, galvos svaigimas ir diegliai.

Storosios žarnos valymas liaudies gynimo priemonėmis

Diskomfortas skrandyje, pilvo skausmas ir amžinas meteorizmas - tai nėra išsamus žarnyno šlakų sukeliamų problemų sąrašas. Juos papildo hemorojus, vitaminų trūkumas, odos ir somatinės ligos, nerviniai sutrikimai, reguliarūs peršalimai ir galiausiai svorio padidėjimas. Ar pastebėjote juos namuose? Tuomet jums padės liaudiški vieno svarbiausių žmogaus kūno organų valymo metodai.!

Taisyklės ir gairės

Klaidinga manyti, kad žarnyno valymas namuose ar tarp gydymo įstaigos sienų yra panašus į pasninko dieną. Pastarosios yra tokios pat geros ir svarbios, tačiau veiksmingos tik tuo atveju, jei ant gleivinės sienelių nėra šlakų, sukietėjusių masių. Kai pastarieji įvyksta, reikia radikalių priemonių, kitaip negalima išvengti lėtinių negalavimų.

Ką svarbu žinoti pradedant valyti?

  • Tiek moterys, tiek vyrai gali išvalyti žarnyną liaudies metodais. Vienintelės išimtys yra atvejai, kai pacientams yra kontraindikacijų (neseniai atliktos operacijos, insultai, širdies priepuoliai, širdies ir inkstų nepakankamumas, hipertenzija, silpnumas, virškinamojo trakto ligos, navikai ar išangės įtrūkimai, aukšta kūno temperatūra, ARVI)..
  • Kraujavimas, įskaitant kraujavimą iš menstruacijų, nėštumas, žindymas taip pat yra veiksniai, dėl kurių procedūra atidedama iki geresnių laikų.
  • Net pats švelniausias metodas padės tik sveikam kūnui. Jei jausitės blogai, situacija gali pablogėti.
  • Riebalai, aštrūs, sūrūs, rūkyti, marinuoti agurkai, saldumynai yra tabu valymo laikotarpiu. Daugelis šių maisto produktų prisideda prie išmatų akmenų nusėdimo..
  • Tuo pačiu metu šiuo laikotarpiu laukiamos šviežios daržovės, vaisiai, uogos. Idealiu atveju asmeniui naudinga laikytis atskiros mitybos principų (nemaišyti baltymų ir angliavandenių turinčio maisto) bent jau procedūrų dienomis..
  • Laikykitės geriamojo režimo (per dieną gerkite iki 2 litrų vandens, geriausia ne mineralinio vandens). Jei pageidaujama, jį galima parūgštinti citrinos sultimis..

Visi tradiciniai vaistai yra išbandyti laiku, tačiau jei kyla abejonių, pirmiausia turite pasitarti su savo gydytoju dėl jų vartojimo tinkamumo jūsų atveju..

Liaudiški žarnyno valymo būdai

Nedaugelis žino, kad obuoliai yra lengviausias būdas išvalyti žarnyną. Jie yra obuolių dietos, kuri padeda ne tik mesti svorį, bet ir pagerinti jūsų sveikatą, pagrindas. Ką man reikia daryti? Valgykite iki 2 kg vaisių per dieną. Be to, galite gerti vandenį, bet negalite valgyti kitų maisto produktų. Galite pasiimti bet kokius obuolius, tačiau geriau atsisakyti pernelyg rūgščių ar saldžių. Eiti į kraštutinumus ir jaustis nepatogiai valant yra nenaudinga.

Obuoliuose yra skaidulų, vaisių rūgščių, kurios pagerina peristaltiką ir pagreitina skrandžio sulčių išsiskyrimą, todėl padeda žarnynui apsivalyti.

Salotos „Šluota“ arba „Šluota“

Idealiai tinka nemėgstantiems obuolių. Norėdami jį naudoti, turite:

  • supjaustykite arba sutarkuokite burokėlius ar morkas;
  • sukapoti baltus kopūstus;
  • užpilkite mišinį citrinos sultimis arba alyvuogių aliejumi.

Proporcijas turite pasirinkti patys. Svarbiausia įsitikinti, kad kopūstų tūris yra 2 kartus didesnis už morkų-burokėlių masės tūrį.

Indą sūdyti draudžiama!

Būtina valgyti kiekvieną dieną 7 dienas, o ne vakarienę. Toks reguliarumas atsipirks su palūkanomis: kūnas bus išvalytas nuo toksinų ir toksinų, o kūno svoris sumažės. Poveikis pasiekiamas dėl puikaus daržovių vidurių poveikio. Be to, švieži jie taip pat pagerina peristaltiką ir padeda kovoti su vidurių užkietėjimu. Beje, panikos salotos yra įprastos veiksmingos svorio metimo dietos. Išbandykite ir įsitikinsite patys.

Valomasis kefyro gėrimas

Šviežias kefyras jau seniai vertinamas dėl švelnaus, vidurius laisvinančio poveikio. Tuo tikslu jie gėrė jį gryna forma, tačiau liaudies gydytojai nuėjo toliau. Jie pasiūlė savo, šiek tiek patobulintą receptą.

Norėdami paruošti produktą, jums reikės:

  • kefyras kambario temperatūroje - 200 ml;
  • augalinis aliejus - 1 valgomasis šaukštas. l.;
  • druska - 0,5 šaukštelio.

Ingredientai sumaišomi ir sumaišomi. Gėrimas vartojamas vakarais prieš einant miegoti, tada ryte natūraliai ištuštėja, kuris valo kūną. Gydymo kursas nustatomas individualiai, tačiau patariama vartoti priemonę ne dažniau kaip kartą per 3 dienas. Paprastai pakanka 2–3 kartų..

Norėdami sustiprinti efektą, naudinga ryte valgyti šviežių kopūstų, obuolio ar česnako skiltelės salotas..

Atkreipkite dėmesį! Kefyras, net grynas, yra labai naudingas produktas. Jame yra kalcio, kuris apsaugo nuo pernelyg didelio, nenormalaus storosios žarnos ląstelių peraugimo. Tai ypač pasakytina apie moteris, nes storosios žarnos endometriozė, taip vadinama liga, dažniau yra antrinė patologija, išsivystanti po gimdos endometriozės. Tai gali pasireikšti iki 40–45 metų.

Jogurtas pasižymi panašiomis savybėmis. Beje, norint pasiekti maksimalų rezultatą, į raugintus pieno produktus reikėtų dėti vaisių ir uogų..

Kiselis iš džiovintų slyvų

Švelnus vidurius paleidžiantis poveikis yra pagrindinis šio gėrimo privalumas. Kad įvyktų šis veiksmas, turite atlikti:

  • slyvos - 0,5 kg;
  • šaltalankio žievė - 50 g;
  • Holosas - 1 butelis. (sirupas, esantis vaistinėje).

Į puodą supilkite 2 litrus vandens, čia dėkite slyvas ir žievę. Tada indas dedamas ant vidutinės ugnies, kad mišinys užvirtų. Kai užvirs, sumažinkite ugnį iki minimumo, palikdami keptuvę dar 30 minučių. Tada jie nuimami nuo ugnies, filtruojami, tirštumas išspaudžiamas per marlę. Kisselis atvėsinamas, į jį pilamas sirupas, sumaišomas. Laikyti stiklinėje šaltai.

Gerti po 100 ml 2 valandas po vakarienės prieš miegą.

Genėti ir džiovintus abrikosų valiklius

Kai kuriuose šaltiniuose jis taip pat vadinamas „Šluota“ ir visa tai dėka išreikštos valomosios savybės.

Norėdami jį paruošti, paimkite:

  • džiovinti vaisiai - 300 g (džiovintos slyvos, razinos, džiovinti abrikosai, 100 g kiekvieno produkto);
  • alyvuogių aliejus - 50 ml;
  • medus - 50 g;
  • džiovintos dvivietės dilgėlės - 100 g.

Džiovinti vaisiai su dilgėlėmis sumalami mėsmalėje, tada sumaišomi su medumi ir augaliniu aliejumi. Mišinį laikykite stiklinėje šaltai ir gerkite kasdien 30 dienų. Rekomenduojamas tūris yra 2 - 3 šaukštai. l., valgomas naktį ir nuplaunamas šiltu vandeniu.

Baigę kursą turėtumėte padaryti 6 mėnesių pertrauką, po kurios procedūrą galima pakartoti. Beje, priemonė yra puiki svorio metimui. Norintiems pastebėti panašų efektą, svarbu užtikrinti, kad vakarienė būtų lengva ir savalaikė - ne vėliau kaip likus 4 - 5 valandoms iki miego..

Nulupti burokėliais ir burokėlių sultimis

Burokėliai yra vitaminų sandėlis ir puikus vidurius laisvinantis produktas. Lengviausias būdas jį išvalyti yra gerti jo sultis. Jo paruošimui paimkite 1 kg šakniavaisių. Sultys skiedžiamos vandeniu santykiu 1: 2. Jei norite, per dieną pasūdykite ir išgerkite visą porciją. Nedaugelis žino, kad tai ne tik silpnina, bet ir mažina apetitą, todėl įprasta diena tampa net iškraunama.

Beje, po sulčių gamybos likusio pyrago nereikia išmesti. Geriau išdžiovinkite orkaitėje, įdėkite į stiklinį indą ir sandariai uždarykite dangčiu. Rekomenduojama vartoti po 1 valg. l. pusvalandį prieš valgį. Kursą lemia pyrago kiekis: kai tik jis pasibaigs, galite pertraukti valymo procedūrą 2 mėnesiams, po to viską leidžiama pakartoti. Pyragą laikykite šaldytuve..

Beje, yra lengvesnis variantas: išvirkite 2 vidutinio dydžio burokėlius, nulupkite juos, supjaustykite, pasūdykite ir pabarstykite mėgstamu augaliniu aliejumi. Vartokite vakare, o ne vakariene. Pagrindinis dalykas yra ne kiekvieną dieną, o tik tada, kai reikia „iškrauti“.

Išrūgų valymas

Norėdami jį paruošti, jums reikės:

  • kefyras - 1,5 l;
  • žalumynai, ne krakmolingos daržovės - pagal skonį.

Kaip daržoves ir žoleles galima naudoti petražoles, krapus, kopūstus, pastarnokus, svogūnus, salierus, ridikėlius ar morkas. Jums nereikia visko, tik to, kas jums labiau patinka. Kefyras pilamas į puodą (nemetalinį), kuris po to dedamas į vandens vonią ant labai silpnos ugnies. Pasirinktos daržovės ir žolelės sutrinamos, o kefyrui pradėjus virsti varške, jos užmiega. Palikite 10 minučių, tada išimkite iš vandens vonios ir dekantuokite per marlę. Gerti 20 minučių prieš valgį. Varškė, jei pageidaujama, taip pat yra valgoma.

Valymas košėmis

Visi grūdai yra nepaprastai naudingi, nes dėl juose esančių skaidulų jie puikiai valo organizmą. Bet tarp jų yra ir tokių, kurios leidžia greičiau pasiekti norimą efektą. Tai apie ryžius ir avižas.

Norėdami paruošti naudingiausią košę šiuo atveju, turėtumėte paimti abu ingredientus, po 0,5 šaukšto. kiekvienas, nuplaukite juos ir virkite 2,5 šaukštai. vandens, kol sutirštės. Valgykite patiekalą be aliejaus. Tiesa, druska pagal skonį yra leidžiama.

Beje, metodą galima taikyti visur.

Šviežių sulčių valymas

Metodo esmė jau yra pavadinime. Jūs turite vartoti vaisius, svarbiausia nesaldžius ir šiek tiek rūgštus. Tai gali būti citrusiniai vaisiai, obuoliai, slyvos, tačiau tinka ir kai kurios uogos - pavyzdžiui, vyšnios. Vaisių rūgštis suteikia jiems rūgštumą, kurio pagrindinis privalumas yra gebėjimas ištirpinti sukietėjusias išmatas. Norėdami sustiprinti efektą, sultis galima derinti su sėlenomis.

Pagal šį valymo metodą kas 60 minučių reikia išgerti po 1 valg. sultys. Kursas yra 1 diena, tačiau šią dieną nerekomenduojama nieko daugiau valgyti ar gerti. Tokiu būdu „valyti“ galite ne dažniau kaip kartą per dvi savaites.

Netinkama dieta, miego trūkumas, stresas. Atrodo, kad viskas šiuolaikiniame gyvenime prisideda prie išmatų akmenų atsiradimo. Iš dalies taip, bet blogiausio dalyko, kurį jie gali padaryti, galima išvengti. Be to, svarbu ir reguliariai valyti žarnyną, ir valgyti daug vaisių, daržovių, kruopų, gerti pakankamai skysčių ir būtinai organizuoti pasninko dienas. Kitaip tariant, lažinkitės ne tik už problemos sprendimą, bet ir į prevenciją.

Kaip greitai ir efektyviai išvalyti žarnyną namuose nuo toksinų ir toksinų

Skaitymo laikas: 14 minučių

Mokslininkai ir gydytojai mano, kad 90% visų ligų atsiranda dėl žarnyne besikaupiančių toksinų. Taip pat turi įtakos išmatų akmenys ir kitos kenksmingos medžiagos. Taip yra dėl netinkamos mitybos ir gyvenimo būdo.

Siekiant užkirsti kelią ligų vystymuisi, būtina laiku išvalyti žarnyną. Tai galima padaryti namuose. Tam naudojami įvairūs maisto produktai ir liaudies gynimo priemonės. Valymas yra minkštas ir pilnas (gilus). Pastaruoju atveju papildomai naudojamos klizmos ir mikroklisteriai..

Gaubtinės žarnos valymo pagrindai

Žarnynas yra padalintas į ploną ir storą dalį ir laikomas tam tikru konvejeriu, kuriuo maistas juda kūne..

Ilgiausia dalis yra plonoji žarna - iki 6 m. Ji apima liesą ir klubinę dalį. Sienas vaizduoja lygieji raumenys, kurie yra atsakingi už peristaltiką. Gleivinė turi gaurelius, po jais yra kraujo ir limfinės kraujagyslės. Plonoji žarna yra atsakinga už maisto virškinimą, suskystinimą į košę ir judėjimą. Naudingos medžiagos absorbuojamos per villius.

Storoji žarna yra iki 150 cm ilgio, tačiau skersmens ji yra 2 kartus platesnė už plonosios liumeną. Čia yra mikroorganizmai, kurie dalyvauja skaidant skaidulas ir gamina vitaminus K ir B12. Storojoje žarnoje vanduo absorbuojamas, energija išgaunama iš maisto.

Norėdami išvalyti organą namuose, nepakenkdami kūnui, turite tinkamai pasiruošti. Iš pradžių turite nustatyti šių simptomų procedūros poreikį:

  • nuolatinis meteorizmas;
  • dažni peršalimai;
  • dažnas vidurių užkietėjimas;
  • nemalonus kvapas iš burnos, iš kūno;
  • greitas nuovargis;
  • kvėpavimo problemos;
  • odos negalavimai.

Prieš pradėdami valyti, turite kreiptis į gydytoją. Tada turėtų pradėti ruoštis detoksikacijai. Norėdami tai padaryti, turite pereiti prie tinkamos mitybos (yra tik kruopos, daržovės, vaisiai). Jei norite, galite apsilankyti pirtyje ar saunoje. Būtinai laikykitės gėrimo režimo - gerkite apie 2 l skysčių per dieną.

Detoksikuodami žarnyną, galite numesti svorio, išvalyti visą kūną ir jį atjauninti. Tačiau yra ir kontraindikacijų:

  • lėtinis vidurių užkietėjimas;
  • skrandžio ir žarnų pepsinė opa;
  • gastritas;
  • uždegiminiai procesai virškinimo trakte;
  • neseniai patyrė apsinuodijimą;
  • gimdos kraujavimas;
  • cholelitiazė;
  • lėtinės širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos;
  • inkstų nepakankamumas;
  • vėžys;
  • diabetas.

Draudžiama valyti menstruacijų, nėštumo ir žindymo laikotarpiais..

Narkotikai

Gaubtinės žarnos valymo preparatai yra sintetiniai ir augaliniai.

Populiariausi yra šie:

Vaistas

Funkcijos:

Taip pat žinomas kaip Epsom druska. Nurodo vidurius laisvinančius vaistus. Padeda palengvinti vidurių užkietėjimą ir pagerinti virškinimą

Tai natūralus sorbentas. Pašalina įvairius toksinus kartu su išmatomis

Tai pigiausias sorbentas, kuris veikia greitai ir pašalina toksinus. Puikiai susitvarko su apsinuodijimu

Jis taip pat laikomas sorbentu, tačiau pašalina ne tik toksines medžiagas, bet ir cholesterolio perteklių, kenksmingus mikroorganizmus

Naudojamas tik storajai žarnai valyti. Šis vaistas gali pakeisti klizmą.

Skirtas giliam ir visiškam žarnyno valymui. Nurodo galingus vidurius laisvinančius vaistus

Visus šiuos vaistus rekomenduojama vartoti gavus gydytojo sutikimą, nors jų galima įsigyti be recepto be recepto..

Be to, Glauberio druska (natrio sulfatas) yra populiari tarp druskingų vidurių. Tarp osmosinių vidurių laisvinamųjų vaistų vartojami Forlax, Macrogol, Duphalac. Taip pat yra stimuliuojančių vaistų, kurie dirgina gleivinę. Tai apima „Senade“, „Picolax“, „Guttalax“.

Iš preparatų, kurių pagrindas yra maistinės skaidulos, populiarūs yra „Bionorm“, „Mucofalk“. Iš prebiotikų rekomenduojami Lactusan, Prelax, Normase, Bifiform. Jie parduodami arbatos, tablečių, suspensijos, miltelių, lašų pavidalu.

Populiarios yra tiesiosios žarnos žvakutės ir klizmos. Tarp pastarųjų yra „Mikrolax“, „Normacol“, „Salofalk“, „Norgalax“.

Liaudies gynimo priemonės

Paprasčiausias žarnyno detoksikacijos būdas yra įvairių liaudies vaistų ir metodų naudojimas..

Receptas ir paraiška:

  1. Paimkite stiklinę neskaldytų grūdų.
  2. Iš anksto nuplaukite ir papildykite 1,5 litro švaraus vandens.
  3. Verdame valandą, nuolat maišant. Maždaug pusė skysčio turės laiko užvirti..
  4. Filtruokite pabaigoje.
  5. Paimkite pusę puodelio pusvalandį prieš valgį. Gerti šiltą.

Maisto gaminimas reikalauja:

  1. Paimkite pusę stiklinės grynų avižų ir ryžių.
  2. Nuplaukite ir užvirkite įprastą košę vandenyje. Nedėkite druskos, cukraus ir kt..
  1. Sumaišykite 1 valg. l žiupsnelis linų sėmenų ir sėlenų sėklų.
  2. Įpilkite 3 žiupsnelius avižinių dribsnių.
  3. Viską sumaišykite ir užpilkite puodeliu karšto vandens.
  4. Visą naktį laikykite uždarytame indelyje.
  5. Ryte pagal skonį įpilkite smulkintų džiovintų vaisių, riešutų ar medaus. Valgyk.

Greičiausi valymo būdai:

  • Pusryčiams valgykite košę ir prieš pietus venkite užkandžių. Jie tai daro mėnesį.
  • Visą laiką (3 dienas) valgykite tik ryžių košę, virtą vandenyje.

Reikia išvirti košę, kad grūdai nebūtų per daug išvirę. Kruopas reikia užpilti vandeniu, kad jos padengtų grūdus 1 cm aukščiau. Kiekvieną dieną manoma virti šviežią košę.

Sėlenos

Kiekvieną dieną tris kartus prieš valgį reikia suvalgyti 2 valg. l. sėlenos. Būtinai gerkite 1,5 puodelio vandens. Vienas kursas trunka mėnesį.

Linų sėmenys

Norėdami valyti linų sėklomis, turite:

  1. Šlakelį žaliavų užpilkite puodeliu verdančio vandens ir palaukite valandą.
  2. Išgerk.

Iš anksto rekomenduojama sėklas susmulkinti į miltelius. Juos taip pat galima nuplauti puodeliu kefyro. Kursas trunka iki 3 savaičių.

Obuoliai

Dėl obuolių per vieną dieną galite atsikratyti toksinų ir toksinų žarnyne. Dienos metu pakanka valgyti tik šiuos šviežius vaisius, bet ne mažiau kaip 2 kg. Leidžiama gerti su paprastu ir mineraliniu vandeniu, žolelių arbata. Bet šį metodą leidžiama naudoti ne daugiau kaip 1 kartą per mėnesį..

Daržovės

Dienos metu reikia suvalgyti 2 kg šviežių daržovių (morkų, kopūstų, agurkų, paprikų, žalumynų). Dietą taip pat galite papildyti žaliais obuoliais..

Iš šių produktų leidžiama gaminti salotas ir pagardinti citrinos sultimis, augaliniu aliejumi.

Šviežias

Naudojami persikai, obuoliai, citrusiniai vaisiai. Dienos metu reikia išgerti mažiausiai 2 litrus šviežių sulčių.

Valant draudžiama valgyti bet ką, tačiau galite gerti mineralinį ir įprastą negazuotą vandenį. Tokį valymą leidžiama atlikti ne dažniau kaip kartą per mėnesį..

Sultys ir kefyras

  1. Pirmąją dieną ryte reikia padaryti klizmą, o tada gerti tik kefyrą. Leidžiama valgyti keletą „Borodino“ duonos riekelių.
  2. Antroji diena taip pat prasideda klizma, tada turėtumėte gerti tik šviežias daržovių ir vaisių sultis.
  3. Vegetarišką maistą leidžiama trečią dieną. Šis metodas naudojamas daugiausiai kartą per mėnesį..

Druskos tirpalas

1 litrui vandens būtina paimti 1 valgomą šaukštą. l druska. 2 valandas turėtumėte išgerti 10 stiklinių vaisto. Procedūra turėtų būti atliekama ryte nevalgius. Po to leidžiama valgyti daržoves, vaisius ir kruopas..

Daržovių aliejus

Tiks alyvuogių, saulėgrąžų, sėmenų, sezamo sėklos. Jis turi ištirpinti 1 valgomą šaukštą. l. bet kokio aliejaus kuo ilgiau, o likusį išspjaukite.

Pieno išrūgos su žolelėmis

Receptas ir paraiška:

  1. Paimkite 1,5 litro jogurto.
  2. Supilkite į emalio indą ir pakaitinkite ant silpnos ugnies.
  3. Susmulkinkite žoleles ir supilkite į skystį.
  4. Troškinkite 10 minučių.
  5. Atskirkite varškę ir išgerkite išrūgas pusvalandį prieš valgį.

Mineralinis vanduo

Gerti kiekvieną dieną 30 minučių prieš valgį. Tūris apskaičiuojamas taip: 6 ml kilogramui svorio. Valykite 11 dienų. Manoma, kad vieną dozę reikia sumažinti 2 kartus ir tęsti dar mėnesį.

Citrina ir medus

5 ml sulčių ir bitininkystės produkto reikia ištirpinti stiklinėje vandens. Gerti ryte tuščiu skrandžiu.

Agurkų ir salierų mišinys

Norėdami paruošti jums reikalingą produktą:

  1. Susmulkinkite saliero šaknį ir 1 agurką.
  2. Viską sumaišykite į vienalytę masę ir užpilkite 2 puodeliais drungno vandens.
  3. Palaukite valandą.

Gerkite visą priemonę per dieną. Pakartokite savaitę.

Džiovinti vaisiai

Džiovinti vaisiai aktyviai naudojami žarnynui valyti:

Receptas

Taikymas

  1. Paimkite 300 g džiovintų abrikosų, slyvų ir figų.
  2. Įpilkite 100 g alavijo minkštimo ir tiek pat medaus.
  3. Viską sumalkite ir sumaišykite

Vartokite kelis šaukštus du kartus per dieną 10 dienų

  1. Sumaišykite 110 g figų, džiovintų abrikosų ir razinų.
  2. Sumalkite juos mėsmalėje.
  3. Senna (žolė) užpilkite 1,2 litro karšto vandens ir palaukite porą valandų.
  4. Paruoštą infuziją derinkite su džiovintų vaisių kompozicija ir 10 valandų padėkite patamsintoje šiltoje vietoje
Kiekvieną savaitę vakare paimkite 10 ml kompozicijos
  1. Paimkite 500 g džiovintų slyvų ir 50 g šaltalankių žievės.
  2. Įpilkite 2 litrus vandens.
  3. Verdame pusvalandį.
  4. Nukoškite ir išspauskite storą.
  5. Įpilkite „Cholosas“ buteliuką

Gautą želė iš slyvų paimkite po pusę puodelio kas porą valandų vakare po vakarienės

Vaistažolės

Žolelės naudojamos žarnynui valyti:

Receptas

Taikymas

  1. Sumaišykite apynius ir paprastąsias pėdas (po truputį), medetkas (po 2 žiupsnelius).
  2. Įpilkite 1 l verdančio vandens ir palaukite, kol jis atvės.
  3. Filtras

Gerkite stiklinę 2 kartus per dieną

  1. Sumaišykite po 35 g kraujažolės, kiaulpienės ir motinėlės.
  2. Įpilkite po 5 g kiekvieno šaltalankio, tanio ir pankolio.
  3. Pora žiupsnelių kolekcijos užpilkite 500 ml verdančio vandens ir palaukite valandą

Gerti 3 kartus per dieną

  1. Paimkite 35 g jonažolių, gysločių, mėtų ir ramunėlių.
  2. Įpilkite 5 g ugniažolės, pelyno ir kasijos.
  3. Porą žiupsnelių kolekcijos sumaišykite su 1 litru verdančio vandens ir palaukite valandą

Gerti po pusę puodelio 3 kartus per dieną

  1. Paimkite 100 g nemirtingų, jonažolių, ramunėlių, beržų pumpurų.
  2. Kruopščiai viską sumaišykite.
  3. Žiupsnelį kolekcijos užpilkite 0,5 litro verdančio vandens ir palaukite pusvalandį

Gerkite infuziją 2 kartus per dieną

Į gėrimus rekomenduojama įdėti šiek tiek medaus.

Klizmos

Klizmos daromos namuose. Norėdami tai padaryti, naudokite „Esmarch“ apskritimus ar švirkštus. Jų galima įsigyti vaistinėje. Pirmuoju atveju įpurškiama 2 litrai skysčio.

Kai kurie žmonės nusprendžia per savaitę padaryti 3-4 klizmas, tačiau tokia intensyvi terapija neveiks, nes ji yra kupina naudingų bakterijų išplovimo. Pakanka vienkartinio valymo.

Klizmos skysčiai:

ReiškiaReceptas ir taikymas
Su actu, citrina ar druskaUž 2 litrus gryno vandens paimkite 1 valgomasis šaukštas. l obuolių sidro actas, citrinos sultys arba druska. Įvedę skystį (pavyzdžiui, druskingą vandenį), palaukite 5 minutes ir tik tada ištuštinkite žarnas
Eglės vanduo
  1. Sumaišykite 500 ml verdančio vandens su pora saujų šio augalo adatų.
  2. Reiškia reikalauti pusvalandžio.
  3. Perkošti.
  1. Pirmą kartą suleiskite 500 ml infuzijos.
  2. Antrą dieną - 1 l.
  3. Padarykite pertrauką trečiajam.
  4. Ketvirtą dieną naudokite 1,5 litro infuzijos.
  5. Po to sustabdykite 2 dienas, o septintą dieną supilkite 2 litrus
Medus-citrina15 ml sulčių ir 1,5 šaukšto ištirpinkite 500 ml vandens. l. medus. Procedūra atliekama kartą per savaitę standartiniu būdu.Burokas
  1. Paimkite 1 kg nuluptų burokėlių ir užpilkite 2 litrais verdančio vandens.
  2. Reikalauti valandos.
  3. Nupilkite skystį ir supilkite į klizmą.

Šis metodas laikomas vienu geriausių. Tai padeda esant dažnam vidurių užkietėjimui, disbiozei

Kiti metodai

Be vaistų ir liaudies vaistų, yra ir kitų sisteminių valymo metodų, kuriuos galima naudoti namuose..

Neumyvakino metodas

Pagal šią techniką naudojami keli žarnyno valikliai:

ReiškiaTaikymas
Kepimo soda0,25 šaukštelio lėšos turi būti ištirpintos 1 stiklinėje pieno ar vandens. Palaipsniui didinkite iki 1 šaukštelio. Gerkite 2 stiklinių tirpalą per dieną valandą prieš valgį arba 2 valandas po jo
Vandenilio peroksidasPakanka 2 lašų vaisto puodelyje švaraus vandens. Palaipsniui didinkite tūrį iki 10 lašų. Naudojamas tik silpnai koncentruotas farmacinis preparatas, o ne peroksidas. Produktą reikia gerti tris kartus per dieną, stiklinę tuščiu skrandžiu.
Ricinos aliejusDozė apskaičiuojama taip: 1 ml kiekvienam svorio kilogramui. Vieną ricinos aliejaus dalį rekomenduojama sumaišyti su dviem citrinos sulčių dalimis. Gerkite produktą tris kartus per dieną savaitę

Valymo metu rekomenduojama naudoti:

  • obuoliai;
  • burokėliai;
  • česnakai;
  • lankas;
  • džiovinti abrikosai;
  • imbieras;
  • artišokas;
  • petražolės;
  • avižos;
  • sėklos, linų miltai.

Semenovos metodas

Tai yra sudėtingas metodas, tačiau pirmasis etapas apima tiksliai žarnyno valymą. Tai gerai padeda esant disbiozei. Norėdami tai padaryti, atlikite klizmą:

  1. Paimkite 2,5 litro šilto virinto vandens.
  2. Jame ištirpinkite 1 valg. l. citrinos sulčių.
  3. Įveskite kompoziciją kiekvieną savaitę. Nuo antros savaitės - kas antrą dieną, o nuo trečios - po 2 dienų. Praėjusi savaitė - po 3 dienų.

Terapijos metu būtinai suvalgykite daugiau kruopų ir atsisakykite riebaus maisto. Išvalę žarnyną, jie savo ruožtu pradeda gydyti kepenis, sąnarius, inkstus, kraują ir kraujagysles.

Malachovo metodas

Reguliariai reikia daryti klizmas:

  1. 2 litrams verdančio vandens paimkite 1 valgomą šaukštą. l. citrinos sulčių.
  2. Prieš naudodami palaukite, kol kompozicija atvės.
  3. Procedūrą atlikite kiekvieną dieną ryte.

Terapija trunka nuo 3 dienų iki 2 savaičių.

Kefyro-grikių dieta

Norėdami išvalyti žarnyną, rekomenduojama pereiti prie dietos, pagrįstos grikiais ir kefyru. Iš grūdų reikia naudoti tik sveikus branduolius, o ne dribsnius ar miltus. Juose yra daug skaidulų, kurios pašalina iš žarnyno nesuvirškintus maisto likučius, toksinus ir pan. Be to, grikiuose yra įvairių vitaminų (A, B, P) ir mineralų (fosforo, geležies, jodo, vario), baltymų, flavonoidų.

Žarnynas valomas grikiais ir kefyru daug greičiau dėl naudingų fermentuoto pieno produkto savybių, kurios:

  • suteikia lengvą vidurius laisvinantį poveikį;
  • apsaugo nuo puvimo ir fermentacijos;
  • pašalina nuodingas medžiagas;
  • kovoja su patogeninėmis bakterijomis;
  • gerina organų peristaltiką;
  • apgyvendina jį laktobacilomis.

Valyti grikiais ir kefyru rekomenduojama kartą per 4-6 mėnesius. Terapija trunka 20 dienų, tačiau sunku laikytis tokio laikotarpio pagal ribotą meniu, todėl ekspertai pataria 10 dienų atlikti du metodus. Pertrauka tarp jų - 1,5 savaitės.

Dietos, pagrįstos grikiais ir kefyru:

  1. Nuplaukite 50 g javų ir užpilkite verdančiu vandeniu. Supilkite stiklinę kefyro ir palikite per naktį šaldytuve uždarytoje talpykloje. Ryte valgykite pusryčiams. Po valandos galite išgerti puodelį vandens, o po poros valandų leidžiamas vegetariškas maistas.
  2. Nuplaukite stiklinę branduolių ir užpilkite 1,5 litro verdančio vandens. Nukoškite ir užpilkite tokiu pačiu vandens kiekiu. Uždenkite indą, apvyniokite rankšluosčiu ir palikite kelioms valandoms. Tada valgykite patiekalą su kefyru. Taigi laikykis visą dieną. 4 valandos prieš miegą turite atsisakyti valgyti.
  3. Pusryčiams suvalgykite 150 g grikių košės (garuose) ir 1 žalią obuolį. Vakarienei - tik košė. Dienos metu leidžiama užkąsti daržovių salotų pavidalu.

Dietos metu griežtai draudžiama kepti javus įprastu būdu, į jį įpilti aliejaus, cukraus, druskos, prieskonių..

Badavimas

Kai kurie žmonės valymo laikotarpiu nori visai nevalgyti. Ilgalaikis badavimas leidžiamas tik stacionariomis sąlygomis, nuolat prižiūrint gydytojui. Tačiau namuose leidžiama pasirinkti trumpalaikį badavimą..

Keli veiksmingi metodai:

Variantas

Funkcijos:

Dienos metu reikia gerti paprastą arba distiliuotą vandenį. Į jį leidžiama įpilti šiek tiek citrinos sulčių. Taip pat leidžiami laukinių rožių, įvairių žolelių nuovirai. Kietas maistas, daržovės, vaisiai ir net sultys yra draudžiami. Dienos metu galite valgyti ne daugiau kaip 4 šaukštelius. medus

Per dieną gerkite 1,5 litro šviežiai spaustų daržovių ir vaisių sulčių. Idealiai tinka morkoms, burokėliams, kopūstams, vynuogėms, obuoliams. Bet kurį iš šių gėrimų prieš geriant reikia laikyti šaldytuve.

Dėl vaisių ir daržovių

2 kartus per dieną suvalgykite 300 g vaisių ar daržovių. Pertrauka tarp valgių - 6 valandos

Ant fermentuotų pieno gėrimų

Tiks kefyras, išrūgos, jogurtas. Dienos metu galite išgerti ne daugiau kaip 600 ml

Išeitis iš pasninko turi būti atliekama labai atsargiai, nes kūnas toliau palaipsniui atsigauna. Pirmosiomis dienomis turėtumėte atsisakyti mėsos, žuvies, kiaušinių, grybų, druskos. Kramtykite maistą atsargiai ir lėtai.

Taip pat yra galimybė tik su rytiniu badavimu. Norėdami tai padaryti, tuščiu skrandžiu, turite išgerti tik stiklinę vandens ar sulčių, o valgyti leidžiama po 5 valandų.

Valymas nėštumo metu

Nerekomenduojama atlikti tokių valymo priemonių nėštumo metu. Pavyzdžiui, dėl klizmos gali susitraukti gimda. Dietos apribojimai atima būsimą motiną ir jos kūdikį nuo pagrindinių maistinių medžiagų.

Narkotikai ir liaudies gynimo priemonės taip pat yra nepageidaujamos, nebent tai būtų suteikta gydančio gydytojo leidimu. Saugiausias būdas pagerinti išmatas yra lengvas fizinis aktyvumas (vaikščiojimas) ir augalinė dieta..

Kaip greitai ir efektyviai išvalyti žarnas nuo toksinų ir toksinų, išmatų akmenų, prieš kolonoskopiją, efektyviai per vieną dieną namuose

Žmogaus kūnas yra sudėtinga sistema, galinti pati išsivalyti ir atsinaujinti be papildomo įsikišimo. Sėdimas gyvenimo būdas, netinkama mityba, blogi įpročiai, stresas sukelia žarnyno šlifavimą, palaipsniui nuodijant kūną iš vidaus.

Yra daugybė būdų ir metodų, kurie rodo, kaip išvalyti žarnyną nuo toksinų ir toksinų kaupimosi.

Kam reikia valyti žarnyną

Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime patyrė diskomforto jausmą žarnyne, kurį lydėjo prasta nuotaika ir bendras negalavimas. Jei ši būklė žmogų persekioja gana dažnai, verta įsiklausyti į kūno duotus signalus ir pagalvoti apie vidaus organų valymą..

Žarnų valymo procedūra per jos gyvavimo metus įgijo šalininkų armiją, tačiau ji turi ir radikalių priešininkų. Tačiau negalima paneigti fakto, kad po valymo procedūrų daugelis jaučiasi daug geriau ir pasveiksta po lėtinių ligų..

Valymo procedūrų indikacijos yra:

  • antsvoris ir nutukimas;
  • vidurių užkietėjimas ar žarnyno sutrikimas;
  • alergija;
  • sumažėjęs imunitetas;
  • dažni odos bėrimai;
  • pasiruošimas nėštumui;
  • sumažėjęs apetitas;
  • ilgą laiką sumažėjęs emocinis fonas ir apatija, lėtinis nuovargis.

Tarp daugybės žarnyno valymo būdų kiekvienas gali pasirinkti sau patogiausią ir efektyviausią..

Toksinų požymiai žarnyne

Gali būti gana sunku savarankiškai nustatyti žarnyno šlaką..

Nesinaudodami specialistų pagalba, jie vadovaujasi pirmaisiais būdingais šlako simptomais:

  • padidėjęs kietas pilvas;
  • puvęs kvapas iš burnos;
  • baltas žydėjimas ant liežuvio.

Išskyrus dantų ligas, tai yra nemalonus kvapas, kuris yra vienas iš svarbiausių virškinamojo trakto problemų signalų..

Maisto skaidymas ir puvimas žarnyne padidina šarminę reakciją, kuri prisideda prie pelėsių vystymosi, kuris taip pat vystosi burnos ertmėje ir suteikia nuolatinę baltą dangą ant liežuvio..

Susiję ženklai:

    lėtinis nuovargis ir miego trūkumas;

Prieš valydami žarnyną nuo toksinų ir toksinų, turite įsitikinti, kad jie yra, palygindami daugybę simptomų.

  • galvos skausmas ir galvos svaigimas;
  • patinimas ir tamsūs ratilai po akimis;
  • bėrimai ant odos;
  • trapūs nagai ir plaukų slinkimas;
  • padidėjusios alerginės reakcijos.
  • Bent 2-3 simptomų buvimas gali rodyti kūno užsikimšimą. Ilgai užsikimšus žarnynui ir neveikiant paciento, gali atsirasti negrįžtama gleivinės degeneracija, dėl kurios gali išsivystyti mirtinos ligos..

    Žarnyno valymo nauda ir žala

    Yra dvi sąlyginės valymo procedūrų grupės:

    1. Vartojimas per burną - šiai grupei priklauso vaistinių vidurių, adsorbentų, šviežių sulčių vartojimas ir speciali dieta.
    2. Per išangę - procedūra hidrokolonoterapijai klinikoje arba naudojant Esmarch puodelį namuose.

    Bet kokio tipo valymo procedūrų atlikimas atneša kūnui sveikatos, tačiau yra ir keletas šalutinių poveikių.

    Valymo procedūrų naudaŽala dėl valymo procedūrų naudojimo
    1. Veiksminga gydant lėtinį vidurių užkietėjimą ir žarnų užsikimšimus.

    2. Žarnyno išlaisvinimas nuo kenksmingų medžiagų, skilimo produktų, parazitų.

    3. Pagerina peristaltiką, maistinių medžiagų ir vitaminų absorbciją.

    1. Ilgai vartojant valymo klizmas ar vidurius, atsiranda priklausomybė nuo procedūrų, silpnėja žarnyno judrumas, natūralus ištuštinimas tampa labai sunkus..

    2. Dažnai naudojant klizmas, sutrinka naudingų ir kenksmingų bakterijų santykis žarnyne, dėl to atsiranda įvairių ligų. Žarnyno mikrofloros atsistatymo laikotarpis gali trukti kelis mėnesius..

    3. Nekvalifikuoto medicinos personalo atlikta hidrokolonoskopijos procedūra gali sukelti rimtą žarnyno traumą, iki perforacijos ir rimtų komplikacijų..

    Kontraindikacijos

    Kaip išvalyti žarnas nuo toksinų ir toksinų be neigiamų pasekmių visam kūnui, bus aprašyta toliau.

    Kontraindikacijos atlikti žarnyno plovimo procedūras yra:

    • opa;
    • apendicitas;
    • kolitas;
    • inkstų ar tulžies akmenys;
    • neseniai atlikta pilvo operacija;
    • nėštumas ir menstruacijos;
    • onkologinės ligos;
    • lėtinės ligos ūminėje stadijoje.

    Net jei nėra kontraindikacijų, kiekvienas pacientas turėtų atidžiai klausytis kūno reakcijos į valymo manipuliacijas. Pasireiškus skausmingoms reakcijoms, tokios procedūros atšaukiamos.

    Pasiruošimas žarnyno valymui

    Pasirengimas valymui - galbūt vienas pagrindinių procedūros punktų, apima kelis etapus:

    1. Paruošti virškinimo sistemą, perkelti ją į lengvesnę dietą, gerti padidintą gryno vandens kiekį. Padidinkite fizinį aktyvumą, kad pradėtumėte žarnyno judrumą. Pradėkite didindami ėjimą, pritūpimą ir šokinėjimą.
    2. Procedūros, kuriomis siekiama išvalyti žarnas, pašalinti toksinus. Saunoje bus naudinga lankytis švelniu režimu. Šiuo laikotarpiu galite naudoti vidurius ar adsorbentus..
    3. Tiesioginis manipuliacijų atlikimas, siekiant išvalyti žarnyno spindį nuo lėtinių užsikimšimų, laikotarpis yra susijęs su dideliu išskyros sistemos krūviu.
    4. Žarnyno mikrofloros atstatymas, peristaltikos normalizavimas po valymo. Šis etapas turėtų užtrukti laiko tarpą, lygų paruošimo laikotarpiams ir pačiam valymui..

    Viduriuojantys vaistai greitam žarnyno valymui prieš kolonoskopiją

    Kaip išvalyti žarnyną nuo toksinų ir toksinų naudojant vaistus, bus aprašyta toliau. Norint greitai ir efektyviai atlikti storosios žarnos hidroterapiją, imami vidurius paleidžiantys vaistai, pašalinantys maksimalų įmanomą išmatų kiekį.

    Žemiau esančioje lentelėje išvardyti kai kurie iš jų:

    vardasVeiklioji medžiaga Programos ypatybės
    Forlax

    Rompharm

    Makrogolis 4000Milteliai vandeniniam tirpalui paruošti, 1 litro tirpalo norma 15-20 kg kūno svorio. Gerti po 1 litrą per valandą 250 ml dozėmis su 15 minučių pertrauka. Vartodami vaistus, turėtumėte atlikti lengvą mankštą, kad „pažadintumėte“ žarnyną. Maždaug po pusantros valandos išgėrus pirmąją vaisto dozę, atsiranda noras tuštintis. Žarnos ištuštinamos be skausmo.
    Normase

    Romfalak

    LaktuliozėParuoštas vartoti sirupas. Dozė parenkama atskirai. Laktuliozė patenka į storąją žarną, kur išsiskiria rūgštys ir sulaikomas vanduo, kuris minkština išmatas. Veikia 12-48 valandas po naudojimo.

    Žarnyno valymo sorbentai

    Farmacija siūlo vaistus, kurie sugeba įsisavinti savo struktūrą ir sulaikyti, o po to pašalinti iš organizmo įvairias kenksmingas medžiagas..

    Jie yra:

    • Polisorbas yra preparatas, kurio mažos dalelės turi porėtą paviršių. Sausas preparatas praskiedžiamas vandeniu ir gaunamas vaistinis mišinys. Pašalina alergenus, alkoholio skilimo produktus, padeda įvairiai apsinuodijus, sumažina dujų susidarymą. Terapijos kursas yra nuo 3 iki 14 dienų.
    • Polyphepan yra šiurkščiavilnių struktūros vaistas, kuris absorbuoja ir pašalina iš organizmo patogenines bakterijas, toksinus, sunkiųjų metalų druskas, alergenus. Produktas skiedžiamas vandeniu. Terapija tęsiama 3-4 dienas, kol būklė pagerės..
    • Enterosgelas yra preparatas, kuriame yra metilsilicio rūgšties. Šalina toksinus, patogenines bakterijas, gerina kraujo kokybę. Turi apgaubiantį poveikį, apsaugo nuo opinių žarnyno gleivinės pažeidimų. Vaistas sustiprina peristaltiką. Terapijos kursas yra nuo 7 iki 14 dienų.
    • Multisorbas - vaisto pagrindas yra biopolimerai, kaupiantys žarnyne skysčius, sustiprinantys peristaltiką ir išmatų išsiskyrimą. Pašalina kancerogenus, cholesterolį, sunkiųjų metalų jonus, histaminus. Organines rūgštis, sudarančias vaistą, absorbuoja gleivinė ir tarnauja kaip energijos šaltinis žmonėms..

    Dieta ir badavimas

    Kaip išvalyti žarnas nuo toksinų ir toksinų, naudojant natūralias kūno jėgas, bus aprašyta šiame skyriuje. Terapinis badavimas yra moksliškai pagrįsta sistema, kurią patvirtina daugelio metų praktika pasaulyje..

    Pasirinkto badavimo metodo tvarkaraštis yra griežtai suplanuotas pagal dieną ir valandą ir yra tinkamas tam tikriems procesams, kuriuos bado įtakoje pradeda žmogaus kūnas..

    Yra šie terapinio badavimo tipai:

    • Geriamojo vandens - metodas yra būdingas atsisakymas maisto ir gerti gryną vandenį.
    • „Sausas“ badavimas - procedūra pagrįsta visišku maisto ir bet kokio skysčio atmetimu.
    • Pasninkas iš sulčių ar žolelių arbatų - tai atsisakymas valgyti kartu su žolelių užpilais.
    • Ilgas badavimas - maisto atsisakymas ilgiau nei 5 dienas, skirtas visiškam kūno valymui ir lėtinių ligų formų gydymui..

    Visas badavimo procesas yra padalintas į 3 etapus:

    1. Įeina į pasninką.
    2. Pats pasninkas.
    3. Išeitis iš bado.

    Parengiamajame etape jie pereina prie lengvo augalinio maisto, padidina švaraus vandens vartojimą ir atsisako blogų įpročių. Pasirengimo laikotarpis gali trukti nuo 2 iki 5 dienų. Kitame etape atliekama pati nevalgymo procedūra, jos trukmė gali skirtis nuo 1 dienos iki 15 ar daugiau dienų.

    Griežtai laikomasi visų pasirinkto badavimo metodo receptų ir rekomendacijų.

    Paskutinis, trečiasis trukmės etapas yra visiškai palyginamas su nevalgymo laikotarpiu, t. jei žmogus badavo 1 dieną, tai išeitis taip pat turėtų būti bent diena.

    Visos badavimo procedūros dalys yra neatsiejamos viena nuo kitos ir reikalauja iš žmogaus didelės atsakomybės ir savęs organizavimo. Skaudžiausios sąlygos ir neigiamos pasekmės atsiranda dėl taisyklių nesilaikymo, būdingo tam tikram pasninko etapui.

    Procedūrą dažnai lydi skausmingos sąlygos:

    • galvos skausmas;
    • pykinimas ir vėmimas;
    • staigūs karščiavimo ar šaltkrėčio priepuoliai;
    • atstumiantis kvėpavimas ir balta danga ant liežuvio šaknies;
    • sąnarių skausmai, mėšlungis.

    Šią procedūrą pradėjęs asmuo turėtų atidžiai įsiklausyti į savo jausmus ir, stipriai pablogėjus būklei, užbaigti gydymą.

    Kokie maisto produktai neturėtų būti vartojami?

    Norint padidinti valymo procedūrų efektyvumą, būtina paruošti kūną, įskaitant dietos keitimą.

    Reikėtų atsisakyti naudoti šiuos produktus:

    • gyvūninės kilmės maistas, riebi žuvis;
    • duona, konditerijos gaminiai ir makaronai;
    • ankštiniai, kopūstai, bulvės, grybai, riešutai;
    • alkoholis, kava, želė ir gazuoti gėrimai;
    • greitas maistas, rūkyta mėsa;
    • cukrus, marmeladas, želė.

    Klizma efektyviam žarnyno valymui namuose

    Gaubtinės žarnos valymas klizmomis yra veiksminga valymo manipuliacija, reikalaujanti ramos aplinkos ir įgūdžių. Likus 1–2 dienoms iki baltyminio maisto, miltų, saldumynų, kavos, arbatos vartojimo, valgykite augalinį maistą, gerkite daug švaraus vandens.

    Po paruošimo atliekama valomoji klizma. Paskutinis etapas yra žarnyno judrumo atstatymas. Procedūrai atlikti jums reikės šių priedų: 1,5 litro tūrio „Esmarch“ puodelis ir aliejinė servetėlė. Žolelių nuovirai, šlapimas ar grynas vanduo naudojami kaip valymo priemonės..

    Atlikite šiuos veiksmus:

    1. Į Esmarch puodelį supilama maždaug 1,5 litro paruošto tirpalo, kurio temperatūra yra 30-35 C.
    2. Puodelis dedamas 1,2-1,5 m virš grindų.
    3. Norėdami atlikti manipuliavimą, jie užima vieną iš kūno padėčių - kelio-alkūnės padėtį arba guli kairėje pusėje.
    4. Žarnos galas sutepamas kūdikių kremu arba vazelinu, įkišamas į išangę ir atidaromas čiaupas..
    5. Atpalaiduokite, leiskite visam skysčiui tekėti į žarnyną.
    6. Jie ištraukia žarną, apsiverčia ant nugaros ir laukia noro tuštintis. Šiuo metu naudinga atlikti lengvus pilvo judesius pagal laikrodžio rodyklę..
    7. Žarnų ištuštinimas.

    Vykdydami procedūras, jie pasirenka patogų laiką - ryte arba vakare, prieš miegą. Norint kuo labiau sumažinti žarnyno judrumą, svarbu atlikti manipuliavimą tuo pačiu paros metu..

    Gaubtinės žarnos hidroterapija su fiziologiniu tirpalu

    Kaip išvalyti žarnas nuo toksinų ir toksinų naudojant įprastą valgomąją druską, bus aprašyta toliau. Hidrokolonoterapijos procedūra su fiziologiniu tirpalu atliekama siekiant išvalyti žarnyno spindį nuo toksinų ir senų nuosėdų kaupimosi. Šis žarnyno valymo metodas atliekamas tiek klinikoje, tiek namuose..

    Druskingas vanduo „valo“ nuosėdas ant žarnyno sienelių ir pagreitina medžiagų išmetimą.

    Norėdami paruošti tirpalą, galite naudoti maistą arba jūros druską 7 gramų greičiu. druskos 1 litre šilto vandens. Iš viso procedūros metu sunaudojama mažiausiai 4 litrai druskos tirpalo. Procedūrą jie pradeda pabudę, tuščiu skrandžiu išgerkite apie dvi stiklines šilto druskingo vandens. Po maždaug 15-30 minučių išgeriama dar 1,5-2 stiklinės tirpalo.

    Taigi, trumpais laiko tarpais jie sugeria visą paruoštą skystį. Tarp narkotikų vartojimo rekomenduojama atlikti lengvus fizinius pratimus: gulėti ant grindų ant pilvo, lėtai riedėti iš vienos pusės į kitą. Stovas ant pečių, palaipsniui pagrobiant kojas už galvos, yra ypač efektyvus.

    Paėmus apie 1,5 litro druskingo vandens, atsiranda noras tuštintis. Po pirmojo tuštinimosi turėtumėte toliau vartoti vaistinį tirpalą ir kuo geriau atlikti keletą fizinių pratimų. Vaistas vartojamas tol, kol tuštinimosi metu pradeda pasirodyti skaidrus skystis.

    Išvalę žarnyną, 2-3 valandas turėtumėte nevalgyti jokio maisto, tada galite valgyti nedidelę porciją lengvų daržovių salotų be padažo. Norėdami visiškai išvalyti kūną per kitas 4-5 dienas, venkite riebaus sunkaus maisto, rūkytos mėsos, miltų gaminių. Pageidautina laikytis augalinės dietos.

    Vargu ar galima pervertinti tokios valymo procedūros naudą: už labai mažą kainą žmogus per vieną procedūrą praranda nuo 2 iki 4 kg antsvorio, atsikrato toksinų ir žarnyno šlakų, diskomfortas ir vidurių pūtimas praeina..

    Šalutinis neigiamas tokio valymo poveikis yra tas, kad kartu su patogeninėmis bakterijomis iš žarnyno išplaunama naudinga mikroflora, kuriai atsigauti gali prireikti daugiau nei vienos savaitės..

    Greitas valymas aktyvuota anglimi

    Aktyvintoji anglis yra labiausiai paplitęs ir prieinamas sorbentas, absorbuojantis kenksmingas medžiagas visu paviršiumi, susidedantis iš mažiausių porų.

    Anglis turi šias naudingas savybes:

    • Enterosorbentas - absorbuoja žarnyne susidariusias ir iš išorės įstrigusias medžiagas.
    • Detoksikuojantis - dėl savo struktūros absorbuoja ir pašalina toksinus iš skrandžio ir žarnyno.
    • Antidiarrealinis - pašalina fermentaciją ir dujas žarnyne.

    Anglis atlieka visus tris veiksmus kompleksiškai ir yra viena iš saugiausių vaistų nuo įvairios kilmės apsinuodijimo.

    Norint efektyviai ir greitai išvalyti kūną aktyvuota anglimi, reikia teisingai apskaičiuoti dozę: 10 kg kūno svorio naudojama 1 vaisto tabletė. 5-7 dienas ryte prieš valgį ir vakare prieš miegą išgerkite visą vaisto dozę.

    Gydymas tęsiamas ne ilgiau kaip 7 dienas, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo ir sumažėtų gyvybiškai svarbių vitaminų ir kalcio absorbcija.

    Žarnų valymas sėlenomis namuose

    Kaip išvalyti žarnyną sėlenomis nuo susikaupusių toksinų ir toksinų, siūlo ilgametė tradicinės medicinos patirtis. Valant sėlenomis, jų savybė naudojama tūrio padidėjimui sąveikaujant su skysčiu. Padidėjusi masė daro spaudimą žarnyno sienelėms, sukelia dirginimą ir norą tuštintis.

    Sėlenų valymas yra paprastas ir gali būti atliekamas net darbo dieną.

    Norėdami išvalyti kūną ir kovoti su vidurių užkietėjimu, valgykite 2 šaukštus tuščiu skrandžiu. l. sėlenos su daug skysčio. Priėmimas kartojamas naktį. Toliau vartokite sėlenas 10–14 dienų. Per šį laiką išmatos normalizuojasi..

    Galite paruošti tokį valomąjį rytinį kokteilį: 2 šaukštus įmaišykite į 1 stiklinę šviežio neriebaus kefyro. sėlenos. Leiskite pastovėti 10–15 minučių ir gerkite. Geriant tokį gėrimą, išmatos paprastai būna tą pačią dieną..

    Žarnyno valymas žolelių nuovirais

    Tradicinė medicina siūlo laiko patikrintus žolelių nuovirų žarnynui valyti receptus. Naudingų augalų sąraše yra senos, šaltalankių, linų, lauko asiūklių, kukurūzų šilko, varnalėšų, pieno ropių ir gysločių..

    Gysločio - augalo sėklose yra didelis kiekis gleivių, kurios, kontaktuodamos su žarnyne esančiu skysčiu, išbrinksta ir suformuoja išmatas. Žarnyno judrumas padidėja, o tai palengvina žarnyno judėjimą per trumpiausią įmanomą laiką.

    Norėdami paruošti infuziją, paimkite stiklinę virinto ir atvėsinto iki kambario temperatūros vandens. Didelis žiupsnelis susmulkintų sėklų užpilamas vandeniu ir ant ugnies pakeliamas iki 90–95 C temperatūros, bet nevirinamas. Infuzijos tinkamumo laikas yra apie parą, todėl ji vartojama ryte ir prieš miegą, šviežiai paruošta pusiau stiklinės ir laikoma tik šaldytuve..

    Šaltalankis - nestipriai dirgina storąją žarną, poveikis pasireiškia praėjus 8-10 valandų nuo vaisto vartojimo. Tai sukelia organizmo priklausomybę, todėl rekomenduojama kaip vidurius paleidžianti priemonė trumpais kursais, ilgą laiką ilsintis.

    Norėdami paruošti sultinį, paimkite 2 šaukštus. žaliavų, užpilkite 1 stikline karšto vandens ir kaitinkite vandens vonelėje, nuolat maišydami, maždaug pusvalandį. Gautą sultinį, filtruokite, užpilkite tūrį iki 1 stiklinės ir paimkite pusę stiklinės ryte ir prieš miegą.

    Senna yra galingas vidurius laisvinantis vaistas. Dirgina storąją žarną, skystina išmatas ir pašalina skysčius iš žarnyno. Gydymo pradžioje tai gali sukelti gana stiprų pjovimo skausmą žarnyne. Priklausomybė, paprastai gydymo kursas neviršija 5-7 dienų.

    Dėl sultinio paimkite 2 šaukštus. sausus lapus, užpilkite verdančiu vandeniu ir 30 minučių pakaitinkite ant garų vonios. Gautas sultinys filtruojamas ir praskiedžiamas vandeniu iki 200 ml tūrio. Atvėsinkite ir gerkite pusę stiklinės ryte ir vakare.

    Linų sėklos žarnynui valyti

    Linų sėklos yra absorbuojančios ir švelniai valančios. Susmulkintos augalo sėklos, patekusios į žarnyno vidų, išbrinksta, suaktyvina peristaltiką ir, judėdamos žarnynu, sulaiko senas išmatas. Būdama žarnyne, išbrinkusi sėmenų masė absorbuoja toksinus ir dujas, sumažindama pilvo skausmą ir neutralizuodama dujų susidarymą..

    Yra du augalų sėklų paėmimo būdai žarnoms valyti - paimkite visas sėklas ir sutrintas.

    Pirmuoju atveju žaliavos sunaudojamos po 2 valg. per dieną. Galite naudoti produktą gryna forma arba pridėti jį prie įprastų patiekalų. Nustatyta, kad smulkintų linų sėklų naudojimas buvo efektyvesnis. Paimkite augalines medžiagas tuščiu skrandžiu ryte, 1-2 šaukštus. l. su daug skysčio. Gydymo laikotarpiu verta padidinti vandens ir silpnos arbatos be cukraus suvartojimą.

    Bet koks pasirinktas kūno valymo linų sėklomis būdas tęsiasi maždaug 2-3 savaites. Pakartokite kursą per 3-4 mėnesius.

    Žarnyno valymas sultimis

    Gaubtinės žarnos valymas sėkmingai atliekamas su šviežiai spaustomis vaisių ir daržovių sultimis. Burokėlių, moliūgų, morkų, salierų, topinambų, bulvių, kopūstų, agurkų, obuolių ir citrusinių vaisių sultys pasitvirtino. Sultys stiprina peristaltiką, turi diuretikų poveikį, gerina kraujo kokybę, užpildo kūną vitaminais ir mikroelementais.

    Norėdami paruošti sultis, jie paima gerai nuplautas daržoves, nulupa jas ir sėklas ir perduoda sulčiaspaudę. Gautos sultys išgeriamos ne vėliau kaip per 20–30 minučių nuo paruošimo, nes sultyse esančios naudingos medžiagos, sąveikaudamos su oru, praranda gydomąsias savybes..

    Nerekomenduojama į sultis dėti druskos ar cukraus. Pirmą kartą vartojant, šviežiai spaustas sultis rekomenduojama praskiesti švariu vandeniu, kad sumažėtų jų koncentracija. Sultys geriamos 3-4 kartus per dieną, pakeičiant valgį. Valymas tęsiasi 5-7 dienas..

    Gaubtinės žarnos valymas soda

    Valymo su soda mechanizmas yra tas, kad patekęs į skrandį jis neutralizuoja skrandžio rūgštį, valo žarnyną ir pašalina pilvo pūtimą. Soda skatina skysčių kaupimąsi žarnyne, provokuoja žarnyno sienelių susitraukimą ir padeda išmatoms išeiti iš žarnyno.

    Valydami soda, laikykitės šių taisyklių:

    • Vandeninį sodos tirpalą paimkite šiltą, tuščią skrandį.
    • Pradėkite nuo mažų dozių, palaipsniui jas didindami.
    • Dalyvaujama savaitiniuose kursuose, kelis kartus per metus.

    Norėdami paruošti tirpalą, paimkite 1 šaukštelį. soda, ištirpinkite 1 stiklinėje šilto vandens, kruopščiai išmaišykite ir gerkite. Valymo laikotarpiu turėtumėte padidinti geriamo švaraus vandens kiekį ir sumažinti riebių baltymų maisto vartojimą.

    Gaubtinės žarnos valymas kalnų pelenų tinktūra

    Veiksmingą ir malonaus skonio žarnyno veiklai normalizuoti siūlo tradicinė medicina - valymas kalnų pelenų tinktūra. Jo paruošimui prinokusios uogos skinamos prieš prasidedant šalčiams ir šalčiams, po 2–3 stiklines. Į 1 litro stiklainį uogos pilamos sluoksniais, pakaitomis su cukraus sluoksniais. Indelio gerklė padengta marle, o indas dedamas į šiltą, saulės apšviestą vietą..

    Maždaug po 1,5 dienos uogos išskiria didelį kiekį sulčių, o cukrus visiškai ištirpsta.

    Indelis su gautu sirupu 21 dieną dedamas į tamsią ir vėsią vietą. Būtinai įsitikinkite, kad pusgaminyje nevyksta fermentacija. Gautas sirupas filtruojamas ir į 0,5 l infuzijos įpilama 25-30 ml alkoholio arba aukštos kokybės alkoholio.

    Paimkite tinktūrą pabudę tuščiu skrandžiu 3 savaites. Vaistas skatina švelnų žarnyno valymą, pašalina pernelyg didelį dujų susidarymą ir diskomfortą, ilgą laiką normalizuoja išmatas.

    Gaubtinės žarnos valymas ricinos aliejumi

    Ricinos aliejus gaunamas iš ricinų pupelių augalo. Jo sudėtyje esančiame aliejuje yra lengvų nuodų, kurie nėra pavojingi žmonėms, tačiau virškinimo sistema juos atmeta, stengdamasi kuo greičiau jų atsikratyti. Remiantis toksiška aliejaus savybe ir jos valymo poveikiu.

    Prieš pradedant valyti kūną ricinos aliejumi, rekomenduojama per 2-3 dienas pereiti prie lengvos dietos. Nenaudokite riebių maisto produktų, cukrų, miltų produktų ir gazuotų gėrimų. Valymo dieną paskutinis maistas turėtų vykti ne vėliau kaip per 13–14 valandų, tada reikia suvartoti daugiau skysčių. Vaistas vartojamas prieš pat miegą..

    Procedūrai naudokite ricinos aliejų be priedų, pageidautina šaltai spaustą, kurio norma yra 1 g 1 kg kūno svorio. Gėrimui iš dviejų didelių citrinų ruošiamos šviežiai spaustos sultys. Ricinos aliejus šiek tiek pašildomas ir greitai geriamas mažais gurkšneliais arba per kokteilio vamzdelį.

    Vaistas nuplaunamas citrinos sultimis, kurios padeda užmušti poskonį ir palengvina pykinimo priepuolius, kurie visada lydimi šios procedūros..

    Valomasis poveikis priklauso nuo individualių asmens savybių ir gali pasireikšti per 1,5-2 valandas po vaisto vartojimo. Kūnas aktyviai išlaisvinamas iš išmatų ir skysčių, užpildančių žarnyną. Dėl to per vieną seansą pašalinama 1,5 kg išmatų.

    Geriamojo vandens žarnoms valyti

    Natūraliausia ir švelniausia procedūra valant žarnyne susikaupusius toksinus. Procedūra turi minimalų kontraindikacijų ir šalutinio poveikio organizmui skaičių. Norint neutralizuoti apsinuodijimą kūnu, per dieną, pradedant pabudimu, vartojamas švarus vanduo, užgeriant 1 stikline vandens ir geriant po 100–150 ml kas valandą..

    Vandeniui valyti nereikia papildomo badavimo, pakanka dietą užpildyti lengvu augaliniu maistu ir atsisakyti riebaus ir sūraus maisto vartojimo. Maistas turėtų būti vartojamas dalimis mažais kiekiais, 2–2,5 valandos intervalu. Be žarnyno šlakų pašalinimo, vanduo valo limfą ir kraują.

    Valymas nuo išmatų akmenų

    Žarnos nepraeinamumas ilgą laiką lemia išmatų akmenų susidarymą. Šie ovalo formos dariniai gali būti iki 15 cm skersmens. Jie turi žalingą poveikį žmonių sveikatai, yra parazitų ir patogeniškos mikrofloros buveinė..

    Kasdienis dėmesys dietai, augalinio maisto naudojimas ir reikalingas vandens kiekis padės pašalinti žarnyno akmenų priežastis. Valymas yra sistemingas ir gana ilgas, jis prasideda nuo į mitybą įtraukiamų produktų, kurie sustiprina peristaltiką ir padeda pašalinti išmatų akmenis iš organizmo..

    Jie yra:

    • košė ant vandens;
    • sėlenos;
    • vaistažolių preparatai ir arbatos;
    • daržovės;
    • džiovinti vaisiai;
    • vanduo, įskaitant druską.

    Pasninko dienos yra gera pagalba gydant šią problemą..

    Štai kelios iškrovos dienų parinktys:

    • Diena ant kefyro. Per dieną jie geria mažomis porcijomis 1,5 litro šviežio neriebaus kefyro.
    • Obuolių diena. Skanus gydymas, leidžiantis per vieną pasninko dieną suvalgyti iki 2 kg nesaldžių obuolių.
    • Daržovių diena. Valgykite morkas, kopūstus, žoleles, agurkus iš viso iki 1,5 kg.

    Būtina pasninko dienų sąlyga yra didesnis išgryninto vandens naudojimas. Esant stipriam žarnų šlakui, iškrovos dienos pradžioje nurodoma valomoji klizma.

    Žarnyno valymas nėštumo metu

    Nėštumo metu verta laikytis atsakingesnio požiūrio į dienos racioną ir į jį įtraukti vitaminais ir mikroelementais praturtintą maistą..

    Norėdami pašalinti vidurių užkietėjimą, meniu yra maisto produktų, kurie atpalaiduoja žarnyną:

    • švieži fermentuoti pieno produktai;
    • įvairūs skysti grūdai;
    • džiovinti vaisiai, ypač džiovintos slyvos;
    • kompotai, skysta želė;
    • daržovės ir vaisiai;
    • nemaltų kviečių duona.

    Yra situacijų, kai normalizuojant mitybą neįmanoma susidoroti su vidurių užkietėjimu. Skubiam žarnyno valymui naudojami vietiniai dirginantys agentai, pavyzdžiui, žvakutės ar mikroklisteriai. Tokie agentai minkština tiesiosios žarnos turinį, nėra absorbuojami į kraują ir neišprovokuoja žarnyno raumenų susitraukimų..

    Nėštumo metu pirmenybė teikiama vaistams, kurių sudėtyje yra laktuliozės, kuri minkština išmatas ir pagreitina jų evakuaciją iš žarnyno..

    Jei vietiniai dirgikliai sukelia alergines reakcijas, tada reikia naudoti nedidelę, ne daugiau kaip 1 litro, valymo klizmą. Kaip pagrindą naudokite gryną vandenį, kurio temperatūra 3-4 laipsniai žemesnė už kūno temperatūrą. Priedai gali būti jūros druska, soda, ramunėlių arbata, citrinų sultys.

    Skystis pilamas stovint ant keturių ar gulint dešinėje pusėje. Galima visą skysčio tūrį padalinti į kelias dozes. Moteris atidžiai klausosi pojūčių; bet koks noras tuštintis turi būti įgyvendintas. Teisingas valymo manipuliavimo atlikimas neturėtų sukelti skausmingų pojūčių. Procedūros rodomos ne daugiau kaip 1 kartą per 7-10 dienų.

    Gaubtinės žarnos valymas parazitais per 1 dieną

    Antiparazitinis žarnyno valymas prasideda nuo paruošimo, kurio metu pereinama prie augalinio maisto, šviežiai spaustų sulčių ir atsisakoma riebaus bei saldaus maisto. Esant vidurių užkietėjimui, jūs turite pasiekti išmatų normalizavimą naudodami vaistines žoleles ar vidurius.

    Česnakai yra efektyviausi nuo parazitų. Viduje tepkite česnako infuziją ir padarykite valymo klizmas. Norėdami paruošti valymo priemonę, paimkite keletą skiltelių šviežio česnako, smulkiai supjaustykite arba patrinkite trintuvą ir sumaišykite su 1 stikline kefyro arba rūgpienio. Gerti tuščiu skrandžiu. Šis metodas leidžia pašalinti parazitus per vieną dieną..

    Norint išvalyti klizmą, susmulkintas česnakas per naktį užpilamas stikline švaraus vandens, tada gautoji infuzija įpilama į vandenį 1 dalies infuzijos greičiu į 10 dalių vandens ir įšvirkščiama į žarnyną naudojant Esmarcho puodelį. Yra žinomas greito kūno valymo krienais receptas. Supjaustyta šviežių krienų šaknis dedama į 1 stiklinę kefyro ar jogurto ir geriama ryte tuščiu skrandžiu..

    Vaistinės ricinos aliejus, kurio kiekis yra 50 ml, sumaišytas su tuo pačiu konjako kiekiu, greitai ir efektyviai pašalina parazitus. Produktai sumaišomi ir imami pabudus ryte. Šis vaistas nuplaunamas šilta saldžia arbata, maždaug po 1-2 valandų atsiranda tuštinimasis, pašalinant parazitus ir jų atliekas..

    Pasirinkdami kūno valymo metodą, turite stengtis, kad kokybiškai būtų laikomasi visų specialistų rekomendacijų. Tai padės kuo patogiau išvalyti žarnyną nuo toksinų ir toksinų, prisidės prie kūno atsinaujinimo ir atnaujinimo, suteiks jėgų ir jėgų..

    Straipsnio dizainas: Olegas Lozinsky