Vaikinai, mes įdėjome savo širdį ir sielą į „Bright Side“. Ačiū už tai,
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsies smūgius.
Prisijunkite prie mūsų „Facebook“ ir „VKontakte“

Dauguma žmonių gyvena greitu tempu, o amžinai skubant sveikai mitybai beveik nėra laiko. Dėl to mes be proto prikimšame skrandžius šlamšto, kuris perkrauna kitus mūsų organus. Net jei dabar toks požiūris atrodo pagrįstas, vieną dieną toks kūno gydymas tikrai pasijus..

„Bright Side“ redaktoriai sudarė sveiko maisto sąrašą, kurį kiekvienas gali lengvai įtraukti į savo įprastą mitybą. Su jų pagalba jūs natūraliai atsikratysite savo kūno nuo paros dozės. Kurios iš jų jau yra jūsų meniu?

10. Burokėliai

Šioje šakniavaisyje yra daug geležies, kalcio ir antioksidanto betaino - augalo pigmento, kuris suteikia burokėliams būdingą raudoną spalvą. Betainas gerina ląstelių struktūrą ir regeneruoja kepenų ląsteles (organizmo valymo centrą). Kepenys apsaugo mus nuo suvartotų toksinų poveikio, todėl natūrali valančios daržovės pagalba nebus nereikalinga..

Patarimas: garuose arba virkite burokėlius ir odeles, kad liktų visos maistinės medžiagos. Kepti arba skrudinti burokėliai puikiai tinka kaip garnyras. Šviežios šakniavaisinės daržovės vis dažniau naudojamos sveikatingumo kokteiliams gaminti. Į savo salotas taip pat galite įdėti tarkuotų burokėlių..

9. Svogūnai ir česnakai

Abiejose šiose daržovėse yra flavonoidų, kurie skatina gaminti glutationą, vieną iš galingiausių kepenų antioksidantų. Jie padeda kepenims gaminti detoksikuojančius fermentus, kurie filtruoja nuodingas likučius virškinimo sistemoje. Be to, šios daržovės labai palengvina kepenų darbą dėl jų antibakterinių, antiparazitinių ir bendrų stiprinamųjų savybių..

Patarimas: Bet kurioje detoksikacijos dietoje yra abu šie ingredientai. Žalių arba troškintų svogūnų galima drąsiai dėti į salotas, o naminiai keptos česnako makaronai kartu su sveikais spirgučiais yra puikus valomasis užkandis..

8. Žalieji

Tamsiai žalumynai efektyviai valo virškinimo traktą dėl chlorofilo. Šis augalo pigmentas fotosintezės metu sugeria šviesą, kuri gamina energiją. Be to, jis sugeba neutralizuoti toksinus ir kitus laisvuosius radikalus. Tai taip pat pašalina iš kūno susikaupusius sunkiuosius metalus..

Chlorofilas turi priešuždegiminių savybių ir šarmina organizmą, atsikratydamas rūgšties kūno skysčiuose.

Patarimas: šiuolaikiniame maiste yra daug rūgščių, todėl virtuvėje visada turėtumėte turėti špinatų, kopūstų, kviečių gemalų ir įvairių tamsių lapų žalumynų. Į kokteilius ir sultis galima dėti daigintų kviečių, o iš špinatų gaunama skani sriuba.

7. Vanduo su citrina

Citrusiniai vaisiai yra pirmieji jūsų virškinimo pagalbininkai, nes juose gausu vitamino C ir antioksidantų. Jie suaktyvina kepenų fermentus, todėl toksinai tirpsta vandenyje, ir valo žarnyną. Taigi visas priemaišas galima paprasčiausiai išplauti iš kūno vandeniu..

Patarimas: rytą pradėkite nuo stiklinės šilto vandens su 1 citrinos ar žaliosios citrinos sultimis, įberkite šlakelį jūros druskos, šiek tiek medaus ar klevų sirupo. Gerti tuščiu skrandžiu, kad įkrautumėte baterijas, pagerintumėte žarnyno veiklą ir odos būklę.

6. Sėklos ir riešutai

Jei neįsivaizduojate savo gyvenimo be užkandžių, padarykite juos sveikus. Visada laikykite po ranka mažą maišelį su migdolais, graikiniais riešutais, linų sėmenimis ar saulėgrąžų sėklomis.

• Reguliarus migdolų vartojimas leidžia atsikratyti riebių nuosėdų aplink kepenis.
• Graikiniuose riešutuose yra daug amino rūgšties arginino, kuris padeda kepenims išvalyti kūną nuo amoniako. Tai taip pat naudinga smegenų veiklai.
• Linų sėmenys gerina nuotaiką. Malti linų sėmenys aprūpina organizmą skaidulomis, kurios pašalina toksinus iš žarnyno. Be to, šios skaidulos sumažina apetitą ir padeda numesti svorį..
• Saulėgrąžų sėklose yra daug magnio, mineralinio preparato, kuris reguliuoja kraujospūdį, širdies ritmą ir pagreitina lipolizę (riebalų skaidymo procesą)..

5. Jogurtas

Jogurte yra daug probiotikų, kurie padeda naudingoms bakterijoms sustiprinti natūralią mikroflorą, padeda virškinti ir pagerina organizmo imuninį atsaką..

Patarimas: venkite neriebių ar neriebių jogurtų, nes juose yra daug cukraus. Duokite pirmenybę „gyvam“ jogurtui.

Maistas kraujui

Kraujas yra pagrindinis kūno skystis, cirkuliuojantis per kraujagysles. Jį sudaro plazma, eritrocitai, leukocitai ir trombocitai.

Kraujas yra deguonies, maistinių medžiagų ir medžiagų apykaitos produktų nešiklis. Be transporto funkcijos, ji palaiko normalią kūno temperatūrą ir vandens ir druskos pusiausvyrą organizme..

Tai yra įdomu:

• Kraujo kiekis žmogaus organizme tiesiogiai priklauso nuo jo lyties. Vyrams kraujo tūris yra 5 litrai, moterims - tik 4 litrai.
• Kraujo spalva priklauso nuo jį sudarančių medžiagų. Stuburinių gyvūnų raudonąjį kraują suteikia raudonųjų kraujo kūnelių geležis..
• Jei visi žmogaus kraujyje cirkuliuojantys eritrocitai dedami iš eilės, tai susidariusi juosta gali tris kartus apjuosti žemę palei pusiaują..

Sveiki produktai kraujui

1. 1 Kepenys. Tai nepakeičiamas geležies šaltinis, kurio trūkumas gali sukelti mažą hemoglobino kiekį ir mažakraujystę. Be to, jo trūkumas pasireiškia tokia liga kaip geležies stokos anemija. Be to, kepenyse yra tokia svarbi kraujui medžiaga kaip heparinas. Tai jis yra profilaktinis agentas nuo trombozės ir miokardo infarkto..
2. 2 riebi žuvis. Svarbus produktas širdies ir kraujagyslių sistemos profilaktikai. Būtent dėl ​​žuvų šalyse, kuriose tai yra vienas pagrindinių maisto produktų, tokių ligų kaip vainikinių arterijų liga, vainikinių arterijų nepakankamumas, širdies priepuolis ir kt. Praktiškai nėra. Žuvyse esantys riebalai kontroliuoja cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat cukraus kiekį. Be to, dėl taurino, esančio žuvyse, kraujospūdis normalizuojasi..
3. 3 Balti kopūstai ir brokoliai. Juose gausu folio rūgšties, kurios dėka sintetinamos naujos kraujo ląstelės. Be to, juose yra vitamino K, kuris yra atsakingas už kraujo krešėjimą. Dėl vitamino P, kurio yra ir kopūstuose, kraujagyslių sienelės sustiprėja.
4. 4 citrusiniai vaisiai. Juose esantis vitaminas C yra atsakingas už geležies absorbciją organizme. Skaidulos kovoja su cholesteroliu, o vitaminas A kartu su organinėmis rūgštimis yra atsakingas už cukraus kiekį.
5. 5 obuoliai. Sudėtyje yra pektino, kuris reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir suriša blogąjį cholesterolį.
6. 6 veržlės. Dėl savo sudėties jie yra svarbus kraujo produktas. Riešutuose yra tokių svarbių maistinių komponentų kaip riebalai, kalis, magnis, geležis ir vitaminai A, B, C.
7. 7 avokadas. Jis suriša cholesterolio perteklių ir dėl to užima tinkamą vietą kraujui naudingų maisto produktų sąraše. Jame esančios medžiagos padeda normalizuoti kraujodarą ir kraujotaką.
8. 8 Granatas. Dėl jame esančios geležies šis vaisius skiriamas kaip vienas pirmųjų vaistų nuo geležies stokos mažakraujystės. Be to, granatas vartojamas cholesterolio pertekliui dezaktyvuoti..
9. 9 Mielasis. Geriausias kraujo pasirinkimas yra grikių medaus naudojimas, kuris apima beveik visą periodinę lentelę. Čia galite rasti geležies ir organinių rūgščių, taip pat kalio su magniu ir kitų naudingų mikroelementų. Medaus dėka normalizuojasi tokios kraujo ląstelės kaip leukocitai, eritrocitai ir trombocitai.
10. 10 burokėlių. Tai natūralus kraujodaros veiksnys. Skatina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą ir stiprina kraujagyslių sieneles. Puikiai dera su morkomis, kopūstais ir pomidorais.

Bendrosios rekomendacijos

Kad žmogus būtų stiprus ir sveikas, labai svarbu jo kraujo kokybė..

Valgyti daug geležies turinčių maisto produktų yra pagrindinė priemonė kovojant su mažakraujyste, todėl silpnumas ir galvos svaigimas, kurį sukelia mažas hemoglobino kiekis kraujyje..

Todėl būtina valgyti daugiau granatų, obuolių, grikių ir kitų maisto produktų, kuriuose gausu geležies..

Norint palaikyti sveiką kraują, būtina dažniau būti gryname, deguonies turtingame ore. Labai geras variantas yra pajūris arba vasaros pušynas. Be deguonies, jūroje yra daug jodo, o miške oras yra prisotintas fitoncidų.

Tradiciniai kraujo gryninimo metodai

Norėdami išvalyti kraują nuo toksinų, turite naudoti šiuos produktus:

• Spanguolių sultys. Sudėtyje yra antioksidantų, kad būtų išvengta leukemijos.
• Kiaulpienė. Tai galingas hepatoprotektorius. Švarios ir sveikos kepenys geriau filtruoja kraują.
• Morkų ir obuolių sultys. Išvalykite kraują, įkraukite kūną energija ir sveikata.
• Burokeliu sultys. Turi galingą valomąjį poveikį. Naudokite tik sumaišytą su kitomis sultimis (morkų ir obuolių), palaipsniui mažindami skiedimą.

10 būdų, kaip valyti kraują namuose naudojant liaudies gynimo priemones ir maistą

Ar kada pagalvojai, kiek kraujo teka mūsų kūne ir kodėl? Vidutiniškai suaugusio vyro kraujyje yra mažiausiai 5 litrai kraujo, tuo tarpu moters kraujyje - vienas litras mažiau. Daug, jei vis tiek įsivaizduojate, kad visą šį kiekį širdis turi visiškai pumpuoti kiekvieną minutę, kad tolimiausios kūno vietos laiku gautų reikiamą deguonį ir maistines medžiagas bei atsikratytų toksinų..

Iš mokyklos visi sužinojome, kad kiekvienas žmogus turi dviejų rūšių kraują: arterinį - raudoną, išgrynintą ir nešantį deguonį - ir veninį - tamsų, prisotintą anglies dioksido ir toksinų. Būtent šios antrosios rūšies kraujas buvo taip plačiai paimtas iš venos dar prieš Hipokratą, kuris savo autoritetu įtvirtino tradiciją kitiems daugiau nei dviem tūkstantmečiams - iki XIX a. Pabaigos - kraujo praliejimo forma visų rūšių negalavimams, kad „išlaisvintų pacientą“. nuo nešvarumų kūne ".

Kraujo gryninimo procedūra neprarado savo reikšmės mūsų laikais. Jei nurodoma, klinikos atlieka daug kraujo surinkimo ir gryninimo procedūrų, kurios skiriasi kai kuriomis techninėmis detalėmis..

Tačiau per pastarąjį šimtmetį Europoje ir Rusijoje grįžo prie paprastesnių kraujo gryninimo žolelėmis ir maisto produktais metodų, kai kurių veiksmingumas patvirtintas moksliniais tyrimais. Žemiau aptarsime, kaip galite atlikti šią procedūrą namuose ir kodėl jums to reikia..

Kam ir kodėl reikalinga ši procedūra?

Yra keletas sąlygų, kuriomis tiesiog būtina kreiptis į kraujo valymą:

1. apsinuodijimas alkoholiu, net nedaug, taip pat narkotiniai ir nikotino;
2. dažnas negalavimas (be jokios priežasties), galvos skausmas, lėtinis nuovargis, impotencija (nesant konkrečių diagnozių, tai gali būti „šlakuoto“ kraujo simptomas, ypač žmonėms, besilaikantiems nesveiko gyvenimo būdo ir vartojantiems kenksmingus produktus);
3. hipertenzinės krizės (aukšto kraujospūdžio priepuoliai). Tai yra rimti atvejai, todėl gydantis gydytojas turėtų patarti, ypač jei asmeniui yra daugiau nei 45 metai, tačiau dažna priežastis yra kraujagyslių obstrukcija, kurią taip pat galima gydyti valant;
4. šalinimo sistemos problemos (perdozavus toksinus organizme, perkraunamos kepenys ir inkstai);
5. fleiburizmas.

Atkreipkite dėmesį, kad žmonės, kurie gyvena sveikai, valgo natūralų maistą, susilaiko nuo žalingų įpročių, ypač tie, kurie ištisus metus tikrai laikosi religinių pasninkų ar bent jau reguliariai išsikrauna (pavyzdžiui, vienos dienos badavimas sultimis ar tik vaisiais - daržovių dienos), vargu ar jie jaučia poreikį kreiptis tiek į stacionarines kraujo valymo paslaugas, tiek į kelių dienų namų procedūras.

Išvada rodo, kad sveikas gyvenimo būdas ir tinkamas maistas yra geriausias gryno kraujo palaikymo receptas. Na, o žmonėms, priklausantiems visai žmonijai, atėjo laikas sužinoti apie turimų ir egzotiškų produktų bei žolelių, kuriomis galima periodiškai valyti kraują namuose, gydomąsias savybes..

Kūno paruošimas

Kraujas yra skystis, sugeriantis visus mūsų kūno perdirbimo produktus. Dabar mintyse atlikite eksperimentą. Yra dvi upių vagos: viena padengta švariais akmenukais, kita - šiukšlėmis. Vanduo teka per abu iš to paties šaltinio. Kuris kanalas atneš švarų vandenį į jūrą, o kuris - užterštą? Tai nesunku atspėti.

Todėl dar prieš valant „skystį“ mūsų kūne (o tai yra pažodinis senovės indoeuropiečių žodžio „kraujas“ prototipų vertimas daugeliu kalbų), reikėtų išvalyti „krantus ir upės vagą“ - tai yra kūną, būtent skrandį ir žarnas. nes didžioji dalis „nuotekų“ patenka būtent per maistą.

Net ir sveiką gyvenimo būdą turintys žmonės, prieš vienos dienos badavimą nevalgius, turėtų apsiriboti lengvu maistu praėjusios dienos antroje pusėje, o kitą dieną iškart neperkrauti skrandžio. Kaip sako patyrę sveikatos instruktoriai: „Jums reikia švelniai įeiti į bado streiką ir iš jo išeiti“.

Kalbant apie tuos, kurie įpratę niekuo neapsiriboti įprastame gyvenime, jie turi susilaikyti:

1. nikotinas (ir kiti vaistai);
2. alkoholis;
3. riebus, aštrus, sūrus, keptas;
4. sodos vandens, bet kokių energetinių gėrimų;
5. saldus, krakmolingas maistas, greitas maistas ir apskritai persivalgymas.

Yra žinoma, kad nikotinas ir alkoholio toksinai patenka tiesiai į kraują ir išlieka ten daug valandų (vieną kartą išgėrus alkoholio) ir net kelias dienas (nuolat rūkant). Organizmo organizme taip pat ilgai laikosi toksinai iš maisto (būtent apsinuodijimas yra dažnas galvos skausmas, negalavimas be ligos, „pasitraukimas“)..

Jei kelias dienas nesilaikysite ir staigiai perkelsite kūną į valymo bėgius, labai toksiškų nuodų koncentracija kraujyje bus labai didelė, o jei nebus įprastų maistinių medžiagų, tai sukels nepakeliamą galvos skausmą, galvos svaigimą ir slėgio padidėjimą. Viskas labai lengvai gali baigtis hospitalizacija..

Koks maistas valo kraują - 25 populiariausios

Laimingasis yra tas, kuris įpratęs reguliariai vartoti ne pačius skaniausius, bet itin sveikus maisto produktus iš daržovių ir vaisių sąrašo, nes būtent jie atlieka natūralių kūno valiklių vaidmenį.

Ir pagrindinis mechanizmas čia yra pluoštas. Tai savotiškas šepetėlis, pasiimantis maksimalų toksinų kiekį ir pašalinantis juos iš organizmo šalinimo procesų metu. Kuo daugiau skaidulų turi daržovė ar vaisius, tuo daugiau toksinų ji pašalina..

Žemiau pateikiamas žinomiausių maisto produktų sąrašas - nuo turtingesnio skaidulų iki mažiau.

1. kviečių sėlenos - 43 g (100 g produkto);
2. linų sėklos - 27 g;
3. džiovinti grybai - 20 g;
4. daiginti kviečiai - 17 g;
5. pupelės - 13 g;
6. sojos pupelės - 12 g;
7. avižų sėlenos - 12 g;
8. lęšiai - 11 g;
9. lazdyno riešutai (lazdyno riešutai) - 9 g;
10. džiovintos figos - 9 g;
11. graikinis riešutas - 7 g;
12. avokadas - 7 g;
13. pistacijos - 10 g.
14. kukurūzai - 7 g;
15. migdolai - 12 g;
16. greipfrutas - 11 g;
17. slyvos - 9 g;
18. viso grūdo duona - 6–9 g;
19. obuoliai - 5 g;
20. avietės - 5 g;
21. braškės - 4 g;
22. agrastas - 2 g;
23. burokėliai - 2 g;
24. morkos - 1,5 g;
25. bulvės - 1 g.

Taip pat pažvelkite į daug skaidulų turinčio maisto lentelę:

Apskritai, tarp daržovių daugiausia ankštinių augalų, avokadų ir kukurūzų yra skaidulų. Iš vaisių ir uogų tai avietės ir braškės. Iš džiovintų vaisių - figos ir slyvos. Švieži vaisiai - greipfrutai ir obuoliai (paskutinius valgykite su oda!) Atkreipkite dėmesį į didelį riešutų skaidulų kiekį! Į savo dietą įtraukite šiuos maisto produktus reguliariai, ne tik kritiniais atvejais.

10 patikrintų liaudies vaistų

Daržovės, vaisiai ir riešutai yra žinomi ne tik dėl savo valymo savybių. Liaudies medicinoje populiarus vaistažolių, šakniavaisių, kai kurių medžių žievės ir net pušų spyglių naudojimas. Žemiau pateikiame efektyviausių metodų, padedančių išvalyti kraują žmogaus organizme, nepakenkiant sveikatai, sąrašą..

1. Burokėlių sultys

Raudona burokėlių spalva rodo jo naudą kraujui. Yra žinoma, kad visi raudoni ir juodai raudoni produktai turi teigiamą poveikį kraujotakos sistemos būklei: spanguolės, avietės, serbentai (juodi ir raudoni), mėlynės, viburnumas, erškėtuogės, braškės, arbūzas, granatas, saldūs šilkmedžio vaisiai, gervuogės, raudonieji kopūstai., raudonos vynuogės, raudonos figos ir kt.

Reguliariai vartojant burokėlius sulčių pavidalu ir receptuose, veido spalva visada bus sveika (šią savybę pastebėjo senovės arabų keliautojas Ibn Fadlanas, X amžiuje lankęsis Senovės Rusijoje ir palikęs prisiminimus apie ypač vėsiai raudoną rusų spalvą "dėl burokėlių valgymui "). Jau mūsų laikais buvo užfiksuotas vaiko atsigavimo po leukemijos atvejis dėl to, kad mama kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu duodavo jam šviežių burokėlių sulčių..

Būtent burokėlių sultys (gali būti derinamos su morkų sultimis, obuolių sultimis ir salierų sultimis) tuščiame skrandyje padeda per savaitę pašalinti iš kraujo toksinus ir tulžį, todėl jaučiate energijos antplūdį, jūsų veido oda atjaunės, galvos skausmas ir kiti negalavimai atsitrauks). Be to, burokėliai skystina kraują ir valo kraujagysles.

Kontraindikacija yra gastritas (didelis rūgštingumas), taip pat kitos virškinimo trakto ligos.

Norėdami pagaminti sultis, paimkite:

1. didelė burokėlių galva (rinkitės iš sultingų, raudonų veislių);
2. 2-3 šaukštai granuliuoto cukraus.

Naktį nuluptus burokėlius sutarkuokite tarka, apibarstykite masę cukrumi - kad išgautumėte sultis, palikite per naktį vėsioje vietoje. Ryte visą masę kruopščiai išspauskite į kelis marlės sluoksnius - turėtumėte gauti apie pusę stiklinės. Neskieskite vandeniu. Gerkite tuščiu skrandžiu, tada 2 valandas imkite tik vandenį.

2. Graikinių riešutų mišinys

Švelnesnis skrandžio ir kasos metodas yra pilingas su graikiniais riešutais. Pamenate pasaką „Trys riešutai Pelenei“? Magiškos visų riešutų savybės jau seniai žinomos liaudies išmintimi..

Tačiau subtilūs graikiniai riešutai yra ypač naudingi kraujui. Jie padidina kraujagyslių ir kitų audinių elastingumą, taip pašalindami bendrą nuovargį, kojų skausmus ir galvos skausmus..

Vaistą paruošti nesudėtinga - nulupti riešutai sutraiškomi (galite naudoti mėsmalę, tačiau naudingoms savybėms išsaugoti geriau - specialiais mediniais skiediniais). Gautą masę laikykite šaldytuve ir kiekvieną rytą paimkite šaukštą tuščiu skrandžiu. Kursai trunka mėnesį. Tai užtruks apie kilogramą lukštentų riešutų.

3. Česnako tinktūra

Česnakai turi didžiulę galią atsispirti bakterijoms.

Norėdami būti tikri, atlikite namų eksperimentą: padalinkite šviežias morkas į dvi dalis. Įdėkite vieną į vieną dėžę patys, o kitą pabarstykite neluptu šviežiu česnaku ir įdėkite į kitą indą. Palikite kambario temperatūroje.

Po kelių dienų (priklausomai nuo sezono, klimato ir drėgmės bute) „neapsaugotos“ morkos pradės natūraliai gesti. Pabarstytą česnaku galima laikyti kartoninėje arba specialioje daržovių plastikinėje dėžutėje iki trijų mėnesių (esant vėsiai temperatūrai ir žemai drėgmei)..

Taigi aiškiai galite įsitikinti, kad eteriniai česnako aliejai neleidžia mikrobams net priartėti prie „saugomo objekto“. Tas pats atsitinka ir žmogaus organizmui, kuris reguliariai vartoja česnaką maiste, bent jau gvazdikėlį barščiuose. Geriausias būdas virškinti šią daržovę yra derinys su kitais maisto produktais, kad švelniai veiktų skrandį ir kasą.

Yra toks posakis, kad „Iš mūsų protėvių burnos pakvipo svogūnais ir česnakais, bet iš jų kūno - sveikata“. Žinoma, reguliariai vartojant, turėtumėte atsižvelgti į nemalonų šio antioksidanto kvapą, todėl logiškiau valgyti patiekalus su juo vakare ir namuose..

Česnako-citrinos tinktūra yra labai veiksminga kraujo valymui. Antrasis jo komponentas - citrina - askorbo rūgšties dėka yra stiprus antioksidantas ir kartu su įvairiais produktais naudojamas kūno valymui.

Tinktūrai jums reikia:

1. susmulkinkite keletą skiltelių česnako;
2. nulupkite ir pasėkite tris ar keturias dideles citrinas, sumalkite maišytuve;
3. sumaišykite citriną su česnaku;
4. įpilkite virinto vandens iki litro;
5. reikalauti trijų dienų tamsioje vėsioje vietoje.

Gauta infuzija laikoma šaldytuve ir paimama šaukšte prieš kiekvieną valgį. Kursas trunka tris savaites. Žinoma, rezultatai bus pastebimi tik atsisakius blogų įpročių ir draudžiamų maisto produktų..

4. Naminis limonadas

„Citrinų terapiją“ galima atlikti tik su viena citrina, pridedant cukraus, vandens ir aromatinių distiliatų (pastarasis yra neprivalomas). Rankų darbo limonadas yra puikus natūralus būdas išvalyti kraujagysles ir kraują nuo cholesterolio, pašalinti druskas, pakelti tonusą ir padidinti imunitetą.

Paruoškite taip:

1. Paimkite kilogramą citrinų su stora geltona odele (tą, kuri eina į pyrago tarką).
2. Nuplaukite citrinas, supjaustykite dideliais pleištais, suberkite į dubenį, įpilkite 1,5 stiklinės cukraus ir švariomis rankomis (arba su kulinarinėmis pirštinėmis) minkykite, išspauskite, susiraukšlėkite, išspauskite šią masę 15 minučių. Įsitikinkite, kad išsiskyrusiose sultyse ištirpsta cukrus ir susidaro sirupas.
3. Švelniai per kiaurasamtį, geriausia plastiką (vitaminas C sunaikinamas nuo sąlyčio su metalu), perkoškite gautą masę.
4. Dalį minkštimo galite palikti iš vidaus organų - tai pridės pluošto.
5. Įpilkite ledo šalto geriamojo vandens iki litro.

Maloniausias priedas yra tas, kuris pagamintas Libane. Butelius su rožių vandeniu ir kartaus apelsinų žiedų vandeniu dabar galima įsigyti iš arabų platintojų. Į gautą limonadą įpilkite po šaukštą abiejų, jei reikia, dar šiek tiek pasaldinkite, bet nedaug, kad nesumažintumėte vitamino C naudos. Distiliatas, kaip ir alkoholis, - jų eteriniai aliejai padeda veiksmingai absorbuoti gėrimo elementus..

Laikykite limonadą šaldytuve ir gerkite jį kaip įprastas tonizuojančias sultis prieš valgį, geriausia per pietus, nes vitaminas C pagerina tonusą, todėl gali būti sunku užmigti. Jei nėra skrandžio problemų, galite nuolat vartoti šį gydomąjį eliksyrą, o jūsų sveikata jūsų nenuvils..

5. Imbiero arbata

Šis nuostabus vaistas, kilęs iš pietryčių šalių, jau seniai buvo naudojamas Europoje ir Rusijoje kaip daugelio priešuždegiminių vaistų prieskonis ir ingredientas. Japonų suši mėgėjai visada naudoja plonais griežinėliais supjaustytas marinuotas riekeles kaip priedą..

Miltelių pavidalu imbieras yra puikus vištienos priedas, o tarkuoto pavidalo jis tradiciškai dedamas „azijietiškai“ su česnaku kepant krevetes. Tačiau jei vasarą nusipirksite vieną ar dvi šviežių augalų šaknis ir paprasčiausiai jas užšaldysite šaldytuve, visus metus turėsite stebuklingą vaistą nuo daugelio ligų..

Šaknies veikimo mechanizmas atsiranda būtent valant kraujotaką ir limfą. Be to, imbieras nepaprastai naudingas širdžiai. Iš jo pagaminta arbata turi nuplikomą - aštrų poskonį, tačiau šis aštrumas, skirtingai nei, pavyzdžiui, čili pipirų, nekenkia gleivinei, o vidutinėmis dozėmis gali toleruoti net vaikai. Be to, imbieras skystina kraują. Iš karto pajusite, kaip greitai įkaitęs kraujas bėgs per indus, kaip jūsų veidas parausta, o jūsų širdis aktyviai dirbs. Veiksmingumo požiūriu jis primena tik gerą slidinėjimo trasą šaltyje ar rusišką pirtį.

Gydomąjį gėrimą paruošti galima keliais būdais. Šaltoje Rusijoje karštą arbatą yra įprasta gerti tik iš imbiero, arba žaliąją arba juodąją arbatą su jos priedu..

1. Norėdami paruošti arbatą, peiliu su gvazdikėliais nupjaukite mažą gabalėlį nuo užšalusios šaknies, supjaustykite, nulupkite ir sutarkuokite ant plastikinės trintuvės (galite tai padaryti netrindami).
2. Įdėkite į nerūdijančio plieno arba emalio puodą ir užvirkite.
3. Verdant reikia būti šalia, nes imbieras suformuoja gausias putas, kurios gali „pabėgti“..
4. Sumažinkite ugnį ir troškinkite apie 3 minutes. Tai neturėtų būti daugiau, nes sunaikinami vitaminai, kurių taip pat yra visa imbiero, ypač vitamino C, sandėlis.
5. Į paruoštą arbatą įpilkite šviežių citrinų sulčių ir šaukštelio kalnų medaus, geriausia - juodojo..

Arabų gydytojų, sekančių „Sunnah“, receptas yra ryto tonizuojančio gėrimo iš imbiero paruošimas vakare nenaudojant verdančio.

1. Nuluptą ir tarkuotą šviežią (atšildytą) imbierą tiesiog reikia užpilti geriamuoju (ne virintu) vandeniu kambario temperatūroje ir palikti per naktį sandariame stikliniame inde (tinka sulčių butelis)..
2. Iki ryto papurtykite pageltusį gėrimą ir išgerkite po stiklinę kiekvieną rytą.

Imbiero kiekį galima koreguoti, atsižvelgiant į jūsų toleranciją aštrumui. Kursą galite atlikti maždaug savaitę, mėnesį arba galite visiškai nesustoti, tačiau karštomis vasaros dienomis vis tiek geriau atsisakyti šio gėrimo, nes jis yra per karštas kraujui, o karštyje limonadas geriau tinka.

Karšta imbiero arbata yra geriausias būdas šildyti jus šaltomis žiemos dienomis; nustosite kentėti nuo galūnių užšalimo, nes įkaitęs kraujas prasiskverbs į tolimiausius kapiliarus.

Svarbu prisiminti, kad imbieras dėl savo sunkumo yra draudžiamas sergant gastritu ir kitomis virškinamojo trakto ligomis, širdies ir kraujagyslių ligomis, taip pat nėštumo metu (gali sukelti persileidimą)..

5. Vaistiniai augaliniai preparatai

Rusijoje nuo neatmenamų laikų jie organizmui valyti naudojo dilgėlę, jonažolę, ugniažolę, ramunėlę, pieno erškėtį, kiaulpienę, pelyną, plaučių misą, lauro lapą..

Šaukštą sausos kolekcijos, kurioje yra bet kuris iš šių augalų, užpilkite verdančiu vandeniu, padėkite į emalio dubenį ir 15 minučių padėkite į vandens vonią. Paimkite sultinį turėtų būti pusę stiklinės ryte ir vakare 10 dienų (vietoj arbatos ar kavos).

Kaip tai pastebėsite virškinamojo trakto darbo normalizavimą, spaudimą, nervų sistemą, širdies pagerėjimą, bendros savijautos pagerėjimą..

6. Avižų sėklų užpilas

Ši liaudies kūno valymo priemonė, unikali savo paprastumu ir prieinamumu, yra patraukli savo universalumu ir gydomuoju poveikiu absoliučiai visoms ligoms..

Tai ne tik įmanoma, bet ir labai naudinga nėščioms moterims, mažiems vaikams ir žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, įskaitant cukrinį diabetą ir skrandžio opas..

Galinga ir kartu švelni absorbentė avižos valo kūną nuo visų toksinų, atjaunina, suteikia fizinės ir psichinės jėgos. Jūsų akys stebins jaunatvišku blizgesiu, o oda bus elastinga be operacijos net ir po 50 metų. Tačiau pagrindinis dalykas yra jūsų puiki sveikata. Paruošimas:

1. pusė stiklinės nuplautų sėklų garinama termose su verdančiu vandeniu ir paliekama per naktį.
2. ryte gerkite vietoj arbatos ir nepamirškite suvalgyti gautos košės.

Priedas yra labai svarbus - norint gauti visišką efektą, negalima pridėti nei gliukozės, nei pieno. Iki pietų nevalgykite nieko kito, išskyrus obuolį. Norėdami pakelti toną, papildomai naudinga gerti žaliąją arbatą. Šie pusryčiai bus naudingi bet kurso trukmei.

Net vienas suvartojimas duos nepaprastos naudos, tačiau norint reikšmingai valytis, ypač nėštumo metu, patariama šį avižinių dribsnių kokteilį gerti kas rytą ilgiau nei mėnesį. Ir jei gaminate tokį rytinį valgį visam gyvenimui, apsvarstykite, kad „pasmerkėte“ save visą gyvenimą trunkančiam jaunimui ir sveikatai.

7. Azijos būdas

Azijietiškas kraujo valymo būdas kiekvieną dieną yra paprastas geriamasis vanduo. Be to, kinai jį net išvirė. Vandens nauda širdies ir kraujagyslių sistemai jau seniai žinoma.

Jei kada nors kalbėjotės su tikraisiais kinais, ypač iš rytų Kinijos, tikriausiai pastebėjote, kad net patys moderniausi dienos nepradės be puodelio paprasto verdančio vandens. Jie geria jį net prieš bet kokį tonizuojantį gėrimą, ir mes galime pasakyti, kad tai yra jų rytinė kava..

Karštas švarus vanduo greitai pašalina per naktį susikaupusius toksinus iš virškinimo organų ir perneša juos į kraują, kuris lygiai taip pat greitai patenka į šalinimo organus, net prieš gaunant maistą. Be to, įprastas vanduo yra labai svarbus smegenims..

8. Kaktuso vaisiai ir kaktuso sultys

Rusijoje kaktuso sultys vis dar yra egzotiškas gėrimas, ir jų galite nusipirkti tik paruoštos formos, o tai reiškia su konservantais ir priedais..

Bet jei rugpjūčio mėnesį atsidursite Viduržemio jūroje, būtinai nusipirkite iš gatvės pardavėjų nuluptus geltonai violetinius šių milžiniškų, mėsingų kaktusų, arabiškai vadinamų suber, vaisius. Vaisius labai skanu valgyti grynu pavidalu dėl juose esančių cukrų.

Šviežios suber sultys ilgai netrunka ir greitai oksiduojasi. Tai labai naudinga sezoniniam gaubtinės žarnos valymui nuo parazitų ir toksinų..

Pastaraisiais metais atlikti užsienio ir vidaus tyrimai rodo galingas kaktuso vaisių antioksidacines savybes (žr. Knyshinsky knygą „Kriaušės formos kaktusas - dygliuotasis gydytojas“). Tačiau pats kaktusas nėra „kriaušės formos“ - nes jo lapai yra platūs, plokšti ir šiek tiek mėsingi - tipiški uolėtų kalnų vietovių gyventojai. Kriaušės formos vaisiai, kurie nėra patrauklios išvaizdos (galbūt todėl vaikai nemėgsta jų valgyti).

Siūlomi pasiūlymai apie kaktuso sultis kaip tradicinės chemoterapijos pakaitalą vėžiu sergantiems pacientams. Europoje ir Amerikoje žinoma apie šių sulčių naudą valant kraują nuo alkoholio toksinų. Sultims vartoti nėra jokių apribojimų, išskyrus kasos ligas, kolitą ir cukrinį diabetą. Vienu metu neturėtumėte išgerti daugiau kaip stiklinės šviežiai spaustų sulčių, nes sėklų gausa gali sukelti viduriavimą iš organizmo išplaunant maistines medžiagas..

9. Alyvuogių aliejus

Neįmanoma nepaminėti šio galingo ir šiuo metu užsienyje esančio antioksidanto, tačiau medicininiais tikslais reikėtų naudoti tik aukščiausios rūšies „Virginia“, nes jis yra prisotintas rūgštimis..

Paprastas receptas padeda atsikratyti cholesterolio kiekio kraujyje ilgai vartojant ir laikantis tinkamos dietos. Tuščiu skrandžiu kiekvieną rytą paimkite šaukštą Virginijos aliejaus ir valandą susilaikykite nuo valgymo..

Alyvuogių aliejus stiprina širdį ir kraujagysles. Jis taip pat turi teigiamą poveikį skrandžiui ir žarnoms, nes yra natūralus dezinfekuojantis ir priešuždegiminis agentas..

10. Beržų sula ir rusiška pirtis

Nebūtina susižavėti egzotinėmis valymo priemonėmis, nes Rusijos gamta mums padovanojo neprilygstamų beržų su tikrai stebuklingomis gydomosiomis sultimis, kurias amatininkai renka ankstyvą pavasarį (kovo pabaigoje - balandžio pradžioje)..

Galite nusipirkti šviežių ir konservuotų sulčių, skardinėse ir kartoniniuose maišeliuose, arba galite patys išmokti surinkimo procedūrą ir kiekvieną pavasarį išeikvoti 2-3 litrų „grynumo eliksyro“..

Stiklinė sulčių savaitę tuščiu skrandžiu yra nuostabi liaudies priemonė sezoniniam kūno valymui.

Nepamirškite apie rusišką vonią su gera beržo šluota, nes pro atviras poras išsiskiria didžiulis toksinų kiekis, o kartu ir negalavimai.!

Vaistas

1. „Regidron“. Dėl prieinamumo ir veiksmingumo tai yra populiariausias narkotikas tarp pagirių. Jis skiriamas viduriuojant nuo stipraus apsinuodijimo alkoholiu. Rehydrono maišelis ištirpinamas litre vandens ir paimamas per 24 valandas. Absorbuojantis vaisto poveikis išvalo toksinų kūną, kartu grąžindamas jam reikalingą skystį ir druskas.
2. Polisorbas. Labai švelnus absorbentas, tinka net vaikams. Tai naudinga apsinuodijus maistu ar vaistais, persivalgius ir gausiai pūtus. Suaugusiesiems du ar tris kartus per dieną skiriama šaukštas (0,1–0,2 g / kg kūno) miltelių pusei stiklinės virinto vandens, kol išnyks intoksikacijos simptomai..
3. Enterosgel. Jis skiriamas ūmiu alkoholiu ir apsinuodijusiu maistu suaugusiems. Dozavimas - 1 - 1,5 šaukštai. tris kartus per dieną valandą ar dvi po valgio.
4. Aktyvuota anglis. Tai natūralus ir labai populiarus antioksidantas kasdieniniame gyvenime. Anglies tabletės gali būti naudojamos bet kokiam alerginiam apsinuodijimui, maistu ar vaistais. Mažomis dozėmis nėščioms moterims leidžiama sumažinti medžiagų apykaitą. Paprastai dozė nurodoma nuo 250 iki 750 mg 3-4 kartus per dieną, tačiau kiekvienu atveju dozę reikia apskaičiuoti atskirai. Tai stiprus vaistas, todėl gresia virškinimo traktas.

Tarp vaistų taip pat gali būti naudinga ežiuolės ir varnalėšos šaknų ekstraktas..

Stacionarūs metodai

Klinikose galite atlikti greitesnes, efektyvesnes ir brangesnes procedūras, kurios skiriamos:

• sunkus apsinuodijimas, ypač sunkiaisiais metalais ir radioaktyviomis medžiagomis;
• ūmus apsinuodijimas alkoholiu arba gydymui nuo priklausomybės;
• apsinuodijimas narkotikais ir priklausomybė;
• sunkus apsinuodijimas maistu;
• lėtinės ligos, reikalaujančios veiksmingo kraujo valymo, ypač pacientams, kurie nesugeba laikytis dietos;
• siekiant padėti pacientui pereiti prie dietos ir palengvinti jo pagundas kraujo valymo dėka.

Ką tiksliai galima naudoti kraujui valyti klinikoje? Tarp pagrindinių klinikinių procedūrų yra šios:

1. Plazmaferezė. Tai efektyviausias kraujo valymo metodas, kurio metu per 24 - 48 valandas paciento plazma pakeičiama donoro plazma, vartojant 2-3 dozes. Kraujas iš anksto atskiriamas į komponentus ir apdorojamas druskos tirpalais. Pacientui grąžinamas kraujas neturi toksinų. Todėl rekomenduojama atlikti bent 5 terapijos kursus..
2. Lazeris. Vadinamasis „superaveninis lazerinis kraujo apšvitinimas“ labai pasitvirtino. Šis metodas pagrįstas kvantinės energijos poveikiu elektromagnetinėje spinduliuotėje. Veikiant radiacijai, suaktyvėja nepriklausoma antioksidacinė kraujo funkcija, sustiprėja jo gynybiniai mechanizmai ir normalizuojasi medžiagų apykaita. Po pirmojo seanso pacientas jau palengvina visus simptomus, lengviau eina miegoti, normalizuojasi širdis ir nervų sistema.
3. Hemisorbcija. Šiuo metodu aktyvintosios anglies ir jonų mainų druskos naudojamos kaip cheminiai reagentai. Jis skirtas ūmiam apsinuodijimui, ypač alkoholiniam. Procedūros metu paciento kraujas varomas per absorbuojančius filtrus, išlaisvinamas iš toksinų ir jau išgrynintas grįžta į indus. Poveikis yra nedelsiant. Šis metodas taip pat rekomenduojamas esant pavojingoms OAM, odos ligoms, padidėjusiam cholesterolio kiekiui..

Naudingas vaizdo įrašas

Rekomenduojame žiūrėti šiuos vaizdo įrašus:

Išvada

Kraujas, kaip ir bet koks skystis, pasižymi didelėmis absorbcinėmis savybėmis, nes jo užduotis yra išvalyti toksinų kūną ir aprūpinti ląsteles grynu deguonimi bei maistinėmis medžiagomis. Net sveiką gyvenimo būdą turintys žmonės patiria žalingą aplinkos poveikį ir nėra apsidraudę nuo apsinuodijimo buityje ir maistu.

Todėl naudinga reguliariai naudoti visus turimus maisto produktus, kurie skatina toksinų pašalinimą iš kraujo, taip pat periodiškai atlikti natūralias valymo procedūras. Tokiu atveju vargu ar teks griebtis brangių stacionarių priemonių. Tačiau savo pirmosios pagalbos rinkinyje visada laikykite aktyvintą anglį ar „Polysorb“ preparatą - būkite sveiki.!

10 svarbių maisto produktų, valančių kraujagysles

Žmogaus kūnas yra apdovanotas tais pačiais cheminiais komponentais, iš kurių susidaro jo vartojami maisto produktai. Žinant maisto naudą ir atitinkamai naudojant, galima išvengti daugelio problemų ir ligų. Tačiau būtina viena sąlyga: visos maistinės medžiagos turi lengvai ir netrukdomai prasiskverbti į mūsų kūną..

Kraujagyslės ir užsikimšimai

Kraujagysles galima palyginti su keliais. Arterinis ir veninis kraujas juda išilgai didelių ir mažų kraujo apytakos ratų. Jei staiga dėl tam tikrų priežasčių laivo spindis susiaurėja (kraštutinis laipsnis yra užsikimšęs), tada atsiranda savotiška transporto spūstis, dėl kurios kraujas sustingsta, o organai ir audiniai savo ruožtu pradeda patirti maistinių medžiagų trūkumą ir „atliekų“ perteklių. Dėl to sutrinka tam tikrų sistemų darbas ir normalus viso kūno veikimas, kuris galiausiai sukelia rimtų pasekmių.

Produktai, valantys kraujagysles

Persimonai turi polifenolių, kurie turi įtakos vadinamojo „blogojo cholesterolio“ lygiui, taip pat mažina riebalų kiekį. Ryškiai oranžinė persimos spalva rodo didelį beta karotino kiekį. Persimone yra mikroelementų (jodo, geležies) ir makroelementų (magnio, kalio). Magnio ir kalio dėka persimonas rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Beje, nepaisant gana didelio persimono cukraus kiekio (25% dienos vertės), šis vaisius neturi įtakos kraujo glikemijos indeksui. 100 gramų persimonų yra tik 62 kilokalorijos.

Spanguolėse yra labai daug kalio, kuris, kaip žinoma, mažina blogojo cholesterolio kiekį ir didina gerojo cholesterolio kiekį. Reguliariai vartojant spanguoles, širdies ligų rizika gali sumažėti beveik perpus (40–45%). Šis rezultatas pasiekiamas dėl to, kad naudojant spanguoles sumažėja kraujagyslių užsikimšimo rizika..

Spanguolėse vyrauja citrinų rūgštis, padedanti pagerinti energijos apykaitą organizme, taip pat kraujui būtinas mikroelementas - geležis.

Pasak mokslininkų grupės iš Jungtinių Valstijų, arbūzuose esanti amino rūgštis L-citrulinas padeda žmogaus organizmui gaminti azoto rūgštį. Savo ruožtu azoto rūgštis gali išplėsti kraujagysles. Todėl žmonės, reguliariai vartojantys arbūzą, gauna pakankamą L-citrulino dozę ir neserga aukštu kraujospūdžiu. Be to, arbūzas yra geras bendras tonikas..

ŽUVYS ir ŽUVŲ RIEBALAI

Naudingiausios šiuo atveju bus lašišos, tunas, silkė ir skumbrė. Šiose žuvyse yra labai daug omega-3 riebalų rūgščių. Dėl sistemingo jų vartojimo sumažėja trigliceridų kiekis, padidėja „gerojo“ cholesterolio gamyba, o tai savo ruožtu sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Koronarine širdies liga sergantiems žmonėms per dieną reikia suvartoti 1 gramą šių rūšių omega-3 riebalų rūgščių: eikozapentaeno arba dokozaheksaeno..

Tos pačios JAV mokslininkų grupės tyrimas parodė, kad per dieną išgeriant 2 stiklines šviežiai spaustų apelsinų sulčių, sumažėja kraujospūdis. Taip yra dėl to, kad apelsinuose yra visas kompleksas vitaminų ir biologiškai aktyvių medžiagų, turinčių antioksidacinį poveikį. Beje, apelsine nėra nė vieno miligramo cholesterolio..

Šioje arbatoje gausu katechinų - organinių medžiagų iš flavonoidų grupės. Jų dėka žalioji arbata pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, tačiau katechinai taip pat yra medžiagos, turinčios P-vitaminų aktyvumą. Todėl žalioji arbata gali paveikti organizmo gebėjimą įsisavinti cholesterolį, o tai reiškia, kad ji padeda išvalyti kraujagysles. Beje, baltojoje arbatoje yra dar daugiau katechinų, tačiau tai nėra taip įprasta..

Pabandykite gerti arbatą su riešutais, o ne skanėstus. Pavyzdžiui, graikiniai riešutai yra labai geras augalinis Omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, o migdoluose yra daug skaidulų ir vitamino E.

Visuose riešutuose taip pat gausu mononesočiųjų riebalų, kurie gali sumažinti mažo tankio cholesterolio kiekį kraujyje. Taigi riešutai padeda išvalyti kraujagysles ir sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis..

Prieskoniai vaidina svarbų vaidmenį žmogaus gyvenime. Pavyzdžiui, šaukštelis cinamono per dieną gali padėti sumažinti lipidų kiekį kraujyje, sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią arterijų apnašų susidarymui..

Česnakai, kurie, kaip žinoma, yra natūralūs antibiotikai, turintys stiprių priešuždegiminių savybių, taip pat padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo. Savo ruožtu skystinant kraują, pagerėja kraujo tekėjimas organizme.

Ciberžole vadinamas prieskonis yra galingas antioksidantas, galintis sumažinti cholesterolio ir kai kurių lipoproteinų frakcijų nusėdimą kraujagyslių intimoje. Dėl šių nuosėdų atsiranda rimta liga - aterosklerozė. Šios ligos pavojus yra visiško kraujagyslės sienelės užsikimšimo galimybė dėl jos deformacijos jungiamojo audinio plitimo fone.

Juodajame šokolade gausu fenolių. Fenoliai taip pat turi galimybę išvengti kraujo krešulių susidarymo arterijose ir venose. Norint sumažinti riziką, pakanka suvalgyti 15 - 20 g juodojo šokolado (ne mažiau kaip 75% kakavos) per dieną.

Brokoliniuose kopūstuose yra unikalus aminorūgščių rinkinys, kuris neleidžia nusėsti aterosklerozinėms plokštelėms. Mokslininkai taip pat nustatė, kad šis produktas gali užkirsti kelią krūties vėžio vystymuisi ir pasikartojimui..

Verta prisiminti, kad brokolių vitamino potencialas ilgiau ir geriau išlieka užšaldytas. Normaliai laikant, brokoliai praranda iki pusės vitamino atsargų. Vienoje brokolių galvutėje yra vidutiniškai 904% DV vitamino C, 772% DV vitamino K, 96% DV folio rūgšties.

Sveiki grūdai yra labai turtingi maistinių skaidulų. Pluoštas, kaip aptarta aukščiau, gali padėti sumažinti mažo tankio cholesterolio kiekį. Be to, valgant neskaldytus grūdus, sumažėja insulino kiekis kraujyje. Sveiki grūdai gali padėti kovoti su nutukimu. Išmokti sistemingai valgyti avižų sėlenas yra ypač gerai..

Alyvuogių aliejuje yra mononesočiųjų riebalų rūgščių, ypač oleino rūgšties. Mokslininkai kelia prielaidą, kad oleino rūgštis sumažina blogojo cholesterolio kiekį ir padidina gerojo cholesterolio kiekį. Alyvuogių aliejus vaidina svarbų vaidmenį Viduržemio jūros dietoje. Mokslininkai šį faktą sieja su fitosterolių, polifenolių ir oleokantalo buvimu alyvuogių aliejuje. Tačiau alyvuogių aliejų reikėtų vartoti saikingai, nes jis turi daug kalorijų..

5 maisto produktai, kurie valo kraują

Skanu ir labai sveika

Labai nedaug žmonių galvoja apie tai, koks svarbus yra kraujas jų kasdieniame gyvenime. Kraujas yra pagrindinis mūsų kūno transportavimo šaltinis - jis padeda maistines medžiagas perkelti ten, kur jų labiausiai reikia, ir kuo greičiau pašalinti toksinus. Todėl natūralu, kad kraujas turėtų būti kuo grynesnis. Toksinai kraujyje gali sukelti daug odos problemų. Maža to, kai kurie svarbiausi mūsų kūno organai, tokie kaip inkstai ir kepenys, yra atsakingi už kraujo detoksikaciją. Vengiant reguliaraus detoksikacijos ir sveikos mitybos, gali atsirasti daugybė nemalonių kraujo sutrikimų.

Štai 5 maisto produktai, padėsiantys išvalyti kraują

1. Žalios lapinės daržovės
Net jei nesate didelis gerbėjas, žalios lapinės daržovės yra puikus geležies, antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų šaltinis. Mes kalbame apie tokias daržoves kaip špinatai, lapiniai kopūstai, garstyčių žalumynai ir salotos. Visada geriausia juos valgyti šviežius. Lapų žalumynai padidina fermentų kiekį, o tai savo ruožtu padeda detoksikuoti kraują ir sumažina infekcijos galimybę.

2. Citrinų ir (arba) agurkų vanduo
Vanduo paprastai yra labai svarbus kraujo valymui. Norėdami jaustis sveiki, turite išgerti bent du litrus vandens per dieną. Tačiau pridėjus citrinų ar agurkų, vanduo taps be galo sveikas ir skanus gerti! Tiek citrinos, tiek agurkai yra naudingi virškinimui ir padeda išvalyti kūną..

3. Avokadas
Avokaduose yra labai daug Omega-3, jie yra virškinimo draugai ir uždegimo priešai. Prieš valgydami, avokadus visada laikykite šaldytuve..

4. Kryžmažiedės daržovės
Per ilgai būtų išvardytos visos veislės, tačiau tai taikoma brokoliams, žiediniams kopūstams, Briuselio kopūstams ir kopūstams. Jie visi turi nuostabų naudą sveikatai. Be to, galite valgyti juos bet kokiu būdu - garuose, troškintuose ar virtuose - ir jiems tiesiog reikia žiupsnelio druskos, kad būtų skanu..

5. Visi švieži vaisiai
Nesvarbu, ar esate obuolių, ar apelsinų mėgėjas, būtinai įtraukite į savo mitybą kuo daugiau šviežių vaisių natūraliai detoksikuojant. Vaisiai yra labai turtingas skaidulų, antioksidantų ir pektinų šaltinis.

Koks maistas valo kraują?

Grynas kraujas gali žymiai pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę. Jei jis nebus užterštas toksinais, cholesteroliu ir kitomis kenksmingomis medžiagomis, tada žmogus jausis linksmesnis ir žvalesnis..
Norint pasiekti šį efektą, nebūtina pirkti brangių vaistų ir vaistų. Pakanka peržiūrėti savo mitybą ir valgyti maisto produktus, kurie atlieka valymo funkciją.

Kas valo žmogaus kūno kraujagysles?

Iš daugelio produktų išsiskiria tie, kurie teigiamai veikia žmogaus organizmą. Būtent, jie valo kraujotakos sistemą nuo kenksmingų medžiagų, patenkančių į kūną. Šie produktai sugeba kokybiškai atsispirti toksinams, virusams ir cholesteroliui, pašalinti iš organizmo alkoholį, užpildyti kraują naudingais vitaminais.

Produktai, kurie detoksikuoja

Toksinai yra įvairios kilmės medžiagos, kurios užkemša kraujotakos sistemą. Toksinai yra sunkieji metalai, nuodai (įskaitant alkoholį ir narkotikus) ir kt. Norėdami išvalyti teršalų kraują, turite valgyti šiuos maisto produktus:

• Grikių, sorų, avižinių dribsnių, ryžių ir kukurūzų košė ir nuovirai. Šie produktai atlieka mikro junginių (enteroresorbentų) surišimo funkciją, kuri prisideda prie greito toksinų pašalinimo iš organizmo..
• Sėlenos. Šio produkto reikia vartoti ne mažiau kaip 1 arbatinį šaukštelį, bet ne daugiau kaip 1 šaukštą per dieną. Sėlenos yra atsakingos už kūno mikrofloros atstatymą ir sunaikina kenksmingas medžiagas.
• Fermentuoti pieno produktai (varškė, sūris, fermentuotas keptas pienas ir kt.). Jie padeda neutralizuoti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą kraujyje, o tai padeda neutralizuoti ir pašalinti toksinus iš organizmo..
• Šviežios daržovės ir bet kokios formos kopūstai. Antioksidantų ir fermentų dėka toksinės ir toksinės medžiagos išsiskiria iš organizmo.

Alkoholis

Mažas alkoholio kiekis nėra kenksmingas. Tačiau jei jūs geriate per daug, tada gali apsinuodyti ir apsinuodyti..

Alkoholio skilimo produktai yra ypač pavojingi, o jiems pašalinti galite naudoti šias alkoholio valymo priemones:

• Medus, uogienė ir džiovinti vaisiai. Šiuose maisto produktuose yra daug fruktozės, kuri neutralizuoja alkoholio poveikį ir turi diuretikų poveikį. Norėdami pašalinti alkoholinius toksinus, kiekvieną valandą turite išgerti po 1 arbatinį šaukštelį medaus ar uogienės užgerdami dideliu kiekiu vandens. Arba išgerkite 1 stiklinę džiovintų vaisių kompoto.
• Dilgėlių antpilas. Jis turi stiprų diuretikų poveikį. Norėdami paruošti dilgėlių antpilą, jums reikia 2 dilgėlių lapų (parduodamų vaistinėse), užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite 15 minučių. Tada gerkite sultinį.
• Citrina. Šis produktas sukuria rūgštinę aplinką, kuri sunaikina alkoholį. Pakanka 3-4 kartus per dieną į arbatos puodelį įpilti citrinos pleišto.
• Šviežios burokėlių sultys. Dėl didelio kiekio vitaminų ir antioksidantų burokėlių sultys sėkmingai pašalina ir sunaikina alkoholį kraujyje. Norint įveikti apsinuodijimo alkoholiu poveikį, pakanka išgerti 100 ml burokėlių sulčių, įpilant šaukštelį augalinio aliejaus..
• Maistas, kuriame yra daug skaidulų - graikiniai riešutai, sėklos, grūdai, grikiai ir avižiniai dribsniai. Patekęs į kraują pluoštas sulaiko ir sulaiko toksines medžiagas, ypač alkoholį. Todėl būtina pašalinti alkoholį iš organizmo..

Virusų valymas

Šie produktai padės gydyti virusines ligas:

• Balti kopūstai. Jame yra labai retas vitaminas U, kuris yra atsakingas už chemikalų pašalinimą iš organizmo ir atlieka kraujo detoksikacijos funkciją. Kopūstus galite naudoti bet kokia forma - raugintus kopūstus, šviežius, sulčių pavidalu.
• Česnakai. Jame yra per 400 naudingų ingredientų, kurie sunaikina daugumą virusinių ligų. Be to, česnakai yra puiki priemonė kraujui valyti ir ligų prevencijai..
• Nusilenkti. Dėl fitoncido fermentų kiekio svogūnai yra natūralus antiseptikas. Nurijus, jis akimirksniu sunaikina bakterijas ir virusus. Kaip ir česnakai, tai yra gera ligų prevencinė priemonė..
• Obuoliai. Juose yra fermento pektino, kuris padeda normalizuoti žarnyno veiklą. Šios funkcijos dėka obuoliai pašalinami iš ligų sukėlėjų, tokių kaip dizenterija, gripas, stafilokokas ir kt., Kraujo..
• Spanguolė. Ši uoga organizme sukuria rūgštinę aplinką, kuri sunaikina ligas sukeliančius virusus. Spanguolės taip pat veiksmingai kovoja su vėžinių ląstelių ir kraujo krešulių susidarymu..

Išvalyti cholesterolį

Viršijus cholesterolio normą, gali atsirasti tokių ligų kaip nutukimas, kraujagyslių trombozė, cukrinis diabetas ir kt..

Jei padidėja cholesterolio kiekis, turėtumėte valgyti šiuos maisto produktus:

• Avokadas, alyvuogių aliejus ir riešutai. Šiuos produktus vienija didelis augalinių stireno medžiagų kiekis. Stirenai suteikia cholesterolio skaidymąsi ir pašalinimą iš kraujo. Kasdien vartojant maisto produktus, kurių sudėtyje yra stirenų, cholesterolio kiekį per mėnesį galima sumažinti 5–8%.
• Žuvų taukai. Dėl omega-3 rūgščių kiekio žuvų taukai stabilizuoja fermentų kiekį kraujyje ir neleidžia susidaryti cholesterolio pertekliui kraujyje. Norėdami gauti aukštos kokybės riebalų - žuvis turėtų būti troškinta, virta ar kepta.
• Uogos, išskyrus vynuoges. Uogose yra medžiagos, vadinamos polifenoliu, kuri yra atsakinga už „gerojo“ cholesterolio susidarymą, kuris pagerina kraujo savybes. Vynuogės nerekomenduojamos, nes medžiagos, kurios sultis paverčia alkoholiu, gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje.
• Keptos bulvės, bananai ir ankštiniai augalai. Šiuose maisto produktuose yra didelis magnio kiekis, kuris neleidžia cholesterolio ląstelėms prisijungti prie arterijų ir kraujagyslių sienelių. Ši magnio funkcija užtikrina cholesterolio pašalinimą iš kraujo..

Kas pagerina kompoziciją?

Kraujo sudėties gerinimas padeda kovoti su įvairiomis ligomis, infekcijomis, užtikrina gerą miegą ir gyvenimo kokybę.

Kai kurie maisto produktai gali užpildyti kraują vitaminais ir mineralais, įskaitant:

• Abrikosai - prisotinkite kraują vitaminais (B15 ir C).
• Vynuogės - prisotintos vitaminais (B1, B6, B12, C, P, PP, karotinu) ir mikroelementais (kaliu, manganu, kalciu, folio rūgštimi).
• Medus - praplečia kraujagysles, padeda kraujui prisotinti deguonies.
• Kepenys ir lazdyno riešutai padeda padidinti hemoglobino kiekį.
• Žuvis, jūros gėrybės, mėsa ir grybai yra atsakingi už leukocitų ir T-limfocitų skaičiaus padidėjimą.

Vaisių ir daržovių vaidmuo

Vaisiai ir daržovės vaidina svarbų vaidmenį valant kraują. Jie yra atsakingi už:

1. Vitaminų ir mineralų pristatymas į kūną.
2. Virusinių ir infekcinių ligų prevencija.
3. Ligų gydymas - anemija (morkos, abrikosai), mažas hemoglobino kiekis, susitraukę indai.
4. Kraujo rūgščių ir šarmų pusiausvyros normalizavimas.

Naudingas vaizdo įrašas

Siūlome pažiūrėti vaizdo įrašą apie tai, kurie produktai valo kraujagysles: