Maistas nuo inkstų ligų: leidžiama ir draudžiama

Medicinos ekspertai peržiūri visą „iLive“ turinį, kad užtikrintų kuo tikslesnį ir faktinį faktą.

Turime griežtas informacijos šaltinių pasirinkimo gaires ir susiejame tik su patikimomis interneto svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, įrodytais medicininiais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose esantys skaičiai ([1], [2] ir kt.) Yra interaktyvios nuorodos į tokius tyrimus.

Jei manote, kad kuris nors mūsų turinys yra netikslus, pasenęs ar kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Inkstai organizme egzistuoja kaip filtras. Kuo mažiau kenksminga patenka į virškinimo organus, tuo mažesnė apkrova tenka filtrams. Todėl dietoje turėtų vyrauti maisto produktai, skirti inkstams, kurie naudingi, valo ir palaiko šalinimo sistemą. Tokia mityba galiausiai yra naudinga visam kūnui..

Sveikas maistas inkstams

Daugybė sveiko maisto inkstams yra daržovių ir vaisių grupė. Ir tai natūralu, nes daržovėse ir vaisiuose yra daug vitaminų, jie gerai absorbuojami, veikia diuretikai, nedirgina šlapimo takų gleivinės ir apsaugo nuo smėlio susidarymo. Aišku, mes kalbame apie aplinkai nekenksmingus produktus, išaugintus nenaudojant trąšų ir pesticidų.

  1. Petražolėse, salieruose, morkose, kitose lapinėse daržovėse, paprikose, šparaguose, šaltalankiuose yra vitamino A; eteriniai aliejai tirpdo akmenis.
  2. Inkstų produktų sąraše moliūgas yra atskira eilutė. Kokteiliai, dribsniai, bulvių košė ir kiti patiekalai pašalina skysčių perteklių iš organizmo.
  3. Arbūzas yra nepakeičiamas produktas piko sezono metu. Efektyviai valo smėlį, prisotina vitaminų.
  1. Obuoliai su lupenomis, slyvos valo inkstus ir kepenis nuo nuodų ir toksinų. Trys obuoliai per dieną gali išvengti didelės šlapimo rūgšties koncentracijos.
  2. Spanguolės, šios uogos sultys apsaugo nuo akmenų susidarymo, pašalina skystį, smėlį.
  3. Erškėtuogės praturtėja vitaminu C, kuris priešinasi infekcijoms, inkstų akmenis paverčia smulkiu smėliu.

Tačiau sveikas žmogus valgo ne tik augalinį maistą. Žuvis ypač naudinga gyvūninės kilmės produktuose - baltymų, polinesočiųjų riebalų rūgščių, daugelio mineralų šaltinyje. Mes kalbame apie šviežią ar šaldytą žuvį, bet ne apie džiovintą ar džiovintą žuvį, kuri perdirbama su dideliu druskos kiekiu.

Stambiai malta ruginė duona taip pat priklauso inkstų draugų grupei. Vitaminai ir skaidulos gerina virškinimą ir medžiagų apykaitą, palaiko inkstų veiklą.

Norint stabiliai funkcionuoti organui, kasdien reikia išgerti 2 litrus paprasto vandens. Jūs neturėtumėte bijoti perdozavimo: inkstai patys atsikratys pertekliaus. Bet jei skysčio nepakanka, jie bando jį sulaikyti „jėga“, ir tai sukelia edemą.

Be vandens, inkstams reikia skysčio šviežių sulčių, įvairių arbatų, vaisių gėrimų pavidalu. Pakankamas šių gėrimų kiekis gali užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymui..

Inkstų atstatymo produktai

Kiekvieną minutę žmogaus inkstai per save praleidžia daugiau nei pusantro litro kraujo. Tai yra daug, bet kol organas veikia normalioje ribose, niekas iš tikrųjų negalvoja, kaip tai vyksta?

Idealiu atveju jums nereikia apie tai galvoti, o tai įmanoma, jei laikysitės paprastų taisyklių: nepasiduokite alkoholiu, gerkite švarų vandenį, neperšalsite ir neapkraukite kūno, įskaitant nekokybiškus produktus inkstams. Tada jums nereikės inkstų atstatymo produktų..

Bet jei gedimas įvyko, tada būtina atsigauti. Ir čia galimi variantai. Alternatyvūs metodai vaistams gali būti alternatyvūs metodai, būtinai suderinti su gydytoju..

  1. Populiarus būdas yra valyti inkstų arbata. Jį sudaro visa krūva žolelių, turinčių priešuždegiminių savybių (beržo pumpurai ir lapai, dilgėlė, šeivamedis, asiūklis, meškauogė ir kt.).
  2. Erškėtuogių vitamininė arbata: normalizuoja inkstų ir šlapimo veiklą.
  1. Kiaušinių plepėjimas: gaminamas iš naminių kiaušinių, pieno, medaus. Receptas yra senovinis, sudėtingas, mažai žmonių yra pasirengę tokiu būdu pasveikti, ypač, kaip rekomenduojama, du kartus per metus.
  2. Gegužės varnalėšų sultys: efektyviai pašalina toksinus iš organizmo ir inkstų smėlio.

Ypač pavojingas yra alkoholinis inkstų pažeidimas, kuris yra susijęs su tokiomis komplikacijomis kaip inkstų nepakankamumas, distrofija, proteinurija ir sunkus pielonefritas. Lėtinių alkoholikų ar vienkartinio apsinuodijimo nekokybišku gėrimu atveju neįmanoma šimtu procentų atstatyti inkstų ląstelių. Lengvesniais atvejais tinka šių inkstų atstatymo produktų meniu:

  • aštrūs ir lapiniai žalumynai, svogūnai;
  • morkos, šaltalankis;
  • moliūgai, obuoliai;
  • arbūzai;
  • žuvis;
  • rupios ruginės duonos.

Inkstų valymo priemonės

Kad inkstų filtras veiktų patikimai ir stabiliai, jį reikia periodiškai valyti (geriausia du kartus per metus). Ši procedūra išlygina rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, pašalina smėlį ir akmenis, skysčių perteklių, susikaupusias gleives..

Svarbu atsižvelgti į šiuos dalykus: jei inkstų akmenys yra 1 cm ar didesni, inkstų valyti negalite patys. Ortakiai gali užsikimšti, todėl reikės atlikti operaciją. Todėl yra taisyklė: prieš pradedant valymą, būtina atlikti ultragarso tyrimą.

Jei procedūros metu jaučiate skausmą šlapinantis ar juosmens srityje, tai taip ir turėtų būti. Šilta vonia padeda numalšinti skausmą.

Yra keletas patikrintų būdų valyti inkstų valymo priemonėmis.

Jis rengiamas prinokusių arbūzų, auginamų be cheminių priedų, masinio rinkimo sezono metu. Per savaitę turėtumėte valgyti juodą duoną ir arbūzus. Silpnumas ir drumstas šlapimas patvirtina, kad viskas vyksta pagal planą..

Savo uniformose jie naudoja šviežius agurkus ir jaunas bulves (visi be druskos). Kursas - nuo vienos iki dviejų savaičių.

Profilaktinė dieta apima meniu papildymą uogomis: kiekvieną mėnesį mėnesį reikia suvalgyti stiklinę diuretikų uogų - spanguolių ar bruknių. Esant akmenims, šis valymo būdas yra draudžiamas..

Paruoškite sultis iš kilogramo braškių ar braškių ir 100 g cukraus. Uogas laikykite smėliu šaldytuve, prieš valgydami gerkite gautas sultis, po pusę stiklinės.

  • Kitos sultys

Jie gerai valo inkstus nuo toksinų ir smėlio, tuo pačiu stiprina kūną natūraliomis sultimis iš moliūgų, morkų, beržų. Gėrimas pasirenkamas priklausomai nuo sezono, kursas trunka nuo 3 savaičių iki 2 mėnesių. Svarbu laikytis kelių taisyklių: tarp valgių vartoti sultis, virti ne anksčiau kaip per 20 minučių. prieš tai ir neskieskite vandeniu. Į beržą galite įdėti šiek tiek medaus.

  • Ridikėlių sultys

Smėlis ir maži akmenys pašalinami. Sultys gaunamos įtrinant kruopščiai nuplautas neluptas šaknines daržoves. Visą dieną jie geria kelis šaukštus. šaukštai, pasaldinti medumi. Poveikis pasiekiamas po 2 - 3 savaičių.

  • Lauro lapas

2 lapų nuoviras ruošiamas stiklinėje karšto vandens. Virkite 2 minutes, gerkite per dieną. Taigi 3 dienas iš eilės, po to 2 savaičių pertrauka ir antras kursas. Reikia iki 4 pakartojimų.

  • Vaistų rinkimas

Standartinis receptas: po 1 arb. liepžiedžių ir šeivamedžio žiedų, linų sėklų, gervuogių lapų, jonažolės, smulkintų moliūgų sėklų ir šaukšto ramunėlių užpilti puse litro verdančio vandens, virti vandens vonioje 40 minučių. Gerti per dieną 4 dozėmis, valandą prieš valgį. Trukmė - 5 dienos.

  • Citrina su petražolėmis

Mėsmalėje susmulkinkite 2 vaisius su lupenomis, susmulkinkite keletą petražolių šakelių ir 2 valg. šaukštai medaus. Paimkite tuščią skrandį pagal Art. šaukštu, kol baigsis mišinys.

  • Arklių ir avižų šiaudų užpilai

Pirmiausia jie naudoja infuziją, paruoštą iš 1 litro sausų avižų stiebų ir 2 litrų vandens; reikalauti 2 val. Gerti po pusę stiklinės tris kartus per dieną, į kiekvieną porciją įpilant po 20 lašų medetkų tinktūros. Kursas yra 5 dienos, tada 5 dienų pertrauka. Tada paruošiama asiūklio infuzija: 0,5 litro žolelių valandą verdama litre vandens, dar valandą reikalaujama. Gerkite taip pat, su medetkomis, dozė - 50 ml.

Planuodami inkstų valymą, turėtumėte būti pasirengę procedūroms, kurias papildys diuretikas. Procedūrų metu turite laikytis sveikos mitybos, išskyrus aštrius prieskonius, sultinius, stiprią kavą, alkoholį, marinuotus agurkėlius, konservus, sūrius, rūkytą mėsą ir kitus šios grupės produktus..

Produktai, skirti pagerinti inkstų funkciją

Inkstai pašalina visus nereikalingus dalykus, kurie atsiranda dėl įvairių organizmo sutrikimų. Ir suprantama, kodėl ištikus bet kokiems negalavimams gydytojai turi paskirti šlapimo tyrimą kiekvienam pacientui..

Jei sutrinka šalinimo sistema, organizmas apsinuodija. Produktai, skirti pagerinti inkstų funkciją, gali užkirsti kelią kritinei būklei, pagerinti situaciją ir palaikyti visą kūną.

  1. Pakankamas vandens kiekis (iki 2 litrų) palaiko vandens ir druskos pusiausvyrą, padeda laiku pašalinti toksinus.
  2. Arbūzai, melionai, slyvos, obuoliai yra naudingi dėl savo diuretikų savybių.
  3. Moliūgai: kokteiliai ir tyrės, javai su grūdais palaiko stabilų funkcionavimą; naudingos ir sėklos.
  4. Morkose, paprikose, žalumynuose yra daug vitamino A, būtino inkstams.
  1. Natūralios sultys, pienas.
  2. Žolelių užpilai.
  3. Spanguolių sultys - vienas mėgstamiausių maisto produktų inkstams.
  4. Šaltalankis.
  5. Erškėtuogių šaknų arbata.
  6. Žuvis.

Inkstai mėgsta virtą, troškintą ir virtą maistą. Joje yra konservuoti vitaminai ir nėra kenksmingų komponentų. Kepti, rūkyti, ilgai kaitinti ant ugnies netinka inkstams.

Sveikas maistas inkstams ir šlapimo pūslei

Jei daug pasakyta apie inkstus, nepelnytai nepaisoma šlapimo pūslės. Bet jis yra tiesiogiai susijęs su jais, todėl reaguoja į netinkamą mitybą ir inkstų produktus.

Taigi, dėl skysčių trūkumo susidaro labai koncentruotas šlapimas, kuris dirgina šlapimo pūslės gleivinę. Keptas ir aštrus maistas, alkoholiniai ir gazuoti gėrimai taip pat yra nepageidaujami, o medus ir cukrus, didelės kofeino dozės, riebūs sūriai ir grietinėlė, citrusai ir ananasai netgi gali būti pavojingi šiam organui.

Inkstų ir šlapimo pūslės sveikas maistas yra toks:

  1. Spanguolės - siekiant užkirsti kelią akmenų susidarymui, apsaugoti nuo infekcijos.
  2. Obuoliai, bananai, slyvos - pašalinkite toksinus su pektinais.
  3. Sėlenos - turtingos B grupės vitaminais, kad pagerėtų vietinė kraujotaka.
  4. Erškėtuogės yra vitamino C šaltinis, palaikantis sienų tonusą.
  5. Šaltalankis - atstato inkstus, palaiko susitraukiančias šlapimo pūslės funkcijas.
  1. Moliūgų sėklos - yra vitamino E, reikalingo susikaupusiems skysčiams reguliuoti.
  2. Riebi žuvis - suteikia vertingų riebalų ir vitamino D.
  3. Žolelių arbatos - padeda pašalinti nuodus, valo smėlį ir druskas.
  4. Vanduo užtikrina normalų šlapimo susidarymo ir pašalinimo procesą, kartu su juo - visa tai kenksminga; sumažina šių organų uždegimo ir vėžio riziką.
  5. Kava, nors ir kofeino, nedaro žalos ribotomis dozėmis, tačiau padeda šalinimo organams: ji išplauna ir, pasak ekspertų, perpus sumažina šlapimo pūslės navikų riziką.

Tiek inkstai, tiek šlapimo pūslė turi veikti pagal kasdienius bioritmus: dirbti ryte ir dieną, o ilsėtis vakare ir naktį. Šiuos reikalavimus atitinka toks režimas: ryte valgome sunkesnį maistą, o po pietų - dietinį..

Kenksmingas maistas inkstams

Kenksmingi produktai inkstams yra, visų pirma, daugybė populiarių gėrimų: stiprūs ir ne tokie alkoholiniai gėrimai, soda, kava. Marinuoti agurkai ir marinuoti agurkai, rūkyta mėsa ir greitas maistas taip pat yra pirmose vietose antireitinge. Viskas dėl to, kad jie yra įdaryti valgomosios druskos, be kurios ilgalaikis tokių maisto produktų laikymas neįmanomas..

Druskos perteklius (skaitykite natrį) sulaiko skystį ir išstumia kalį iš kraujo. Tai neigiamai veikia širdį, o žmogaus išvaizda yra iškreipta dėl veido edemos susidarymo..

Maistas, kuriame gausu baltymų komponentų, taip pat perkrauna organą, todėl jie laikomi nepageidaujamais maisto produktais inkstams. Jie nevirsta paprastesniais junginiais, todėl susidaro šlakai ir nuodai. Inkstai ypač nemėgsta senos jautienos, kiaulienos, subproduktų; jie yra prisotinti geležies, o jo perteklius neigiamai veikia šalinimo organų funkcijas.

  • Prevenciniais tikslais naudinga pasninkauti. Bet ne į dietas: inkstai nemėgsta streso, net jei jie yra į gera, tai yra, dėl svorio. Beje, metant svorį, inkstai krenta, o tai jiems nėra gerai. Inkstai taip pat nepageidaujami be druskos, baltymų ir kitokių dietų..

Maistas, kuriame yra acto ir karštų prieskonių, dirgina kanalus, padidina toksinų kiekį.

Alkoholis naikina sveikas ląsteles, ir tai viską pasako. Piktnaudžiavimas yra didelis vargas iki inkstų nepakankamumo. Alaus mėgėjai turėtų žinoti, kad tai, pasak kai kurių, nekenksmingas gėrimas, iš tikrųjų stipriai išsausina organizmą ir gali išprovokuoti rimtus inkstų veiklos sutrikimus. Taigi visiškai neįmanoma piktnaudžiauti alumi..

Net gaivieji gėrimai, tokie kaip kava ir soda, yra nepriimtini inkstams, nes jie dirgina šlapimo takų gleivinę. Mineralinio vandens, skirto medicininėms reikmėms, negalima vartoti nepasitarus su gydytoju..

Mėgstantiems ankstyvąsias daržoves ir žoleles patariama šiek tiek palaukti ir nešokti ant šiltnamio efektą sukeliančių agurkų, pomidorų, pirmųjų arbūzų ir vaisių. Auginamos pagal šiuolaikinius pramoninius metodus, jos dažnai persisotina chemikalais, kurie smarkiai „smogia“ inkstams ir kepenims. Iš tokio maisto susidarę toksinai ir nuodai kaupiasi organizme, nes juos sunku pašalinti.

Kai kurie vaistai, ypač analginas, antibiotikai, blogai veikia sistemą.

Yra grupė maisto produktų, kurie prieštaringi inkstams. Tai įvairūs grybai, karšti prieskoniai, ankštiniai augalai. Sveikiems žmonėms rekomenduojama juos vartoti mažomis dozėmis, atsargiai.

Kepenys ir inkstai labai kenčia nuo skrandžio užgaidų ir žalingų žmogaus įpročių. Išgelbėti juos (t. Y. Save) nuo nereikalingų kančių yra gana paprasta: tiesiog reikia atsisakyti nesveiko ir nekokybiško maisto, verčiau į meniu pristatyti patiekalus iš inkstų produktų. Jų yra pakankamai, jos yra skanios ir, svarbiausia, naudingos - tiek inkstams, tiek kitiems organams ir sistemoms..

Kas yra blogai žmogaus inkstams - mokslininkų teigimu, 10 draudžiamų maisto produktų

Inkstai žmogaus organizme atlieka daugybę funkcijų: pašalina toksines medžiagas, palaiko kraujo kiekį ir rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, sintetina hormonus ir kitus vertingus komponentus, reguliuoja kraujospūdį..

Bet kokie inkstų veiklos sutrikimai (funkciniai ar anatominiai) gali paveikti visą kūną ir sukelti gyvenimo kokybės pablogėjimą, socialinį netinkamą prisitaikymą, negalią ir net mirtį..

Asmenims, kenčiantiems nuo inkstų ligos arba turintiems polinkį į juos, patariama koreguoti savo mitybą ir neįtraukti daugybės kenksmingų komponentų.

Dietos ir inkstų sveikatos santykis

Dieta, kurioje yra kalio, fosforo, natrio ir kitų akmenis formuojančių medžiagų perteklius, sukelia inkstų veiklos sutrikimus, prisideda prie akmenų atsiradimo šlapimo takų spindyje ir vietinių imuniteto veiksnių sumažėjimo. Dėl to inkstų ląstelės negali atlaikyti jokių kitų žalingų veiksnių.

Valgymo apribojimai priklauso nuo esamos inkstų būklės. Jei organai sveiki arba jų funkcija šiek tiek susilpnėjusi, tada dietoje nėra jokių specialių apribojimų. Tačiau esant sunkiems sutrikimams, natrio, kalio ar fosforo perteklius ne tik pablogina inkstų būklę, bet ir veikia visą kūną, išprovokuodamas rimtus sutrikimus (nuo osteoporozės iki širdies sustojimo)..

Žemiau yra 10 maisto produktų, kurie yra kenksmingi žmonėms, sergantiems inkstų patologijomis arba turintiems polinkį į juos, sąrašas..

1. Riebalai ir subproduktai

Įrodyta, kad besaikis maisto produktų, turinčių didelį savitąjį riebalų svorį (taukai, virta kiauliena, antienos mėsa), padidina oksalatų išsiskyrimą su šlapimu, taip pat prisideda prie nefrokalcinozės išsivystymo, kuris mažina inkstų funkciją ir sukelia negrįžtamus distrofinius pokyčius..

Yra žinoma, kad gyvūninių riebalų perteklius išprovokuoja virškinimo trakto veikimo sutrikimus (kenčia absorbcija), dėl kurio atsiranda gyvybiškai svarbių vitaminų (B6, D, A), taip pat ir magnio, trūkumas. Būtent šie elementai prisideda prie daugelio koloidų išsiskyrimo, kurie apsaugo taurių-dubens sistemos gleivinę ir pagrindines šlapimo sistemos dalis nuo bet kokių pažeidimų. Dėl to infekcinių patologijų atsiradimo rizika žymiai padidėja..

Jei sergate inkstų liga, taip pat turėtumėte vengti valgyti riebius gyvūninius šalutinius produktus. Tai apima: kepenis, inkstus, liverwurst.

2. Jaunų gyvūnų mėsa

Pagrindinis uraturijos susidarymo mechanizmas, vėliau susidarant šlapimo rūgšties akmenims, yra purino apykaitos pažeidimas organizme..

Įrodyta, kad su šlapimu išsiskiriančių uratų kiekis yra tiesiogiai proporcingas purino bazių, patekusių į žmogaus organizmą su maistu, skaičiui..

Štai kodėl būtina kuo labiau apriboti jaunų gyvūnų mėsą arba visiškai pašalinti iš jos racioną (purinų kiekis juose yra didesnis nei 100–150 mg 100 g produkto)..

Lėtine inkstų liga sergančių pacientų paros šlapimo kiekis mažėja, o tai dar labiau pablogina situaciją..

3. Jūros gėrybės

Rusijos mokslininkai priėjo prie išvados, kad vitamino D3 (kalcitriolio) perteklius organizme sukelia pernelyg didelę kalcio jonų adsorbciją žarnyne, o vėliau - su šlapimu..

Visų pacientų, sergančių urolitiaze, kalcio kiekis yra ties viršutine normos riba arba ją viršija.

Pavyzdžiui, 100 g žuvų taukų (gaunamų iš menkių kepenų) yra 25 kalcio normos per parą, silkės - 3 dienos normos, chum lašišos ir skumbrės - 1,6.

4. Saldūs gazuoti gėrimai

Vienas iš populiariausių gėrimų - „Coca Cola“ yra milžiniškas cukraus kiekis (virš 10 g 100 ml), taip pat fosforo.

Didelis glikeminis fonas prisideda prie II tipo cukrinio diabeto vystymosi, nes sumažina insulino receptorių jautrumą riebalinių ir raumenų audinių ląstelėse. Kaip žinia, sergant cukriniu diabetu inkstai kenčia vieni pirmųjų - išsivysto diabetinė nefropatija.

Ypač svarbus yra fosforas, kurio dedama siekiant pagerinti gėrimo skonį, pailginti galiojimo laiką ir išvengti spalvos pasikeitimo..

Įrodyta, kad fosforas ortofosforo rūgšties pavidalu (kurio yra gėrimuose) yra daug geriau absorbuojamas (biologinis prieinamumas yra daugiau nei 3 kartus didesnis nei gyvūninio ar augalinio fosforo). Be to, toks fosforas, tikėtina, nesijungia su baltymais, bet ir toliau yra druskos pavidalu, o tai žymiai padidina absorbcijos greitį..

Fosforo perteklius organizme lemia inkstų akmenų susidarymą, degeneracinių pokyčių atsiradimą kanalėlių epitelyje. Hiperfosfato fone išsivysto osteoporozė, sutrinka kepenų veikla (atsiranda trombohemoraginio sindromo požymių)..

5. Avokadas

Avokadai yra plačiai vertinami dėl didelio širdies ir kraujagyslių medžiagų maistinių medžiagų, riebalų, nevirškinamų skaidulų ir antioksidantų kiekio. Tačiau žmonės, sergantys inkstų liga, kurių šlapimo išsiskyrimas sumažėjęs, turėtų vengti šio produkto..

Yra įrodymų, kad 100 g avokado yra apie 500 mg kalio (ketvirtadalis dienos vertės). „Ligoti“ inkstai negali pašalinti kalio iš organizmo, o tai išprovokuoja kalio kiekio kraujyje padidėjimą. Dėl to susidaro daugybė sutrikimų: aritmijos (dažniausiai tachisistolinės formos), staigus širdies sustojimas.

6. Pieno produktai

Pienas yra fosforo, kalio ir baltymų šaltinis.

Įrodyta, kad vartojant per daug pieno produktų, padidėja fosforo ir kalio kiekis kraujyje, dėl kurio sutrinka inkstų veikla, sumažėja kaulų stiprumas..

Pasak šalies mokslininkų, pieno produktuose taip pat gausu melanino (ypač mišinių kūdikiams). Ši medžiaga skatina šlapimo rūgšties akmenų augimą, dėl kurio išsivysto inkstų nepakankamumas.

Arba galite naudoti ryžių arba migdolų pieną. Juose esantis fosforo ir kalio kiekis yra daug mažesnis.

7. Perdirbta mėsa

Mėsos produktai laikomi perdirbtais, jei juose yra specialių maisto priedų, prieskonių ir žolelių, druskos, kad pagerėtų skonis ir padidėtų galiojimo laikas. Paprastai jie taip pat yra rūkomi, sūdomi arba džiovinami..

Šiai kategorijai priklauso dešros, lašiniai, konservai, kumpis, dešros.

Toks maistas yra glaudžiai susijęs su lėtinės inkstų ligos vystymusi dėl nefrotoksinių savybių turinčių konservantų buvimo..

Vienas tyrimas parodė didelį hipertenzijos dažnį asmenims, kurie valgo perdirbtus mėsos produktus. Dėl to inkstų indų epitelis pakeičiamas pluoštiniu audiniu, o tai neigiamai veikia jų funkcinę veiklą.

Be to, mėsoje, pasūdžius ar rūkant, yra rekordinis druskos kiekis, kuris yra nepriklausomas hipertenzijos ir edemos sindromo išsivystymo rizikos veiksnys. Mokslininkai iš Jungtinių Valstijų nustatė tiesioginį ryšį tarp dietos su chemiškai perdirbtais mėsos produktais ir išeminės širdies ligos bei cukrinio diabeto atvejų, kai ateityje atsiras diabetinės nefropatijos požymių..

8. Abrikosai, džiovinti abrikosai

Abrikosuose gausu vitaminų C ir A, taip pat ląstelienos, gerinančios mikroflorą ir žarnyno veiklą. Vienintelis trūkumas yra didelis kalio kiekis (neigiamas mikroelemento poveikis inkstams aprašytas aukščiau).

100 g šviežių abrikosų yra 280 mg kalio, 100 g džiovintų abrikosų - beveik 800 mg. Tai reiškia, kad keli džiovinti vaisiai suteikia kūnui beveik pusę dienos mikroelemento vertės. Kalio koncentracija abrikosuose yra žymiai didesnė nei visų kitų vaisių ir džiovintų vaisių.

9. Greitas maistas

Makaronai ar bulvės, kurias reikia užpilti verdančiu vandeniu ir palaukti 3–5 minutes, yra itin pavojinga organizmo maisto kategorija..

Juose yra rekordinis druskos kiekis, kuris išprovokuoja kraujospūdžio padidėjimą ir degeneracinių pokyčių atsiradimą inkstų kanalėliuose..

Ypatingas vaidmuo, remiantis sukauptais moksliniais duomenimis, skiriamas natrio glutamatui - skonio stiprikliui. Tai padidina apetitą. Todėl žmonės priauga svorio, nuo kurio kenčia visos organų sistemos, o padidėja riebalų inkstų degeneracijos rizika..

Be to, momentiniuose produktuose praktiškai nėra organizmui naudingų medžiagų. Žmogus gauna tik kalorijas ir ligų „krūvą“, o ne vertingus vitaminus, makro- ir mikroelementus.

10. Bulvės

100 g bulvių (tai yra apie 75% vidutinės bulvės) gali būti nuo 280 iki 500 mg kalio, kuris yra pavojingas organizmui esant inkstų sutrikimams.

Įrodyta, kad mirkant bulves vandenyje (mažiausiai 4 valandas) po virimo kalio koncentracija sumažėja 1,5–2 kartus..

Be to, toks apdorojimo metodas sumažina krakmolo kiekį, kuris teigiamai veikia produkto kalorijų kiekį ir sumažina kūno svorį..

7 bendros dietos taisyklės

Mitybos specialistai ir gydytojai visame pasaulyje rekomenduoja laikytis daugybės taisyklių, kad išlaikytų funkcinį ir anatominį inkstų naudingumą:

  1. Išgerkite pakankamą kiekį gryno vandens. Įrodyta, kad dėl skysčių trūkumo organizme kaupiasi jo paties metabolitai, toksinės medžiagos ir akmenis formuojantys komponentai. Skysčio norma per parą suaugusiam žmogui yra mažiausiai 1,5-2 litrai.
  2. Paįvairinkite savo mitybą. Ilgą laiką neturėtumėte valgyti to paties maisto. Taip pat svarbu stebėti kokybinę ir kiekybinę dietos sudėtį. Nesilaikant tokių rekomendacijų, sutrinka vietinių šlapimo sistemos imuniteto veiksnių darbas, provokuojama urolitiazės raida..
  3. Riboti gyvūninių riebalų kiekį: įrodyta, kad padidėjęs riebios mėsos vartojimas sukelia degeneracinę inkstų ligą (pvz., Nefrokalcinozę).
  4. Atsisakyti žalingų įpročių. Alkoholis prisideda prie inkstų kanalėlių epitelio ląstelių sunaikinimo. Rūkymas yra glaudžiai susijęs su autoimuninėmis ligomis ir lėtinės inkstų ligos progresavimo greičiu.
  5. Laikykitės sveiko gyvenimo būdo. Sistemingas įmanomas fizinis aktyvumas kartu su pasivaikščiojimais gryname ore (puikūs parkai ir spygliuočių miškai) pagerina medžiagų apykaitą, padeda padidinti imunitetą ir atsparumą infekcinių ligų sukėlėjams..
  6. Stebėkite dalinius valgius. Maistas turėtų būti vartojamas 5-6 kartus per dieną lygiomis dalimis, o tai prisideda prie pakankamo inkstų krūvio.
  7. Laiku susisiekite su specialistu, jei atsiranda inkstų ir kitų šlapimo sistemos dalių pažeidimo požymių (nugaros apačios skausmas; šlapimo kiekio sumažėjimas arba padidėjimas; šlapimo spalvos pasikeitimas; mėšlungis ir skausmas lytinių santykių ir šlapinimosi metu)..

Išvada

Taigi, laikantis paprastų mitybos rekomendacijų ir vengiant maisto, kuriame yra daug akmenis formuojančių medžiagų (kalio, fosforo ir natrio), gali pagerėti inkstų sveikata, sulėtėti dabartinių ligų eiga ir užkirsti kelią naujų ligų atsiradimui..

Kas yra gerai, o kas blogai mūsų inkstams: tinkamos mitybos principai

Inkstai yra vienas iš gyvybiškai svarbiausių žmogaus organų. Jie veikia kaip filtras ir pašalina kenksmingas medžiagas.

Netinkamas inkstų darbas sutrikdo normalų visų organizmo sistemų darbą ir sukelia blogą žmogaus sveikatą. Todėl būtina suprasti, kas naudinga inkstams ir kas gali jiems pakenkti..

Bendrosios rekomendacijos

Kad inkstai veiktų tinkamai, gydytojai rekomenduoja laikytis sveiko gyvenimo būdo..

Visos kenksmingos medžiagos palieka kūną šlapime, todėl reikia vartoti daug vandens. Be to, inkstams naudingas didelis kiekis vitaminų ir mineralų. Be to, reikėtų sumažinti suvartojamos druskos ir alkoholio kiekį..

Inkstų ligą sunku gydyti, geriau imtis prevencinių priemonių, kad būtų išvengta jų atsiradimo. O sutrikus inkstų veiklai, būtina naudoti natūralius aukštos kokybės produktus..

Ko reikia normaliai inkstų veiklai

Kad šlapimo sistema veiktų be pertrūkių, svarbu užtikrinti jaukią aplinką. Inkstai bus sveiki, jei bus tinkamas gyvenimo būdas:

  • gausus gėrimas - žmonėms reikia išgerti iki 2 litrų vandens per dieną, tai padeda išvalyti organizmą, pašalina toksinus ir nereikalingas medžiagas,
  • tinkama mityba turėtų apimti daug žalumynų, daržovių ir vaisių, juose yra inkstams reikalingų vitaminų ir veikti kaip diuretikas ir tonikas,
  • aktyvus gyvenimo būdas - norint išvengti kraujo sąstingio, verta atlikti gimnastikos pratimus. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas apatinės nugaros dalies pratimams, šis pratimas pagerina vidaus organų kraujotaką,
  • šiluma yra labai naudinga inkstams - jai veikiant kraujagyslės išsiplečia. Tačiau staigūs temperatūros kritimai yra draudžiami. Karštos vonios ir saunos gali būti gera ligų prevencija,
  • gerai inkstų darbui įtakos turi arbatos naudojimas, pridedant žolelių - ramunėlių, rožių klubų, mėtų. Tačiau jei turite inkstų nepakankamumą, pirmiausia turėtumėte kreiptis į specialistą,
  • juosmens srityje yra nedidelis riebalų sluoksnis - be to, jis apsaugo nuo šalčio.

Be to, neturėtumėte atsisakyti duonos, jos sudėties, be vitaminų ir mineralų, taip pat skaidulų, kurios padeda pašalinti toksinus. Todėl kepimas iš rupių miltų ir be druskos yra naudingas, tačiau saikingai.

Tinkamos mitybos principas

Tinkama inkstų mityba yra maisto produktų, kurie aprūpina kūną visais reikalingais elementais, naudojimas. Be to, reikėtų atsisakyti maisto, kuris daro žalingą poveikį organizmui. Geriau laikytis trupmeninių patiekalų.

Todėl inkstuose veiklą gerinančiuose produktuose turėtų būti daug mikroelementų (jų yra vaisiuose, daržovėse) ir amino rūgščių (žuvyje, mėsoje). Tačiau verta paminėti, kad būtinos medžiagos produktuose lieka tik tinkamai paruoštos (virtos, garinės). Taip pat svarbu racione nenaudoti vienos rūšies maisto..

Koks maistas yra naudingas inkstams:

Spanguolės naudojamos gydant cistitą ir urogenitalines infekcijas.

Mėlynės ir erškėtuogės išneša akmenis ir smėlį

vardasMedžiagosNaudinga įtakaŽalingas poveikis
Morkos ir moliūgaiSudėtyje yra vitaminų A, E, geležies ir kalioLaikoma diuretiku ir tonikuNeigiamas poveikis neįrodytas
KrapaiKarotinas ir eterinis aliejusPadidina šlapinimąsi ir turi antispazminį poveikįPer didelis jo vartojimas draudžiamas esant akmenims
Rūgštynės, petražolės, salieraiSuteikia mineralų ir keratino šaltinįVeikia kaip diuretikas, tonikas, stiprinantis kraujagyslių sienelesNeigiamas poveikis neįrodytas
Arbūzas ir melionasKalio, magnio ir mineralų buvimasSkatina toksinų pašalinimą ir pasižymi savybėmis, kurios neleidžia vystytis hipokalemijaiDraudžiama vartoti, jei yra inkstų nepakankamumas
Žuvis bet kokia formaVitamino D, fosforo, vario, kalcio buvimasPagerina šlapimo sistemos veikimąKontraindikacijos - akmenys ir inkstų nepakankamumas
Mėlynės, spanguolės, erškėtuogėsVitaminas C, skaidulos, antioksidantaiNeigiamas poveikis neįrodytas
ObuoliaiVitaminas D, E, pektinasSkatina toksinų pašalinimą ir šlapimo rūgšties kiekio sumažėjimąNeigiamas poveikis neįrodytas

Be to, inkstai mėgsta javus: avižinius dribsnius, ryžius, grikius. Reikėtų pažymėti, kad tai yra ir sveika mityba. Tikrai rekomenduojama valgyti karštas sriubas ir trintas daržoves.

Sergant inkstų liga (ypač nefritu), rekomenduojama vartoti pieno dietą, bet ne paūmėjimo metu. Per savaitę reikia virti košes, sriubas ir gerti arbatą su pienu. Be to, gydymui turėtumėte naudoti beržų lapų, kadagio vaisių ar braškių sulčių nuovirus.

Fermentuotų pieno produktų naudojimas maiste teigiamai veikia organizmą. Kefyre yra daug vitaminų ir mikroelementų, organizmas jį puikiai absorbuoja ir gerai veikia inkstus.

Tačiau neturėtumėte piktnaudžiauti šiuo gėrimu, tai gali neigiamai paveikti inkstų veiklą. Jei nėra kontraindikacijų, tada geriau jį gerti ryte, prieš valgant..

Apskritai verta paminėti, kad maistas turėtų būti subalansuotas ir įvairus, nepamirškite pasilepinti vaisiais ar jų sultimis, jie būtini inkstams ir turėtų būti meniu kiekvieną dieną..

Teisingas gėrimo režimas

Norint normaliai funkcionuoti inkstams, per dieną reikia išgerti mažiausiai 15 stiklinių vandens, jei nėra kontraindikacijų. Jis valo organizmą, pašalina toksinus, smėlį, bakterijas ir sumažina druskų koncentraciją. Dėl širdies ligų ar aukšto kraujospūdžio gerkite taip, kaip nurodė gydytojas. Teigiamas skysčio poveikis padidėja, jei geriate:

  • paprastas švarus vanduo,
  • mineralas, tačiau jį reikia naudoti atsargiai, nes jame esantys cheminiai elementai gali pakenkti,
  • vandens su medumi, 2 arbatinius šaukštelius medaus vienoje stiklinėje,
  • vaisių gėrimai.

Naudingi gėrimai, tokie kaip natūralios sultys, kompotas, žalioji arbata. Profilaktikos tikslais geriau gerti dažnai, bet mažomis porcijomis..

Svarbu, jei norite pasišlapinti tai padaryti iškart. Dėl šlapimo sulaikymo gali susidaryti atliekų nuosėdos ir susidaryti akmenys.

Jei turite problemų, galite gerti specialias inkstų arbatas, bruknių lapus ar pusiau apdegusį sultinį.

Kas skauda

Inkstai nemėgsta šalčio ir skersvėjų, jie turi būti apsaugoti ir neperšalę. Todėl šaltuoju laikotarpiu nereikia apatinės nugaros dalies atidengti, tai gali sukelti pielonefritą ir kitas ligas..

Nors druskos perteklius yra draudžiamas (dėl to organizme susilaiko skysčiai), jo negalima visiškai atmesti iš dietos, tai išprovokuoja baltymų susidarymą šlapime ir inkstų nepakankamumo vystymąsi..

Pagrindinės inkstų ligos priežastys:

  • vitamino D perteklius dėl per didelio kepenų, sviesto, kiaušinių trynių vartojimo,
  • šokoladas ir riešutai yra kenksmingi, jei valgomi neribotais kiekiais,
  • vitamino C perdozavimas (tais atvejais, kai jo sudėtyje esantys preparatai naudojami gydant kitas ligas), sukeliantis inkstų akmenų susidarymą,
  • vartojant daug varškės, sūrio, mėsos, juodosios arbatos, kavos,
  • dieta su dideliu baltymų kiekiu,
  • bet kokio alkoholio,
  • rūkymas,
  • neribotas diuretikas,
  • antibiotikai. Jie blogai tirpsta ir nusėda ant kraujagyslių sienelių, todėl juos vartojant reikia gerti daugiau.

išvados

Maistas, kuriame yra purinų, pažeidžia inkstus. Tai apima žuvies ir mėsos konservus, subproduktus. Rūgštynės ir špinatai taip pat laikomi pavojingais maisto produktais, jie gali sukelti inkstų akmenų susidarymą, todėl nereikėtų per daug vartoti šių žolelių. Aštri, rūkyta ir riebi mėsa neigiamai veikia inkstų veiklą, jų naudojimas turi būti ribotas.

Kepto maisto mėgėjams reikėtų pasakyti, kad jie yra kenksmingi ir jų negalima valgyti dažnai..

Geriausias būdas išvengti inkstų problemų - gerai maitintis ir palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Kaip prevencinę priemonę norint normalizuoti visus kūno procesus, turėtumėte periodiškai valyti inkstus, naudodami natūralias priemones.

Ekspertai teigia, kad inkstams naudingi maisto produktai teigiamai veikia visą kūną. Todėl rūpindamiesi vienu organu jūs taip išlaikote bendrą savo sveikatą..

TOP 10 sveikų maisto produktų: ką valgyti, kad jūsų inkstai būtų sveiki

Daugiau nei 5% rusų kenčia nuo inkstų ligų. Gydymui reikalinga kompleksinė terapija, derinant 2–4 vaistus. Tačiau pradiniame etape pažeidimus galima kompensuoti ir ištaisyti laikantis dietos, valgant inkstams naudingą maistą. Jei jūs ar jūsų artimieji turi šlapimo sistemos organų patologijų, turėtumėte žinoti, kuris maistas yra naudingas, o kuris kenksmingas..

  1. Ką inkstai turi veikti sklandžiai
  2. Koks maistas yra naudingas inkstams: TOP-10
  3. Morkos
  4. Arbūzas
  5. Moliūgų ir moliūgų sėklos
  6. Liesa žuvis
  7. Šviežių daržovių salotos
  8. Virta jautiena
  9. Švieži arba troškinti kopūstai
  10. Erškėtuogių nuoviras
  11. Šaltalankis
  12. Šviežiai spaustos sultys be cukraus
  13. 10 kenksmingų maisto produktų jūsų inkstams
  14. Marinuoti agurkai
  15. Riebūs mėsos patiekalai
  16. Kai kurie citrusiniai
  17. Rūkyta mėsa
  18. Marinuotos ir marinuotos daržovės ir grybai
  19. Stipri arbata ir kava
  20. Alkoholis ir tabakas
  21. Soda
  22. Šokoladas
  23. Riebūs sūriai ir sūrio produktai
  24. Sveiki receptai
  25. Keletas taisyklių, kad jūsų inkstai būtų sveiki

Ką inkstai turi veikti sklandžiai

Meniu kiekvieną dieną turėtų būti sveikas maistas inkstams. Tai apima šias kategorijas:

  1. Vanduo (iki 2 litrų per dieną) atskiedžia šlapimo koncentraciją, sumažina smėlio nuosėdų ir akmenų susidarymo riziką.
  2. Daržoves, vaisiai, uogos, turinčios diuretikų poveikį, mažina paburkimą, normalizuoja limfos tekėjimą, valo organizmą. Garsiausi šios kategorijos produktai yra arbūzas, melionas, agurkai, ananasai, petražolės, braškės, burokėliai, pankolis..
  3. Maistas, kuriame gausu karotino (vitamino A pirmtakas). Karotinas atkuria imunitetą, padidina atsparumą stresui. Iš karotino organizmas sintetina vitaminą A, kurio trūkumo metu gali išsivystyti urolitiazė (nefrolitiazė). Produktai su karotinais yra morkos, petražolės, žalieji svogūnai, paprikos, šaltalankiai, moliūgų sėklos, obuoliai, slyvos, melionai.
  4. Į dietą įtraukite košę, ypač sorų. Šie grūdai yra dalis liaudies vaistų nuo nefrito ir urolitiazės. Produktas pašalina toksinus, normalizuoja cholesterolį, gerina kraujotaką.
  5. Žolelių nuovirai. Jie turi detoksikuojantį poveikį, pašalina uždegimą ir turi diuretikų poveikį. Naudingiausi yra šalavijų, mėtų, erškėtuogių, medetkų, meškauogių, jonažolių, lauko asiūklių, beržų žievės, juodųjų serbentų lapų nuovirai..
Kuo dažniau įtraukite šiuos maisto produktus į savo racioną. Galų gale, šlapimo sistemos organų darbo negalima kartą ir visiems laikams pagerinti, reikia kasdien palaikyti pusiausvyrą.

Maistas, turintis diuretikų, priešuždegiminį, detoksikuojantį poveikį, padeda gerinti inkstų veiklą.

Koks maistas yra naudingas inkstams: TOP-10

Ne visi dietiniai maisto produktai yra nuobodūs ir švelnūs. Kai kurie yra saldūs, sotūs ir kaloringi. Taigi visiškai įmanoma valgyti naudingą kūnui ir džiuginti skonio receptorius. Jums tiesiog reikia žinoti, kuris maistas yra naudingas inkstams, ir nepamirškite jų įtraukti į meniu..

Morkos

Žmogaus inkstams nėra tokio naudingo ir svarbaus produkto kaip morkos. Daržovė rekomenduojama sergant urolitiaze, nefritu, cistitu. Jame yra daug vitamino A, B, C, E, K, PP. Morkos yra lengvas diuretikas, skatinantis akmenų evakuaciją ir inkstų ląstelių atsinaujinimą. Morkų sėklose yra medžiagų, kurios pagreitina epitelio audinių atsinaujinimą.

Morkos yra naudingos šviežios ir virtos kaip daržovių sulčių šaltinis.

Arbūzas

Melionų kultūra, kurios 92% sudaro vanduo. Bet arbūzas veikia priešingai - skystis nelieka kūne, bet išsiskiria pagreitintu greičiu, sumažindamas edemą. Turi nemažą kiekį magnio, gerina medžiagų apykaitą, apsaugo nuo akmenų susidarymo. Jame yra antioksidanto likopeno, kuris neutralizuoja laisvuosius radikalus.

Arbūzas valo toksinų kūną ir sumažina infekcijos su inkstų ir šlapimo takų bakteriniais pažeidimais koncentraciją..

Inkstams naudingas tik sezono metu pirktas arbūzas. Tai rugpjūčio pabaiga - rugsėjis.

Moliūgų ir moliūgų sėklos

Inkstams naudinga ne tik moliūgo minkštimas, bet ir jo sultys, sėklos ir net žievelė. Moliūgų minkštimas yra maistingas, jame yra karotino, antioksidantų, B grupės vitaminų, taip pat C, D, A, E, K. Cheminėje sudėtyje gausu kalio, kalcio, magnio, cinko druskų. Pagal geležies kiekį moliūgas lenkia visas daržoves. Apelsinų vaisių minkštimas turi diuretikų poveikį, palaiko medžiagų apykaitos procesus.

Ypač vertingos moliūgų sėklos. Jose esančios medžiagos turi antiparazitinį poveikį, yra skirtos šlapimo susilaikymui, uždegiminėms inkstų ligoms, suriša ir evakuoja sunkiuosius metalus, normalizuoja cukraus kiekį.

Liesa žuvis

Žuvis yra vitamino A, C, E, D, PP, B grupės, magnio, jodo, fosforo, vario, kalcio, kalio, geležies, Omega-3 ir Omega-6 šaltinis, harmoninga proporcija, lengvai virškinami baltymai. Liesa žuvis teigiamai veikia apsaugines inkstų savybes, padidina šlapimo sistemos efektyvumą. Inkstams naudingiausi yra virti ir virti žuvies patiekalai.

Nerekomenduojama naudoti džiovintų ir sūdytų jūros gėrybių - tai dažnai sukelia skysčių susilaikymą ir edemą.

Žuvys gerina šlapimo sistemos funkciją, tačiau nerekomenduojamos esant akmenims ir inkstų nepakankamumui. Todėl renkantis maistą nuo inkstų ligų patartina kreiptis į gydytoją.

Šviežių daržovių salotos

Šviežios salotos bus naudingos inkstams. Svarbu: juose neturėtų būti rūgštynės, špinatai, salotos, ridikai, česnakai, žiediniai kopūstai, salierai. Šiose daržovėse gausu oksalo rūgšties. Šios medžiagos perteklius išprovokuoja akmenų nuosėdas šlapimo pūslėje, inkstuose ir sąnariuose..

Toks maistas kaip agurkai, balti kopūstai, morkos prisideda prie inkstų valymo. Svogūnai nusipelno ypatingo dėmesio - juose yra antioksidantų ir turi priešuždegiminių savybių.

Virta jautiena

Idealiai tinka pietums. Tai yra vitaminų A, B1, B2, B12, E, C, PP, taip pat jodo, geležies, fosforo, kalio, magnio, kalcio, seleno šaltinis. Pagrindinis virškinamų baltymų tiekėjas. Produktas padidina hemoglobino kiekį, padeda palaikyti medžiagų apykaitos procesus.

Atminkite, kad jautienoje yra potencialiai kenksmingų purinų. Apribokite šių mėsos ir mėsos produktų buvimą racione dėl esamos inkstų ligos.

Švieži arba troškinti kopūstai

Kopūstuose yra B grupės vitaminų, taip pat C, K, PP, U. Produkte yra daug silicio, kalcio, magnio, fosforo, geležies, mangano, cinko, taip pat lipazės, laktozės, fitoncidų..

Kopūstai turi diuretikų ir antibakterinį poveikį. Bet ta pati savybė gali būti pavojinga urolitiazei..

Erškėtuogių nuoviras

Erškėtuogėse yra vitaminų C, E, K ir B grupė. Jame yra daug cukrų, organinių rūgščių, pektinų, karotinoidų, flavonoidų, taninų, eterinių aliejų ir kitų biologiškai aktyvių komponentų..

Produktas naudingas tiems, kurie stebi sveikatą, taip pat sergant inkstų ir šlapimo takų ligomis. Tai stiprina inkstų kraujagyslių sieneles, gerina organų aprūpinimą krauju, pašalina šlapimtakių sienelių spazmus diegliais ir pašalina šlapimo sąstingį..

Erškėtuogių nuovire esančios veikliosios medžiagos dalyvauja tirpinant ir evakuojant akmenis iš inkstų.

Šaltalankis

Apelsinų kvapnioje uogoje gausu vitaminų C, E, P, karotinoidų, organinių rūgščių, cukrų. Tai yra vienas iš vertingiausių produktų, pasižymintis antioksidacinėmis ir antisklerozinėmis, regeneracinėmis savybėmis ir turintis baktericidinį poveikį. Tai gerina medžiagų apykaitos procesus, valo inkstus. Nerekomenduojama sergant urolitiaze, nes padidina šlapimo rūgštingumą.

Šviežiai spaustos sultys be cukraus

Naminės sultys yra bendras tonikas. Būkite atsargūs vartodami juos kartu su vaistais, nes sultys gali padidinti ar sumažinti vaistų veiksmingumą.

Inkstų funkcijai pagerinti rekomenduojamos šios sultys:

  • su druskos nuosėdomis ir kauliukais - morkos, burokėliai, erškėtuogės;
  • su inkstų diegliais - krapų sultys, pankolis;
  • vėluojant šlakams ir druskoms - beržas, bruknė, spanguolė, arbūzas.

Sultyse yra vitaminų, mineralų, skaidulų, pektino.

10 kenksmingų maisto produktų jūsų inkstams

Maistas, kurio nemėgsta inkstai, yra dažnas puotų palydovas. Tai yra marinuoti agurkai, rūkyta mėsa, marinatai, visi tie skanumynai, kurie turėtų būti vartojami per šventes minimaliu kiekiu. Tačiau dėl to, kad yra pramoninės kilmės gatavų produktų, šiukšlės nustojo būti retenybė ir perėjo į kasdienį meniu. Patikrinkite, ar kraunate inkstus maistu iš šio sąrašo..

Marinuoti agurkai

Druska sulaiko skystį, išprovokuoja edemą ir hipertenzinius reiškinius. Todėl geriau atsisakyti produktų, kuriuose gausu druskos, esant inkstų ligoms. Tai yra dešros, rūkyta mėsa, sūriai, mėsos ir žuvies konservai, marinuoti agurkai, traškučiai, supakuoti riešutai.

Riebūs mėsos patiekalai

Remiantis Anglijos universiteto Ruskino (JK) tyrimais nustatyta, kad dėl riebaus maisto padidėja gliukozė.

Maiste esantys gyvūniniai riebalai provokuoja aterosklerozę, apkrauna kepenis ir sukelia inkstų sutrikimus.

Žąsys, antis, kiauliena, aviena laikomi ypač kenksmingais..

Kai kurie citrusiniai

Citrusiniai vaisiai dirgina inkstų parenchimą. Šių produktų minkštimas ir sultys nerekomenduojami sergant urolitiaze. Jei askorbo rūgštis yra vienas iš jūsų prioritetų, tada vietoj citrusinių vaisių galima naudoti obuolius ir vietines uogas..

Rūkyta mėsa

Rūkytas maistas unikalų skonį dažnai gauna skystų dūmų procedūrų metu. Tai yra chemikalų koncentratas, kuriame mėsa mirkoma prieš kepant. Tokiam produktui pikantišką aromatą suteikia fenoliai, karbonilo junginiai ir rūkymo komponentai..

„Skysti dūmai“ pasižymi dideliu kancerogeniniu aktyvumu. Tai kenksminga ne tik inkstams, bet ir kitiems organams bei sistemoms..

Marinuotos ir marinuotos daržovės ir grybai

Marinuotose daržovėse yra daug druskos. Marinuoti grybai ruošiami su druska ir actu, o tai savaime apkrauna vidaus organus..

Grybai gali būti naudingi fosfatų kilmės akmenims, tačiau esant uratams ir oksalatams, jie yra draudžiami..

Stipri arbata ir kava

Arbata ir kava yra skirtingi maisto produktai, tačiau juos vienija didelis kofeino kiekis. Tai nėra vien psichikos stimuliatorius. Tai sutrikdo mineralų ir elektrolitų pusiausvyrą, padidina diurezę. Kartu su šlapimu iš organizmo išplaunamas kalcis, kalis, natris. Per didelis kofeino turinčio maisto vartojimas gali sukelti dehidrataciją ir akmenų susidarymą.

Alkoholis ir tabakas

Blogi įpročiai yra pavojingi, net jei vartojate tai saikingai. Alkoholis ir nikotinas yra organizmo nuodai. Kai jie patenka į kraują, inkstai labiau stengiasi pašalinti toksiną. Per didelės perkrovos sukelia urolitiazę, inkstų nepakankamumą, uždegimines ligas.

Soda

Gazuotuose gėrimuose yra cukraus, kofeino, fosforo rūgšties, kuri stimuliuoja akmenų susidarymą. Japonijos mokslininkų iš Osakos universiteto medicinos mokyklos atlikti tyrimai parodė, kad ilgai geriant 0,6 litro sodos per dieną, atsiranda proteinurija..

Šokoladas

Dažnai žalinga vaišintis šokoladu dėl to, kad jis sukelia oksalatų (akmenų, susidedančių iš oksalo rūgšties druskų) susidarymą.

Jei jums jau buvo diagnozuoti akmenys, tada šokoladas lėtai, bet užtikrintai priartins jus prie inkstų dieglių..

Riebūs sūriai ir sūrio produktai

Sūris yra produktas, kuriame yra koncentruotas baltymų, riebalų ir mineralų kiekis. Dėl baltymų pertekliaus valgant sūrį, kyla medžiagų apykaitos stresas.

Sergant inkstų liga, net nedidelis sūrio kiekis gali sutrikdyti filtravimo funkciją.

Sveiki receptai

Žinojimas, kokius maisto produktus mėgsta jūsų inkstai, padės sukurti įvairią ir sveiką mitybą. Pavyzdžiui, meniu gali būti daržovių troškinys.

  • cukinijos - 400 g;
  • bulvės - 300 g;
  • balti kopūstai - 300 g;
  • saldžios paprikos - 1 vnt.;
  • šviežios morkos - 1 vnt.;
  • augalinis aliejus - 2 šaukštai. l.

Nuplaukite visas daržoves. Bulves ir cukinijas nulupkite ir supjaustykite kubeliais. Sutarkuokite morkas. Katile įkaitinkite aliejų, padėkite morkų ir griežinėlių, užpilkite vandeniu, kad apsemtų daržoves. Susmulkinkite kopūstus su paprikomis ir suberkite į likusias daržoves. Troškinį uždengtą ant silpnos ugnies troškinkite 40 minučių. Patiekite apibarstę petražolėmis ar krapais.

Jei norite, galite pasilepinti saldumynu, pavyzdžiui, troškiniu iš varškės ir vaisių.

  • varškė - 300 g;
  • vištienos kiaušinis - 1 vnt.
  • bananas - 1 vnt.;
  • kivi - 2 vnt.;
  • kefyras - 200 ml;
  • kepimo miltelių - žiupsnelis.

Nuplaukite vaisius, nuimkite odelę, supjaustykite kubeliais, sumaišykite su varške. Suberkite kepimo miltelius ir vėl išmaišykite. Formą patepkite sviestu, dėkite varškės masę ir kepkite pusvalandį 200 ° C temperatūroje.

Keletas taisyklių, kad jūsų inkstai būtų sveiki

Be kruopštaus maisto produktų pasirinkimo, taip pat naudinga peržiūrėti savo gyvenimo būdą link sveikesnio:

  • neperšalinkite - tai padidina pielonefrito riziką;
  • venkite ilgalaikio maisto produktų, kuriuose yra daug natrio glutamato, konservantų, rauginių medžiagų, stabilizatorių ir kitų priedų.
Gėrimo režimas padės palaikyti tinkamą inkstų funkciją - gerkite iki 2 litrų švaraus vandens per dieną.

Vadovaujantis rekomendacijomis, jūsų sveikata bus tvarkinga. Tačiau nepamirškite apie aktyvų gyvenimo būdą. Nuolatinis buvimas prie kompiuterio ar statiškoje padėtyje sukelia sąstingį. Todėl padarykite pertraukas nuo darbo, kad atliktumėte fizinį apšilimą..

LiveInternetLiveInternet

  • Registracija
  • įvestis

-Kategorijos

  • VISKAS FOTO parduotuvei (64)
  • Pamokos (30)
  • Įrankiai (21)
  • Fonai (14)
  • Kaukės, stiliai, gradientai (8)
  • Versijos, nustatymai (5)
  • Veiksmai, filtrai (2)
  • AQUARIUM (38)
  • PSICHOLOGIJA (10)
  • ASTROLOGIJA (87)
  • Horoskopai (39)
  • Mėnulio kalendorius (5)
  • Natalijos astrologija (14)
  • Sapnuoti (14)
  • BIOENERGIJA (14)
  • VIDEO (174)
  • VISI KOMPIUTERIAMS (257)
  • Įvairios komunalinės paslaugos (6)
  • Gimp (3)
  • Piktogramos (10)
  • Internetiniai generatoriai (65)
  • Programos (34)
  • Dieta, lieknėjimas (254)
  • Viskas už LI.RU (396)
  • Nuotraukos komentarams, šypsenėlės. (57)
  • Spalvų generatoriai (5)
  • Mano grandinės (4)
  • Iškarpos, laužo rinkiniai (22)
  • Mygtukai-perėjimai, antraštės (73)
  • LiRu veidai (5)
  • Santykiai, sveikinimai (79)
  • Dienoraščio dekoravimas (114)
  • „Pixlr Editor“ pamokos (32)
  • „Flash“ įrenginiai (15)
  • Montavimo šablonai (1)
  • Viskas už LI.RU - RĖMUS (601)
  • Vaizdo įrašams (23)
  • Atostogoms (21)
  • Ruduo (20)
  • Gamta (14)
  • Su gyvūnais, paukščiais (9)
  • Kulinarija (50)
  • Medicininė (11)
  • Naujieji metai (23)
  • Paprastas tekstas (109)
  • Religinis (28)
  • Su nuotrauka (96)
  • Su širdimis (16)
  • Teminis (85)
  • Rėmelių formulės (15)
  • Gėlių (131)
  • MEGZIMAS (82)
  • MEGZIMAS + AUDINIAI (11)
  • MEGZIMAS - įvairios technikos (25)
  • Būrimas (85)
  • Įvairūs būrimai, žaidimų kortos, švytuoklė (38)
  • Runos (23)
  • TAROT (20)
  • Chiromantija, fizionomija (4)
  • HIGIENA IR GROŽIS (231)
  • Pasidaryk pats namų ūkio gaminiai (23)
  • Voniai ir dušui (16)
  • Pasidaryk pats kvepalai ir kosmetika (13)
  • Veido kaukės (107)
  • Muilo gamyba (79)
  • MIŠKO DOVANOS (20)
  • Grybai (14)
  • Uogos (6)
  • NAMUI IR ŠALIMS (363)
  • Interjeras (43)
  • „Macrame“ (1)
  • Kartono baldai (17)
  • Pasidaryk pats baldai (30)
  • Baldų pertvarkymas (33)
  • Amatai namams ir sodui (145)
  • Remontas (39)
  • Senovės žinios (71)
  • Liaudies ženklai (20)
  • Tradicijos ir apeigos (3)
  • Runos, Mantros (23)
  • Talismanai, kerai (28)
  • SVEIKATA (977)
  • Aromaterapija (41)
  • Kulminacija (1)
  • Vedos, ajurveda (54)
  • Homeopatija (9)
  • Diagnostika (52)
  • Vaistinės žolelės (71)
  • Ligos gydymas (314)
  • Meditacija (24)
  • Kūno atjauninimas (144)
  • Kūno detoksikacija (98)
  • Įrankiai po ranka (60)
  • Naudinga ir įdomu (140)
  • Tinkama mityba (80)
  • Sultų terapija (20)
  • Gydymas (272)
  • Įdomios svetainės (52)
  • Dailė, tapyba, piešiniai (51)
  • SPALVA (5)
  • IŠsaugojimas (257)
  • Baklažanai (30)
  • Vaisiai (2)
  • Konservai, uogienės (51)
  • Grybai (14)
  • Šaldyti (11)
  • Žalieji (2)
  • Cukinijos (12)
  • Įvairūs kopūstai (9)
  • Kompotai (1)
  • Agurkai (39)
  • Pipirai (13)
  • Žuvies konservai (1)
  • Salotos ir asorti (16)
  • Padažai, adžikai, pastos (17)
  • Pomidorai (28)
  • Česnakai (4)
  • VEIDO IR KŪNO GROŽIS (294)
  • Plaukai (46)
  • Akys (18)
  • Krūtinė (9)
  • Lūpos (4)
  • Įdegis (5)
  • Dantys (1)
  • Veidas (160)
  • Makiažas (6)
  • Kojos (4)
  • Bendra priežiūra (36)
  • Rankos ir nagai (9)
  • Mankšta (17)
  • Kaklas (14)
  • VIRTUVĖ (1715)
  • Blyneliai, tešlos gaminiai (52)
  • Indai mikrobangų krosnelėje (62)
  • Indai garlaivyje (11)
  • Grybų patiekalai (16)
  • Varškės patiekalai (12)
  • Kiaušinių patiekalai (41)
  • Antrieji kursai (126)
  • Sūrūs kepiniai, pyragai (104)
  • Saldūs kepiniai, pyragai, sausainiai (134)
  • Desertai (86)
  • Dietos ir liesos receptai (35)
  • Želė, aspic (19)
  • Užkandžiai (185)
  • Saldainiai (18)
  • Kotletai (87)
  • Kruopos (12)
  • Marinatai ir marinuoti agurkai (138)
  • Mėsa, paukštiena (102)
  • Pusryčiams (108)
  • Gėrimai (59)
  • Daržovių patiekalai (131)
  • Velykų patiekalai (21)
  • Pastos, užtepėlės (19)
  • Koldūnai, koldūnai, manti (10)
  • Lauko iškyla (21)
  • Pica, pyragaičiai, belyashi (32)
  • Naudinga ir įdomu (67)
  • Žuvis, jūros gėrybės (41)
  • Salotos (174)
  • Padažai, prieskoniai (20)
  • Sriubos (29)
  • Sūrio pyragai, troškiniai, suktinukai (25)
  • Sūris ir varškė (34)
  • Tešla (27)
  • Pyragai ir pyragaičiai be kepimo (109)
  • Indų dekoravimas (110)
  • Duonos virimo aparatas (16)
  • LEKSIKA, ŽODŽIAI, KALBOS. (12)
  • MĖGSTAMOSIOS GĖLĖS - SIELAI (17)
  • MEILĖ. ŠEIMA. SEKSAS (38)
  • MAGIJA IR RITUALAI (564)
  • Iškočiokite su kiaušiniu. Liejimas vašku. (trylika)
  • Pinigai (138)
  • Gimtadienis (10)
  • Namų magija (57)
  • Brownie (8)
  • Akmenys, metaliniai, mediniai (3)
  • Meilės magija (18)
  • Magiškos praktikos (25)
  • Sveikatos ritualai (70)
  • Sėkmės ir sėkmės ritualai (39)
  • Simoronas (8)
  • Žodžiai - slaptažodžiai (10)
  • Veidrodžių paslaptis (20)
  • Fengšui (33)
  • Didysis ketvirtadienis ir Velykos (9)
  • MEISTRO - KLASĖS (73)
  • Mano mėgstamiausia žvejyba (11)
  • GYVENIMO Išmintis (84)
  • MUZIKOS DĖŽUTĖ (62)
  • NOSTALGIJA aplink SSRS (17)
  • NUMEROLOGIJA (46)
  • APIE GYVŪNUS (61)
  • Apie kates ir katėms (21)
  • Įvairūs gyvūnai (8)
  • Šunys. Drabužiai, maisto gaminimas šunims (20)
  • APIE MUS, APIE MOTERIS. (32)
  • BATAI (18)
  • DOVANŲ REGISTRAVIMAS (19)
  • PLAUKOS (41)
  • LIFE HACK (102)
  • POLITIKA (34)
  • POEZIJA IR PROSE (157)
  • ORTODOKSIJA, MALDOS (52)
  • ATOSTOGOS (117)
  • Kovo 8 (5)
  • Viskas atostogoms (6)
  • Pergalės diena (6)
  • Naujieji metai (68)
  • Velykos (27)
  • Įvairūs (3)
  • ĮVAIRŪS (65)
  • PIEŠINYS (28)
  • Įvairūs efektai, dažai (11)
  • Piešiniai ant akmenų (6)
  • MANO RUSIJA (34)
  • SOCIONIKA (4)
  • ŠALYS, KONTINENTAI (24)
  • KŪRYBINGUMAS (436)
  • Aerografas, Vitražas (14)
  • Veltinys (sausas vėlimas) (12)
  • Siuvinėjimas, giljotina (audinio deginimas) (15)
  • Butelių, skardinių, vazų, lėkščių dekoras (56)
  • Dekupažas (17)
  • Karoliukas, mygtukas (16)
  • Pagaminta iš popieriaus ir kartono, „Papier-mâché“. (31)
  • Iš plastikinių butelių (16)
  • Pasidaryk pats tapybos darbai ir rėmeliai (63)
  • Saldainių puokštės (26)
  • Drabužių keitimas, Drabužių dažymas (22)
  • Audimas iš laikraščių (18)
  • Skirtingi pynimai (19)
  • Amatai iš įvairių medžiagų (28)
  • Sūdyta tešla, šaltas porcelianas (22)
  • Dirbtinės gėlės (57)
  • BANDYMAI (114)
  • NUOTRAUKŲ GALERIJA (50)
  • NUOTRAUKA (6)
  • GĖLĖ, HORIKANTRIJA (60)
  • Šablonai rankdarbiams (2)
  • SIUVIMAS (88)
  • Užuolaidos (dizainas ir siuvimas) (59)
  • TAI Įdomu (92)
  • HUMORAS (59)

-Muzika

  • Visi (46)

-Visada po ranka

  • Į programą

-Pomėgiai

  • Visi (1)

-Draugai

  • Visi (649)

-Nuolatiniai skaitytojai

  • Visi (1483)

-Bendruomenės

-Statistika

Labiausiai kenksmingas ir sveikas inkstų maistas.

Antradienis, 2013 m. Gegužės 14 d. 17:18 + citatų blokelyje


Inkstai yra suporuotas organas, kurio funkcija yra pašalinti kenksmingas ir toksiškas medžiagas iš organizmo. Kaip žinote, dėl bet kokios ligos gydytojas pirmiausia paskiria šlapimo tyrimą, nes tai jau rodo viso organizmo būklę. Per 1 minutę inkstai per save pumpuoja maždaug litrą kraujo, išvalydami jį nuo skilimo produktų, toksinų ir toksinų, negyvų mikrobų ir kitų medžiagų, kurios atsiranda dėl virškinimo ir medžiagų apykaitos.

Visa tai išsiskiria inkstai su šlapimu. Jų darbo vargu ar galima pervertinti. Kai tik inkstai sugenda (su inkstų nepakankamumu), kūnas akimirksniu apsinuodija ir be skubios medicininės intervencijos situacija pablogėja iki mirties. Inkstų ligas gydyti labai sunku, lengviau išvengti ligų.

Taigi, jei tiesiog bandysite vartoti kuo daugiau sveiko maisto, skirto inkstams, galima išvengti daugybės sveikatos problemų. Blogiausiu atveju - kai sveikatos būklė pradėjo blogėti: galvos skausmas, maišeliai po akimis, galūnių patinimas, jėgų praradimas, apatinės nugaros dalies skausmas - palaikyti kūną.

Kas naudinga inkstams

Geriant daug vandens ir švaraus vandens, inkstai gali geriau apsivalyti nuo kenksmingų medžiagų, kurios patenka į kraują. Išgėrus maždaug 2 litrus išgryninto vandens per dieną, palaikoma normali vandens ir druskos pusiausvyra, padedant inkstams dirbti..


Vitaminas A yra nepaprastai naudingas inkstams, kurio yra morkose, špinatuose, petražolėse, krapuose, rūgštynėse, žaliuose svogūnuose, paprikose ir šaltalankiuose. Inkstams naudingos moliūgų sėklos, morkos, salierai. Maistas, turintis silpną diuretikų poveikį, taip pat naudingas inkstams: obuoliai, slyvos, arbūzai, melionai.

Bet kokios formos moliūgas ir jo sultys yra labai naudingi inkstams. Iš grikių, ryžių, avižų vandenyje ar piene pagaminta košė prisideda prie sklandaus organų darbo. Sveikata naudinga valgyti daržovių tyrės ir sriubas bent kartą per dieną..

Jei kūnas priima laktozę, galite palepinti inkstus pienu - jie tai mėgsta. Vaisių sultys jiems yra naudingos, tik jei jos yra natūralios ir nėra restauruotos..


Jei prasideda inkstų liga, galite pabandyti juos atkurti vaistažolių preparatų pagalba (ir prižiūrint gydytojui). Naudingos žolelės: šalavijas, mėtos, ramunėlės, beržo žievė, erškėtuogės, jonažolė, medetkos, juodųjų serbentų lapai, dirvinis asiūklis, meškauogė.

Kas yra blogai inkstams

Inkstus reikia atsargiai tvarkyti. Jie nemėgsta skersvėjo ir šalčio. Mados merginos, atidariusios pilvo ir nugaros juostas, kai pasirodė pirmoji pavasario saulė, rizikuoja būti bevaikės dėl pielonefrito. „Meilė šildo“, tačiau niekas neatšaukė elementarios sveikatos priežiūros (pavyzdžiui, rengtis pagal orą). Dėl tos pačios priežasties labai kenksminga sėdėti ant nešildomos, drėgnos žemės ir ant šaltų suolų..

Hematogeninė infekcija iš bet kurio židinio gali patekti į inkstus ir pradėti ligos pradžią. Todėl neturėtumėte pradėti atsirasti ligų, nevesti jų į lėtinę stadiją. Profilaktikai reikia laiku gydyti dantis, žarnyno disbiozę, neturėtumėte toleruoti peršalimo ant kojų.

Moterims rekomenduojama reguliariai tikrintis ginekologo, nes dėl moterų vidaus organų struktūrinių ypatumų mergaitės ir moterys yra labiau linkusios į inkstų ligas.

Kalbant apie inkstų „nemėgstančius“ maisto produktus, reikėtų atsižvelgti į tai, kad jiems kenkia:
sūris, varškė, kefyras, mėsa, kava, juoda arbata, šokoladas;
vitamino D trūkumas ar perteklius;
vitamino C perteklius;
piktnaudžiavimas druska arba visiškas jos pašalinimas iš dietos;
baltymų dietos - jos prisideda prie inkstų akmenų susidarymo;
alkanos dietos - sulėtina medžiagų apykaitą;
bet kokia forma ir bet kokiu kiekiu alkoholio.

Antibiotikai yra labai kenksmingi inkstams. Jie praktiškai netirpsta ir nusėda kanalėliuose, sukelia patologinius procesus. Norint sumažinti žalą, juos vartojant reikia gerti daug švaraus, negazuoto vandens. Labiausiai švelnūs vaistai statinėms yra Biseptolis, Etazolis.

Sėdimas gyvenimo būdas taip pat blogai veikia inkstus - juose pradeda kauptis druskos, ilgainiui virstančios smėliu ir akmenimis. Tai nereiškia, kad reikia nuo ryto iki vakaro sėdėti sporto salėje. Net paprasti pratimai ir gimnastika 15 minučių per dieną žymiai palengvina jų darbą.

Jei laikysitės visų pirmiau pateiktų rekomendacijų, galėsite ilgai išsaugoti ir saugoti savo sveikatą. Galų gale savijauta, nuotaika, našumas ir intelektas priklauso nuo teisingo inkstų veikimo..