Inkstų mityba

Inkstai yra suporuotas šlapimo sistemos organas. Jų pagrindinė funkcija yra pašalinti iš kūno toksiškas medžiagas, kurias organizmas sukūrė gyvenimo metu arba gavo iš išorės..

Inkstų išvaizda primena pupeles. Vieno pumpuro dydis yra apie 6 cm pločio ir 10-12 cm ilgio. Suaugusio inksto masė yra nuo 150 iki 320 gramų.

Praėjęs per inkstus, kraujas palieka visus teršalus inkstų kanalėliuose. Tada jie pereina į inkstų dubenį, o tada išilgai šlapimtakio siunčiami į šlapimo pūslę.

Tai yra įdomu:

  • Per parą pro inkstus praeina maždaug ketvirtadalis viso organizme cirkuliuojančio kraujo kiekio.
  • Inkstai kas minutę filtruoja iki 1,5 litro kraujo.
  • Inkstų vena kiekvieną dieną į inkstus pristato apie 180 litrų kraujo.
  • Inkstuose yra beveik 160 km indų.
  • Skirtingai nuo kitų organų, inkstuose yra visi faunos atstovai..

Sveikas maistas inkstams

  1. 1 Kad inkstai būtų sveiki, turėtumėte valgyti maistą, kuriame gausu vitamino A. Šis vitaminas mūsų organizme dažnai sintetinamas iš karotino, esančio morkose, bulgarinėse paprikose, šaltalankiuose, šparaguose, petražolėse, špinatuose ir kalendroje..
  2. 2 Indai, kuriuose yra moliūgų, yra labai naudingi inkstams. Tai yra moliūgų sorų košė, moliūgų sultys, moliūgas, keptas su džiovintais vaisiais ir kt. Šie produktai yra naudingi, nes juose yra vitamino E.
  3. 3 Obuoliai ir slyvos. Šiuose vaisiuose yra didelis kiekis pektino - medžiagos, kuri gali surišti toksinus ir pašalinti juos iš organizmo..
  4. 4 spanguolės. Dėl savo valomųjų savybių ši uoga gali apsaugoti inkstus nuo akmenų susidarymo..
  5. 5 Silkėse ir menkėse yra svarbių riebalų rūgščių ir vitamino D. Ypač reikia šaltuoju metų laiku ir saulėtomis dienomis.
  6. 6 erškėtuogė. Sudėtyje yra vitamino C.
  7. 7 Sėlenos. Turi B grupės vitaminų, gerinančių inkstų kraujotaką.

Bendrosios rekomendacijos

Kad inkstai būtų sveiki ilgiau, reikia laikytis šių taisyklių:

  • Valgykite dalimis, kad neperkrautumėte inkstų gausiu atliekų kiekiu.
  • Stenkitės nevalgyti maisto produktų, kurie dirgina inkstų kanalėlius, taip pat jų sunaikinimo.
  • Venkite maisto produktų, kuriuose yra medžiagų, kurios skatina akmenų susidarymą.
  • Ribokite druskos, maisto produktų, kuriuose gausu purinų ir oksalo rūgšties, kiekį. Į dietą įtraukite pakankamą kiekį daržovių ir vaisių, pieno produktų. Inkstams tinkami kepimo būdai: virkite, kepkite, lengvai kepkite svieste.

Inkstų veiklos sutrikimo požymiai

Kadangi inkstai yra atsakingi už tinkamą visų kūno sistemų veikimą, problemoms diagnozuoti naudojami šie požymiai:

  • Šiurkšti oda ir įtrūkę kulnai.
  • Valgant burokėlius ir kitas daržoves, kuriose gausu karotino, šlapimo spalva ir kvapas.
  • Nemalonus kūno kvapas.

Inkstų gydymas ir valymas

Žolelės, teigiamai veikiančios inkstus: ugniažolė, jonažolė, lauko asiūklis, piemens piniginė, bruknių lapas. Patartina pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl tinkamiausių žolelių pasirinkimo ir jų vartojimo..

Arbūzų valymas. Dėl savo diuretiko poveikio arbūzas sugeba kokybiškai "nuplauti" inkstus, atsikratyti smėlio ir mažų akmenų. Valydami arbūzą turėtumėte vartoti 2–3 valandą ryto, o vonioje su šiltu vandeniu. (Valymo laikas atitinka inkstų dienovidinio aktyvumą). Per sezoną būtina atlikti keletą valymo procedūrų..

Sužinokite daugiau apie inkstų valymą namuose.

10 geriausių inkstams maisto produktų

Inkstai stengiasi nuolat valyti kraują, kasdien perdirbdami apie 200 litrų. Jei nebūtų šio sudėtingo cheminių mainų, atliekų kaupimasis kraujyje lemtų visų sistemų ir organų veikimo sutrikimus. Be to, inkstai selektyviai priartėja prie kraujyje esančių ingredientų, pašalindami toksinus ir grąžindami naudingas medžiagas atgal..

Toksinai į organizmą patenka įvairiai - iš atmosferos, vandens, maisto, narkotikų, cigarečių dūmų, alkoholio. Nuolatinis nuovargis, patinimas, galvos skausmas, diskomfortas skrandyje, odos problemos gali reikšti, kad laikas išmesti iš organizmo susikaupusias toksines atliekas..

Inkstams taip pat kyla pavojus dėl akmenų susidarymo. Jei šlapime yra mažai skysčių, jo sudėtyje esantys kristalai (šlapimo rūgštis, kalcis, oksalatai) tampa akmenimis. Jų buvimą liudija stiprus traukiantis skausmas, turintis banguotą pobūdį (įvairaus intensyvumo priepuoliai atliekami kirkšnyje ir pilvo apačioje). Šlapimas tampa drumstas, jaučiamas stiprus nemalonus kvapas, jo kiekis mažėja, šlapinantis skauda, ​​gali atsirasti vėmimas ir karščiavimas..

Urolitiazę išprovokuoja šios priežastys:


• piktnaudžiavimas antibiotikais ir diuretikais;


• per daug rūkyti ir gerti;


• didelis cholesterolio ir cukraus kiekis;


• nepakankamas vandens suvartojimas;


• genetika, lytis (dažniau vyrai serga šia liga).


Vienas iš paprasčiausių būdų išvengti inkstų ligų yra gerti pakankamai skysčių. Vanduo neleidžia šlapime esančioms medžiagoms jungtis į kristalus, nuplauna smėlį.

Taip pat svarbu subalansuota mityba. Šie maisto produktai turėtų būti privalomi dietos, kuria siekiama palaikyti inkstų sveikatą ir sumažinti akmenų tikimybę, sudedamosios dalys:

1. Uogos.

Jie gydo inkstus, malšina uždegimą. Turite pasirinkti uogas, kuriose yra daug antioksidantų (kaip taisyklė, tai rodo gili tamsi spalva). Tai visų pirma mėlynės ir gervuogės, bet tinka ir avietės..

Spanguolės suaktyvina organo valymo procesą - uoga naikina infekcijas, apsaugo nuo patogeninių bakterijų fiksacijos ant šlapimo pūslės ir šlaplės sienelių, taip pašalindama inkstus iš kalcio oksalato.

2. Arbūzas.

Naudinga dėl to, kad kompozicijoje yra daug vandens ir jo diuretikų savybių, kurios padeda pašalinti toksinus.

Taip pat svarbu, kad arbūzuose būtų likopeno su vitaminu C - šios medžiagos palaiko širdies darbą, o inkstų aprūpinimo krauju kokybė savo ruožtu priklauso nuo šio organo sveikatos..

3. Obuoliai.

Jie turi priešuždegiminių savybių (jie yra atsakingi už antioksidantus, kuriuose gausu vaisių).

Valgant obuolius sumažėja cholesterolio kiekis, o tai reiškia, kad pašalinamas vienas iš urolitiazės rizikos veiksnių.

4. Burokėliai.

Sodrioje spalvotoje daržovėje taip pat gausu antioksidantų, kurių pagrindinis yra betainas, kuris padidina rūgštingumą ir padeda pašalinti fosfatus..

5. Svogūnai, česnakai.

Prieskoniai pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis.

Jie palaiko širdies veiklą, mažina kraujospūdį, taip pat gerina maisto skonį, padėdami pašalinti druską..

6. Kryžmažiedės daržovės.

Šparagai, Briuselio kopūstai, rapsai, kolrabis ir kitos šios šeimos daržovės detoksikuoja inkstus, pašalina toksinus iš kepenų.

7. Lapinės daržovės.

Visų pirma, su tamsiai žaliais lapais. Būtent šiose daržovėse (špinatuose, šveicarijos mangolduose, rūgštynėse, dilgėlėse, kvinojose, garstyčių lapuose) yra didelis magnio ir kalcio kiekis, kuris padeda išlaikyti žemą oksalatų kiekį.

8. Riešutai ir sėklos.

Jų poreikį sukelia magnio buvimas - tai yra vienas iš pagrindinių elementų, užkertančių kelią akmenų susidarymui..

Daugiausia magnio yra anakardžiuose, migdoluose, pušyje ir graikiniuose riešutuose, lazdyno riešutuose, pistacijose, linų ir sezamo sėklose.

9. Imbieras ir ciberžolė.

Imbiero šaknyje yra antioksidantų, kurie pagerina inkstų veiklą ir apsaugo organą nuo laisvųjų radikalų pažeidimo.

Ciberžolė dėl priešuždegiminių savybių gali būti naudojama inkstų uždegimui gydyti ir kovoti su šlapimo takus pažeidžiančiomis infekcijomis.

10. Obuolių sidro actas.

Sumažina neigiamą oksidacinio streso poveikį, padidina antioksidacinių fermentų kiekį inkstuose ir kepenyse.

Nenaudojamas tvarkingai, bet gerai tinka salotoms (pavyzdžiui, kartu su citrinų sultimis, lapiniais žalumynais ir avokadais).

Tuo pačiu metu į racioną reikėtų neįtraukti daugelio produktų arba sumažinti jų kiekį:

• druska - per didelis jos vartojimas sutrikdo natrio ir kalcio pusiausvyrą organizme ir padidina inkstų naštą;

• cukrus - dietos persisotinimas saldžiuoju neleidžia kalcio ir magnio normaliai pasisavinti, dėl to susidaro akmenys (ypač pavojingi gazuoti gėrimai);

• kofeinas - turi diuretikų poveikį, didelėmis dozėmis provokuoja dehidrataciją;

• nefermentuota soja - joje yra daug oksalatų, tai pavojinga tiems, kuriems jau diagnozuota urolitiazė, šio produkto vartojimas gali pabloginti būklę;

• piktnaudžiavimas mėsa, pirmiausia raudona - provokuoja šlapimo rūgšties kaupimąsi.

Nesistenkite išvalyti inkstų populiariomis detoksikacinėmis dietomis (ypač gerdami). Norėdami pašalinti toksinus, pakanka dietą užpildyti aukščiau išvardytais sveikais produktais ir savaime išsivalantis procesas prasidės nevalingai.

Tam padės ir tinkama dienos pradžia - stiklinė šilto, citrinų sultimis parūgštinto vandens, paimta tuščiu skrandžiu, pradeda virškinimą ir skatina detoksikacijos procesą..

Tuo pačiu metu prieš konsultuojantis su gydytoju negalima vartoti maisto papildų, vaistų, skirtų inkstams valyti. Net mitybos pokyčiams reikalingas specialisto pritarimas..

Pasirūpinkite subtiliais filtrais, neperkraukite jų nesveiku maistu, vartokite pakankamai vandens, nes nuo inkstų sveikatos priklauso ne tik visų kūno sistemų darbas, bet ir gyvenimas..

Kas naudinga jūsų inkstams - 9 mokslu pagrįstas maistas, skirtas pagerinti inkstų veiklą

Įvairios inkstų ir kitų šlapimo sistemos ligų ligos kasmet registruojamos 1,8% gyventojų. Sunkūs pažeidimai labai pablogina bendrą būklę, sukelia socialinį netinkamą prisitaikymą, negalią ir net mirtį.

Žmogaus inkstų būklė iš dalies priklauso nuo dietos. Į maistą dedant sveikų ir pašalinių kenksmingų produktų, padidėja inkstų atsparumas įvairiems žalingiems veiksniams ir sustiprėja imuninė sistema, todėl infekcinės bakterinės ar grybelinės etiologijos anomalijos yra daug rečiau pasitaikančios.

Dietos ir inkstų sveikatos santykis

Inkstai yra filtras, kuris valo kraują. Jie yra labai sudėtingi ir juose yra daugiau nei 160 kilometrų kraujagyslių. Per kiekvieną inkstą per parą praeina daugiau nei 180 litrų kraujo, kuris pašalinamas iš toksinių medžiagų.

Inkstai palaiko vandens balansą organizme, yra atsakingi už kraujospūdžio lygį (išskiriant reniną), užtikrina nepaprastai svarbaus vitamino D sintezę..

Deja, dažnai išsivysto rimta inkstų liga: nuo urolitiazės, kurios pagrindinė priežastis yra nepakankama mityba ir genetinis polinkis, iki uždegiminių parenchimos ir dubens-taurelės sistemos pažeidimų..

Inkstų funkcijos sumažėjimas sukelia apsinuodijimą ir vandens mainų organizme patologijas. Dėl to išsivysto daugybinė edema ir sutrinka centrinės nervų sistemos darbas (padidėjęs nuovargis ir silpnumas, sąmonės depresija)..

Būtina laikytis mitybos rekomendacijų visiems asmenims, sergantiems inkstų ligomis, taip pat tiems, kuriems yra apsunkintas paveldimumas (artimiausios šeimos patologijos) ir pavojingas somatinis fonas (bet kokio tipo cukrinis diabetas, hipertenzija, sisteminė aterosklerozė)..

Nors mitybos apribojimai gali skirtis, žmonėms, sergantiems inkstų liga, dažniausiai rekomenduojama riboti šias medžiagas:

  1. Natris. Jo yra beveik visuose maisto produktuose ir yra pagrindinis valgomosios druskos komponentas. Pažeisti inkstai negali išskirti natrio pertekliaus, todėl pavojingai padidėja jo kiekis kraujyje. Didžiausia paros dozė turėtų būti ne didesnė kaip 2 g.
  2. Kalis. Juose gausu pomidorų, bulvių, moliūgų, džiovintų vaisių. Žmonėms, turintiems inkstų problemų, šio mikroelemento perteklius yra labai pavojingas. Per dieną rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 2 g kalio.
  3. Fosforas. Bet koks inkstų pažeidimas (ypač glomerulų aparatas) sumažina šio mikroelemento išsiskyrimą iš organizmo, kuris yra kupinas daugybės sutrikimų. Turėtumėte apriboti medžiagos suvartojimą iki 1 g per dieną.

Laimei, yra pakankamai legalių maisto produktų, kuriuose yra minimalus natrio, kalio ir fosforo kiekis. Be to, jie turi daug naudingų savybių, kurios padeda pagerinti inkstų funkcinę būklę ir anatominį vientisumą..

Žemiau pateikiamas 9 sveikiausių maisto produktų, skirtų inkstų sveikatai, sąrašas.

1. Žiediniai kopūstai

Žiediniai kopūstai yra plačiai vertinami dėl didelio vitaminų kiekio (A, K, B ir C), kurie pagerina medžiagų apykaitą nefrocituose, padidina pirminio šlapimo susidarymo greitį.

Daržovėje gausu antioksidantų, neutralizuojančių laisvuosius radikalus, sumažinant inkstų kanalėlių epitelio destruktyvių ligų ir piktybinių navikų susidarymo riziką..

Moksliniai tyrimai rodo, kad žiediniuose kopūstuose yra daug priešuždegiminių junginių (pavyzdžiui, indolių), turinčių inkstų audinio tropizmą. Papildomas pliusas yra didelis ląstelienos kiekis, kuris normalizuoja virškinimą (juk meteorizmas apsunkina inkstus).

Žiedinius kopūstus rekomenduojama valgyti žalius arba sutrintus (puikus bulvių pakaitalas).

Žiediniai kopūstai yra būtini norint atkurti normalų inkstų kanalėlių funkcionavimą ir onkologinių patologijų prevenciją.

2. Mėlynės

Mėlynės pagerina ne tik regėjimo aparato, bet ir inkstų veiklą. Jie skatina smėlio ir smulkių akmenų (daugiausia oksalatų) ištirpimą ir pašalinimą iš inkstų, taip užkertant kelią inkstų akmenų vystymuisi..

Mokslininkai įrodė, kad mėlynėse esantys antocianinai (antioksidantai) apsaugo inkstų kanalėlius nuo destruktyvių ir atrofinių pokyčių, kuriuos galima pastebėti hipertenzijos ir cukrinio diabeto metu..

Papildomas šilauogių pliusas yra ypač mažas natrio, kalio ir fosforo kiekis.

Mėlynės išlaiko visą gydomųjų savybių spektrą net po terminio apdorojimo.

3. Raudonųjų vynuogių veislės

Raudonosiose vynuogėse yra daug vitamino C, taip pat joje yra daug flavonoidų, kurie padeda sumažinti ir apriboti uždegiminius pokyčius. Visa tai daro vynuoges nepaprastai naudingas pacientams, sergantiems lėtiniu pielonefritu..

Remiantis naujausiomis ataskaitomis, vynuogėse taip pat yra resveratrolio, kuris stiprina inkstų ląsteles, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus jose ir užkerta kelią hipertenzijos ir cukrinio diabeto vystymuisi..

Vynuoges rekomenduojama valgyti gryna forma. Taip pat leidžiama gerti raudoną sausą vyną (jei nėra kontraindikacijų ir laikantis pagrįstų ribų).

4. Alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejus yra idealus „sveikų“ riebalų šaltinis, kuriame mažai baltymų ir beveik nera fosforo.

Produktas rekomenduojamas pacientams, turintiems nutukimą ir sergantiems įvairiomis inkstų ligomis.

Ypatingo dėmesio nusipelno oleino rūgštis, kuri, pasak Ispanijos mokslininkų, turi ryškų priešuždegiminį poveikį (tai ypač svarbu esant autoimuniniams inkstų sutrikimams).

5. Saldieji pipirai

Paprose yra daug vertingų maistinių medžiagų. Kalio yra mažai, todėl pipirai išsiskiria iš kitų daržovių.

1 daržovėje yra 150% dienos vitamino C vertės, 100% dienos vitamino A suvartojimo.

Aukščiau aprašyti komponentai sumažina aseptinių uždegiminių procesų išsivystymo riziką inkstų kanalėlių sienelėje, kurie atsiranda sergant sunkia ateroskleroze ir cukriniu diabetu, taip pat normalizuoja vietinių imuniteto veiksnių darbą. Moksliškai įrodytas poveikis.

6. Česnakai

Česnakai yra vienas iš stipriausių vaistų, vartojamų įvairioms patologijoms..

Isfahano medicinos mokslų universiteto mokslininkai įrodė, kad česnakai užkerta kelią diabetinės inkstų nefropatijos vystymuisi, dėl to sumažėja visų organų funkcijos tuo pačiu metu ir yra glaudžiai susijęs su II tipo cukriniu diabetu..

Be to, česnakai, ypač kartu su citrinų sultimis, normalizuoja cholesterolio ir jo frakcijų kiekį kraujyje, o tai sumažina didelių kraujagyslių, įskaitant inkstų glomerulinio glomerulo arterijas, aterosklerozinį pažeidimą..

7. Rukola

Rukola gali būti puikus daugelio žalių daržovių (špinatų, kopūstų) pakaitalas, nes joje yra mažai kalio.

Be to, rukola yra vertingas vitamino K šaltinis, taip pat makro ir mikroelementai (magnis, kalcis, cinkas), kurie yra būtini norint išlaikyti lygių inkstų miocitų tonusą ir tinkamą mineralų apykaitą..

Rukoloje yra nitratų, kurie mažina kraujospūdį, ir veiksmas atliekamas lokaliai, o ne sistemingai. Veiksmas įrodytas Londono mokslininkų darbuose.

8. Ananasas

Ananasai yra puikus daugumos atogrąžų vaisių (bananų, citrusinių vaisių, kivi) pakaitalas dėl mažo kalio kiekio.

Tyrimai rodo, kad ananasuose taip pat gausu B grupės vitaminų, mangano, bromelaino (specialaus fermento, slopinančio audinių uždegimines reakcijas)..

9. Spanguolės

Spanguolės yra plataus spektro antiseptikas, veiksmingas prieš daugumą gramteigiamų ir kai kurių gramneigiamų mikroorganizmų.

Papildomas pliusas yra flavonoidų buvimas, užkertantis kelią cistito ir uretrito vystymuisi. Štai kodėl spanguolių sultys rekomenduojamos visiems nefrologinio profilio pacientams..

Tyrimai Pietų Afrikoje rodo, kad spanguolių sulčių vartojimas sumažina šlapimo persotinimą kalcio oksalatu ir sumažina oksalato išsiskyrimą su šlapimu. Mokslininkai rekomenduoja augalą įtraukti į nacionalinių urolitiazės gydymo rekomendacijų sąrašą.

Atskirai reikėtų atšaukti 2010 m. Mokslinį straipsnį. Anot jos, snapų uogose yra daug fitonutrientų, kurie blokuoja bakterijų dalelių sukibimą su inkstų ir šlapimo pūslės kanalėlių gleivine, taip užkertant kelią bakteriozės atsiradimui..

Ko reikėtų vengti laikantis dietos

Yra sąrašas maistinių medžiagų, kurių reikėtų riboti (arba jų visiškai vengti), kad būtų išlaikytas anatominis ir funkcinis inkstų vientisumas. Yra tokių kenksmingų produktų grupių:

  1. Druska. Maisto, kuriame gausu natrio chlorido (pusgaminiai, greitas maistas, rūkyta mėsa), perteklius lemia skysčių susilaikymą organizme, kalio kaupimąsi iki toksinės koncentracijos. Dėl to yra nepakankama inkstų apkrova ir padidėja kraujospūdis..
  2. Gyvūniniai baltymai. Dėl didelio jautienos, kiaulienos ir šalutinių produktų kiekio padidėja baltymų denatūracijos produktų koncentracija kraujyje, kurie yra toksinai inkstų kanalėlių epiteliui..
  3. Actas ir aštrūs patiekalai, kava, gazuoti gėrimai. Šios kategorijos produktai sukelia šlapimo sistemos gleivinės dirginimą, o tai padidina traumos riziką ir infekcinių bei uždegiminių procesų susidarymą..
  4. Alkoholiniai gėrimai. Etanolis turi tiesioginį citotoksinį poveikį, naikina inkstų ląsteles ir gali sukelti sunkų inkstų nepakankamumą. Be to, praėjus kelioms valandoms po vartojimo, pastebima dehidracija (dėl vandens kaupimosi tarpląsteliniuose tarpuose), kuri išprovokuoja inkstų veiklos sutrikimus..

Ypatingas dėmesys taip pat turėtų būti skiriamas šioms maisto kategorijoms:

  • grybai;
  • ankštiniai (žirniai, pupelės, lęšiai);
  • prieskoniai;
  • špinatai;
  • rūgštynė;
  • Erškėtrožė.

Remiantis kai kuriomis ataskaitomis, jie turi neigiamą poveikį inkstų funkcijai, tačiau šiuo metu sukauptos mokslinės patirties nepakanka, kad juos būtų galima pavadinti „kenksmingais“..

6 bendrosios mitybos taisyklės

Apibendrinant galima pasakyti, kad yra keletas svarbių inkstų sveikatos palaikymo taisyklių:

  1. Įvairi mityba laikantis kokybinės ir kiekybinės maisto sudėties. Valgant tą patį maistą gali sutrikti imuninė sistema ir susidaryti akmenys. Pavyzdžiui, kalcio akmenys susidaro dažniau naudojant pieno produktus, sūrį; purinas - piktnaudžiaujant baltyminiu maistu.
  2. Gyvūninių baltymų ribojimas. Baltymai sutrikdo epitelio ląstelių funkcionavimą inkstų kanalėliuose. Įrodyta, kad mažai baltymų turinti dieta sumažina lėtinės inkstų ligos progresavimo greitį. Pažeistos ląstelės negali iš organizmo pašalinti baltymų apykaitos produktų, dėl kurių jos kaupiasi kraujyje ir vystosi intoksikacijos sindromas (užburtas ratas)..
  3. Visiškas metimas rūkyti. Manoma, kad tabako dūmai yra glaudžiai susiję su autoimuninėmis ir lėtinėmis inkstų ligomis.
  4. Sveikas gyvenimo būdas. Reguliarus įmanomas fizinis aktyvumas, pasivaikščiojimai gryname ore (parko teritorijoje ir spygliuočių miškuose) turi teigiamą poveikį gyvybinei viso kūno veiklai, padidina atsparumą infekcijos sukėlėjams..
  5. Laiku apsilankykite pas gydytoją, jei atsiranda kokių nors šlapimo takų pažeidimo simptomų (skausmas apatinėje nugaros dalyje, šlapimo spalvos ir tūrio pokyčiai, skausmas ir skausmas šlapinantis ir kt.). Taip pat turėtumėte laikytis visų specialistų nurodymų, susijusių su tokiomis ligomis kaip aterosklerozė, cukrinis diabetas, hipertenzija. Būtent jie išprovokuoja kritinius inkstų pažeidimus..
  6. Dalinis maistas. Maistą turėtumėte valgyti 5-6 kartus per dieną (lygiomis dalimis). Tai sukels vienodą įtampą inkstams visą dieną ir padės išvengti rimtų sutrikimų..

Išvada

Taigi inkstų funkcinė būklė daugiausia priklauso nuo tinkamos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo. Dietos korekcija gali žymiai padidinti inkstų atsparumą infekcinėms ir uždegiminėms patologijoms, užkirsti kelią akmenų ir piktybinių navikų atsiradimui..

Sveikas maistas kepenų ir inkstų sveikatai

Mes esame tai, ką valgome - tokia senovinė patarlė kaip pasaulis. Juk prieš šimtus metų žmonės suprato, kad visi produktai, kuriuos mes valgome, vienaip ar kitaip, turi įtakos mūsų sveikatai. Ypatingą vietą žmogaus mityboje užima produktai, naudingi inkstams ir kepenims. Šie organai atlieka unikalų filtrų vaidmenį: jie prisiima didžiausią apkrovą, neleisdami kenksmingoms medžiagoms plisti per kraują. Jei automobilyje galima pakeisti užsikimšusį filtrą, visą gyvenimą reikia rūpintis inkstais ir kepenimis..

Kepenų funkcijos gerinimas

Po audringų švenčių, persivalgę, daugelis skundžiasi kepenų skausmu. Nutukimas, stiprių vaistų vartojimas ir ilgalaikės uždegiminės ligos taip pat gali sukelti negalavimus. Pirmoji privaloma priemonė, kurios reikia imtis, yra pagerinti mitybą, o ne valgyti kepenims kenksmingą maistą.

Produktai, skirti pagerinti kepenų funkciją ir išvalyti

  1. Burokėliai. Žalieji burokėliai greičiausiai pašalina susikaupusius toksinus. Virtas, nors ir skanesnis, yra mažiau efektyvus. Norėdami pajusti rezultatą, turite suvartoti mažiausiai 50 gramų burokėlių..
  2. Švieži vaisiai. Dėl didelio skaidulų kiekio bananai ir obuoliai veikia kaip specialus „priešnuodis“. Pusryčiams suvalgykite vieną bananą ar porą obuolių ir jūsų kepenų sveikata bus garantuota!
  3. Striukės bulvės. Nepaisant didelio kalorijų kiekio šioje daržovėje, jis yra būtinas kepenims. Geriausiai įsisavinamos keptos arba virtos bulvės, tačiau keptos bulvės iš dietos yra geriausios..
  4. Džiovinti vaisiai puikiai tinka desertui, o ne pyragams ir pyragams. Reguliarus jų vartojimas sumažina tulžies funkcijos sutrikimo riziką.
  5. Žuvis. Menkė, jūrų lydeka, karpis ne tik greitai absorbuojamas organizme, bet ir tiekia maistines medžiagas kepenims. Kompleksinės Omega-3 rūgštys pagreitina ląstelių regeneraciją ir pagerina kraujotaką.

Kepenims kenkiantis maistas

  1. Alkoholis. Ne paslaptis, kad alkoholiniai gėrimai daro nepataisomą žalą kepenims. Ypač jei jie naudojami reguliariai. O užkandis su stabilizatoriais ir konservantais sveikatos neprideda..
  2. Padažai ir konservai. Visi majonezai ir kečupai iš parduotuvės, nors ir suteikia produktams malonų skonį, yra labai kenksmingi organizmui.
  3. Gyvūniniai riebalai ir keptas maistas. Sunkus ir riebus maistas sukelia papildomą stresą kepenims ir jas sekina.
  4. Prieskoniai. Visi natūralūs prieskoniai gali būti dedami saikingai, išskyrus kvapiąsias medžiagas. Tačiau sistemingas aitriųjų paprikų, kario, imbiero, mairūno naudojimas dirgina gleivinę ir neigiamai veikia kepenis.

Profilaktiškai neturėtumėte visiškai laikytis tokios griežtos dietos. Pakanka tik apriboti kenksmingų produktų naudojimą. Įvairūs gėrimai padės atkurti kūno pusiausvyrą: juodosios ir žaliosios arbatos, ramunėlių ir erškėtrožių žolelių nuovirai..

Inkstų mityba

Inkstai yra suporuotas organas, kurio funkcija yra ne mažiau svarbi nei kepenų. Vos per minutę inkstai apdoroja daugiau nei litrą kraujo. Jie valo jį nuo toksinų ir toksinų, skilimo produktų, kurie atsiranda virškinimo procese. Būtent dėl ​​inkstų problemų atsiranda galūnių patinimas, maišeliai po akimis ir nugaros skausmai. Kūną geriau palaikyti dar prieš pasirodant pirmiesiems simptomams. Svarbu ne tik suvartoti didelį kiekį gryno vandens, bet ir į kasdienį meniu įtraukti kuo daugiau produktų, kurie teigiamai veikia kepenų ir inkstų darbą..

Inkstams tinkamas maistas

  1. Arbūzas yra vienas iš geriausių natūralių diuretikų. Dėl didelės šarminių junginių koncentracijos būtina koreguoti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Pabandykite vietoj įprasto augalinio aliejaus naudoti arbūzų sėklų aliejų. Malonus skonis ir aromatas, tai yra puiki profilaktinė priemonė nuo inkstų akmenų, taip pat arbūzas prisideda prie veiksmingo svorio metimo.
  2. Moliūguose yra labai daug vitaminų A ir magnio, kurie yra būtini inkstams. Naudinga reguliariai vartoti ne tik moliūgų minkštimą, bet ir sėklas. Siekiant išvengti inkstų ligų, moliūgų sėklų aliejaus galima dėti į salotas ir padažus..
  3. Vynuogės labai gerai veikia inkstų funkciją dėl didelio kalio kiekio. Be to, jame yra fosforo ir silicio rūgšties, geležies druskų, mažinančių šlapimo rūgštingumą..
  4. Mėlynės yra žinomos kaip regėjimo panacėja, tačiau tik nedaugelis žino apie jų naudą inkstams. Paslaptis slypi tame, kad ši uoga turi baktericidinį poveikį visam kūnui. Įdomu ir tai, kad perdirbusios mėlynės nepraranda savo savybių. Mėlynių uogienė ir sultys yra naudingos, iš šaldytų uogų ištisus metus galima gaminti desertus!
  5. Spanguolės ir erškėtuogės kraują prisotina vitaminu C. Geriausias būdas išvengti cistito ir šlapimo sistemos uždegimo yra iš jų pagaminti gėrimai..

Kokius produktus reikėtų išmesti

  1. Druska yra pavojingiausia tarp maisto produktų, kurie neigiamai veikia inkstų funkciją. Žinoma, neturėtumėte gaminti visiškai nesūdytų patiekalų. Tačiau nepamirškite, kad būtent druska kartais sulaiko skysčius organizme, padidindama inkstų apkrovą.
  2. Alkoholis praktiškai neturi tiesioginio poveikio inkstams. Bet tai daro itin žalingą poveikį kepenims, pažodžiui sunaikindamas jų ląsteles. Kartu su tuo sutrinka inkstai..
  3. Gyvūniniai baltymai. Pernelyg didelis mėsos produktų vartojimas gali neigiamai paveikti inkstus. Taip yra todėl, kad baltymų skilimo produktai perkrauna šiuos organus..

Norint išvengti inkstų ligų, nepakanka žinoti, kuris maistas bus kenksmingas inkstams. Sveika sveikata yra tik tiems, kurie gyvena aktyviai, nepiktnaudžiauja alkoholiu ir riboja antibiotikų vartojimą.

10 detoksikuojančių maisto produktų, kurie sutaupys jus atostogų metu

Naujųjų metų puota, draugiški susibūrimai, restoranai ir kavinės. Palaikykite kūną šiais maisto produktais, kad sumažintumėte inkstų ir kepenų stresą!

10 naudingiausių maisto produktų

1. Citrina

Be vitamino C kiekio (kuris yra akivaizdus), citrinoje yra medžiagų, kurios suaktyvina virškinamąjį traktą, o tai padeda efektyviau pašalinti toksinus iš organizmo. Litras vandens su vienos citrinos sultimis per dieną padės išlaikyti jūsų odą švarią, inkstus sveikus ir nuotaiką šventišką..

2. Imbieras

Į arbatą pridėjus tarkuoto imbiero šaknies, šis gėrimas tampa galinga imuninės sistemos palaikymu, o ryte tai išgelbės jus nuo blogos savijautos, jei vakarėlis bus per ilgas. Antioksidantai, kuriuose gausu imbiero, yra būtini norint apsaugoti organizmą nuo apsinuodijimo.

3. Česnakai

Česnakai vadinami natūraliais antibiotikais ir imunitetą stimuliuojančiais veiksniais, ir tai yra visiškai pateisinama: dėl medžiagos alicino kiekio jis skatina limfocitų gamybą, būtent jie yra atsakingi už greitą imuninės sistemos reakciją į viruso prasiskverbimą. Česnakai taip pat apsaugo kepenis nuo riebalų perkrovos.!

20 geriausių maisto produktų inkstų ir urogenitalinės sistemos sveikatai

Inkstai yra labai svarbus organas. Šis natūralus filtras pašalina skysčių ir toksinų perteklių iš kraujo, stimuliuoja raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir kontroliuoja kraujospūdį. Deja, dauguma mūsų šį gyvybiškai svarbų organą laiko savaime suprantamu dalyku. Milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo įvairių inkstų ir šlapimo sistemos ligų..

Inkstų gydymas nėra pats pigiausias, o skausmas, kurį organizmas patiria įvairių ligų ir urogenitalinės sistemos sutrikimų metu, yra nepakeliamas. Taigi pradėkite vertinti ir rūpintis savo šalinimo sistema jau dabar. Štai sąrašas maisto produktų, kuriuos turite įtraukti į savo dietą, kad palaikytumėte inkstų sveikatą..

20 maisto produktų, skirtų gerai inkstų sveikatai

1. Vanduo

Vanduo yra stebuklingas gėrimas, galintis atkurti sveikatą bet kam. Svarbiausia - nepersistengti. Rekomenduojamas skysčių kiekis per dieną yra 8 stiklinės moterims ir 13 stiklinių vyrams. Geriau, žinoma, pasitarkite su savo gydytoju apie skysčių kiekį per dieną, nes tai priklausys nuo inkstų būklės ir gyvenimo būdo.

2. Kopūstai

Kopūstai yra lapinė daržovė, supakuota iki krašto su įvairiais fitochemikalais. Jame esantys antioksidantai padeda pašalinti kenksmingus laisvuosius radikalus iš organizmo, tuo pačiu sumažinant vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų bei inkstų nepakankamumo riziką. Kopūstai yra gausus vitaminų ir mineralų šaltinis, ir nė vienas iš jų neturi neigiamos įtakos inkstų funkcijai.

3. Raudona paprika

Raudonieji pipirai yra naudingi inkstų sveikatai, nes juose yra nedidelis kalio kiekis. Jie suteiks bet kokiam patiekalui ryškumo ir skonio bei aprūpins organizmą vitaminais C, B6, A, folio rūgštimi ir skaidulomis. Juose yra antioksidanto, pavyzdžiui, likopeno, kuris apsaugo nuo tam tikrų vėžio rūšių. Raudonųjų pipirų galima dėti į salotas su tunu ar vištiena ir valgyti žalius.

4. Nusilenkti

Burnoje esantis svogūnų kvapas visus išgąsdins, tačiau jis padeda tinkamai veikti inkstams. Jame yra flavonoidų ir kvercetino, kurie padeda išvengti riebalų kaupimosi kraujagyslėse. Kvercetinas yra antioksidantas, mažinantis vėžio ir širdies ligų riziką. Svogūnuose kalio kiekis yra mažas, todėl jie yra puiki daržovė inkstų sveikatai skatinti. Jame taip pat yra chromo, kuris savo ruožtu padeda perdirbti ir absorbuoti riebalus, baltymus ir angliavandenius..

5. Šparagai

Šparagai yra mažai kalorijų turinti daržovė, kurioje gausu vitaminų A, K ir C. Hipertenzinėms pelėms daugiausia šviežių šparagų pagamintas maistas padėjo palaikyti inkstų veiklą. Tačiau jame yra daug kalio, kalcio ir fosforo, todėl prieš įtraukiant šparagus į dietą geriausia pasitarti su gydytoju. Vakarienei ar pietums galima kepti ant grotelių arba blanširuoti su kitomis inkstams palankiomis daržovėmis..

6. Česnakai

Kaip ir svogūnai, česnakai turi gana aštrų kvapą, tačiau tai yra vienas stipriausių vaistinių augalų. Indams suteikiamas nepaprastas skonis ir aromatas. Mokslininkai nustatė, kad česnakų sultys su metforminu (vaistu, skirtu nuo 2 tipo cukrinio diabeto) turi apsauginį poveikį inkstams.

7. Žiediniai kopūstai

Žiediniai kopūstai yra kryžmažiedis supermaistas, kuriame gausu vitamino C, folatų ir skaidulų. Jame taip pat yra inkstams ir kepenims svarbių medžiagų, kurios neutralizuoja nuodingas organizmo medžiagas. Jį galima valgyti virtą, blanširuotą, žalią, įdėti į salotas, padažus ir troškinius. Tai turėtų būti bet kokios dietos metu..

8. Obuoliai

Obuoliai yra puikus vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis. Jie pasižymi priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu, mažinančiu blogojo cholesterolio kiekį, širdies ligų, vėžio ir diabeto riziką. Kadangi diabetas yra tiesiogiai susijęs su tokiomis komplikacijomis kaip inkstų nepakankamumas, obuoliai gali padėti apsaugoti jus nuo inkstų problemų. Obuolius galima valgyti žalius arba dėti į įvairius pyragus, salotas ir kepti. Iš jų galima gaminti įvairius skanius gėrimus..

9. Spanguolės

Spanguolių sultys yra populiari namų priemonė nuo šlapimo takų infekcijų. Dėl antioksidacinių savybių spanguolės yra geras natūralus antibiotikas, slopinantis bakterijų dauginimąsi virškinamajame trakte ir inkstuose. Tyrimai parodė, kad spanguolės padeda išvalyti kalcio oksalato nuosėdas iš inkstų. Visada valgykite protingą kiekį šviežių uogų arba gaminkite spanguolių sultis.

10. Riebi žuvis

Žuvis yra aukštos kokybės baltymų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Viena iš svarbiausių polinesočiųjų riebalų rūgščių sudedamųjų dalių yra omega-3, kuris padeda sumažinti uždegimą ir MTL cholesterolio kiekį, valo organizmą nuo laisvųjų deguonies radikalų, apsaugo nuo širdies ir inkstų ligų. Mokslininkai nustatė, kad polinesočiosios rūgštys gali sulėtinti inkstų ligos progresavimą. Tai atlikdami jie sudarė rekomenduojamų ir draudžiamų žuvų veislių sąrašą. Geriau atsisakyti šių rūšių žuvų: visų rūšių žuvų, išaugintų ūkiuose, krevečių, ryklių mėsos, ungurių, telapijų, pangasijų, sugautų Atlanto vandenyne. Geriau atkreipkite dėmesį į šias žuvų rūšis: kalmarai, Ramiajame vandenyne sugautos žuvų rūšys, laukinė lašiša, silkė, beluga, lašiša.

11. Moliūgų sėklos

Šios ryškiai žalios sėklos yra daug daugiau nei tiesiog gražios. Mokslo metu įrodyta, kad gausu skaidulų, vitamino E, cinko, baltymų, vario ir geležies, moliūgų sėklos sumažina šlapimo pūslės akmenų riziką. Kadangi jie turi daug fosforo ir gali padidinti kalio kiekį organizme, pasitarkite su savo gydytoju, jei turite inkstų problemų..

12. Citrinų sultys

Citrinų sultys padeda gydyti inkstų ligas. Vitaminas C ir jame esanti citrinų rūgštis padeda palaikyti vidinį pH ir stiprina imuninės sistemos sveikatą bei stiprumą. Gerkite citrinos sultis ryte ir prieš pietus. Būtinai atskieskite jį vandeniu ir stenkitės į sultis nedėti rafinuoto cukraus..

13. Avietė

Avietėse yra elago rūgšties, neutralizuojančios žalingus laisvuosius radikalus žmogaus organizme. Gydytojai rekomenduoja avietes pacientams, kuriems atliekama dializė ir po inkstų transplantacijos. Raudona uogų spalva rodo, kad jose yra antocianinų, skaidulų, vitamino C, mangano ir folio rūgšties. Avietė slopina vėžinių ląstelių augimą.

14. Violetinės saldžiosios bulvės

Kaip minėta anksčiau, inkstų nepakankamumas ar kita inkstų liga yra glaudžiai susijusi su diabetu. O diabetas yra nepakankamos mitybos ir nutukimo pasekmė. Todėl, jei esate nutukęs, tada jūsų inkstams bus sunku. Šiame kontekste mokslininkai atliko eksperimentą, kurio metu nutukusios laboratorinės pelės buvo šeriamos purpurinėmis bulvėmis ir nustatė, kad tai sumažina uždegimą ir kūno svorį. Tai savo ruožtu padeda išvengti inkstų nepakankamumo. Prieš įtraukdami šią bulvių veislę į savo mitybą, pasitarkite su savo gydytoju, nes joje yra daug kalio.

15. Mėlynės

Mėlynėse gausu antioksidantų, kurie padeda detoksikuoti kūną. Juose gausu uždegimą mažinančių maistinių medžiagų. Tyrėjai nustatė, kad mėlynės slopino signalinius kelius, sukeliančius metabolinį sindromą turinčių gyvūnų inkstų nepakankamumą. Taigi į pusryčius įdėkite mėlynių, kad numestumėte svorio ir apsaugotumėte inkstus..

16. Braškės

Braškės yra gausus antioksidantų, vitamino C, mangano ir skaidulų šaltinis. Jis turi priešuždegiminį ir priešvėžinį poveikį ir yra puiki galimybė skatinti širdies ir inkstų sveikatą. Daugelis žmonių ginčija šių uogų naudą būtent inkstams, todėl geriau pirmiausia apie tai pasikalbėti su savo gydytoju..

17. Saldžioji vyšnia (vyšnia)

Vyšnios yra antioksidantų ir fitocheminių medžiagų saugykla, sauganti širdį ir inkstus. Jei valgysite juos kasdien, sumažės uždegiminių procesų organizme, ypač inkstuose, skaičius ir intensyvumas..

18. Raudonos vynuogės

Raudonosiose vynuogėse yra natūraliai randamo polifenolio junginio resveratrolio, kuris teikia daugybę naudos sveikatai, įskaitant širdies sveikatą ir inkstų apsaugą. Tai pagreitina pacientų, kuriems yra inkstų pažeidimai, pvz., Išemijos-reperfuzijos komplikacijos po transplantacijos, diabetinę nefropatiją ir kt., Sveikimą. Taigi valgykite pagrįstas raudonas vynuoges inkstų sveikatai.

19. Collardų žalumynai

„Collard“ žalumynuose yra medžiagų, kurios reguliuoja cukraus kiekį kraujyje po valgio. Jį reikia valgyti sergant diabetu, kad būtų išvengta diabetinės nefropatijos ir inkstų nepakankamumo..

20. Arbūzas

Arbūze yra galingo antioksidanto likopeno. Jis pašalina laisvuosius deguonies radikalus iš organizmo, kurie gali pakenkti visam kūnui, įskaitant inkstus. Arbūzo nerekomenduojama valgyti dideliais kiekiais, jei turite inkstų problemų ar sergate cukriniu diabetu, tačiau geriau pirmiausia pasitarti su gydytoju..

Tai sąrašas maisto produktų, kuriuos galite valgyti, kad pagerintumėte inkstų funkciją. Ir dabar noriu pasidalinti su jumis tais maisto produktais, kurių geriau neįtraukti į dietą..

Maistas, žalingas inkstams

  • Riešutai ir sėklos;
  • Riešutų sviestas;
  • Lęšiai;
  • Džiovintos pupelės;
  • Bananai;
  • Špinatai;
  • Raudona mėsa;
  • GMO;
  • Maistas, kuriame yra daug natrio;
  • Pienas;
  • Dirbtiniai saldikliai;
  • Kofeinas;
  • Gazuoti gėrimai;
  • Vištiena su oda;
  • Pomidorai;
  • Sausi pusryčiai su dribsniais;
  • Laukiniai ir rudieji ryžiai;
  • Butelis ledinės arbatos;
  • Kvietinė duona ir makaronai;
  • Apelsinai;
  • Bulvės;
  • Alkoholis.

Kad jūsų inkstai visada būtų sveiki, turite pagalvoti, kaip koreguoti savo gyvenimo būdą. Stenkitės nevalgyti daug baltymų ir greito maisto. Norint, kad kūnas tinkamai veiktų, reikia dažniau vaikščioti ar bėgioti. Jei sergate inkstų liga, nieko neslėpdami būtinai pasakykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui apie savo valgymo įpročius. Tikiuosi, kad šis produktų sąrašas suteikė jums geresnę idėją, nuo ko pradėti. Atminkite, kad dar ne per vėlu - pradėkite dabar! Sėkmės!

Maistas nuo inkstų ligų: leidžiama ir draudžiama

Medicinos ekspertai peržiūri visą „iLive“ turinį, kad užtikrintų kuo tikslesnį ir faktinį faktą.

Turime griežtas informacijos šaltinių pasirinkimo gaires ir susiejame tik su patikimomis interneto svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, įrodytais medicininiais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose esantys skaičiai ([1], [2] ir kt.) Yra interaktyvios nuorodos į tokius tyrimus.

Jei manote, kad kuris nors mūsų turinys yra netikslus, pasenęs ar kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Inkstai organizme egzistuoja kaip filtras. Kuo mažiau kenksminga patenka į virškinimo organus, tuo mažesnė apkrova tenka filtrams. Todėl dietoje turėtų vyrauti maisto produktai, skirti inkstams, kurie naudingi, valo ir palaiko šalinimo sistemą. Tokia mityba galiausiai yra naudinga visam kūnui..

Sveikas maistas inkstams

Daugybė sveiko maisto inkstams yra daržovių ir vaisių grupė. Ir tai natūralu, nes daržovėse ir vaisiuose yra daug vitaminų, jie gerai absorbuojami, veikia diuretikai, nedirgina šlapimo takų gleivinės ir apsaugo nuo smėlio susidarymo. Aišku, mes kalbame apie aplinkai nekenksmingus produktus, išaugintus nenaudojant trąšų ir pesticidų.

  1. Petražolėse, salieruose, morkose, kitose lapinėse daržovėse, paprikose, šparaguose, šaltalankiuose yra vitamino A; eteriniai aliejai tirpdo akmenis.
  2. Inkstų produktų sąraše moliūgas yra atskira eilutė. Kokteiliai, dribsniai, bulvių košė ir kiti patiekalai pašalina skysčių perteklių iš organizmo.
  3. Arbūzas yra nepakeičiamas produktas piko sezono metu. Efektyviai valo smėlį, prisotina vitaminų.
  1. Obuoliai su lupenomis, slyvos valo inkstus ir kepenis nuo nuodų ir toksinų. Trys obuoliai per dieną gali išvengti didelės šlapimo rūgšties koncentracijos.
  2. Spanguolės, šios uogos sultys apsaugo nuo akmenų susidarymo, pašalina skystį, smėlį.
  3. Erškėtuogės praturtėja vitaminu C, kuris priešinasi infekcijoms, inkstų akmenis paverčia smulkiu smėliu.

Tačiau sveikas žmogus valgo ne tik augalinį maistą. Žuvis ypač naudinga gyvūninės kilmės produktuose - baltymų, polinesočiųjų riebalų rūgščių, daugelio mineralų šaltinyje. Mes kalbame apie šviežią ar šaldytą žuvį, bet ne apie džiovintą ar džiovintą žuvį, kuri perdirbama su dideliu druskos kiekiu.

Stambiai malta ruginė duona taip pat priklauso inkstų draugų grupei. Vitaminai ir skaidulos gerina virškinimą ir medžiagų apykaitą, palaiko inkstų veiklą.

Norint stabiliai funkcionuoti organui, kasdien reikia išgerti 2 litrus paprasto vandens. Jūs neturėtumėte bijoti perdozavimo: inkstai patys atsikratys pertekliaus. Bet jei skysčio nepakanka, jie bando jį sulaikyti „jėga“, ir tai sukelia edemą.

Be vandens, inkstams reikia skysčio šviežių sulčių, įvairių arbatų, vaisių gėrimų pavidalu. Pakankamas šių gėrimų kiekis gali užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymui..

Inkstų atstatymo produktai

Kiekvieną minutę žmogaus inkstai per save praleidžia daugiau nei pusantro litro kraujo. Tai yra daug, bet kol organas veikia normalioje ribose, niekas iš tikrųjų negalvoja, kaip tai vyksta?

Idealiu atveju jums nereikia apie tai galvoti, o tai įmanoma, jei laikysitės paprastų taisyklių: nepasiduokite alkoholiu, gerkite švarų vandenį, neperšalsite ir neapkraukite kūno, įskaitant nekokybiškus produktus inkstams. Tada jums nereikės inkstų atstatymo produktų..

Bet jei gedimas įvyko, tada būtina atsigauti. Ir čia galimi variantai. Alternatyvūs metodai vaistams gali būti alternatyvūs metodai, būtinai suderinti su gydytoju..

  1. Populiarus būdas yra valyti inkstų arbata. Jį sudaro visa krūva žolelių, turinčių priešuždegiminių savybių (beržo pumpurai ir lapai, dilgėlė, šeivamedis, asiūklis, meškauogė ir kt.).
  2. Erškėtuogių vitamininė arbata: normalizuoja inkstų ir šlapimo veiklą.
  1. Kiaušinių plepėjimas: gaminamas iš naminių kiaušinių, pieno, medaus. Receptas yra senovinis, sudėtingas, mažai žmonių yra pasirengę tokiu būdu pasveikti, ypač, kaip rekomenduojama, du kartus per metus.
  2. Gegužės varnalėšų sultys: efektyviai pašalina toksinus iš organizmo ir inkstų smėlio.

Ypač pavojingas yra alkoholinis inkstų pažeidimas, kuris yra susijęs su tokiomis komplikacijomis kaip inkstų nepakankamumas, distrofija, proteinurija ir sunkus pielonefritas. Lėtinių alkoholikų ar vienkartinio apsinuodijimo nekokybišku gėrimu atveju neįmanoma šimtu procentų atstatyti inkstų ląstelių. Lengvesniais atvejais tinka šių inkstų atstatymo produktų meniu:

  • aštrūs ir lapiniai žalumynai, svogūnai;
  • morkos, šaltalankis;
  • moliūgai, obuoliai;
  • arbūzai;
  • žuvis;
  • rupios ruginės duonos.

Inkstų valymo priemonės

Kad inkstų filtras veiktų patikimai ir stabiliai, jį reikia periodiškai valyti (geriausia du kartus per metus). Ši procedūra išlygina rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, pašalina smėlį ir akmenis, skysčių perteklių, susikaupusias gleives..

Svarbu atsižvelgti į šiuos dalykus: jei inkstų akmenys yra 1 cm ar didesni, inkstų valyti negalite patys. Ortakiai gali užsikimšti, todėl reikės atlikti operaciją. Todėl yra taisyklė: prieš pradedant valymą, būtina atlikti ultragarso tyrimą.

Jei procedūros metu jaučiate skausmą šlapinantis ar juosmens srityje, tai taip ir turėtų būti. Šilta vonia padeda numalšinti skausmą.

Yra keletas patikrintų būdų valyti inkstų valymo priemonėmis.

Jis rengiamas prinokusių arbūzų, auginamų be cheminių priedų, masinio rinkimo sezono metu. Per savaitę turėtumėte valgyti juodą duoną ir arbūzus. Silpnumas ir drumstas šlapimas patvirtina, kad viskas vyksta pagal planą..

Savo uniformose jie naudoja šviežius agurkus ir jaunas bulves (visi be druskos). Kursas - nuo vienos iki dviejų savaičių.

Profilaktinė dieta apima meniu papildymą uogomis: kiekvieną mėnesį mėnesį reikia suvalgyti stiklinę diuretikų uogų - spanguolių ar bruknių. Esant akmenims, šis valymo būdas yra draudžiamas..

Paruoškite sultis iš kilogramo braškių ar braškių ir 100 g cukraus. Uogas laikykite smėliu šaldytuve, prieš valgydami gerkite gautas sultis, po pusę stiklinės.

  • Kitos sultys

Jie gerai valo inkstus nuo toksinų ir smėlio, tuo pačiu stiprina kūną natūraliomis sultimis iš moliūgų, morkų, beržų. Gėrimas pasirenkamas priklausomai nuo sezono, kursas trunka nuo 3 savaičių iki 2 mėnesių. Svarbu laikytis kelių taisyklių: tarp valgių vartoti sultis, virti ne anksčiau kaip per 20 minučių. prieš tai ir neskieskite vandeniu. Į beržą galite įdėti šiek tiek medaus.

  • Ridikėlių sultys

Smėlis ir maži akmenys pašalinami. Sultys gaunamos įtrinant kruopščiai nuplautas neluptas šaknines daržoves. Visą dieną jie geria kelis šaukštus. šaukštai, pasaldinti medumi. Poveikis pasiekiamas po 2 - 3 savaičių.

  • Lauro lapas

2 lapų nuoviras ruošiamas stiklinėje karšto vandens. Virkite 2 minutes, gerkite per dieną. Taigi 3 dienas iš eilės, po to 2 savaičių pertrauka ir antras kursas. Reikia iki 4 pakartojimų.

  • Vaistų rinkimas

Standartinis receptas: po 1 arb. liepžiedžių ir šeivamedžio žiedų, linų sėklų, gervuogių lapų, jonažolės, smulkintų moliūgų sėklų ir šaukšto ramunėlių užpilti puse litro verdančio vandens, virti vandens vonioje 40 minučių. Gerti per dieną 4 dozėmis, valandą prieš valgį. Trukmė - 5 dienos.

  • Citrina su petražolėmis

Mėsmalėje susmulkinkite 2 vaisius su lupenomis, susmulkinkite keletą petražolių šakelių ir 2 valg. šaukštai medaus. Paimkite tuščią skrandį pagal Art. šaukštu, kol baigsis mišinys.

  • Arklių ir avižų šiaudų užpilai

Pirmiausia jie naudoja infuziją, paruoštą iš 1 litro sausų avižų stiebų ir 2 litrų vandens; reikalauti 2 val. Gerti po pusę stiklinės tris kartus per dieną, į kiekvieną porciją įpilant po 20 lašų medetkų tinktūros. Kursas yra 5 dienos, tada 5 dienų pertrauka. Tada paruošiama asiūklio infuzija: 0,5 litro žolelių valandą verdama litre vandens, dar valandą reikalaujama. Gerkite taip pat, su medetkomis, dozė - 50 ml.

Planuodami inkstų valymą, turėtumėte būti pasirengę procedūroms, kurias papildys diuretikas. Procedūrų metu turite laikytis sveikos mitybos, išskyrus aštrius prieskonius, sultinius, stiprią kavą, alkoholį, marinuotus agurkėlius, konservus, sūrius, rūkytą mėsą ir kitus šios grupės produktus..

Produktai, skirti pagerinti inkstų funkciją

Inkstai pašalina visus nereikalingus dalykus, kurie atsiranda dėl įvairių organizmo sutrikimų. Ir suprantama, kodėl ištikus bet kokiems negalavimams gydytojai turi paskirti šlapimo tyrimą kiekvienam pacientui..

Jei sutrinka šalinimo sistema, organizmas apsinuodija. Produktai, skirti pagerinti inkstų funkciją, gali užkirsti kelią kritinei būklei, pagerinti situaciją ir palaikyti visą kūną.

  1. Pakankamas vandens kiekis (iki 2 litrų) palaiko vandens ir druskos pusiausvyrą, padeda laiku pašalinti toksinus.
  2. Arbūzai, melionai, slyvos, obuoliai yra naudingi dėl savo diuretikų savybių.
  3. Moliūgai: kokteiliai ir tyrės, javai su grūdais palaiko stabilų funkcionavimą; naudingos ir sėklos.
  4. Morkose, paprikose, žalumynuose yra daug vitamino A, būtino inkstams.
  1. Natūralios sultys, pienas.
  2. Žolelių užpilai.
  3. Spanguolių sultys - vienas mėgstamiausių maisto produktų inkstams.
  4. Šaltalankis.
  5. Erškėtuogių šaknų arbata.
  6. Žuvis.

Inkstai mėgsta virtą, troškintą ir virtą maistą. Joje yra konservuoti vitaminai ir nėra kenksmingų komponentų. Kepti, rūkyti, ilgai kaitinti ant ugnies netinka inkstams.

Sveikas maistas inkstams ir šlapimo pūslei

Jei daug pasakyta apie inkstus, nepelnytai nepaisoma šlapimo pūslės. Bet jis yra tiesiogiai susijęs su jais, todėl reaguoja į netinkamą mitybą ir inkstų produktus.

Taigi, dėl skysčių trūkumo susidaro labai koncentruotas šlapimas, kuris dirgina šlapimo pūslės gleivinę. Keptas ir aštrus maistas, alkoholiniai ir gazuoti gėrimai taip pat yra nepageidaujami, o medus ir cukrus, didelės kofeino dozės, riebūs sūriai ir grietinėlė, citrusai ir ananasai netgi gali būti pavojingi šiam organui.

Inkstų ir šlapimo pūslės sveikas maistas yra toks:

  1. Spanguolės - siekiant užkirsti kelią akmenų susidarymui, apsaugoti nuo infekcijos.
  2. Obuoliai, bananai, slyvos - pašalinkite toksinus su pektinais.
  3. Sėlenos - turtingos B grupės vitaminais, kad pagerėtų vietinė kraujotaka.
  4. Erškėtuogės yra vitamino C šaltinis, palaikantis sienų tonusą.
  5. Šaltalankis - atstato inkstus, palaiko susitraukiančias šlapimo pūslės funkcijas.
  1. Moliūgų sėklos - yra vitamino E, reikalingo susikaupusiems skysčiams reguliuoti.
  2. Riebi žuvis - suteikia vertingų riebalų ir vitamino D.
  3. Žolelių arbatos - padeda pašalinti nuodus, valo smėlį ir druskas.
  4. Vanduo užtikrina normalų šlapimo susidarymo ir pašalinimo procesą, kartu su juo - visa tai kenksminga; sumažina šių organų uždegimo ir vėžio riziką.
  5. Kava, nors ir kofeino, nedaro žalos ribotomis dozėmis, tačiau padeda šalinimo organams: ji išplauna ir, pasak ekspertų, perpus sumažina šlapimo pūslės navikų riziką.

Tiek inkstai, tiek šlapimo pūslė turi veikti pagal kasdienius bioritmus: dirbti ryte ir dieną, o ilsėtis vakare ir naktį. Šiuos reikalavimus atitinka toks režimas: ryte valgome sunkesnį maistą, o po pietų - dietinį..

Kenksmingas maistas inkstams

Kenksmingi produktai inkstams yra, visų pirma, daugybė populiarių gėrimų: stiprūs ir ne tokie alkoholiniai gėrimai, soda, kava. Marinuoti agurkai ir marinuoti agurkai, rūkyta mėsa ir greitas maistas taip pat yra pirmose vietose antireitinge. Viskas dėl to, kad jie yra įdaryti valgomosios druskos, be kurios ilgalaikis tokių maisto produktų laikymas neįmanomas..

Druskos perteklius (skaitykite natrį) sulaiko skystį ir išstumia kalį iš kraujo. Tai neigiamai veikia širdį, o žmogaus išvaizda yra iškreipta dėl veido edemos susidarymo..

Maistas, kuriame gausu baltymų komponentų, taip pat perkrauna organą, todėl jie laikomi nepageidaujamais maisto produktais inkstams. Jie nevirsta paprastesniais junginiais, todėl susidaro šlakai ir nuodai. Inkstai ypač nemėgsta senos jautienos, kiaulienos, subproduktų; jie yra prisotinti geležies, o jo perteklius neigiamai veikia šalinimo organų funkcijas.

  • Prevenciniais tikslais naudinga pasninkauti. Bet ne į dietas: inkstai nemėgsta streso, net jei jie yra į gera, tai yra, dėl svorio. Beje, metant svorį, inkstai krenta, o tai jiems nėra gerai. Inkstai taip pat nepageidaujami be druskos, baltymų ir kitokių dietų..

Maistas, kuriame yra acto ir karštų prieskonių, dirgina kanalus, padidina toksinų kiekį.

Alkoholis naikina sveikas ląsteles, ir tai viską pasako. Piktnaudžiavimas yra didelis vargas iki inkstų nepakankamumo. Alaus mėgėjai turėtų žinoti, kad tai, pasak kai kurių, nekenksmingas gėrimas, iš tikrųjų stipriai išsausina organizmą ir gali išprovokuoti rimtus inkstų veiklos sutrikimus. Taigi visiškai neįmanoma piktnaudžiauti alumi..

Net gaivieji gėrimai, tokie kaip kava ir soda, yra nepriimtini inkstams, nes jie dirgina šlapimo takų gleivinę. Mineralinio vandens, skirto medicininėms reikmėms, negalima vartoti nepasitarus su gydytoju..

Mėgstantiems ankstyvąsias daržoves ir žoleles patariama šiek tiek palaukti ir nešokti ant šiltnamio efektą sukeliančių agurkų, pomidorų, pirmųjų arbūzų ir vaisių. Auginamos pagal šiuolaikinius pramoninius metodus, jos dažnai persisotina chemikalais, kurie smarkiai „smogia“ inkstams ir kepenims. Iš tokio maisto susidarę toksinai ir nuodai kaupiasi organizme, nes juos sunku pašalinti.

Kai kurie vaistai, ypač analginas, antibiotikai, blogai veikia sistemą.

Yra grupė maisto produktų, kurie prieštaringi inkstams. Tai įvairūs grybai, karšti prieskoniai, ankštiniai augalai. Sveikiems žmonėms rekomenduojama juos vartoti mažomis dozėmis, atsargiai.

Kepenys ir inkstai labai kenčia nuo skrandžio užgaidų ir žalingų žmogaus įpročių. Išgelbėti juos (t. Y. Save) nuo nereikalingų kančių yra gana paprasta: tiesiog reikia atsisakyti nesveiko ir nekokybiško maisto, verčiau į meniu pristatyti patiekalus iš inkstų produktų. Jų yra pakankamai, jos yra skanios ir, svarbiausia, naudingos - tiek inkstams, tiek kitiems organams ir sistemoms..