Plaučiai nėra populiariausias šalutinis produktas, tačiau yra daug įdomių receptų, kuriuos galima naudoti norint paruošti skanų patiekalą. Plaučiuose yra žmogaus organizmui naudingo kolageno, tačiau dėl jo buvimo produkte plaučiai turi būti paruošti tam tikru būdu. Visų pirma reikia pašalinti trachėjos likučius iš plaučių, gerai nuplauti, nupilti pirmąjį vandenį, kuriame virė subproduktai, tada užpilti šviežiu šaltu vandeniu ir virti, kol virti mažiausiai 1 valandą. Dažniausiai virti plaučiai ir toliau verdami padaže. Kitas populiarus lengvas receptas yra pyrago įdaras.

Blyneliai, įdaryti šviesa

blynams: miltai - 250g; pienas - 300 ml; vanduo - 300 ml; kiaušinis - 2 vnt.; druska - 1 šaukštelis; cukrus - 2,5 šaukštai; soda - 3/4 šaukštelio; citrinos sultys pagal skonį; augalinis aliejus - 3 šaukštai; kepimui: augalinis aliejus; įdaras: lengvas (kiauliena arba jautiena) -

Plaučių guliašas su grybais

lengva kiauliena - 700 g; svogūnai - 2 vnt.; morkos - 1 vnt.; karališki pievagrybiai - 200g; paprika - 2 šaukštai; lauro lapas - 2 vnt.; pomidorų pasta - 2 šaukštai; druska pagal skonį; maltų juodųjų pipirų - pagal skonį; miltai - 1 šaukštas; vanduo; auginti aliejų

Korėjiečių morkų salotos su virtais plaučiais

lengvas (virtas) - 400g; Korėjietiškos morkos (paruoštos) - 150g; marinuotas agurkas - 1 vnt. svogūnai - 1 vnt. saldžioji paprika (raudona ir geltona) - 1 vnt.; majonezas - pagal skonį.

Kiaulienos kepenų ir plaučių aliejaus ruoniai

kiaulienos kepenys - 300 g; lengva kiauliena - 300 g; grikiai - 1 stiklinė; vanduo - 5 stiklinės; druska - 2 šaukštai; svogūnai - 1 vnt. augalinis aliejus - 2 šaukštai. l.; riebus tinklelis.

Troškinti plaučiai su daržovėmis

lengva (jautiena) - 300-400g; cukinijos (jaunos, plonos odos) - 2 vnt.; morkos - 1 vnt.; svogūnas - 1 vnt.; juodieji pipirai (malti) - pagal skonį; druskos pagal skonį.

Plaučių guliašas vazonuose

plaučiai; padažui: pomidorų pasta; lauro lapas, pipirų žirneliai, paprika, aitrioji paprika, druska - pagal skonį; mėsos sultinys; miltai.

Pudingas baltas vokiečių kalba

kiaulienos kepenys (plaučiai, širdis), augalinis aliejus, svogūnai, tryniai, grietinėlė (30%), kiaulienos žarnos.

skyrius: Pudingai (pikantiški)

Blynų pyragas su mėsa ir grybais

širdis, plaučiai, džiovinti grybai, svogūnai, prieskoniai, druska, pienas, kiaušiniai, cukrus, miltai, augalinis aliejus, sviestas, kiaušinis (virtas), grietinė.

skyrius: Blynų pyragas

Senieji rusiški koldūnai

jautienos širdis, jautienos plaučiai, džiovinti grybai, svogūnai, sviestas, kvietiniai miltai, pienas, kiaušinis, cukrus, sviestas, grietinė, druska.

Vienos „Boychel“ su džiūvėsėlių kukuliais

vanduo, druska, lauro lapas, mairūnas (šakelė), juodieji pipirai (žirniai), žolelių krūva, plaučiai ir širdis, riebalai, svogūnai, miltai, sultinys, petražolės (šakelės), citrinos žievelė, marinuotas agurkas, ančiuviai, česnakai, actas, balta duona (pasenusi.

skyrius: Austrijos virtuvė

Daržovių kanapės

prancūziškas kepalas, pomidorai, žaliosios salotos, lengvas sviestas, agurkas, alyvuogės.

Lengvo paruošimo produktai, Sankt Peterburgas

https://img.cataloxy.ru/logofirms/174/18/185482.gif Kontaktai Atsiliepimai Laisvos vietos Į parankinius Spausdinti Prekes ir paslaugos

Ar galėtumėte rekomenduoti „Easy Cooking Products“ savo draugams?

Ačiū už jūsų pažymėjimą! Kiti vartotojai bus jums labai dėkingi!

Jei turite istoriją apie „Easy Foods“, palikite apžvalgą.

• Savininkai:
• Žvaigždės į svetainę
• Dalyvavimas
• Slėpti skelbimus
• Padidinkite įmonę
• Į Aukso skyrių
• Reklamuokitės
• redaguoti lengvus maisto produktus "> Gaukite redagavimo teises
• Sukurkite svetainę

LENGVAI KEPIMO PRODUKTAI, LLC

Sankt Peterburgo miestas

UAB "LENGVAI KEPIMO PRODUKTAI"

Mes dirbame tik su geriausiais tiekėjais iš Rusijos, NVS šalių, taip pat Azijos, Šiaurės ir Pietų Amerikos bei Europos. Su kai kuriais iš jų esame sudarę išskirtinio tiekimo sutartis. Per daugelį metų darbo rinkoje mes bendravome su didžiausiais Rusijos mažmeninės prekybos tinklais, kurių dauguma, dėka aukštos tiekiamų produktų kokybės ir mūsų darbuotojų profesionalumo, pasiekėme santykius..
Mūsų produkcija aprūpinta modernia įranga, leidžiančia kalibruoti, valcuoti, marinuoti ir masažuoti mėsą, taip pat supakuoti ją į maisto dujų atmosferą, kuri leidžia padidinti galiojimo laiką iki 21 dienos..
Mes teikiame aukštąsias mėsos perdirbimo ir laikymo technologijas, kad ją būtų galima lengvai, greitai ir paprastai virti bei kuo geriau išsaugoti savo skonį ir žmogaus sveikatai naudingas medžiagas..

Nepamirškite, kad oficialioje svetainėje, įmonės biure arba paskambinę ↓ visada galite gauti kuo išsamesnę informaciją apie „Easy Food Products“ organizavimą Sankt Peterburge.

Greita - „Povarenok.ru“ receptai

Akcentinė vištiena

Šiandien turiu jubiliejų, 200-ąjį receptą! Todėl įdėsiu savo mėgstamiausią - vištą į „žolę“! Patiekalas pas mus pasirodė seniai ir daugelį metų buvo be galo mylimas mano šeimoje. Nors kartą bandžiau paprasčiausiai išmesti žalumynus. Tikriausiai todėl, kad gyvenu Kaukaze, patiekalas pasirodė „su akcentu“, jis yra prisotintas ir įkvėptas Kaukazo virtuvės aromatų. Be to, jis yra paprastas, sotus, aštrus, aromatingas, vitaminas, savarankiškas ir toks nepaprastas, kad įsimylėsite nuo pirmo šaukšto ir ilgėsitės šio skonio ir kvapo iki kito karto. Virėjas - nesigailėsite!

Prancūziškos morkų salotos

Šios salotos yra nepaprastai populiarios Prancūzijoje ir jų galima rasti tiesiogine prasme kiekviename žingsnyje. Tai labai lengva paruošti ir skanu. Receptas buvo šnipėtas virėjo Jenno Segalio svetainėje.

Pyragas „Greitas, paprastas, skanus“

Šiandien noriu pasidalinti su jumis nepaprasto pyrago, lengvai paruošiamo recepto, kurį gali tvarkyti net pradedanti šeimininkė, mažiausiai produktų, daugiausia malonumo. Trijų komponentų tešla, be kiaušinių, labai švelni. Virimo metu jis pasirodo auksine pluta. Dviejų rūšių svogūnų įdaras išprotės net ir nemėgstantiems svogūnų. Gaminimo metu rūkyto dešros sūrio pyrago viršus yra padengtas gražia pluta ir skleidžia tokį aromatą, kad visi kaimynai bėga. O vyras, grįžęs iš darbo, tarpduryje klausia: "O kuo pas mus taip skaniai kvepia?" Kartą ragavę šį pyragą, jūs jį gaminsite vėl ir vėl..

Tešla be mielių ant kefyro

Senas receptas. Tešla be mielių visoms progoms - pyragams ir pyragams, kepimui ir kepimui. Nėra kiaušinių. Geras pasirinkimas tiems, kurie rūpinasi savo sveikata - mielinė tešla daugeliui yra draudžiama. Kefyro tešla yra puiki išeitis! P.S. Receptas priskiriamas „vegetariškiems“, bet ne liesiems !! (svetainėje šios kategorijos yra sujungtos, todėl turėjau ją įdėti čia).

Pievagrybiai, kepami po suluguni

Kažkaip vakarieniavau gruzinų kavinėje. O sūnui šis patiekalas ten labai patiko, kad jis užsisakė ir suvalgė dvi porcijas. Natūralu, kad man tai buvo ženklas veiksmui! Receptą pakartojau namuose, juolab, kad nėra nieko sudėtingo. Nuo tada kartoju ir kartoju, ir kartoju. ir vis dėlto nenuobodžiauja! Puikus karštas porcijinis užkandis atvykstant svečiams. Bet jūs taip pat galite jį patiekti kaip pagrindinį patiekalą. Maisto gaminimas yra labai greitas ir lengvas. Pasirodo, skanus, spalvingas patiekalas!

Patys tingiausi pyragėliai

Tikrai ne tingiau. Testo nereikia. Mums reikia duonos ir įdaro. Bet koks įdaras! Labai traškus ir aromatingas. Mano sūnus labiausiai mėgsta sūrį. Bet aš dažniausiai gaminu „sandėlyje“. Padėk sau!

Pusryčiams skrebučiai

Kai norite gražiai pradėti dieną, verdu šiuos skrebučius. Išorė traški, vidus minkštas, labai aromatingas ir, žinoma, skanus! Padėk sau!

Suplakite sausainius

Jei norėjote ko nors skanaus savo arbatai, tačiau nepakanka laiko paruošti sausainių receptus, tai šis greitasis desertas tikrai pravers. Slapukai gaminami iš mažiausiai paprastų ir prieinamų produktų, ir jūs gausite mielą, greitą ir trapų arbatos gėrimą!

Slapukai „Encore“

Negalėsite atsiplėšti nuo šių slapukų! Su arbata ir pienu nuskrenda su trenksmu, labai patinka vaikams ir suaugusiems. Tai ruošiasi neįprastai ir greitai, vaikai gali būti įtraukti į procesą, jie bus suinteresuoti. Valgykite vieną sausainį ir vargu ar galite priversti save sustoti. Ir šis sausainis yra geras, nes į jį galite įdėti beveik bet kokį įdarą: džiovintus vaisius, kokosą, riešutus, cukatus, uogas iš uogienės. Padarykite dvigubą porciją iš karto - negalėsite suklysti!

Kišas su brokoliais

Vakar kavinėje paragavau labai skanaus kišo su brokoliais - tokio skanaus, kad neištvėriau ir paklausiau virėjos. Rezultatas yra priešais tave. Žinoma, svetainėje yra daug šio pyrago receptų, įskaitant brokolius, tačiau taip nėra. Man čia patiko minimalus produktų pavadinimų skaičius (nieko nereikalingo), plona gardžios tešlos plutelė ir daug įdaro.

Bombos padažas

Prašmatnus padažas su puikiu poskoniu. Idealiai tinka bet kokiam valgiui. Galima patiekti ne tik su mėsa, žuvimi, daržovėmis ir kt. ir pan., bet ir jame kepkite. Nepamirštamas ir neperleidžiamas skonis. Jūsų artimieji bus be galo patenkinti.

Svogūnų kotletai "Skanūs iki ašarų"

Skonis kaip mėsos! Tokius kotletus dažnai verdu namuose, kartais net svečius gadinu. Tai labai greita, beprotiškai skanu ir praktiškai nieko! Jei staiga šaldytuve beveik nėra maisto, darbe esate pavargęs, bet jums reikia skubiai paruošti ką nors skanaus vakarienei, patikrinkite šį receptą. Ir tai ypač aktualu pavasarį, kai supranti, kad rudenį žiemai nusipirkai per daug svogūnų. Šie kotletai labai panašūs į mėsos kukulius. Dar niekas nenustatė, iš ko aš juos darau.!

Anksti subrendusi sluoksniuota tešla "Wonderful"

Šiandien noriu pasidalinti greitų ir labai skanių sluoksniuotų kepinių receptu. Džiuginkite savo tešlą šiuo kepiniu. Ir vis dėlto - tai mano 200! receptą svetainėje, kur sutikau daug nuostabių virėjų, susiradau draugų. Ir jie man tapo vienu brangiausių žmonių. Kviečiu į arbatos vakarėlį su pyragais, mieli draugai.

Mažo kaloringumo šokoladiniai pyragaičiai per 1 minutę

Labai paprastas mažo kaloringumo bandelių receptas - skanus, greitas ir šokoladinis.

Bulviniai blyneliai su vištiena "Family"

Skanus ir gražus patiekalas, pagamintas iš įprastų ingredientų. Mano svečiai visada džiaugiasi - visi be išimties. Juk kas nemėgsta bulvinių blynų. Aš tokius bulvinius blynus verdu su įvairiais įdarais - su kopūstais, su sūriu, su grybais, su dešra, su daržovių asorti. Tačiau skaniausia, žinoma, su vištiena, sūriu ir žolelėmis. Dalinuosi šiuo receptu. Tai yra skanu! Padėk sau!

Sveiko maisto receptai

Jei galvojate apie sveiką gyvenimo būdą, mityba yra vienas iš pirmųjų privalomų dalykų, kuriuos reikia persvarstyti. Sveikos mitybos pagrindas yra pusiausvyra: sveika mityba turi turėti baltymų, angliavandenių, riebalų proporcijomis, kurios priklauso nuo jūsų tikslų. Taip pat neturime pamiršti apie organizmo praturtinimą būtinais vitaminais ir mineralais..

Pagrindiniai sveikos mitybos principai:

- Laikykitės dienos baltymų poreikio: 1 g gryno baltymo 1 kg jūsų svorio. Tačiau turint omenyje, kad bet kuriame baltyminiame produkte baltymų yra tik 20–30%, nepamirškite savo kilogramų padauginti iš koeficiento 3,3. Baltymų maistą geriau padalinti pusryčiams ir pietums..

- Aktyviai įtraukite į dietą angliavandenius su mažu glikemijos indeksu.

- Nepamirškite apie kompleksinius angliavandenius. Pusryčiams galite virti avižinius dribsnius, grikius (vietoj „grikius“), perlines kruopas.

- Cukrų pakeiskite natūraliu saldikliu „stevia“, o saldžius desertus - dietiniais: uogiene - „stevia“ ir džiovintais vaisiais.

- Duoną pakeiskite maltomis granuliuotomis sėlenomis.

- Išgerkite mažiausiai 2–2,5 litro per dieną.

- Valgykite 5 kartus per dieną: pusryčius, pietus, pietus, popietės arbatą, vakarienę.

- Per parą vidutiniškai į organizmą turėtų patekti apie 3000 kcal. Norėdami nevartoti per daug energijos, kuri galiausiai išprovokuoja antsvorį, žiūrėkite maisto kalorijų lentelę.

- Sudarydami dienos meniu, pasistenkite jį kuo labiau paįvairinti, kad dietos nelydėtų alkio kankinimo stresas, o maistas būtų malonus..

OOO „PLP“

LLC "PLP" INN 7804160984 OGRN 1027802501770 buvo įregistruota 2002 m. Lapkričio 22 d. Juridiniu adresu 197022, Sankt Peterburgas, Profesoriaus Popovo gatvė, 23 pastatas, 24n kambarys, Nr. 15. Organizacijos statusas: likviduota. Vadovas yra likvidatorė Olga Nikolajevna Goličenko (TIN 782616009967). Įstatinio kapitalo dydis yra 2 146 000 rublių. Daugiau>

Vieningo valstybinio juridinių asmenų registro išraše 7 asmenys nurodyti kaip steigėjai. Pagrindinė veikla - mėsos ir mėsos maisto produktų perdirbimas ir konservavimas, taip pat nurodoma 10 papildomų rūšių. Istoriniuose duomenyse yra 124 taisymo įrašai, paskutinis atnaujinimas datuotas 2020 m. Birželio 9 d..

Organizacija nuo 2018 m. Kovo 7 d. Sankt Peterburge registruota Federalinės mokesčių tarnybos tarpžinybinėje inspekcijoje Nr. 25, priskirta KPP 781301001. Registracijos numeris pensijų fonde - 088012088294, FSS - 780900688978291.

Rasta informacijos apie UAB „PLP“ pergalę 3 konkursuose, kurių suma siekė 954 251 rublį. Yra įrodymų, kad organizacija dalyvavo 1 nagrinėjamoje ir 19 baigtų arbitražo bylų.

Receptai pradedantiesiems

Paprasti receptai pradedantiesiems padės, jei tik pradedate naudoti naminius receptus. Kaip išmokti gaminti? Jums padės paprasti receptai, lengvi receptai pradedantiesiems. Paprasti ir lengvi receptai pradedančioms namų šeimininkėms kiekvienai dienai - labai kruopščiai aprašomi naminiai paprastų salotų, paprastų patiekalų ir garnyrų receptai arba lengvi receptai labai pradedantiesiems, pavyzdžiui, sumuštiniai. Paprasti pyragų receptai pradedantiesiems, pavyzdžiui, fondantinių pyragų receptai pradedantiesiems, taip pat pateikiami su žingsnis po žingsnio nuotraukomis. Išmokite ruošti žingsnis po žingsnio receptus pradedantiesiems - kartu viskas pasiteisins! Jūsų laukia naminiai paprasti ir lengvi receptai.

6 maisto produktai, palaikantys jūsų plaučius

Straipsnio turinys [slėpti]

• Bananai
• Pomidorai
• Saldžioji bulvė
• Grybai
• Kiaušiniai
• Česnakai

Bananai

Šiuose gausiuose atogrąžų vaisiuose yra daug kalio. „Labai svarbu, kad kvėpavimo sistema tinkamai veiktų“, - sako Lisa Richards, mitybos specialistė ir „Anti-Candida“ dietos kūrėja. „Remiantis Kecko medicinos mokyklos (JAV) specialistų atliktu tyrimu, jei dietoje (ypač vaikui) yra pakankamai kalio, plaučiai veikia geriau ir padidėja jų tūris. Kalyje taip pat gausu avokadų, špinatų, apelsinų, moliūgų, džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, bulvių, pupelių.

Pomidorai

Pomidoruose taip pat yra kalio, tačiau jų nauda kvėpavimo sistemai neapsiriboja tuo. Pomidoruose gausu vitamino C, kuris ne tik stiprina imunitetą, bet ir apsaugo plaučius. „Dėl savo antioksidacinių savybių vitaminas C yra veiksmingas prieš kvėpavimo sistemą veikiančias ligas, tokias kaip plaučių uždegimas“, - sakė Trista Best, mitybos specialistė ir „Balance One Supplements“ konsultantė. - Vitaminas C neleidžia laisviesiems radikalams pakenkti plaučių ląstelėms. Pomidorai taip pat yra karotinoidų, ypač likopeno, šaltinis. „Ši medžiaga pagerina kvėpavimo funkciją“, - sako Ericas Levy, mitybos specialistas ir „Holistic Nootropics“ sveikatos konsultantas. "Įrodyta, kad likopenas sugeria reaktyvias deguonies rūšis ir sumažina oksidacinį stresą organizme, kuris yra labai svarbus plaučių sveikatai.".

Taip pat yra Johns Hopkins Bloomberg visuomenės sveikatos mokyklos (JAV) tyrimas, kurio metu nustatyta, kad dieta, kurioje gausu pomidorų, pagerina buvusių rūkalių plaučių sveikatą..

Saldžioji bulvė

Kaip ir bananuose, saldžiųjų bulvių gumbuose yra daug kalio, kaip ir pomidoruose, yra puikus karotinoidų ir antioksidantų šaltinis. Kadangi antioksidantai vaidina pagrindinį vaidmenį kovojant su laisvaisiais radikalais organizme, maistas, kuriame yra antioksidantų, gali išgydyti kvėpavimo sistemą ląstelių lygiu. Kaip ir visose apelsinų daržovėse, saldžiose bulvėse yra vitamino A, kuris palaiko kvėpavimo sistemą ir sumažina plaučių infekcijų riziką..

Grybai

Grybuose, tokiuose kaip meitake, šiitake, morengai, voveraitės, austrių grybai, yra daug vitamino D. „Jų valgymas gali padėti sumažinti kvėpavimo takų uždegimą“, - sako Lauren Manaker, dietologė, dietologė ir prenatalinė mitybos specialistė. - Visi grybai naudingi kvėpavimo ir imuninei kūno sistemoms. Aš patariu atkreipti dėmesį į kordicepso grybą. Tai padeda reguliuoti skysčių kiekį plaučiuose “..

Pirmiausia, kiaušiniai yra pilnas, lengvai virškinamas baltymų šaltinis, reikalingas kvėpavimo sistemai. „Kvėpavimo sistema turi sunkiai dirbti, kad nuolat aprūpintų organizmą deguonimi“, - sako Lauren Manaker. "Kvėpavimo raumenims reikia daug baltymų, kad jie būtų stiprūs". Baltymai taip pat reikalingi imuninei sistemai palaikyti ir žalai išgydyti.

Kaip ir riebioje žuvyje, kiaušinio trynyje yra daug vitamino D ir sveikų riebalų rūgščių. Šios medžiagos padeda sumažinti tokių plaučių ligų simptomus kaip emfizema ir lėtinė obstrukcinė plaučių liga. Riebalų rūgščių ir vitamino D priešuždegiminis poveikis sumažina kvėpavimo sistemos ligų išsivystymo riziką.

Česnakai

Vartojant nedideliais kiekiais, šis karštas pagardas yra geras antioksidantų šaltinis, padedantis apsaugoti kvėpavimo takų ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. „Česnakai padeda efektyviai detoksikuoti kūną ir skatinti vietinį imunitetą nosies gleivinėje“, - sako klinikos mitybos specialistas Joshas Axas, bestseleris „Keto Diet“ ir „The Collagen Diet“ autorius..

Be to, česnakai turi lengvą antiseptinį poveikį ir gali sumažinti uždegimą organizme, įskaitant kvėpavimo sistemą. „Tradicinėje kinų medicinoje šis svogūnų augalas priskiriamas aštriam (aštriam) maistui“, - sako gydytoja natūropatė Anna Johnson. - Šios kategorijos produktai, į kuriuos taip pat įeina Kajeno pipirai, daugelį metų buvo naudojami veiksmingai gydant peršalimą ir kitus hipotermijos sukeltus negalavimus. Česnakai sumažina gleivių perteklių organizme, o tai naudinga plaučiams “..

Sveiko maisto receptai kiekvienai dienai - pavyzdinis meniu

Sveika mityba yra pagrindinė žmogaus kūno vidaus organų ir sistemų visiško funkcionavimo sąlyga. Tai stiprina imuninę sistemą, gerina bendrą būklę, normalizuoja medžiagų apykaitą ir skatina greitą antsvorio pašalinimą. O norint numesti svorio ir pagerinti kūno išvaizdą, visai nebūtina griebtis alinančių alkanų dietų ir sunkių fizinių pratimų, pakanka persvarstyti savo mitybą.

Kas yra įtraukta į sveiką mitybą

Sveikos mitybos sudėtyje turėtų vyrauti daržovės, vaisiai, natūralūs ir sveiki produktai. Jie gali būti naudojami gaminant įvairius patiekalus, kurie puikiai tinka pusryčiams, pietums ir vakarienei. Be to, yra daugybė skanių skanėstų, skirtų tinkamai mitybai, receptų, kuriuos galite lengvai pasigaminti patys.

Geros mitybos principai

Sveika mityba turėtų būti grindžiama natūralių produktų naudojimu, kurie teigiamai veikia vidaus organų veiklą ir sukelia svorio kritimą. Pagrindinis tikslas yra pagerinti sveikatą, todėl svorio metimo procesas nebus toks greitas, kaip norėtume. Bet jei norite išsaugoti sveikatą ir pagerinti kūno išvaizdą, tada geriau būkite kantrūs ir palaukite.

Būtinai prisiminkite pagrindinius tinkamos mitybos principus:

1. Maitinimas turėtų būti dalinis. Pildyti nereikia vienu metu, geriau padalinti didelę porciją į keletą priėmimų. Valgyti reikia dažnai ir mažomis porcijomis.
2. Ryte privalote papusryčiauti. Ir tai neturėtų būti kavos puodelis tuščiu skrandžiu. Pusryčiai turėtų būti sotūs, juose turėtų būti košė, arbata, duonos ir sviesto gabalėlis, virtas kiaušinis ir kitas natūralus bei maistingas maistas..
3. Vakarienė turėtų būti lengva. Likus maždaug 3 valandoms iki miego, galite valgyti daržovių salotas ir gerti nesaldintą arbatą, tai bus pats idealiausias variantas..
4. Būtinai gerkite daug skysčių. Vanduo valo organizmą nuo kenksmingų medžiagų, toksinų, pagreitina medžiagų apykaitą. Mitybos specialistai rekomenduoja išgerti 1,5–2 litrus per dieną.
5. Nepersistenkite su saldumynais. Užkandžiai šiuo maistu yra nenaudinga veikla, galinti neigiamai paveikti būklę. Svarbu iki minimumo sumažinti cukraus ir greitųjų angliavandenių kiekį.
6. Verta iš meniu pašalinti keptą maistą, verta atsisakyti alkoholinių gėrimų vartojimo, druskos vartojimas turėtų būti sumažintas iki minimumo.
7. Valgykite daugiau skaidulų. Šio komponento yra pakankamu kiekiu daržovėse, vaisiuose.
8. Negerkite valgydami. Praskiedus maistą skysčiu, jis virškinamas lėtai, o tai galiausiai lemia riebalų perteklių. Gerti galima tik praėjus 15-20 minučių po valgio.
9. Kramtyti maistą reikia kruopščiai. Negalima nuryti didelių maisto gabalų, nes tai gali labai apsunkinti virškinimo procesą. Tai taip pat sukelia greitą perpildymą. Paprastai sotumo jausmas atsiranda praėjus šiek tiek laiko po valgio, todėl turėtumėte palikti stalą pusbadžiu..

Prieš pietus reikia gerai pavalgyti

Didžiausią maisto kiekį reikia suvalgyti prieš pietus, šiuo laikotarpiu jis geriau įsisavinamas ir nėra riebalų nusėdimo. Dėl šios priežasties vėlyvą popietę turėtumėte paruošti sau ką nors lengvo ir mažai kaloringo. Toks požiūris padės greitai numesti papildomus kilogramus, atkurti sveikatą ir pagerinti bendrą būklę..

Jei reguliariai laikysitės aukščiau nurodytų sveikos mitybos principų, tai pastebėsite pagerėjimą per 5–7 dienas. Jūs turėsite lengvumo, padidės energijos krūvis kūne, jūsų figūra ir nuotaika pradės pastebimai gerėti.

Ko atsisakyti?

Daugelis žmonių žino tą jausmą, kai labai nori išbandyti tai, kas neleidžiama. Uždraustas vaisius visada yra saldus, taip veikia žmogaus psichologija. Tačiau sveika mityba nediktuoja griežtų neigimų ir mitybos apribojimų. Galite valgyti beveik viską, net ir kai kuriuos nepageidaujamus maisto produktus, bet tik saikingai..

Tačiau vis tiek yra keletas kenksmingos sudėties produktų, kurie gali pakenkti sveikatai. Dėl šios priežasties jie turėtų būti visiškai pašalinti iš meniu. Jie apima:

• alkoholis;
• majonezas ir kečupas iš parduotuvės;
• krekeriai, traškučiai;
• gazuoti gėrimai;
• perdirbta mėsa - dešros, dešros, konservai;
• pirkta rūkyta mėsa;
• kepiniai ir baltų miltų gaminiai;
• margarinas, tepasi.

Atidžiai peržiūrėkite savo meniu, jame neturėtų būti aukščiau išvardytų produktų. Atminkite, kad jų buvimas daro neigiamą poveikį sveikatai, provokuoja vidaus organų veiklos sutrikimus.

Dietos keitimo ypatumai

Tinkama mityba turėtų tapti gyvenimo būdu, jos reikia nuolat laikytis. Tai yra vienintelis būdas pasiekti teigiamų rezultatų - pagerinti sveikatą, normalizuoti vidaus organų veiklą ir sumažinti antsvorį. Tai turėtų tapti jūsų gyvenimo būdu, kuriuo vadovaudamiesi sukursite tvirtą pagrindą savo ateičiai..

Kad režimo pakeitimas nebūtų toks sunkus, nesukeltų stipraus streso organizmui, atkreipkite dėmesį į keletą naudingų rekomendacijų:

1. Visko peržiūrėti vienu metu neįmanoma. Šiame etape reikia parengti nuolatinį perėjimo prie naujo meniu planą. Tai reikalinga tam, kad kūnas nepatirtų stipraus streso, ypač jei dieta buvo greito maisto ir sodos valgymas.
2. Nereikėtų iš karto sudaryti savaitės meniu. Iš pradžių geriau dietą užsirašyti kitą dieną. Tokiu atveju turėtumėte atkreipti dėmesį į savo paties kūno norus..
3. Valgius rekomenduojama subalansuoti su gėrimais ir užkandžiais. Patartina apskaičiuoti gaminant naudojamų produktų kalorijų kiekį. Užrašykite visus duomenis į specialų sąsiuvinį. Sujunkite įvairius skanėstus, kad galėtumėte rasti sau tinkamiausius variantus.
4. Nepraleiskite patarimų žmonėms, kurie turi daug sveikos mitybos patirties. Jie padės jums sukurti optimaliausią ir naudingiausią meniu kiekvienai dienai..

Parinkite sveiko maisto meniu

Nusprendę pereiti prie sveikos mitybos ir protiškai tam pasiruošę, turėtumėte pradėti rengti dietą. Į šį procesą reikėtų kreiptis atsakingai, visi patiekalai turėtų būti gaminami iš natūralių ir šviežių produktų, kurie teigiamai paveiks organizmą.

Norint tinkamai parengti sveiko maisto meniu kiekvienai dienai, verta turėti specialų užrašų knygutę, skirtą užrašams. Galite įvesti patiekalų, kuriuos kasdien gaminsite pusryčiams, pietums, vakarienei, variantus. Tai palengvins užduotį ir įvairins jūsų mitybą..

Kasdienę dietą rekomenduojama padalyti į 4-5 valgius, pagrindinis dėmesys kalorijų kiekiui turėtų būti skiriamas ryte.

1. Pusryčiai. Pusryčiams galite virti košę vandenyje arba piene iš bet kokių javų. Pravers virti vištienos kiaušiniai - pakaks 1-2 gabalėlių. Be to, galite pasigaminti pilkos duonos sumuštinį su sūriu. Galite gerti arbatą su medumi ir citrina arba kavą su trupučiu natūralaus kremo.
2. Užkandžiui galite išgerti stiklinę natūralių sulčių, suvalgyti bet kokius vaisius (1 vnt.) Arba saują riešutų.
3. Vakarienė. Prie jo rekomenduojama kreiptis su didžiausia atsakomybe, jame turi būti pagrindinis maistinių medžiagų kiekis. Stenkitės gaminti liesą mėsą, žuvį, daržoves. Daržovės gali būti šviežios ir troškintos. Kaip pagrindinį patiekalą galima naudoti sriubą, virtą mėsos ar žuvies sultinio pagrindu. Be to, galite į jį įdėti skrebučių ir grietinės. Pietums galite valgyti desertą.
4. Popietės užkandžiui galite išgerti stiklinę kefyro, jogurto, papildomai suvalgyti kelis džiovintus vaisius.
5. Vakarienė. Vakare rekomenduojama susitarti dėl iškrovimo, šiuo laikotarpiu patartina padaryti ką nors lengvo. Puikiai tiks nedidelis gabalėlis virtos mėsos su daržovių salotomis, garuose virta žuvimi, koše vandenyje. Vakarienę galite papildyti žaliąja arbata su citrina ir medumi..
6. Paskutinis priėmimas prieš miegą. Norėdami numalšinti staigų alkį, kelias valandas prieš miegą galite išgerti stiklinę kefyro, graužti morką, valgyti smulkintų salotų lapų su citrinos sultimis.

Tinkamos mitybos receptai

Norint visada atrodyti gražiai, būti sveikam ir geros formos, verta apsvarstyti geriausius sveikos mitybos receptus kiekvieną dieną. Daugelį jų lengva paruošti, visai nebūtina naudoti brangių produktų, svarbiausia, kad jie būtų sveiki ir natūralūs.

Omletas su pomidorais

Pusryčiams puikiai tinka omletas su pomidorais. Pasirodo, kad šis patiekalas yra maistingas, sveikas ir sotus. Norėdami gaminti maistą, jums reikės šių komponentų:

• vištienos kiaušiniai - 4 vienetai;
• švieži pomidorai - 2 vnt;
• tarkuoto kietojo sūrio - 2 dideli šaukštai;
• lankas;
• žalumynai;
• miltai - 1 valgomasis šaukštas;
• sviestas - 40 gramų.

Mes nuplauname pomidorus, supjaustytus vidutiniais kubeliais. Susmulkinkite svogūną ir žalumynus. Kiaušinius sulaužykite į dubenį, į juos įpilkite tarkuoto sūrio, truputį miltų, viską kruopščiai išplakite, kol gausis lygi masė.

Mes padėjome keptuvę ant ugnies, įdėjome gabalėlį sviesto ir pašildykite. Į aliejų supilkite svogūnus ir pomidorus, viską išmaišykite ir palikite kelioms minutėms pravėsti. Įpilkite žalumynų, užpildykite kiaušiniais ir sūriu, pagal skonį įberkite druskos. Uždenkite dangčiu ir kepkite ant silpnos ugnies 7 minutes.

Avižiniai dribsniai su aguonomis ir džiovintais abrikosais

Maistingas pusryčių patiekalas gaminamas iš šių ingredientų:

• avižiniai dribsniai - 40-50 gramų;
• konditerijos aguona - 2 dideli šaukštai;
• sauja džiovintų abrikosų;
• saltas vanduo;
• druska pagal skonį;
• kokoso drožlės - 15-20 gramų;
• natūralus medus - 2 dideli šaukštai.

Maisto gaminimas yra gana paprastas, jis susideda iš kelių etapų:

1. 1 dalį avižinių dribsnių supilkite į puodą nuo storų sienų, užpilkite 3 dalimis šalto vandens.
2. Įberkite druskos, padėkite ant ugnies ir virkite po dangčiu 10 minučių.
3. Džiovintus abrikosus rekomenduojama nuplauti, užpilti verdančiu vandeniu ir palikti keletą minučių pastovėti. Tada mes supjaustome jį mažais gabalėliais..
4. Į paruoštą košę suberkite kokoso drožles, konditerines aguonas ir gerai išmaišykite.
5. Skoniui pagerinti suberkite smulkintus džiovintus abrikosus ir medų į šiltą košę. Viską kruopščiai išmaišykite.

Vištienos makaronai

Sriubai reikės šių produktų:

• vištienos nugaros - 2-3 vnt;
• naminiai makaronai ar vermišeliai;
• vienas svogūnas;
• morkos - 1 gabalas;
• augalinis aliejus - 2 šaukštai;
• prieskoniai pagal jūsų skonį;
• krūva krapų ir petražolių.

Vištienos nugarą reikia gerai nuplauti, įdėti į vidutinį puodą ir padengti šaltu vandeniu. Indas dedamas ant nedidelės ugnies, mėsa verdama 40 minučių. Pabaigoje sultinį reikia pasūdyti, pagardinti prieskoniais.

Kol mėsa verdama, paruošiame daržoves, kepame. Nulupkite svogūną, nuplaukite morkas, nupjaukite odą. Susmulkinkite svogūną smulkiais gabalėliais, morkas įtrinkite per rupią tarka. Mes įdėjome keptuvę ant ugnies, užpilkite augaliniu aliejumi ir pašildykite. Mes užpildome daržoves, kepame apie 5-7 minutes.

Įdėkite keptuvę į puodą su sultiniu ir mėsa. Po kelių minučių išdėliokite makaronus. Verdame apie 5-7 minutes. Patiekiant pabarstykite smulkintomis žolelėmis.

Daržovių troškinys

Troškiniui paruoškite šias daržoves ir ingredientus:

• Bulgarų pipirai - 2-3 vnt;
• baklažanai - 1-2 vnt;
• viena cukinija;
• pomidorai - 2 vienetai;
• vienas svogūnas;
• kelios skiltelės česnako;
• daržovių aliejus;
• prieskoniai savo nuožiūra.

Norint, kad troškinys pasirodytų skanus, maistingas, sultingas, svarbu griežtai laikytis šio patiekalo paruošimo etapų:

1. Baklažanus reikia nuplauti, supjaustyti kubeliais. Tada jie supilami į indą, užpilami šaltu vandeniu, pasūdomi ir paliekami 15-20 minučių.
2. Paprikos nulupamos iš sėklų, supjaustomos juostelėmis arba kvadratėliais.
3. Nuo cukinijos nulupama oda. Tada daržovė supjaustoma ir iš jos pašalinamos sėklos. Jis turi būti supjaustytas mažais kubeliais arba kubeliais..
4. Iš svogūno pašalinamas lukštas. Jį reikia smulkiai supjaustyti.
5. Supjaustykite pomidorus griežinėliais.
6. Augalinį aliejų supilkite į katilą arba gilų puodą storu dugnu ir sienomis, padėkite ant ugnies ir pašildykite.
7. Į sviestą suberkite smulkintas daržoves.
8. Iš baklažanų išpilamas vanduo, daržovės gerai išspaudžiamos ir siunčiamos į likusius inde esančius komponentus.
9. Suberkite česnaką, pagardinkite prieskoniais, įberkite druskos ir išmaišykite.
10. Troškinkite, kol visi ingredientai suminkštės.

Garuose virti kotletai

Subtilūs kotletai yra puiki galimybė pietums, jie gali būti patiekiami kaip sekundė po sriubos. Jie puikiai tiks su troškintomis daržovėmis, grikių ar ryžių košėmis, lengvomis daržovių salotomis.

Kotletams gaminti reikia šių ingredientų:

• veršiena - 300 gramų;
• vienas svogūnas;
• kiaušinio trynys;
• krūva žalumynų;
• druska ir prieskoniai.

Mes gaminame maltą veršieną, į ją dedame svogūnus. Jame paskleidžiame kiaušinio trynį, pagardiname smulkintomis žolelėmis, prieskoniais. Pagal skonį įberkite druskos. Iš gautos masės būtina suformuoti mažus kotletus.

Į keptuvę įpilkite šiek tiek vandens, padėkite jį ant ugnies. Kai tik skystis užvirs, įdėkite į jį kotletus, uždenkite dangčiu ir palikite pravėsti ant silpnos ugnies. Kotletus virti užtrunka apie 30 minučių, jei reikia, galite užpilti trupučiu vandens.

Tuno salotos

Lengvos tuno salotos gali būti puikus vakarienės variantas. Jo paruošimas yra lengvas, tai trunka tik 5-10 minučių. Jam svarbiausia paruošti reikiamus produktus:

• konservuoti tunai - 1 skardinė;
• 3 virti kiaušiniai;
• žemaūgės kukurūzų ankštys - 3 vnt.;
• mažas šviežias agurkas;
• druska;
• grietinės pagal skonį.

Tūną išminkykite šakute iki košės būsenos. Virkite nykštukines kukurūzų ankštis ir kiaušinius, kol suminkštės. Kiaušinius ir agurkus nulupkite ir supjaustykite juostelėmis. Įdėkite visus ingredientus į dubenį, įberkite druskos ir pagardinkite grietine. Viską gerai išmaišykite.

Kefyro želė

Šis skanėstas puikiai tinka desertui. Pasirodo, skanu, maistinga ir sveika. Norėdami jį pagaminti, paruoškite produktus iš toliau pateikto sąrašo:

• kefyras - 1 litras;
• granuliuotas cukrus - 100-150 gramų;
• želatina - 1 valgomasis šaukštas;
• 130 gramų juodojo šokolado;
• žiupsnelis vanilino.

Norėdami pradėti, turite 30 minučių pamirkyti želatiną vandenyje. Kefyrą sumaišykite su cukrumi ir vanile, gerai išplakite, kol visi komponentai visiškai ištirps. Želatiną ištirpinkite vandens vonelėje ir plona srovele supilkite į kefyrą. Vėl kruopščiai sumuškite.

Į mišinį įpilama šilto kartaus šokolado, jis gerai išmaišomas. Po to desertas supilamas į puodelius ir pusvalandžiui dedamas į šaldytuvą..

Žuvis su keptomis bulvėmis

Maistingas ir sotus maistas papildys jūsų valgį. Išeina kvapnus, sultingas ir labai skanus. Tam reikia paruošti ingredientus iš sąrašo:

• bulvės - 500 gramų;
• skumbrė - 300 gramų;
• svogūnas - 1 gabalas;
• morkos - 1 gabalas;
• augalinis aliejus - 3 šaukštai;
• prieskoniai pagal jūsų skonį;
• krūva žalumynų.

Gaminimo procesas turėtų būti laipsniškas:

1. Bulvės nulupamos ir supjaustomos griežinėliais.
2. Nuimkite lukštą nuo svogūno ir supjaustykite jį mažais kubeliais, nuplaukite morkas ir įtrinkite per trintuvą.
3. Žuvis nuplaunama, supjaustoma porcijomis.
4. Kruopščiai sutepkite foliją augaliniu aliejumi.
5. Ant jo paviršiaus sluoksniais paskleidžiame bulves, morkas, svogūnus. Viską gerai apibarsto prieskoniais.
6. Folija suvyniota kiek įmanoma sandariau. Įdėkite kepimo skardą.
7. Kepkite 200 laipsnių orkaitėje 30 minučių, kol suminkštės.

Sūriai ir aromatingai žuvies sriubai mums reikės:

• pusė kilogramo žuvies;
• lemputė;
• morkos - 1 gabalas;
• bulvės - 200-300 gramų;
• paprika - 1 gabalas;
• prieskoniai, druska;
• krūva petražolių, krapų.

Norint tinkamai paruošti ausį, verta prisiminti šias rekomendacijas:

1. Bulves nulupkite, supjaustykite kubeliais.
2. Įdėkite bulves į puodą su vandeniu, padėkite ant ugnies ir palikite virti.
3. Supjaustykite morkas puslankiais, supjaustykite svogūną kubeliais.
4. Supilkite daržoves į bulves.
5. Žuvies gabaliukus aptepame daržovėmis, pagardiname prieskoniais ir paliekame užvirti.
6. Pipirų sėklas ir supjaustykite mažais kvadratėliais.
7. Supilkite pipirus į ausį ir virkite apie 10 minučių.
8. Pabaigoje pabarstykite smulkintų šviežių žolelių.

Vištienos kepenys, troškintos su daržovėmis

Norėdami gaminti maistą, jums reikės šių komponentų:

• vištienos kepenys - 300-400 gramų;
• pomidorai - 2-3 vnt;
• svogūnai - 1-2 vnt;
• paprika - 1 gabalas;
• morkos - 2 vnt;
• druska, prieskoniai;
• daržovių aliejus;
• skardinė neriebios grietinės.

Kepenys turi būti gerai nuplaunamos, supjaustytos smulkiais gabalėliais. Supjaustykite pomidorus ir svogūnus mažais kubeliais. Pipirai ir supjaustyti juostelėmis. Mes nuvalome morkas nuo nešvarumų, nuplauname ir įtriname per šiurkščią tarka.

Supilkite aliejų į keptuvę, padėkite ant ugnies, paskleiskite kepenėles ir kepkite keletą minučių. Tada išdėliokite daržoves, įberkite druskos, pagardinkite prieskoniais ir kepkite dar 5 minutes. Supilkite skardinę grietinės, 1/3 stiklinės vandens. Mes paliekame troškinti dar pusvalandį.

Šie sveiko maisto receptai kiekvienai dienai padarys meniu įvairų, maistingą, patenkinamą ir teisingą. Juos galite daryti kiekvieną dieną pusryčiams, pietums, vakarienei, bet svarbiausia atminkite, kad didžioji kalorijų dalis turėtų būti pirmoje dienos pusėje..

Vakare geriau turėti lengvų salotų ar troškintų daržovių su virta vištiena ar žuvimi. Visiems patiekalams naudokite šviežius, natūralius ir naudingus ingredientus..

Lengvai paruošiami produktai, LLC gamybos ir prekybos įmonė

Sankt Peterburgas, Vyborgskoe plentas, 34 104 biuras; 1-ame aukšte Lengvai paruošiami produktai, LLC, gamybos ir prekybos įmonė +78124934108 www.premiummeat.ru

šiandien 09:00 - 18:00

Natūralių prieskonių mišiniai pusgaminiams 300 rublių / kilogramas
Sankt PeterburgasKopūstų ritiniai "Tingi" 99 rub. / kilogramas
Sankt PeterburgasPica "Saperoni" 630 rub. / PC
Sankt Peterburgas

1 km atstumu

• Pirk ir parduok prekes
• Paieškos ir siūlymo paslaugos
• Nemokama kurti įmonės svetainę

VIETOS SISTEMOJE

Daugiau nei 300 dizaino variantų, kuriuos lengva ir greitai pritaikyti.

Lengvai gaminami produktai

Gamybos ir prekybos įmonė

+7 (812) 493-41-08

• PEN
• VT
• Trečiadienis
• Th
• PT
• Šešt
• Saulė

Veikla ir paslaugos

Veikla

• Mėsa ir pusgaminiai

Apie gamybos ir prekybos įmonę „Lengvo maisto gaminimo produktai“

Puslapyje „Lengvai paruošiami produktai“ gamybos ir prekybos įmonė pateikia pagrindinę informaciją apie įmonę.
„Lengvo maisto ruošimo produktai Sankt Peterburge“ yra Vyborgskoe plente, 34, vieta ir nurodymai rodomi žemėlapyje.

Įmonės veikla susijusi su mėsa ir pusgaminiais Sankt Peterburge.
Būtiną informaciją apie mūsų paslaugas ir darbo laiką galite sužinoti telefonu +7 (812) 493-41-08, papildomą informaciją taip pat galite pamatyti mūsų svetainėje.

Gerbiamas kliente, palikite atsiliepimą apie mūsų įmonę toliau pateiktame skyriuje.

Atsiliepimai apie "Lengvai paruošiami produktai"

Parašykite savo apžvalgą apie "Easy Food"

Deja, šiuo metu įmonė neturi atsiliepimų..
Būkite pirmas palikęs savo nuomonę ir patirtį įmonėje.