Diuretikai (diuretikai)

Geras diuretikas gali ne tik išgelbėti nuo edemos, bet ir sumažinti slėgį bei palengvinti antsvorį, nepakenkdamas organizmui. Ir nereikia to toli eiti. Veiksmingiausi ir labiausiai reikalingi diuretikai dažnai laukia sparnų mūsų virtuvėje. Tiesiog ne visi apie juos žino..

Diuretikai ir jų poveikis organizmui

Diuretikai yra diuretikai, padedantys pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, o kartu ir galutinius medžiagų apykaitos produktus. Sveiko žmogaus organizme inkstai paprastai atlieka savo funkciją palaikydami optimalų natrio ir kalcio druskų kiekį. Išsivysčius bet kokioms ligoms ar pablogėjus jų kraujotakai, jų darbas gali pablogėti, o tai turi įtakos viso organizmo būklei. Pirmieji tokių „gedimų“ požymiai yra patinimas ir skausmingi pojūčiai jų atsiradimo srityje. Diuretikų pagalba galite jų atsikratyti ir užkirsti kelią jų atsiradimui.

Beje, gydytojai rekomenduoja juos naudoti ne tik sergant inkstų ligomis, bet ir kitais atvejais, susijusiais su skysčių susilaikymu organizme, būtent:

  • su hipertenzija;
  • su staziniu širdies nepakankamumu;
  • su policistinių kiaušidžių sindromu;
  • sergant diabetu;
  • su kepenų ciroze;
  • su pilvo pūtimu;
  • esant antsvoriui ir celiulitui - yra nuomonė, kad poodiniuose riebaluose yra iki 50% vandens.

Nereikia nė sakyti, kad diuretikai gali būti sintetiniai ir natūralūs. Nors pirmieji yra medicininiai vaistai ir dažnai sukelia daug šalutinių poveikių, pastarieji švelniai veikia organizmą ir padeda greitai atsikratyti esamos problemos..

Be to, natūraliuose diuretikuose yra mažai kalorijų, daug vandens, vitaminų ir mikroelementų. Štai kodėl juos rekomenduojama valgyti reguliariai, kad būtų išvengta skysčių susilaikymo organizme. Tai ypač pasakytina apie moteris, kenčiančias nuo vidurių pūtimo, vidurių pūtimo ir priešmenstruacinio sindromo simptomus. Pastarąjį gali sukelti didelis druskos, cukraus ar baltymų kiekis maiste.

20 geriausių diuretikų produktų

Agurkas yra daržovė, kurioje yra iki 95% vandens, taip pat siera - medžiaga, kuri puikiai stimuliuoja inkstų veiklą.

Arbūzas yra veiksminga priemonė pašalinant druską ir skysčių perteklių iš organizmo.

Citrina - kaip ir visi citrusiniai vaisiai, ji yra kalio šaltinis, padedantis palaikyti optimalų vandens balansą, kurio dėka užsimezga natūralus skysčių šalinimo procesas. Be to, gydytojai pataria naudoti citrinas, kad būtų išvengta urogenitalinės sistemos ligų..

Ananasai yra dar vienas kalio šaltinis. Apie stebuklingas savybes jis buvo žinomas nuo neatmenamų laikų. Štai kodėl tradicinėje Afrikos medicinoje edemai gydyti vis dar naudojama džiovinta smulkinta ananasų minkštimas..

Pasak Nacionalinių sveikatos institutų, persikai yra vaisiai, kurie yra ir šlapimą varantys, ir vidurius laisvinantys. Vienoje savo knygų dietologė Bridget Mars, turinti 30 metų patirtį, rašo, kad „persikuose yra medžiagų, kurios padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, sukeliančią inkstų akmenis“..

Petražolės yra kalio ir antioksidantų šaltinis ir yra puikus diuretikas.

Artišokai - skatina apetitą, didina tulžies gamybą, gerina kepenų veiklą ir skatina skysčių pašalinimą iš organizmo.

Česnakai yra universalus produktas, kuris gali efektyviai išvalyti organizmą nuo toksinų, sumažinti kraujospūdį ir pašalinti skysčių perteklių. Mitybos specialistai pataria jį reguliariai pridėti prie bet kurio valgio. Faktas yra tai, kad jis puikiai pagerina jų skonį ir ilgainiui leidžia atsisakyti druskos vartojimo - viena iš edemos atsiradimo priežasčių. Galite jį pakeisti svogūnais..

Šparagai - juose yra unikali medžiaga - asparaginas, turintis diuretikų poveikį ir gerinantis medžiagų apykaitą, taip pat pašalinantis toksinus iš organizmo. Todėl liaudies medicinoje jis naudojamas atsikratyti edemos, artrito, reumato..

Salierai yra mažai kaloringas skysčių ir kalio šaltinis, taip pat puikus diuretikas.

Braškės - joje yra daugiau kaip 90% skysčio, taip pat kalio, arginino, kalcio ir arbutino, kurių dėka jis yra veiksmingas diuretikas.

Kiaulpienė - iš jos galite išsivirti arbatos, kuri teisėtai laikoma vienu efektyviausių diuretikų. Spręskite patys: 2009 m. Mokslininkai žurnale „Alternatyvios ir papildomos medicinos žurnalas“ paskelbė tyrimo rezultatus, kuriame dalyvavo 17 savanorių. Visiems jiems buvo pasiūlytas kiaulpienių lapų ekstraktas, po kurio jie padidino šlapinimąsi. Vaisto vartojimo poveikis pastebėtas vidutiniškai po 5 valandų.

Pomidorai yra natūralūs diuretikai, kurių sudėtyje yra daug skysčių ir kalio.

Avižiniai dribsniai - gerina virškinimą ir turi diuretikų poveikį dėl didelio kvarco kiekio.

Imbieras - detoksikuoja kūną ir yra natūralus diuretikas. Norint pajusti stebuklingą jo poveikį sau, pakanka į arbatą ar stiklinę vandens įpilti nedidelį šaknies gabalėlį ir išgerti prieš valgį..

Burokėliai yra antioksidantų, įskaitant betacianinus, šaltinis, kurie teigiamai veikia kraujo chemiją ir yra tik keliuose maisto produktuose. Sudėtyje yra kalio ir natrio, kurių buvimas paaiškina jo diuretines savybes.

Žalioji arbata - joje yra kofeino, kuris yra veiksmingas diuretikas. Tačiau nereikėtų jo vartoti per daug, nes dideliais kiekiais kofeino buvimas dietoje gali būti didesnis nei nauda..

Obuolių sidro actas yra puikus diuretikas, kurio poveikis paaiškinamas tuo, kad jo sudėtyje yra medžiagų, kurios padeda palaikyti optimalų kalio kiekį kraujyje. Mitybos specialistai pataria jį įtraukti į savo racioną kaip salotų padažą, pavyzdžiui, jei žmogus vartoja daug diuretikų.

Juodieji serbentai yra vitamino C, taninų ir kalio šaltinis, kuris padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo.

Pankolis yra vienas iš populiariausių prieskonių Lotynų Amerikos virtuvėje, taip pat puikus diuretikas. Jo sėklose yra apie 90% skysčio, taip pat geležies, kalio ir natrio.

Kaip kitaip galite padėti savo kūnui atsikratyti skysčių pertekliaus?

  • Meskite rūkyti - tai sukelia edemą, nes rūkalius nuolat patiria deguonies trūkumą, o visas jo organizmas yra apsinuodijęs toksinais.
  • Mankšta - mankšta gerina medžiagų apykaitos procesus.
  • Nepersistenkite druskos, bet, jei įmanoma, pakeiskite ją prieskoniais. Jame yra per daug natrio, dėl kurio pertekliaus sutrinka natrio ir kalio pusiausvyra ir blogėja širdies ir kraujagyslių sistemos darbas.
  • Pašalinkite alkoholį iš dietos - jis nuodija organizmą toksinais.
  • Laikytis geros mitybos principų.

Skystis ne tik užtikrina gyvybiškai svarbią visų mūsų organų ir sistemų veiklą, bet ir dažnai sukelia rimtų pasekmių pertekliaus atveju. Todėl įsiklausykite į gydytojų patarimus, reguliariai vartokite diuretikų produktus ir būkite sveiki.!

9 patikrintų diuretikų maisto ir gėrimų sąrašas

Edema, kurią sukelia per didelis skysčių kaupimasis kūno audiniuose, ne tik žymiai keičia išvaizdą (estetinį komponentą), bet ir kelia rimtą pavojų organizmui..

Edemos sindromas padidina širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovą, taip pat sutrikdo patologiniame procese dalyvaujančių audinių deguonies kiekį..

Įvairios patologijos gali sukelti vandens sulaikymą organizme:

  • lėtinis ar ūminis širdies nepakankamumas;
  • lėtinė inkstų liga ir kiti šių organų sutrikimai;
  • Venų išsiplėtimas;
  • hormoniniai sutrikimai (pvz., hipotirozė);
  • alerginės reakcijos.

Medžiagos, galinčios padidinti pirminio šlapimo susidarymo greitį ir pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, vadinamos diuretikais. Išlaisvindami vandens perteklių, diuretikai pagerina medžiagų apykaitos procesų eigą, sukuria pakankamą širdies ir kraujagyslių lovos apkrovą ir normalizuoja bendrą būklę. Tačiau, deja, daugelis vaistų nuo diuretikų išplauna organizmui reikalingus jonus ir sutrikdo homeostazę..

Laimei, yra maisto produktų, kurie gali pašalinti skysčių perteklių, nesukeldami kliniškai reikšmingo šalutinio poveikio..

Žemiau pateikiamas 9 efektyviausių diuretikų turinčių maisto produktų ir gėrimų sąrašas.

1. Kava

Dėl didelio kofeino kiekio aromatinį gėrimą galima naudoti kaip diuretiką.

Įrodyta, kad 250–300 mg kofeino (2–3 puodeliai kavos) padidina paros šlapimo kiekį. Tačiau vartojant įprastą kavos kiekį (1-2 puodeliai per dieną), tokie reiškiniai neužfiksuojami..

Atskirai reikėtų pažymėti mokslininkų iš JK tyrimą. Jie padarė išvadą, kad reguliariai vartojant kavą, atsiranda tolerancija (desensibilizacija) kofeino poveikiui. Dėl to, norint sukelti diuretikų poveikį, būtina vartoti vis daugiau gėrimų..

2. Juodoji ir žalioji arbata

Arbatmedžio lapų užpiluose yra daug kofeino, todėl juos galima naudoti kaip natūralų diuretiką.

Padės sustiprinti arbatos diuretikų ir antioksidantų poveikį (askorbo rūgštis, mineralinės druskos, katechininai).

Užsienio moksliniai tyrimai įrodė, kad juoda arbata turi silpną diuretikų poveikį. Tolerancija gali išsivystyti vartojant gėrimą..

3. Kiaulpienė

Kiaulpienių ekstraktas yra viena iš populiariausių vaistų, naudojamų tradicinėje medicinoje, siekiant pašalinti edemos sindromą, kurį sukelia įvairios priežastys..

Manoma, kad kiaulpienės poveikis susijęs su dideliu kalio kiekiu. Valgant maistą, kuriame gausu kalio, vandens išsiskyrimas iš organizmo per inkstus padidėja iki 20%. Tokią išvadą padarė JAV Šiaurės vakarų universiteto darbuotojai.

Remiantis moksliniais įrodymais, kiaulpienė taip pat turi priešuždegiminį, antikoaguliantinį, hipoglikeminį ir analgezinį poveikį. Tai lemia plačią augalo įvedimą į klinikinę praktiką..

Dėl didelio kalio kiekio kiaulpienes rekomenduojama įtraukti į dietą, kad normalizuotų vandens ir jonų mainus, nes daugumoje kitų maisto produktų yra daug natrio chlorido ir mažai kalio.

4. Arklio uodega

Arklio uodega ne tik padidina pirminio šlapimo susidarymo greitį, bet ir pasižymi antihipoksinėmis savybėmis, tai yra, pagerina ląstelių funkcionavimą skysčių susilaikymo sąlygomis. Tai ypač svarbu pagyvenusiems pacientams..

Vienas iš Brazilijos tyrimų rodo, kad asiūklio poveikis yra panašus į vaisto - hidrochlorotiazido, kurį gydytojai labai dažnai skiria hipertenzijai gydyti, kartu su stazinio širdies nepakankamumo požymiais, poveikį..

5. Petražolės

Petražolės vartojamos šlapimo sistemos ligoms (urolitiazė, pielonefritas) gydyti, didinti bendruosius ir vietinius imuniteto veiksnius, koreguoti dislipidemiją esant kliniškai ryškiai aterosklerozei..

Eksperimentai su žiurkėmis parodė, kad petražolės turi silpną diuretikų poveikį. Veiksmas užtikrinamas dėl kalio ir natrio siurblių blokados ląstelių lygyje ir sumažėjusios natrio reabsorbcijos. Dėl to sumažėja osmosinis slėgis inkstų kanalėliuose, o vanduo intensyviai išsiskiria iš organizmo..

Taip pat svarbu pažymėti, kad augalas nebuvo tirtas nė vieno žmogaus tyrimo metu. Todėl apie visas teigiamas savybes galima spręsti tik netiesiogiai..

6. Hibiscus

Dideli augalo žiedlapiai naudojami arbatos ir užpilų (hibiscus) pavidalu, siekiant sumažinti uždegiminių procesų sunkumą ir padidinti šlapimo susidarymo greitį..

Šiuolaikiniai moksliniai darbai rodo, kad hibiskas turi diuretikų poveikį, tuo tarpu pašalina natrio druskų perteklių ir išsaugo kalį organizme, o tai itin palankiai veikia širdies raumens darbą ir apskritai širdies ir kraujagyslių sistemą..

7. Gudobelė

Gudobelių pagrindu pagaminti vaistai vartojami daugybei ligų gydyti: nuo hipertenzijos iki klimakterinio sindromo.

Įrodyta, kad gudobelė sumažina skysčių kiekį žmogaus organizme ir teigiamai veikia lėtinio širdies nepakankamumo eigą..

Augalo vaisiai turi ryškų antiseptinį poveikį, prisideda prie patogeninių mikroorganizmų, esančių taurelės-dubens sistemos, šlapimtakių ir šlapimo pūslės, spindyje..

8. Kadagys

Augalas edemai gydyti buvo naudojamas nuo XV-XVI a. Vienas mokslinis tyrimas rodo, kad kadagys žymiai padidina naminių ir ūkinių gyvūnų šlapimo kiekį..

Dar viena teigiama augalo savybė yra kalio išsaugojimas kraujo plazmoje..

Kadagis ne mažiau efektyviai slopina priešuždegiminių mediatorių sekreciją, taip pagerindamas bet kokios etiologijos alerginių reakcijų ir uždegiminių procesų eigą..

9. Kmynai

Kmynai yra vienas populiariausių kulinarinių papildų. Naudojamas duonai, pyragams ir daugeliui desertų gaminti.

Eksperimentai su žiurkėmis rodo, kad augalas žymiai padidina šlapimo išsiskyrimą. Poveikis trunka 24 valandas.

Kmynai taip pat veiksmingai sumažina galvos skausmą ir normalizuoja vandens ir druskos pusiausvyrą organizme..

Dar 5 metodai, skirti kovoti su skysčių susilaikymu organizme

Be tam tikrų rūšių augalinių medžiagų naudojimo, yra sąrašas bendrų rekomendacijų, kurios gali užtikrinti skysčių pertekliaus pašalinimą iš kūno ir sudaryti sąlygas išvengti edemos..

Štai 5 svarbiausios taisyklės:

  1. Magnio įtraukimas į dietą. Magnio turinčių produktų naudojimas užtikrina patikimą edemos susidarymo prevenciją. Turtingas magnis: riešutai, sėlenos, grikiai, jūros dumbliai, pienas.
  2. Kalio priedas. Kalis yra vienas iš svarbiausių elementų, būtinų teisingam širdies raumens funkcionavimui. Deja, kalis išsiskiria iš organizmo, kai skiriami tam tikri žolelių ar chemikalų sintezės diuretikai, kurie gali sukelti pražūtingas pasekmes. Vaisiuose ir džiovintuose vaisiuose, daržovėse ir žolelėse, mėsoje yra daug kalio.
  3. Druskos suvartojimo mažinimas. Natrio chloridas, absorbuojamas į kraują, ne tik padidina hipertenzijos išsivystymo riziką, bet ir padidina cirkuliuojančio kraujo tūrį bei skysčių susilaikymą. Be to, per didelis druskos vartojimas kenkia inkstams..
  4. Pakankamas fizinis aktyvumas. Sportinė veikla gerina mikrocirkuliaciją ir medžiagų apykaitos procesus tarp kraujagyslių ir audinių. Be to, vandens perteklius pašalinamas per prakaitą (iki 1,5 litro per dieną). Norint išvengti limfos sąstingio apatinių galūnių induose, pakanka paprasto pasivaikščiojimo. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja kasdien žengti bent 8 000–10 000 žingsnių.
  5. Skysčių balanso laikymasis. Nerekomenduojama vartoti vandens kiekio, viršijančio dienos normą (1,5–2 litrai). Moksliškai įrodyta, kad padidėjęs kūno drėkinimas neigiamai veikia inkstų glomerulų aparato darbą ir slopina pirminio šlapimo susidarymą..

5 patikrinti naminiai receptai

Žemiau pateikiami populiariausi „liaudies“ receptai, skirti kovoti su edemomis, kurių veiksmingumas įrodytas.

1. Erškėtuogių nuoviras

  1. 50 g augalinių vaisių užpilkite 400 ml verdančio vandens.
  2. Leiskite jam užvirti 3–4 valandas.
  3. Perkošti.

Suvartokite 100 ml 4 kartus per dieną, nepriklausomai nuo suvartojamo maisto kiekio. Gydymo trukmė nėra ribota.

2. asiūklio užpilas

Būtini šie ingredientai:

  • 4 šaukštai. l. džiovintas lauko asiūklis;
  • 1 litras verdančio vandens.

Infuzija ruošiama taip:

  1. Asiūklį užpilkite verdančiu vandeniu.
  2. Leiskite mišiniui pastovėti 1-2 valandas. Kompoziciją rekomenduojama sandariai uždaryti dangčiu.
  3. Perkošti.

Paimkite 10-20 ml 3-4 kartus per dieną. Terapijos trukmė - iki 1 mėnesio.

3. Kmynų sėklų užpilas

Tokia priemonė yra labai veiksminga nuo periferinės edemos. Gamindami maistą turėtumėte:

  1. Supilkite 2 šaukštus. l. kmynų sėklos 200 ml verdančio vandens.
  2. Įdėkite į vandens vonią ir palaikykite ant mažos ugnies apie 10 minučių.
  3. Tirpalas atvėsinamas iki kambario temperatūros. Perkošti.
  4. Įpilkite 200 ml šilto virinto vandens.

Suvartokite 100 ml 2 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Gydymo trukmė - 3 savaitės.

4. Baltųjų ridikų nuoviras

  1. Smulkiai supjaustykite apie 350–400 g ridikėlių.
  2. Ridikėlius sumaišykite su 1000 vandens.
  3. Mišinį užvirkite. Troškinkite apie 10 minučių.
  4. Perkošti.

Paimkite 100-200 ml 4-5 kartus per dieną vietoj įprasto vandens ar arbatos. Terapijos trukmė - 5 dienos.

5. Linų sėmenų nuoviras

  1. Supilkite 4 šaukštus. l. augalų sėklos 1000 ml vandens.
  2. Kompoziciją užvirkite ir virkite ant silpnos ugnies 15 minučių.
  3. Leiskite jam užvirti 1 valandą.
  4. Perkošti. Įpilkite 2-3 šaukštelius. citrinos sulčių.

Vartokite 100 ml 6-8 kartus per dieną reguliariais intervalais. Gydymo šiuo metodu trukmė yra 3 savaitės..

Išvada

Taigi, įtraukus tam tikrus maisto ir gėrimų produktus į dienos racioną, galima patikimai užkirsti kelią edemos sindromui (ypač esant gretutinėms ligoms - kraujotakos nepakankamumui, inkstų patologijai). Reikėtų pažymėti, kad augalinės žaliavos yra veiksmingos tik esant lengviems vandens ir elektrolitų apykaitos pažeidimams.

Veiksmingų diuretikų produktų apžvalga

Skysčio kaupimasis organizme apsunkina širdies ir kvėpavimo sistemos darbą, padidina kraujospūdį ir sukelia edemą. Diuretikas maistas padės pašalinti šią būklę, išvalyti toksinus ir toksinus.

Bendrieji mitybos principai

Nedidelį skysčių pertekėjimą (skysčių perteklių organizme) galima pašalinti pakoregavus mitybą, į valgiaraštį įtraukiant diuretikų. Jei ilgai nesiimsite jokių veiksmų, situacija pablogės, turėsite gerti diuretikus.

Diuretikų dietos laikymosi indikacijos:

  • inkstų, ekskrecijos sistemos sutrikimas, diurezės sutrikimas;
  • nėštumas, priešmenstruacinis laikotarpis;
  • kūno intoksikacija;
  • aukštas kraujospūdis (skysčių perteklius padidina širdies stresą);
  • patinimas;
  • kūno šlifavimas.

Skirtingai nuo vaistų, diuretikai veikia švelniai, skysčių perteklių pašalina palaipsniui, neišplaunant naudingų medžiagų, ir nesukelia šalutinio poveikio. Tačiau jie negali pakeisti gydytojo paskirtos vaistų terapijos. Produktai gali papildyti tik pagrindinį gydymą.

Pagrindiniai edemos mitybos principai:

  • apriboti druskos vartojimą iki 2 g per dieną;
  • Neįtraukite pusgaminių, paruoštų maisto produktų, marinuotų agurkų, konservų ir kitų produktų, kurie sulaiko skysčius ir kuriuose yra lengvai virškinamų angliavandenių;
  • apriboti paprasto vandens suvartojimą iki 1,2–1,5 l per dieną;
  • be diuretikų, taip pat reikalingas baltyminis maistas: dietinė mėsa, paukštiena, žuvis, mažai riebalų turintys pieno produktai, fermentuoti pieno produktai, augaliniai aliejai;
  • kasdien suvartoja 100–200 g javų grūdų, kepalų ar daigų pavidalu.

Prieš koreguojant įprastą dietą, patariama pasikonsultuoti su gydytoju.

Skysčių susilaikymas organizme gali būti rimtų inkstų, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų simptomas, reikalaujantis vaistų terapijos.

Diuretikai

Vaisiai yra geri diuretikai, vitaminų ir mineralų šaltiniai, būtini visiškam viso kūno funkcionavimui. Turi ryškų diuretikų poveikį:

  • Arbūzai, melionai - įrašų turėtojai tarp diuretikų, rekomenduojami vartoti sergant urogenitalinės sistemos ligomis. Skatinkite greitą skysčių, mažų akmenų pašalinimą iš inkstų. Norėdami pašalinti edemą, galite suorganizuoti pasninko dieną ant arbūzo ar meliono. Leidžiama suvalgyti iki 1,5-2 kg minkštimo. Arbūzuose žievelė taip pat turi diuretikų poveikį. Jį galima kruopščiai supjaustyti, išdžiovinti, sumalti į miltelius. Laikant vandenį, imama 1 valgomasis šaukštas. l. žaliavos 1 kartą per dieną su vandeniu.
  • Žaliuose obuoliuose yra daug pektino, natrio. Padidinkite šlapinimąsi, normalizuokite išmatas, pagreitinkite medžiagų apykaitą.
  • Citrusiniai vaisiai: apelsinai, greipfrutai, citrinos, mandarinai - produktai, turintys ryškų diuretiką, choleretinį poveikį. Apelsinai gerina medžiagų apykaitą, padeda pašalinti papildomus kilogramus. Citrina pašalina audinių patinimus, pašalina toksinus, gerina kraujagysles, mažina kraujospūdį. Mandarinai naudingi esant kepenų ir inkstų sutrikimams. Greipfrutai gerina kraują, turi silpną diuretikų poveikį, pagreitina medžiagų apykaitą.
  • Kriaušės rekomenduojamos diabetikams, kenčiantiems nuo edemos, padidėjusio cholesterolio kiekio, kraujospūdžio. Išvalykite kraujagysles, pagerinkite inkstų veiklą, normalizuokite virškinamąjį traktą.
  • Granatas yra natūralus natūralus diuretikas. Jis turi diuretikų poveikį, praturtina kūną kaliu, gerina kraują. Labai naudinga sergant mažakraujyste.
  • Ananasas švelniai pašalina skysčių perteklių, kovoja su inkstų akmenimis, gerina medžiagų apykaitą, degina kalorijų perteklių.
  • Persikų sudėtyje yra daug organinių rūgščių, kurios valo inkstus, šlapimo pūslę.
  • Svarainiai yra lengvas vaistažolių diuretikas, naudingas žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.

Norėdami pašalinti edemą, jums nereikia absorbuoti kilogramų vaisių. Kiekvieną dieną pakanka valgyti 2-4 vaisius..

Diuretinės daržovės

Dėl per didelio skysčių kiekio dietos pagrindas turėtų būti daržovės, kuriose yra daug nesočiųjų riebalų rūgščių:

  • Pomidorai, agurkai turi ryškų diuretikų poveikį. Juose gausu skaidulų, kalio, magnio. Pagreitinkite tulžies, šlapimo rūgšties nutekėjimą, neutralizuokite laisvuosius radikalus. Dėl akių vokų patinimo galite įdėti šviežių agurkų riekeles ant akių.
  • Morkos stimuliuoja inkstų veiklą, pašalina vandenį, druską, toksinus, blogojo cholesterolio perteklių. Jis taip pat turi vidurius laisvinantį poveikį, todėl per dieną neturėtumėte valgyti daugiau kaip 100 g šviežių daržovių..
  • Moliūguose yra kalio, skaidulų ir daug vandens. Greitai pašalina skysčių perteklių, yra veiksmingas gydant infekcines šlapimo sistemos ligas. Per dieną galite suvalgyti iki 1,5 kg keptų ar virtų daržovių.
  • Burokėliai gerina inkstų, kepenų, širdies ir kraujagyslių sistemą, kovoja su edema, padidėjusiu cholesterolio kiekiu, kraujospūdžiu.
  • Ridikėliai valo kraują, gerina virškinimą. Rekomenduojama jį naudoti sergant podagra, inkstų akmenlige. Sumažina kraujospūdį, pagerina tulžies nutekėjimą, pašalina cholesterolio perteklių.

Salierai, krapai, Briuselio kopūstai, pankoliai turi labai silpną diuretikų poveikį, tačiau turi stiprių priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Juos rekomenduojama naudoti sergant infekcinėmis šlapimo takų, inkstų, šlapimo pūslės ligomis. Visos daržovės gali būti sultys ir naudojamos kaip diuretikai.

Diuretikų uogos

Šviežios ir šaldytos uogos yra dar vienas veiksmingas diuretikas, pašalinantis skysčių perteklių iš organizmo. Stipriausi diuretikai:

  • Bruknė vadinama „inkstų“ uoga. Jis turi priešuždegiminį, diuretiką, baktericidinį, prieš edemą. Uogos ir lapų užpilai ištirpdo inkstų akmenis, atstato normalų urogenitalinės sistemos funkcionavimą, taip pat naudojami pielonefritui, cistitui gydyti.
  • Kalina yra stiprus diuretikas, malšina edemą, stabilizuoja kraujospūdį esant inkstų patologijoms.
  • Spanguolės yra vitamino C, švelnaus natūralaus diuretiko, šaltinis. Sergant urologinėmis ligomis, gali būti naudojamas urolitiazė, paburkimas, lapų nuoviras.
  • Juodieji serbentai yra puikus priešuždegiminis, kraujodaros ir diuretikas. Uoga gerina medžiagų apykaitą, praturtina organizmą vitaminais, yra veiksminga sergant inkstų, šlapimo takų ligomis, edemomis nėštumo metu, podagra.
  • Vynuogės stimuliuoja inkstų veiklą, stiprina šlapinimąsi ir saugo nuo dehidratacijos. Diuretines savybes turi visos vynuogių veislės, taip pat razinos.
  • Braškė yra natūralus diuretikas, veiksminga priemonė nuo hipertenzijos, koronarinės širdies ligos, aterosklerozės. Atkuria vandens ir druskos balansą, pašalina audinių patinimą. Braškės yra stiprus alergenas, nerekomenduojama valgyti daugiau nei 200 g uogų per dieną.
  • Erškėtuogės kaip diuretikas yra veiksmingos nuovirų pavidalu. Palengvina veido, galūnių patinimą, pagerina kraujo sudėtį, yra naudingas širdžiai, kraujagyslėms, kepenims ir inkstams.
  • Mėlynės yra geriausias diuretikas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Pagerina regėjimo aštrumą, inkstų funkciją.
  • Gudobelė kaip diuretikas yra nepakeičiama, jei patinimą sukelia bloga inkstų funkcija ar urolitiazė. Stipriausias poveikis yra alkoholio infuzija, kuri padidina šlapimo kiekį 60-70%. Esant padidėjusio kraujospūdžio edemai, naudingiau gerti nuovirus ar arbatą iš gudobelių vaisių ir žiedų.

Rekomenduojama suvartoti 100-200 g uogų kiekvieną dieną 1-2 kartus per dieną. Uogas geriau valgyti praėjus 2–3 valandoms po valgymo, ryte ar po pietų, naktį tai nepageidautina, nes jas sunku virškinti. Rūgštus uogas, spanguoles, bruknes, sumalkite su medumi, suvalgykite 1 valg. l. 3-5 kartus per dieną, po valgio.

Kiti diuretikai vartojantys maisto produktai

Daugelis įprastų maisto produktų turi diuretikų poveikį:

  • Grikiai, virti vandenyje be druskos, gerina širdies, kepenų, inkstų veiklą ir medžiagų apykaitą. Veiksmingiausias diuretikas iš visų krupų. Diuretikų efektą galite sustiprinti grikius atskiesdami nugriebtu pienu.
  • Avižos valo kepenis, pašalina skysčių perteklių, cholesterolį. Norėdami pašalinti patinimus, naudokite avižų nuovirą. Pusė stiklinės grūdų užpilama 0,5 litro vandens, verdama 20–30 minučių. Perkošti, gerti kelis kartus per dieną.
  • Miežiai valo inkstus, veikia kaip sorbentas, sugeria toksinus ir toksinus. Vakare grūdų stiklinė užpilama 0,5 litro šalto vandens, paliekama per naktį. Ryte virkite ant silpnos ugnies 20 minučių, kol suminkštės. Valgoma su augaliniu aliejumi, be druskos.
  • Juodieji kmynai, ciberžolė, paprika yra produktai, turintys ryškų diuretikų poveikį: jie padidina šlapimo susidarymą, pašalina skysčius, plečia kraujagysles. Kmynai gerai susidoroja su inkstų ligomis: smulkina akmenis, pašalina uždegimą, gerina šlapinimąsi.
  • Obuolių sidro actas yra puikus diuretikas, palaikantis kalio kiekį organizme. Rekomenduojama dėti į salotas, garnyrus. Galima vartoti atskirai, praskiestą vandeniu, ypač jei žmogus vartoja sintetinius narkotikus.

Diuretikų vartojimas padeda atsikratyti skysčių pertekliaus ir kilogramų. Bet norint išlaikyti gautą rezultatą, reikia fizinio aktyvumo, dietos laikymosi ir žalingų įpročių atmetimo..

Gėrimai pašalinti edemą

Norėdami stabilizuoti vandens ir druskos balansą, galite naudoti ne tik maistą, bet ir gėrimus. Jie pašalina toksinus, toksinus, gerina medžiagų apykaitą, prisotina organizmą vitaminais.

Kompotai ir vaisių gėrimai

Diuretikas Nr. 1 - greitai pašalina edemą, pagerina inkstų veiklą, kraujotaką, švelniai pašalina druskas, skysčių perteklių. Didžiausią diuretikų poveikį turi iš spanguolių ir bruknių pagaminti gėrimai. Vartojant, galima iki pusės praskiesti vandeniu, kad sumažėtų rūgštus skonis.

Norint pašalinti edemą kartą per dieną, naudinga naudoti kompotą iš aronijų, raudonųjų serbentų, džiovintų vaisių: džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, razinų. Verdant nepageidautina pridėti cukraus, gatavą gėrimą geriau pasaldinti medumi.

Mineralinis vanduo

Mineralinis vanduo, kuriame yra biologiškai aktyvių komponentų, gerai pašalina patinimus. Jis neturėtų būti gazuotas, dujos, priešingai, sulaiko skystį, druskas, išprovokuoja edemos atsiradimą.

Su cistitu, urolitiaze jie naudoja vandenilio karbonatą, geria chlorido vandenį, kad pagerintų medžiagų apykaitą. Kiekvieną dieną jie išgeria po 1 stiklinę skysčio, padalijant į keletą priėmimų. Per didelis kūno prisotinimas mineralais gali sukelti urolitiazės vystymąsi.

Vaisių ir daržovių sultys

Visos sultys gerina medžiagų apykaitą, palaiko vitaminų ir mineralų pusiausvyrą. Koncentruoti parduotuvių gėrimai nėra sveiki, juose yra daug cukraus ir kenksmingų priedų.

Normalizuoti vandens ir druskos balansą naudojamos šviežiai paruoštos sultys:

  • Obuolių, slyvų, abrikosų, burokėlių, vynuogių sultys turi ryškų diuretikų poveikį, greitai pašalina toksinus, pašalina paburkimą, pagerina inkstų kraujotaką. Padidėja osmosinis slėgis inkstuose, sumažinant natrio reabsorbciją inkstų kanalėliuose.
  • Arbūzų, braškių, morkų, spanguolių, bruknių sultis rekomenduojama gerti esant uždegiminėms inkstų ligoms, kepenų veiklos sutrikimams.
  • Beržų sultys nuplauna akmenis iš inkstų, šlapimo pūslės, malšina jų sukeliamą skausmą.
  • Ridikėlių ir salierų sultys kovoja su šlapimo takų infekcijomis, valo kraują ir gerina inkstų veiklą. 1 ridikėlis, 1 saliero stiebas sumalamas maišytuvu. Išgerkite pusę stiklinės sulčių ryte, 3 kartus per savaitę.
  • Jų krienų sultys su citrina pasižymi stipriu antibakteriniu, šlapimą varančiu poveikiu. Norėdami paruošti gėrimą 150 g daržovių šaknų, įpilkite 2 citrinas. Sumalkite ingredientus maišytuvu, išspauskite per marlę. Paimkite 1 šaukštą. l. 2 kartus per dieną tuščiu skrandžiu. Citrinas galima pakeisti kitomis daržovėmis: morkomis, ridikėliais, ropėmis, šparagais.

Per dieną galite išgerti 1–2 stiklines šviežiai spaustų sulčių. Patartina praskiesti perpus vandeniu, vartoti ryte 30 minučių prieš valgį. Galite gerti mišinius (šviežiai spaustų sulčių mišinius), tačiau neturėtumėte maišyti uogų su vaisiais ar daržovėmis, nes joms pasisavinti reikalingi skirtingi fermentai..

Naudingos gėrimo savybės priklauso nuo to, iš ko jis pagamintas. Duonos gira naudinga širdžiai, kraujagyslėms, virškinamajam traktui, turi lengvą diuretikų poveikį.

Burokėlių gira turi stipriausią diuretikų poveikį. Tai naudinga sergant širdies ir kraujagyslių ligomis: plečia kraujagysles, mažina kraujospūdį, gerina medžiagų apykaitą. Tačiau jis yra draudžiamas žmonėms, sergantiems ūmine inkstų liga dėl didelio oksalo rūgšties kiekio. Tokiu atveju jį galima pakeisti avižų gira..

Su inkstų uždegimu naudinga gerti aviečių girą. Už 1,5 litro vandens paimkite stiklinę šviežių aviečių, 1 šaukštelis. grietinės, pusės stiklinės cukraus ar medaus. Viskas sumaišoma, indai uždengiami marle ir paliekami 2 savaites rūgti karštyje. Gerti 1-2 stiklines per dieną.

Kiti gėrimai

Laikantis bet kokios dietos, gėrimo režimas turėtų būti stabilus ir kuo įvairesnis. Be sulčių, kompotų, galite naudoti ir kitus gėrimus, turinčius diuretikų poveikį:

  • Nuovirai, ramunėlių, asiūklių, meškauogių užpilai. Kompleksas turi stiprų baktericidinį, diuretinį poveikį. Valo inkstus nuo toksinų, toksinų. Norint paruošti vaistą, 30 g žaliavų dedama į 300 ml verdančio vandens. Reikalaukite arba virkite ant silpnos ugnies 5 minutes. Paimkite po pusę stiklinės du kartus per dieną.
  • Žalioji arbata yra antioksidantas, kuriame yra diuretino. Greitai pašalina skysčių perteklių, toksinus, toksinus, palengvina inkstų veiklą. Norint palengvinti patinimus, naudinga gerti gėrimą su pienu..
  • Hibiscus pašalina edemą, pašalina druskos perteklių, apsaugo nuo kalcio išplovimo, gydo širdies ir kraujagyslių sistemą, kepenis, inkstus.
  • Kavoje yra kofeino, kuris padidina šlapinimąsi. Bet toks efektas įmanomas tik naudojant jį saikingai - 1-2 puodelius per dieną. Geriant dideliais kiekiais, organizmas pripranta prie kofeino, susilpnėja diuretikų savybės. Gėrimas sutraukia kraujagysles, o tai pagreitina filtravimą inkstuose. Draudžiama vartoti hipertenzija sergantiems pacientams, nes tai padidina kraujospūdį.
  • Pieno ir fermentuoti pieno produktai. Pieno produktai, turintys mažai riebalų, pasižymi nestipriu šlapimą varančiu poveikiu ir nedirgina inkstų parenchimos. Poveikiui sustiprinti pieną galima atskiesti trečdaliu virinto vandens. Kefyras puikiai valo toksinus, toksinus, skysčių perteklių, gerina virškinamojo trakto, urogenitalinės sistemos veiklą, mikrocirkuliaciją inkstuose. Norėdami greitai pašalinti patinimus, vieną dieną turite valgyti tik grikius su kefyru. Jei nerimaujate dėl patinimų ryte, užtenka naktį išgerti stiklinę fermentuoto pieno gėrimo. Serumas taip pat yra geras diuretikas, stabilizuojantis inkstų, žarnyno veiklą, atstatantis vandens ir druskos balansą, pašalinantis toksinus.

Diuretikai nesuderinami su marinuotais agurkais, marinatais, rūkyta mėsa, maisto produktais, kuriuose yra daug paslėptos druskos. Paskutinis rezultatas pasiekiamas laikantis dietos, paskirtos per daug dehidruoti.

Diuretikų vartojančių maisto produktų ir gėrimų indikacijos: daržovių, vaisių, žolelių, diuretikų poveikį turinčių vaistinių arbatų vartojimo sąrašas ir taisyklės

Skysčių susilaikymas organizme vystosi sergant inkstų, širdies, arterine hipertenzija, kepenų patologijomis, endokrininėmis ligomis. Norėdami pašalinti patinimus, normalizuoti limfos tekėjimą, galite vartoti sintetinius diuretikus, tačiau negalima pasikliauti tik vaistais.

Diuretiniai maisto produktai ir gėrimai be šalutinio poveikio valo organizmą, pašalina susikaupusius skysčius, prisotina ląsteles naudingomis medžiagomis. Daržovių, vaisių, žolelių, vaistinių arbatų, turinčių diuretikų poveikį, sąrašas naudingas visiems, kurie stebi sveikatą, nori pagerinti odos tonusą, atsikratyti neestetiškos kūno edemos ir celiulito.

Vartojimo indikacijos

Natūralūs diuretikai naudojami, kai organizme kaupiasi skystis. Edema yra ne tik negraži, bet ir kenksminga: tarpląstelinėje medžiagoje yra ne tik padidėjusi vandens koncentracija, druskos, bet ir toksinai, kurie laiku nepasišalina iš organizmo. Patinę akių vokai, kojos, šlaunys yra inkstų, širdies ir kitų organų problemų ženklas.

Diuretiniai maisto produktai, žolelės ir gėrimai gali padėti nuo daugelio ligų, susijusių su skysčių susilaikymu:

  • diabetas;
  • hipertoninė liga;
  • policistinė kiaušidė;
  • kepenų cirozė;
  • lėtinis hepatitas;
  • stazinis širdies nepakankamumas;
  • celiulitas, nutukimas;
  • pilvo pūtimas.

Natūralių vaistų nauda

Sintetiniai diuretikai veikia efektyviai, greitai pašalina paburkimą, pašalina susikaupusius skysčius su toksinais, tačiau dažnai sukelia neigiamas organizmo reakcijas. Daugelis vaistų turi ilgą kontraindikacijų sąrašą, dažnai netinka vaikams ir nėščioms moterims.

Skirtingai nuo sintetinių diuretikų, maistas, natūralūs gėrimai ir žolelių arbatos nekenkia organizmui ir turi mažai jų naudojimo apribojimų. Visų rūšių maistą, arbatos komponentus lengva rasti vaistinėje, sode ar artimiausiame prekybos centre.

Ką reiškia šlapime esantys cilindrai ir kaip pasiruošti tyrimui? Mes turime atsakymą!

Apie tipinius šlaplės uždegimo simptomus ir gydymo metodus vyrams skaitykite šiame straipsnyje..

Yra ir kitų natūralių diuretikų pavadinimų pliusų:

  • tinka ilgalaikiam naudojimui;
  • maitina ląsteles, praturtina vertingais mikroelementais, vitaminais, naudingais komponentais;
  • yra nedaug kalorijų: dėl šios priežasties jie tinka pacientams, kurie svajoja atsikratyti papildomų kilogramų;
  • palaikyti vandens ir elektrolitų pusiausvyrą;
  • sumažinti vidurių pūtimą, normalizuoti virškinamąjį traktą;
  • malonus skoniui, didina dietos įvairovę;
  • neturi dirginančių komponentų;
  • saugus nėščioms moterims ir vaikams;
  • dažnai rodo ne tik diuretiką, bet ir lengvą vidurius laisvinantį poveikį, valo žarnyną nuo susikaupusių toksinų, ėduonies produktų, padeda kovoti su vidurių užkietėjimu.

Diuretiniai maisto produktai ir gėrimai

Diuretikų veikiančių pavadinimų sąrašas yra gana ilgas: lengva rasti naudingų maisto rūšių, kad būtų pašalintas patinimas. Svarbu sudaryti meniu, kuriame visus metus būtų daržovių, vaisių, gėrimų: teisingai užšaldyti gaminiai yra tokie pat sveiki, kaip ir švieži..

TOP - 15 diuretikų:

  • Agurkas. Geras diuretikas, daržovėje yra vandens ir sieros, pagerėja inkstų veikla, gerai nuplaunami toksinai.
  • Arbūzas. Sultingoje minkštime yra vitaminų ir mikroelementų, aktyviai skalauja inkstus, gerai pašalina druskas, susikaupusio skysčio perteklių.
  • Melionas. Naudinga aromatinė minkštimas aktyviai valo inkstus, pašalina susikaupusius toksinus.
  • Ananasas. Egzotiniai vaisiai prisotina kūną kaliu, suaktyvina medžiagų apykaitą, pašalina patinimus.
  • Petražolės. Įrodytas diuretikas, kalio šaltinis, vitaminai, didelis antioksidantų procentas.
  • Braškių. Vitamino uogoje yra daug arbutino, arginino, kalcio, kalio, aktyviai pašalinamas skysčių perteklius.
  • Burokėliai. Daug natrio ir kalio, diuretikas, lengvas vidurius laisvinantis poveikis. Mažai kalorijų, puikiai tinka pacientams, turintiems antsvorio.
  • Pankoliai. Populiarus diuretiko poveikį turintis prieskonis. Turi kalio, geležies, natrio, veikia raminančiai.
  • Smidrai. Naudingo produkto sudėtyje esantis asparaginas valo organizmą, pagreitina medžiagų apykaitą ir šlapimo susidarymą bei padeda pašalinti toksinus. Šparagai yra puiki priemonė nuo reumato, patinimų, sąnarių uždegimo.
  • Salierai. Būdingo skonio ir aromato šaknis ne tik degina papildomas kalorijas, pagreitina medžiagų apykaitos procesus, bet ir pasižymi diuretiku. Kvepiantys žalumynai suteikia tą patį efektą. Salierų sriuba ir kitos daržovės yra naudingos metant svorį..
  • Citrina. Sultingi citrusai yra kalio ir askorbo rūgšties šaltinis, stiprinantis ne tik imunitetą, bet ir kraujagysles. Optimalus mikroelemento lygis užtikrina vandens ir elektrolitų pusiausvyrą, palaiko širdies raumens darbą ir normalizuoja skysčio pašalinimo procesą. Silpnos juodosios arbatos su citrina ir medumi derinys puikiai tonizuoja, gerina šlapimo takų veiklą.
  • Imbieras. Natūraliame diuretike yra antioksidantų, vitaminų, mikroelementų. Svorio metimui tinka atsikratyti edemos, imbiero arbata su citrina ir medumi. Naudingos šaknies negalima naudoti virškinamojo trakto gleivinės dirginimui, padidėjusiam kraujospūdžiui.
  • Spanguolė. Veikliosios diuretikų savybės paaiškina natūralaus diuretiko populiarumą. Sultingoje uogoje yra skaidulų, mineralų, vitaminų, vandens, gerai valo organizmą, tirpsta akmenys šlapimo pūslėje, latakuose, inkstuose. Sergant pepsine opa, nereikėtų valgyti rūgščių uogų. Naudingos spanguolės su medumi, trupučiu cukraus, kaip vaisių gėrimo dalis.
  • Moliūgas. Apelsinų daržovėje gausu vertingų mineralų, biologiškai aktyvių medžiagų. Moliūgas yra lengvai virškinamas, teigiamai veikia inkstus, virškinamąjį traktą, kepenis ir yra tinkamas mitybai. Iškepta minkštimas yra ypač naudingas. Aktyvų diuretikų poveikį suteikia moliūgų sultys (pakanka ½ stiklinės per dieną).
  • Persikas. Sultinguose vaisiuose yra daug vitaminų, skaidulų, antioksidantų. Pacientams, sergantiems šlapimo takų ligomis, gydytojai rekomenduoja naudingą produktą uratams kauptis, šlapimo rūgšties akmenims atsirasti inkstuose. Be diuretiko efekto, persikai ir šviežiai spaustos sultys turi lengvą vidurius..

TOP - 5 diuretiniai gėrimai:

  • Žalioji arbata. Įrodyta priemonė pašalinti patinimus, geras senėjimą mažinantis, tonizuojantis poveikis.
  • Diuretikas kokteilis. Sumaišykite pusę arbūzo, nedidelę saują granatų sėklų, du vidutinius persikus, sumalkite maišytuve. Naudingas, skanus diuretikas, švelnus vidurius laisvinantis kokteilis du kartus per dieną.
  • Erškėtuogių nuoviras. Gėrime gausu vitamino C, jis veikia tonizuojančiai, aktyviai išplauna smėlį iš inkstų ir šlapimo takų.
  • Uogų vaisių gėrimas. Norint paruošti sveiką, diuretikų poveikį turintį gėrimą, tinka bruknės, spanguolės ar uogų mišinys. Kurso metu naudojamas gydomasis skystis praturtina kūną vitaminais, padeda kovoti su edema.
  • Džiovintų vaisių kompotas. Gėrimas gerai malšina troškulį, pašalina toksinus, prisotina organizmą vitaminais, sumažina paburkimą.

Geriausi žolelių nuovirai ir liaudies diuretikai skysčiams pašalinti:

  • Ramunėlių antpilas.
  • Bruknių lapų diuretikų arbata.
  • Cikorijos šaknų nuoviras.
  • Petražolių lapų ir šaknų užpilas.
  • Meškinių uogų sultinys.
  • metine arbata.
  • Knotweed žolelių nuoviras.

Naudingi patarimai

Neįmanoma atsikratyti užsistovėjusio skysčio ne tik naudojant žoleles, gėrimus, vaisius ir sintetinius narkotikus, turinčius diuretikų poveikį. Gydytojai rekomenduoja laikytis paprastų priemonių, kad būtų išvengta kraujo ir limfos sąstingio. Dietos ir gyvenimo būdo korekcija teigiamai veikia kūno darbą, dingsta kojų ir vokų paburkimas, pagerėja nuotaika, sumažėja lėtinių patologijų pasikartojimo rizika..

Kaip elgtis:

  • apriboti druską, kuri sulaiko skysčius organizme. Natrio perteklius sutrikdo medžiagų apykaitos procesus, kenčia širdies raumenys, padidėja patinimas;
  • daugiau judėkite, kad išvengtumėte sąstingio;
  • mesti rūkyti. Edema atsiranda, kai ląstelės nuolat badauja deguonimi, kaupiasi nuodingos medžiagos;
  • valgykite teisingai, nepersivalgykite, virkite garuose virtus patiekalus, kepkite, valgykite mažiau aštrius, keptus, neužkandžiaukite keliaudami. Svarbus momentas - likus 40 minučių iki miego, išgerkite stiklinę kefyro su medumi: paprasta technika pagerina virškinimą, apsaugo nuo patinimų, normalizuoja rytinį žarnyno valymą;
  • eikite į sporto salę ar treniruokitės namuose: mankštos metu suaktyvėja medžiagų apykaita, sumažėja limfos ir kraujo sąstingio rizika, mankštinamas širdies raumuo. Svarbu pasirinkti optimalų kompleksą reguliariai mankštintis, pasitarti su kineziterapijos gydytoju dėl inkstų, kepenų ir hipertenzijos patologijų. Mokslininkai įrodė: sėslus gyvenimo būdas pablogina bendrą būklę, padidina paburkimą;
  • negerkite alkoholio, kuriame yra daug toksinų. Esant ūminėms ir lėtinėms patologijoms, net ir nedidelės stipriųjų gėrimų, alaus, „energetinių gėrimų“ dozės neigiamai veikia susilpnėjusias kraujagysles ir organus.

Ką sako padidėjęs santykinis šlapimo tankis ir kaip koreguoti rodiklius? Mes turime atsakymą!

Iš šio straipsnio sužinokite apie moterų cistito priežastis ir tai, kaip gydyti ligą dieta..

Eikite į http://vseopochkah.com/bolezni/pielonefrit/ostryj.html ir perskaitykite apie įprastus ūminio inkstų pielonefrito simptomus ir gydymą.

Natūralūs diuretikai nėštumo metu

Laukiant kūdikio, svarbu kovoti su patinimu naudojant leidžiamus gėrimus ir maisto produktus, skubiai nenaudojant sintetinių diuretikų. Dėl tinkamų natūralių diuretikų pavadinimų sąrašo teiraukitės savo ginekologo, urologo ir dietologo.

Nėščioms moterims gerai vartoti saikingai:

  • arbūzai;
  • melionai;
  • moliūgas;
  • Žalioji arbata;
  • neriebus kefyras su medumi;
  • uogų sultys;
  • kompotas iš džiovintų vaisių;
  • avižinių dribsnių želė;
  • virti burokėliai su augaliniu aliejumi;
  • Juodieji serbentai;
  • persikai;
  • citrinos;
  • ananasai;
  • agurkai.

Kadagio uogų, petražolių šaknų, braškių, ramunėlių arbatos nėščios moterys neturėtų vartoti: padidėja gimdos tonusas, atsiranda grėsmė vaisiui..

Vaizdo įrašai apie produktus, kurie padės atsikratyti skysčių pertekliaus organizme nesukeldami dehidratacijos:

Diuretikų dieta, diuretikų turinčių maisto produktų sąrašas

Bendrosios taisyklės

Tarp įvairių dietų diuretikų dieta užima ypatingą vietą, nes ji pagrįsta svorio mažinimo mechanizmu, sumažinant skysčių kiekį organizme. Tokia dieta ypač naudinga žmonėms, turintiems dehidracijos simptomų - perteklinio skysčio kiekio buvimą tarpląstelinėje aplinkoje ar intravaskulinėje lovoje. Pagrindinės klinikinės apraiškos yra įvairių kūno dalių audinių edema, padidėjęs kraujospūdis, diurezės sutrikimai. Pasitaiko tiek dėl nepakankamo organizmo skysčių išsiskyrimo, tiek dėl per didelio skysčių kiekio.

Tačiau prieš pradedant taikyti šią dietą, būtina pasitarti su gydytoju, nes skysčių susilaikymas organizme gali būti rimtų inkstų ligų (inkstų nepakankamumas su sumažėjusia šalinimo funkcija), širdies ir kraujagyslių sistemos (kraujotakos nepakankamumas su perpildymu), padidėjusio antidiuretiko kiekio simptomas. hormonas.

Paprastai nereikalingas nedidelis bet kokio vaisto korekcijos perteklius ir, jei organų ir sistemų nėra rimtos patologijos, pakanka pakoreguoti savo mitybą įtraukiant į dietą pakankamą kiekį natūralių maisto produktų, turinčių „lengvą“ diuretikų poveikį..

Reikėtų suprasti, kad diuretikai, skirti svorio metimui, veikia tik skysčių kiekį organizme ir jokiu būdu neturi įtakos lipidų apykaitai..

Pagrindiniai diuretikų dietos principai yra šie:

  • Natūralių diuretikų vartojimas į racioną ir produktų, sulaikančių skysčius organizme, ribojimas;
  • Skysčių, valgomosios druskos ir maisto produktų, kuriuose yra paprastųjų angliavandenių, naudojimo apribojimas;
  • Kūno aprūpinimas pakankamai gyvūninių / augalinių baltymų.

Diuretikų turinčių maisto produktų sąrašas yra gana didelis. Diuretikai, turintys įvairų diuretikų poveikį, yra: arbūzas, melionas, burokėliai, moliūgai, ridikai, ridikai, agurkai, morkos, rėžiukai, špinatai, svogūnai, artišokai, šparagai, braškės, erškėtuogės, spanguolės, spanguolės, viburnas, kai kurie grūdai (avižos, grikiai), sodo žolelės (petražolės, krapai, kmynai), žalioji arbata, citrinos sultys, imbieras, obuolių sidro actas.

Tuo pačiu metu jų sultys turi panašų poveikį. Norint sustiprinti efektą, sultis rekomenduojama sumaišyti lygiomis proporcijomis. Pavyzdžiui, burokėlių, šviežių agurkų ir morkų sultys santykiu 1: 1 arba 1/3 puodelio salierų ir petražolių sulčių padės pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Visi šie produktai turi lengvą poveikį, šiek tiek pakeičia kalio ir natrio pusiausvyrą ir pašalina skystį be pastebimo diskomforto..

Be išvardytų daržovių, racione turėtų būti baltyminių produktų (liesa paukštiena ir neriebi žuvis, varškė), sojos pieno ir jogurtų, jūros gėrybių, ankštinių augalų, riešutų, sėklų, rudųjų ryžių, avižinių dribsnių, pieno produktų, augalinių aliejų..

Dieta numato, kad maisto produktai, kuriuose yra lengvai virškinamų angliavandenių (cukrus, sirupai, uogienė, medus, konservai), ir visi jų turintys maisto produktai, kiaušiniai, pienas, mielės, visų rūšių raudona mėsa ir mėsos produktai - kumpis, šoninė, dešros, mėsos pusgaminiai., kepiniai, druska ir visi sūrūs maisto produktai, riebios baltos / raudonos žuvies rūšys, rūkyta mėsa, sūriai, šokoladas, pyragai, pyragaičiai, margarinas, gyvūniniai riebalai, bulvių traškučiai, grietinėlė, majonezas, keptas maistas, riebūs desertai, kvietiniai miltai, padažai, padažai, alkoholiniai gėrimai ir maisto produktai, kuriuose yra dirbtinių priedų. Šie maisto produktai skatina skysčių susilaikymą organizme. Kaip skystį galite naudoti žolelių arbatas, erškėtuogių ir kitų uogų nuovirus, džiovintų vaisių kompotus, šviežiai spaustas sultis, mineralinį vandenį.

Reikėtų nepamiršti, kad didžiausias svorio praradimas dėl skysčių įvyksta pirmąją savaitę, o vėliau procesas yra blogai išreikštas.

Leidžiami produktai

Dietos, skirtos diuretikų dietai, pagrindą sudaro sriubos daržovių sultinyje, produktai, kurie organizmui suteikia aukštos kokybės baltymų - maistiniai paukštiena, triušis, varškė, riešutai, soja, sėklos, neriebios baltosios žuvies veislės ir diuretinį poveikį turintys daržovės / vaisiai - arbūzas, melionas, burokėliai, moliūgai, ridikėliai, ridikai, agurkai, morkos, rėžiukai, špinatai, svogūnai, artišokai, šparagai, braškės, erškėtuogės, spanguolės, spanguolės, viburnumas, sodo žolelės (petražolės, krapai, kmynai), imbieras.

Į racioną naudinga įtraukti avižų ir grikių košes, ruduosius ryžius, neriebius pieno produktus, ankštines daržoves iš javų. Kaip riebalai rekomenduojami įvairių rūšių augaliniai aliejai.

Kaip gėrimus galite naudoti negazuotą mineralinį vandenį, nesaldintą žaliąją / žolelių arbatą, šviežiai paruoštas sultis, daržovių, uogų ir vaisių nuovirus..