Vandens perteklius: 9 maisto produktai, kurie pašalina patinimą

Visi puikiai žino, kurie maisto produktai sukelia patinimą. Bet kas tai stabdo? Todėl nusprendėme, kad būtų daug svarbiau surinkti produktų, kuriais galėtumėte išspręsti esamą problemą, sąrašą, jei, priešingai patarimams, valgėte sūriai arba iš esmės esate linkę į vandens kaupimąsi organizme..

Edema yra per didelis skysčių kaupimasis organizme. Jie gali pasirodyti tiek ant veido ir kūno, tiek ant vidaus organų. Pastarieji yra pavojingiausi. Apskritai įprasta edema rodo netinkamą organizmo veiklą ir yra priežastis kreiptis į gydytoją. Tik gydytojas galės nustatyti edemos priežastį ir paskirti teisingą gydymą. Tačiau kartais problemą galite išspręsti patys, tik šiek tiek pakeisdami maisto sistemą ir įtraukdami į dietą atitinkamą maistą..

Grikiai

Grikiai (maždaug viena taurė), virti be druskos ir prieskonių bei suvalgyti vietoje sočios vakarienės, yra garantas, kad ryte atsibusite tokio paties dydžio veidu, kiek užmigote. Beje, nėščiosioms patariama dažniau valgyti grikius - būtent kovojant su patinimu.

Obuoliai

„Obuolys per dieną laiko gydytoją nuošalyje“, - sako britai. Ir jie visiškai teisūs. Obuoliai yra rekordininkai tarp vaisių. Tyrimų duomenimis, reguliarus obuolių vartojimas sumažina vėžio ir širdies ligų išsivystymo riziką, padeda sumažinti kūno svorį ir cholesterolio kiekį kraujyje, pagerina virškinimą ir normalizuoja kraujospūdį. Bet kas mums svarbu, šie paprasti vaisiai yra puiki priemonė nuo patinimų (taip pat skaitykite: „10 priežasčių, kodėl turėtumėte valgyti obuolius“). Sergant kai kuriomis ligomis obuoliams net skiriamos nevalgymo dienos, kurios padeda sumažinti edemą ir pašalinti skysčių perteklių iš organizmo.

Uogos

Jei kenčia nuo patinimų, tuomet uogų karalystėje turėtumėte atkreipti dėmesį į tuos egzempliorius, kuriuose gausu kalio ir magnio. Jie pašalina skysčių perteklių iš organizmo, gerina širdies veiklą ir malšina patinimą. Galima rinktis braškes, vyšnias, trešnes ir avietes. Esant kitoms palankioms sąlygoms, šis fantastiškas ketvertas iš karto gali išspręsti edemos problemą (nepersistenkite su druska, laikysitės gana aktyvaus gyvenimo būdo, neturėsite rimtų ligų). Tai bus ypač naudinga žinoti tiems, kurie prieš eidami miegoti mėgsta daug valgyti, geria arbatą su saldumynais ir ryte pabunda dvigubai didesniu veidu nei įprastai. Arbatos gėrimą pabandykite pakeisti sauja mėgstamų uogų - skanių, sveikų ir be pasekmių.

Pipirai

Paprikos, žinomos nuo vaikystės, yra viena nuostabiausių daržovių pasaulyje. Jame yra gausu visų rūšių vitaminų ir mineralų, būtinų tinkamam kūno funkcionavimui. Naudingiausia yra raudona veislė, kurioje yra daug kalio ir magnio. Pastarieji yra atsakingi už sėkmingą kovą su edema, nes jie sėkmingai pašalina druskų ir toksinų perteklių iš organizmo.

Agurkai

Agurkai ypač naudingi širdies edemai malšinti. Juos geriausia valgyti šviežius, pavyzdžiui, salotose su žolelėmis ir pomidorais. Jei jums reikia skubios pagalbos, tada paruoškite šviežiai spaustas agurkų sultis ir gerkite jas tuščiu skrandžiu. Iš esmės, kaip edemos profilaktika, taip pat bus gerai vartoti šių vaisių sultis ketvirtį valandos prieš valgį 2-3 kartus per dieną. Pagrindinis dalykas yra ne pagardinti gėrimą prieskoniais ir druska - tada visas darbas bus nutekamas.

Petražolės

Atvirai sakant, bet kokie žalieji yra ištikimas asistentas kovoje su edema, tačiau net ir čia galima išskirti lyderį, būtent petražoles. Šie garbanoti lapai padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir pagreitina edemos pašalinimo procesą. Vakare valgant petražolių salotas, rytą atleisite nuo išsipūtusios išvaizdos. Tačiau petražolių įtraukimas į pusryčių meniu taip pat yra naudingas, ypač jei jums nepatinka pūstos atspindys veidrodyje..

Geriausias diuretikas turintis edemos maistas: greito veikimo vaisių, uogų ir daržovių sąrašas

Diuretikai padeda atsikratyti patinimų. Jie pašalina drėgmės perteklių iš suaugusių moterų ir vyrų kūno, tačiau jie neveda į dehidraciją..
Svarbu paaiškinti, kad šie produktai yra naudingi metant svorį, nėštumą ir vartojant tam tikrus vaistus..

Dieta

Yra keletas diuretikų dietos variantų. Jie skirti pašalinti kojų ir veido patinimą. Pirmiausia turite pasitarti su specialistu dėl tokios maitinimo sistemos efektyvumo ir saugumo..

Lieknėjimas

Diuretikų dieta leidžia atsikratyti skysčių pertekliaus, normalizuoti vandens ir druskos balansą ir pašalinti galvos skausmą.

Pagrindiniai principai:

  1. Venkite druskos ir sūraus maisto. Draudžiamos dešros, maisto produktai ir greitas maistas.
  2. Nedidelis kiekis krakmolingų angliavandenių. Sumažinkite suvartotos duonos ir ryžių kiekį..
  3. Gerkite daug skysčių. Tai gali būti ne tik vanduo, bet ir vaistažolių užpilai. Kai kurios žolelės turi ryškų diuretikų poveikį.
  4. Konditerijos gaminių pakeitimas vaisiais ir daržovėmis. Arbūzai ir agurkai padeda normalizuoti šlapinimosi ir toksinų šalinimo procesą.

Dieta pagerina bendrą žmogaus savijautą. Natūralūs fermentai ir skaidulos padeda kontroliuoti apetitą ir normalizuoja virškinimą.

  • Pusryčiai: sojų riešutų jogurtas ir vaisių sultys yra puikūs.
  • Pietūs: maltų daržovių salotos, rudieji ryžiai, tofu ir kelios riekelės sardinių.
  • Vakarienė: sriuba su lęšiais, daržovėmis ir naminiais avižų pyragais.
  • Užkandis: švieži vaisiai ir riešutai.

Dietos trukmė - savaitė.

Laikantis šios dietos, porcijų dydis nėra ribojamas. Neturėtų būti stiprus alkio jausmas, tačiau nereikėtų persivalgyti..

Nėščioms

Nėščios moterys dažnai kenčia nuo edemos. Šiuo laikotarpiu turite būti atsargūs. Nėštumo metu, be diuretikų, galima vartoti ir žaliąją arbatą. Norint pasiekti norimą rezultatą, gėrimą reikia gerti be cukraus..

Geras poveikis yra beržo lapų nuoviras. 1 šv. l. smulkiai supjaustytų lapų, reikia paimti 500 ml verdančio vandens. Šio gėrimo galite išgerti iki 3 puodelių per dieną. Jei viršysite normą, yra šalutinio poveikio rizika..

Dietoje turėtų būti šviežių vaisių ir daržovių. Jie gerai malšina troškulį ir maitina kūną naudingais komponentais. Vieni iš diuretikų turinčių maisto produktų yra morkos, krapai, arbūzas, serbentai ir bruknės. Rekomenduojama paruošti obuolių ir moliūgų salotas. Tai normalizuoja išmatas ir turi dekongestantinį poveikį.

Nėštumo metu diuretikai taip pat gali palengvinti kūno sunkumą, galvos skausmą ir pilvo pūtimą..

Vartojant narkotikus

Diuretikai palengvina inkstų darbą. Dieta, kurioje gausu daržovių ir vaisių, yra puikus vaisto terapijos papildas, skirtas blogam šlapinimuisi, inkstų akmenims ir inkstų nepakankamumui..

Jei turite mažai šlapimo, dieta padidins šlapimo gamybą. Tačiau jis nepakeičia diuretikų vartojimo. Dietoje turėtų būti artišokai, salierai, žiediniai kopūstai ir šparagai. Jie praturtina kraują mineralais ir vitaminais, taip pagerindami inkstų gebėjimą pašalinti atliekas ir toksinus.

Inkstų nepakankamumas yra prarastas gebėjimas gaminti šlapimą ir pašalinti atliekas. Šiuo atveju kartu su pagrindine vaistų terapija skiriama vegetariška dieta. Tai reiškia, kad reikia valgyti mažiau baltymų ir medžiagų, kurios gali pakenkti inkstams. Į dietą rekomenduojama pridėti moliūgų, artišokų, kukurūzų ir bulvių.

Maistas ir gėrimai: maistas ir gėrimai, skirti patinti veidą ir kojas

Pasirodžius pirmiesiems veido ar kojų patinimams, sureguliuokite dietą. Kasdieniniame meniu turėtų būti daug daržovių ir liesos vištienos mėsos.

Puikus pusryčių variantas yra dribsniai. Diuretikų dietos laikotarpiui reikia atsisakyti kavos ir stiprios juodosios arbatos. Taigi, kokie maisto produktai yra diuretikai?

Dietoje turėtų būti pakankamai baltymų. Tai kiaušiniai, varškė, grietinė, sūris ir žuvis. Naudingi bus kalio turintys maisto produktai, tokie kaip apelsinų sultys, abrikosai ir melionas.

Šviežios sultys, žolelių arbatos ir mažai kofeino turintys gėrimai turi gerą diuretikų poveikį.

Ekspertai rekomenduoja gerti spanguolių sultis. Tai detoksikuoja kūną ir apsaugo šlapimo takus nuo infekcijų. Norėdami paruošti šlapimą varančias sultis, rekomenduojama derinti pusės arbūzo, 2 persikų ir pusės citrinos sultis. Komponentai sumaišomi maišytuve. Tokį kokteilį reikia gerti iškart po paruošimo, nes tada naudingos savybės pradeda prarasti..

Kasdieniam meniu puikiai tinka žalių lapų salotos. Jame yra didelis kalio kiekis. Reguliarus tokių salotų vartojimas leidžia sumažinti natrio kiekį organizme, todėl pastebimas skysčių pertekliaus pašalinimas..

Gamindami maistą naudokite diuretikų žolelių ir prieskonių, tokių kaip petražolės, šparagai ar salierai. Jie ne tik paįvairina skonį, bet ir pašalina edemą..

Greito diuretiko poveikį turinčių vaisių, uogų ir daržovių sąrašas

Daržovės ir vaisiai yra diuretikų dietos pagrindas. Dietoje turėtų būti:

  • Braškių. Ši uoga naudinga inkstams.
  • Morkos. Maitina kūną kaliu ir pagreitina medžiagų apykaitą.
  • Burokėliai. Tai natūralus diuretikas, detoksikuojantis inkstus ir kepenis.
  • Persikai. Jie turi mažiau ryškų diuretikų poveikį, tačiau gerai valo šlapimo pūslę.
  • Pomidorai. Jie aprūpina organizmą vitaminu C likopenu. Šios medžiagos sustiprina vandens išsiskyrimą iš inkstų..
  • Agurkai. Produkte gausu silicio ir sieros. Šie naudingi ingredientai stimuliuoja inkstus ir pašalina šlapimo rūgšties perteklių.
  • Salotų augalai. Tai gali būti rėžiukai arba vandens salotos. Jie gerai valo kraują ir skatina tulžies susidarymą.
  • Smidrai. Sudėtyje yra asparagino. Alkaloidas pagerina inkstų veiklą ir pašalina toksinus. Ši cheminė medžiaga prisideda prie riebalų skaidymo.
  • Ridikas ir ridikas. Šakniavaisiuose yra sieros, kalio, kalcio ir silicio. Ridikėlių ir ridikėlių salotos su morkų sultimis turi gerą detoksikacijos efektą.
  • Moliūgas. Moliūgų patiekalai turi vidurius ir diuretikus. Terminis apdorojimas sumažina drėgmę, todėl moliūgą reikia valgyti žalią.
  • Briuselio kopūstai. Tai normalizuoja kasos darbą ir padeda išvalyti kūną. Jame yra mineralų, kurie normalizuoja šlapinimosi procesą.
  • Melionai ir arbūzai. Šie maisto produktai tonizuoja šlapimo pūslę. Dėl aukšto vandens lygio ir subalansuotos natrio ir kalio dalies melionas ir arbūzas detoksikuoja ir mažina patinimus.

Visi diuretikai turėtų būti vartojami saikingai. Mityba turi būti teisinga ir subalansuota.

Kefyras

Kefyras turi lengvą diuretiką ir vidurius. Šį gėrimą rekomenduojama gerti prieš miegą. Turėtumėte pasirinkti kefyrą su 2-2,5% skysčio. Tai laikoma dietine.

Kefyras atkuria žarnyno mikroflorą, nutraukia apetitą ir sustiprina medžiagų apykaitą. Jei geriate jį naktį, tada ryte galite pabusti su nedideliu alkio jausmu..

Nepaisant naudingų savybių, kefyro neturėtų gerti žmonės, kurie greitai netenka skysčių iš organizmo..

Vaistažolės

Diuretinės žolelės yra natūralūs diuretikai. Jie dirgina inkstus ir padidina skrandžio sekreciją..

Diuretinės žolelės:

  • Ramunė. Tai padeda išplauti vandens perteklių ir veikia raminančiai.
  • Melissa. Iš lapų galima išvirti arbatą. Jie pašalina lygiųjų raumenų įtampą ir spazmus. Šio augalo negalima vartoti esant žemam kraujospūdžiui..
  • Šalavijas. Lapai turi ne tik diuretikų poveikį, bet ir antimikrobinį, priešuždegiminį. Laktacijos metu toks produktas gali sumažinti pagaminto pieno kiekį..
  • Raudonėlis. Alaus gamybai tinka tiek lapai, tiek žiedai. Panaudojus tokią priemonę, pastebimas diuretikas, antimikrobinis ir analgezinis poveikis. Jo negalima vartoti nėštumo, opinių pažeidimų ir gastrito metu..
Panašų rezultatą galima gauti vartojant nuovirą, pagrįstą laukinių rožių, rugiagėlių, nemaršių žiedais ir dilgėlėmis.

Norėdami paruošti ramunėlių sultinį, turite paimti 1 puodelį verdančio vandens ir 2 šaukštelius. ramunėlių. Produktas infuzuojamas vandens vonioje 15 minučių. Paruoštas gėrimas geriamas ⅓ stiklinėse 2-3 kartus per dieną. Pagal panašų receptą nuoviras ruošiamas iš sausų bruknių lapų. Priėmimo schema - 1 valgomasis šaukštas. l. prieš kiekvieną valgį.

Beržų sultinys ruošiamas remiantis 5-6 pumpurais, kuriuos reikia užpilti 1 stikline verdančio vandens. Produktas virinamas ant silpnos ugnies 10 minučių. Prieš imant sultinį reikia atvėsinti ir filtruoti. Per dieną reikia išgerti 0,5 puodelio.

Šalutinis poveikis dėl nekontroliuojamo vaistinių žolelių vartojimo:

  • traukuliai;
  • sausa oda;
  • dehidracija;
  • žarnyno sutrikimas;
  • širdies ritmo pažeidimas;
  • aukštas kraujo spaudimas;
  • mineralų ir vitaminų trūkumas.

Pirmiausia turite įsitikinti, kad nėra alerginės reakcijos. Priešingu atveju asmens būklė gali pablogėti.

Granatas

Granatas turi diuretikų poveikį. Jo naudojimas gali sumažinti patinimą. Skirtingai nuo kitų diuretikų turinčių produktų, granatas neišplauna kalio iš organizmo. Tai papildo šį naudingą komponentą.

Šis produktas bus ypač naudingas sergant cukriniu diabetu su urologinėmis komplikacijomis.

Granatų sultys su medumi yra naudojamos palengvinti diskomfortą šlapimo pūslės infekcijų atveju. Ryte rekomenduojama valgyti pusę didelio granato..

Naudingas vaizdo įrašas

Siūlome žiūrėti populiarų vaizdo įrašą šia tema:

Patinantys produktai

Edema - per didelis skysčių kaupimasis kūno audiniuose ir organuose.

Edemos priežastys ir rūšys

Atsižvelgiant į išvaizdos priežastis, išskiriami tokie edemos tipai:

  • hidrostatinė edema - atsiranda dėl padidėjusio slėgio kapiliaruose (dažniausiai pasireiškia žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu ir kitomis širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis);
  • hipoproteineminė edema - skystis kaupiasi dėl mažo baltymų kiekio kraujyje ir dėl kraujo plazmos onkotinio slėgio sumažėjimo, kai skystis palieka kraują į audinių erdves (vėlesnėse stadijose kepenų cirozė yra edema);
  • membranogeninė edema - atsiranda dėl įvairių nervų reguliavimo sutrikimų ir padidėjusio kraujagyslių sienelių ir kapiliarų pralaidumo (atsiranda dėl toksinio poveikio dėl uždegiminio proceso eritrėse, virimo, nudegimų).

Priklausomai nuo pasireiškimo vietos, edema yra lokali (edema atsiranda ribotoje kūno vietoje arba atskirame organe) ir bendra (nustatoma atliekant bendrą zondavimą ir tyrimą, paspaudus pirštu, lieka įdubimas)..

Kitos patinimų priežastys:

  • hormoninis sutrikimas (ypač endokrininės sistemos sutrikimai);
  • ilgas badavimas;
  • kraujo ir limfos nutekėjimo pažeidimas;
  • antsvoris;
  • alerginė reakcija;
  • autonominės nervų sistemos, endokrininių liaukų, kepenų, inkstų, širdies sutrikimai;
  • nepakankamas baltymų kiekis organizme;
  • venų trombozė;
  • aukšta temperatūra lauke (ypač vasarą);
  • fleiburizmas.

Edemos simptomai

Patinusios rankos, kojos ar kitos kūno dalys padidina tūrį; oda tampa laisva, tarsi tešla. Jei nėra uždegiminių komplikacijų, oda gali būti blyški arba melsva, su uždegiminiais procesais, oda tampa raudonai violetinės spalvos. Jei oda įtempta, blizga - tai yra ryškios edemos požymis (tokiais atvejais oda gali įtrūkti, o iš susidariusių žaizdų pradeda tekėti skystis)..

Simetriškos edemos atsiradimas ant kulkšnių ir kojų (pacientams, galintiems judėti savarankiškai) ir edemos susidarymas juosmens-kryžkaulio srityje (gulintiems pacientams) rodo širdies ir kraujagyslių sistemos ligas. Taip pat skystis gali kauptis pilvaplėvėje (ascitas).

Esant inkstų sutrikimams, edema pirmiausia atsiranda ant veido (didžiausias edemų skaičius fiksuojamas po vokais), tada ant apatinių galūnių, lytinių organų, pilvo sienelių ir juosmens srityje..

Naudingas maistas nuo edemos

Su edema turite laikytis dietos be druskos ir vaisių bei daržovių. Rekomenduojama valgyti daugiau keptų ar virtų bulvių, baklažanų, pupelių, džiovintų abrikosų, citrinos, kopūstų, agurkų, petražolių ir česnakų. Geriausia gerti žaliąją arbatą arba nuovirą, pagamintą iš arbūzo žievelių. Be to, maiste turėtų būti daug baltymų ir kalio. Baltymų galima gauti iš mėsos, kietojo sūrio, varškės, kiaušinių, grietinės, žuvies. Abrikosų, melionų, ryžių, apelsinų ir mandarinų sultyse yra kalio. Soja yra nepakeičiamas dietos neturintis produktas..

Tai yra bendri edemos mitybos principai. Kiekvienam pacientui skiriama atskirai dietos terapija, atsižvelgiant į priežastį, kuri sukėlė šį reiškinį.

Tradicinė edemos medicina

Edemos gydymas pirmiausia prasideda nuo jos atsiradimo priežasties nustatymo ir pašalinimo..

Norint palengvinti patinimus, pacientams dažnai rekomenduojama gerti vaistinių žolelių nuovirus, turinčius diuretikų poveikį. Tai apima: beržo, kaliuso, šeivamedžio žiedų, varnalėšos, mazgo, petražolių (ir naudingų susmulkintų sausų sėklų ir pačių žalumynų) pumpurus, braškes, pušies pumpurus, adonis, pastarnokus, viržius, alpinistus. Paimkite 4 šaukštus infuzijos tris kartus per dieną. Vaistažoles galima derinti į mokesčius.

Moliūgų sultys taip pat padeda sumažinti patinimą. Reikia gerti kiekvieną dieną, 100 mililitrų.

Ropės žievelė taip pat padės nuo edemos. Ropių žievelės (turėtumėte gauti saują, stiklinės dydžio), užpilkite 600 mililitrų virinto vandens, sandariai uždenkite, pašaukite į orkaitę arba orkaitę. Troškinkite 4 valandas (jūs negalite virti). Visą dieną gerkite stiklinę sulčių.

Paimkite nedidelę saują pupelių, išdžiovinkite, sumalkite į miltelius, padėkite litrą stiklainio vyno ant grindų. Padėkite tamsioje vietoje ir leiskite jam užvirti 3 dienas. Gerti po 3 šaukštus per dieną trimis dozėmis. Prieš naudojimą gerai išmaišykite.

Arklio pupelių stiebus sudeginkite ant geležinio lakšto, surinkite gautus pelenus. Į šaukštą vandens įpilkite pusę šaukštelio pelenų, sumaišykite. Gerkite tokį vandenį keturis kartus per dieną po šaukštą. Paėmę, būtinai gerkite jį su vandeniu arba morkų sultimis..

Pavojingas ir kenksmingas maistas nuo edemos

  • druska (būtina visiškai atmesti jos vartojimą arba apriboti suvartojimą iki 1,5 gramo per 24 valandas);
  • didelis skysčio kiekis (galite suvartoti nuo 500 mililitrų iki 1,5 litro per dieną);
  • visas keptas, aštrus maistas;
  • išsaugojimas;
  • džiovinta, džiovinta žuvis, mėsa;
  • padažai, marinatai, majonezas;
  • riebus grietinėlė, desertai;
  • alkoholiniai gėrimai ir kiti gėrimai bei produktai, kurių sudėtyje yra kofeino;
  • Kvietiniai miltai;
  • bet kokie produktai, kuriuose yra dirbtinių priedų ar užpildų.

Visi minėti produktai turėtų būti neįtraukti į dietą (išskyrus skysčius ir druską - jums tiesiog reikia stebėti jų dienos normą).

Jei edema atsiranda dėl alergijos fono, būtina pašalinti iš vartojimo produktą, kuris jį išprovokavo.

10 maisto produktų, kurie palengvina patinimą

Edema yra vandens kaupimasis organizme. Jų reguliarus išvaizda rodo inkstų problemas ir nejudrų gyvenimo būdą, o periodiškai - apie didelius druskos kiekius. Silkė po kailiu arba sūdyta žuvis nakčiai - ir patinimas ryte. Be to, ši problema kamuoja nėščias moteris. Jie turi padidėjusią inkstų apkrovą, todėl yra nuolatinė edema. Kaip juos pašalinti? Taigi, čia yra sąrašas maisto produktų, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo dietą, jei jums rūpi ši problema..

Grikiai

Svarbus įvykis ryte ir jums reikia pabusti gražiai? Grikiai pašalina skysčių perteklių iš kūno, o grikių miltų kompresai palengvina ratilus po akimis. Šie grūdai yra įtraukti į dietos sąrašą. Jame yra daug skaidulų, B, P, PP, E, C grupės vitaminų, kalio, kalcio, jodo, kobalto, baltymų. Grikiai yra mažai kalorijų turintis produktas, turintis mažai angliavandenių. Jį galima valgyti net prieš miegą - kruopos kaip kempinė sugers visą vandens perteklių organizme.

Yra žinoma, kad verdant grikiai praranda maistines medžiagas. Mirkykite per naktį šaltame vandenyje (daugelis žmonių patys pasirenka šį grikių košės kepimo būdą), o ryte šiek tiek pašildykite, ir vitaminai bus išsaugoti..

Obuoliai

Dekongestantinėje dietoje yra obuolių, vaisių, kuriuose gausu skaidulų ir pektinų. Obuoliai valgomi žali ir kepami. Jų nauda nuo to nepriklauso. Norėdami išspręsti edemos problemą, pakanka suvalgyti 3-4 obuolius per dieną. Be to, vaisiai gydo gastritą, vidurių užkietėjimą, urolitiazę. Obuoliuose yra daug vitaminų A, C, B grupės, PP, geležies. Vieno vaisiaus sėklose yra kasdien suvartojamas jodas.

Dėl edemos ekspertai rekomenduoja pasninko dienas ant obuolių ir varškės. Per dieną reikia suvartoti 400 g obuolių, pakaitomis su 400 g varškės. Padalinkite porcijas į penkis patiekalus. Esant stipriai edemai, susitarus su gydytoju, dietos trukmė yra ne daugiau kaip 5 dienos.

Kepti obuoliai yra naudingi sergantiems virškinamojo trakto ir inkstų ligomis.

Paprastas kepto obuolio receptas

- medus (cukrus) - 4 šaukštai. šaukštai;

- sviestas - 40 g;

- cinamono, džiovintų vaisių, riešutų pagal skonį.

Atsargiai, nepradurdami, perpjaukite obuolių vidurį. Derinkite medų, riešutus ir džiovintus vaisius. Mišinį supilkite į obuolių skylutes ir ant viršaus uždėkite sviesto gabalėlių. Įdėkite vaisius ant kepimo skardos, pabarstykite juos vandeniu ir nusiųskite į orkaitę, įkaitintą iki 190 laipsnių. Kepkite obuolius 40 minučių, kol paraudo.

Uogos

Bruknėse, vyšniose, avietėse ypač daug kalio ir magnio. Šios medžiagos pašalina skysčių perteklių, pagerina širdies veiklą. Bruknes galima susmulkinti maišytuve, užpilti verdančiu vandeniu ir reikalauti per naktį termose. Skanus kompotas skiriamas net nėščioms moterims, turinčioms edemą.

Vaisių sultis galima virti iš uogų. Į litrą vandens įpilkite stiklinę uogų ir užvirkite mišinį. Į gėrimą įdėkite cukraus pagal skonį ir leiskite jam virti 2 valandas.

Uogose yra daug rūgščių, todėl sergant gastritu, kolitu, kepenų ligomis jos vartojamos atsargiai.

Paprikos

Bulgarijos raudonieji pipirai yra magnio ir kalio kiekio čempionai, kurie pašalina skysčių perteklių iš organizmo, valo toksinus. Jei reguliariai valgysite pipirus mažiausiai 40 g per dieną, ne tik pamiršite edemą, bet ir apsisaugosite nuo širdies priepuolių ir insultų. Geriau valgyti paprikas žalias su aliejumi, perdirbta forma praranda didžiąją dalį vitaminų.

Agurkai

Šviežiai spaustos agurkų sultys ant šaknies prieš miegą apsaugo nuo patinimų. Dėl turtingo kalio kiekio agurkai yra geras diuretikas, jo kaukės palengvina maišelius po akimis ir pagerina kraujotaką..

Jei virškinamasis traktas yra silpnas, paruoškite agurkų nuovirą. Supjaustykite 100 g vaisių, užpilkite stikline verdančio vandens ir virkite ant silpnos ugnies 5 minutes. Paimkite po pusę stiklinės sultinio 3 kartus per dieną prieš valgį.

Daržovių reikėtų visiškai atsisakyti tiems, kurie serga nefritu ar inkstų nepakankamumu..

Petražolės

Petražolės turi stiprų diuretikų poveikį. Į patiekalus suberkite petražoles, valgykite su agurkais.

Norėdami paruošti petražolių užpilą, supjaustykite jas ir užpilkite verdančiu vandeniu santykiu 1: 2. Leiskite gėrimui pasėdėti per naktį. Paimkite sultinį 3 kartus per dieną po trečdalį stiklinės 2 valandas po valgio. Gydymo kursas yra 3-5 dienos. Negerkite antpilo tuščiu skrandžiu, nes tai pateks į skrandžio gleivinę.

Gydytojai taip pat rekomenduoja petražolių sultinį. Norėdami jį paruošti, užpilkite 500 g petražolių su pienu. Jis turėtų visiškai padengti žalumynus. Mišinį pašaukite į nelabai karštą orkaitę, kad pašildytų pieną. Nukoškite gėrimą ir gerkite po 2 valg. šaukštai kelis kartus per dieną.

Petražolių negalima vartoti nėščioms moterims, nes jos sukelia stiprų gimdos susitraukimą.

Baklažanas

Dėl didelio kalio kiekio baklažanai yra labai naudingi edemai. Šios daržovės yra sočios, bet mažai angliavandenių ir kalorijų. Valgydami baklažanus greitai pašalinsite perteklinį svorį, įskaitant skystį, „pridedantį“ kelis kilogramus.

Pektinas, tartrono rūgštis, natris daro daržovę vertingą kenčiantiems nuo inkstų ligų.

Baklažanų kotletų receptas

- 600 g baklažanų;

- 50 g ruginės duonos;

- druskos, česnako pagal skonį;

- augalinis aliejus kepimui.

Supjaustykite baklažanus ir kepkite aliejuje. Sūrį su česnaku patrinkite smulkia tarka, mirkykite duoną piene. Atvėsusius baklažanus išplakite maišytuvu, į juos įpilkite tarkuoto sūrio, česnako, duonos su pienu. Pagardinkite druska ir pipirais. Norėdami sutirštinti mišinį, įpilkite duonos trupinių. Dabar suformuokite paplotėlius, apvoliokite džiūvėsėliuose ir kepkite po minutę iš kiekvienos pusės ant silpnos ugnies.

Džiovinti abrikosai

Džiovinti abrikosai yra skanus ir sveikas desertas. Pagal kalio kiekį jis užima pirmąją vietą tarp maisto produktų - elementą, atsakingą už vandens pertekliaus pašalinimą iš organizmo ir širdies funkciją. Džiovintuose abrikosuose yra daug vitaminų A, C, B, E ir skaidulų. Jis puikiai kovoja su vidurių užkietėjimu ir valo kepenis. Gerkite arbatą su mirkytų džiovintų abrikosų, graikinių riešutų ir medaus mišiniu arba gerkite kompotus.

Paprastas džiovintų abrikosų kompoto receptas

- razinos, obuoliai, slyvos pagal pageidavimą.

Džiovintus vaisius pamirkykite šiltame vandenyje ir nuplaukite. Tada perpjaukite pusiau ir panardinkite į puodą. Džiovintus abrikosus užpilkite vandeniu, įpilkite cukraus ir padėkite ant ugnies. Kai vanduo užvirs, sumažinkite ugnį ir virkite 5–7 minutes.

Spanguolių sultys ir spanguolės

Spanguolės yra natūralus urozeptikas. Jo veikla siekiama pagerinti urogenitalinį traktą, įskaitant inkstus. Tai vienintelė uoga, parodyta sergant cistitu..

Dėl turtingo kalio kiekio spanguolės pašalina edemą per kelias valandas. Tai naudinga nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir vaikams vaisių gėrimų, kompotų, tyrės pavidalu.

Klasikinis spanguolių sulčių receptas

- medus, cukrus pagal skonį (nuo 2 šaukštų).

Spanguoles nuplaukite, rūšiuokite ir sutrinkite dubenyje. Per marlę išspauskite sultis į dubenį ir padėkite į šalį. Ekstraktus užpilkite vandeniu ir virkite 5 minutes. Į sultinį įpilkite sulčių, cukraus ar medaus. Išmaišykite ir atvėsinkite.

Greitas spanguolių sulčių receptas yra dar lengvesnis. Svarstyklėje spanguoles perdirbkite sulčiaspaude ir į gautas sultis įpilkite litrą virinto vandens ir pagal skonį cukraus. Toks vaisių gėrimas išlaikys 100% vitaminų.

Esant edemai ir stiprinant imuninę sistemą, naudingas vaisių gėrimas su erškėtuogėmis. 10 minučių prieš ruošiant vaisių gėrimą, termose užvirkite stiklinę rožių klubų. Kai vaisių gėrimas bus paruoštas, į jį įpilkite užpilą.

Arbūzas

Net žymiems virėjams sunku pasakyti, ar arbūzas yra uoga, vaisius ar moliūgas? Pagal biologinę klasifikaciją tai yra moliūgas, pagal kulinarinę klasifikaciją - vaisius, tačiau arbūzo struktūra yra visiškai identiška uogai. Kaip bebūtų, dėl inkstų ir kepenų problemų nurodomas arbūzas. Tai „praplauna“ kūną nuo toksinų, smėlio ir skysčių pertekliaus. Arbūzų vitaminuose A, B, C, E, H, kalyje, magnyje, maistinėse skaidulose.

Reguliariai naudojant šiuos produktus, pamiršite patinimus ir toksinus. Veidas visada bus gaivaus žvilgsnio, pirštai neišsipūs, o nemalonūs odos bėrimai neras nuo toksinų. Jei turite polinkį į edemą, sportuokite ir eikite į pirtį - tada visas perteklius išsiskirs iš kūno. Stenkitės valgyti mažiau šių maisto produktų:

  1. Alkoholis - dehidratuoja kūną, sutrikdo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.
  2. Greitas maistas yra labai sūrus maistas.
  3. Konservai - kieta druska ir konservantai.
  4. Makaronai ir duona - glitimas provokuoja paburkimą.
  5. Cukrus - stipriai sulaiko vandenį organizme.

Aštrūs ir riebūs padažai, majonezas, kečupas, garstyčios, silkė, rauginti kopūstai, rūkymas taip pat sukelia edemą..

Dietos pagrindai kojų, rankų, veido patinimui

Pernelyg didelis skysčių kaupimasis organizme sukelia daug nepatogumų sukeliančią edemą, viršutinių ir apatinių galūnių bei veido patinimą. Negalima ignoruoti tokios būklės, specialistų konsultacija ir tyrimas padės nustatyti patinimo priežastį.

Terapijos plane yra ne tik vaistai, turėtumėte valgyti teisingai, koreguodami meniu. Dieta kuriama dėl edemos, atsižvelgiant į individualias kūno savybes. Asmuo turi aiškiai suprasti, ką galima ir ko negalima valgyti, kad stabilizuotųsi valstybė. Integruotas požiūris leis atsikratyti problemos tobulinant kūną.

  1. Kodėl atsiranda edema?
  2. Draudžiami maisto produktai
  3. Leidžiami produktai
  4. Dietos ypatybės
  5. Gėrimo režimas
  6. Baltymų dieta
  7. Be druskos
  8. Angliavandeniai
  9. Dieta nėštumo metu
  10. Eigolco dieta
  11. Su kojų patinimu
  12. Veidai
  13. kūnas
  14. Obuolių dieta
  15. Citrina
  16. Arbūzas
  17. Meniu rekomendacijos

Kodėl atsiranda edema?

Yra nemažai paburkimo išsivystymo priežasčių. Ekspertai nustatė labiausiai paplitusius.

  • Avėti nepatogius batus. Neteisingai parinktas batų dydis, aukštakulniai dažnai patina. Moterys dažniau susiduria su problema, dėl grožio aukodamos komfortą.
  • Alergija. Kūno reakcija į galimą dirgiklį gali būti įvairi - patinimas tampa viena dažniausių apraiškų. Žmogui reikia medicininės pagalbos, nepamirškite apie Quincke edemos išsivystymo riziką.
  • Moterys nėštumo pabaigoje, taip pat priešmenstruacinio sindromo metu, yra susipažinę su šia būkle..
  • Geriant daug skysčių dieną ir prieš miegą atsiranda galūnių, veido patinimas.
  • Dėl venų varikozės dažnai atsiranda kojų patinimas. Antsvorio turintys žmonės tam yra jautresni..
  • Hormoniniai sutrikimai, skydliaukės ligos provokuoja liežuvio, apatinių galūnių patinimą.
  • Širdies, inkstų ligos sukelia panašią būklę. Tai dažnai pasirodo vyresnio amžiaus žmonėms.
  • Valgant daug druskos organizme susilaiko skysčiai.
  • Aukšta temperatūra lauke gali sukelti nepatogumą.
  • Ilgai nevalgius gali patinti.

Pagrindinę atsiradusios būklės priežastį gydytojas nustato individualiai. Po to pateikiamos rekomendacijos mitybos, gyvenimo būdo korekcijos klausimais. Jei reikia, skiriama vaistų terapija.

Draudžiami maisto produktai

Netinkama, nesubalansuota mityba, sūrus, rūkytas maistas dažnai sukelia patinimą. Patinimas atsiranda, kai natris kaupiasi minkštuosiuose audiniuose. Norėdami stabilizuoti būklę, neįtraukite produktų, kurie sukelia patinimą:

  • marinatai, marinuoti agurkai, konservai, rūkyta mėsa;
  • miltų gaminiai ir saldumynai;
  • žuvis - sausa ir džiovinta;
  • dešros gaminiai;
  • keptas maistas;
  • greitas maistas;
  • padažai, majonezas iš parduotuvės;
  • gazuoti gėrimai;
  • kava;
  • stipri juodoji arbata;
  • alkoholiniai gėrimai.

Patinęs maistas yra mėgstamiausias saldumynas. Jie visiškai neįtraukti į meniu..

Išbrinkimai atsiranda iškart, juos gali lydėti alergija konditerijos priedams, šokoladui. Taip pat galite nepiktnaudžiauti mažo alkoholio gėrimais. Geriau juos visiškai pašalinti, taip pat alaus užkandžius, kuriuose yra daug konservantų, prieskonių, druskos.

Leidžiami produktai

Maistas nuo edemos turėtų būti pilnas, prisotintas vitaminų, mikroelementų. Gydytojai nustatė, kurie produktai malšina patinimą. Jie turėtų sudaryti meniu pagrindą. Būtina sutelkti dėmesį į:

  • vaisiai ir daržovės. Pravers arbūzas, melionas ir obuoliai. Agurkai, morkos, burokėliai duos naudos;
  • šviežios žolelės;
  • neriebios žuvų ir mėsos veislės;
  • pieno produktai - kefyras, fermentuotas keptas pienas, išrūgos, varškė;
  • kiaušiniai;
  • šviežiai spausti vaisių gėrimai, sultys. Įberkite druskos, cukrus nerekomenduojamas.

Meniu taip pat turėtų būti skysčių pašalinimas iš kūno, riešutai, džiovinti vaisiai ir sėklos. Jie turėtų būti vartojami saikingai, nepadauginant kaloringų maisto produktų. Norėdami pašalinti skysčius iš organizmo, galite gerti žolelių nuovirus, turinčius diuretikų poveikį. Tam padės erškėtuogės, gudobelės, spanguolės ir melisos, bruknės..

Dietos ypatybės

Pagrindinė dietinės mitybos, kai yra patinimas, užduotis yra pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, visas meniu principas pagrįstas sveikų produktų vartojimu. Maistas turėtų būti suvartojamas per 3-4 valandas. Svarbu valgyti maistą, kuriame gausu kalio. Tuo pačiu metu druskos kiekis maiste mažėja..

Dietiniu maistu siekiama pašalinti edemą išprovokavusius ligos simptomus. Nėštumo metu moterys taip pat turėtų pranešti ginekologui apie skysčių perteklių kaupimąsi. Tai ypač svarbu paskutinį trimestrą. Yra priešlaikinio gimdymo, nėštumo nutraukimo rizika.

Gėrimo režimas

Suvartoto vandens kiekio reguliavimas yra svarbus tinimą malšinantis komponentas. Pradėkite nuo patinimo priežasties.

Vidutiniškai per dieną reikia suvartoti bent 1,5 litro švaraus vandens. Geriau gerti mažomis porcijomis po 50-100 ml kas valandą.

Šiuo laikotarpiu taip pat galite gerti:

  • šviežių vaisių gėrimas;
  • Žalioji arbata;
  • šviežios sultys;
  • pasterizuotas pienas;
  • daržovių sultinys;
  • vanduo;
  • kiekvieną dieną tuščiu skrandžiu verta išgerti 1 stiklinę bruknių, rožių klubų sultinio.

Šiltas vanduo, pridedant šviežių citrinų sulčių, bus gera organizmo pagalba. Gerti verta 40 minučių prieš valgį, 1 valandą prieš miegą. Jei nėra teigiamos dinamikos, edemos saugumas, rekomenduojamo skysčio kiekis mažėja. Norma yra 0,5-0,7 ml vienam smūgiui.

Baltymų dieta

Dietos koregavimas, akcentuojant daug baltymų turinčio maisto vartojimą, tam tikrais atvejais gali padėti sumažinti patinimą. Baltymų paros norma yra 2 g. Kiekviename valgyje turėtų būti:

  • liesa vištiena, kalakutienos krūtinėlė;
  • liesa žuvis;
  • varškės.

Bendras šių produktų kiekis yra 100-150 g. Jūs neturėtumėte eiti miegoti su alkio jausmu. Jį gerai patenkins 1 stiklinė kefyro, kelios datulės arba 50 g džiovintų slyvų. Dieta šiuo laikotarpiu turėtų būti praturtinta viso grūdo duona, kruopomis ir sezoninėmis daržovėmis. Maiste turi būti reikalingas kalio kiekis.

Siūloma dieta netinka esant edemai nėštumo metu. Kad išvengtumėte komplikacijų, žmogus pirmiausia turi ištirti inkstus, kepenis.

Be druskos

Visiškas druskos atmetimas padės greitai pašalinti skysčių perteklių. Ją sėkmingai pakeis:

  • sojų padažas;
  • spanguolių sultys.

Toks atsisakymas kels organizmo stresą, todėl sūraus maisto kiekį reikėtų palaipsniui mažinti. Draudžiama rūkyti mėsą, dešras ir sūdytą žuvį. Didžiausias leistinas druskos kiekis - 3 g per dieną, ne daugiau.

Pamažu žmogus įpranta prie naujo skonio, aromatiniai prieskoniai taip pat padės atskiesti įprastus skonius. Tuo tarpu paburkimas išnyks, valstybė stabilizuosis.

Angliavandeniai

Visiškas angliavandenių atmetimas gali duoti jo rezultatų - patinimas palaipsniui pradės nykti. Tokiu atveju tokią mitybą reikėtų aptarti su gydytoju. Organizmas pradės trūkti pagrindinių medžiagų, jei dieta bus netinkama. Be to, patinimas gali pradėti didėti suvalgius pirmųjų saldumynų. Būklė normalizuojasi, jei šie maisto produktai neįtraukiami.

Grįžus prie įprastos dietos, situacija pasikartos. Angliavandeniai padidina insulino kiekį kraujyje. Pernelyg didelis šios medžiagos kiekis sukelia aktyvią hormono, atsakingo už skysčių susilaikymą minkštuosiuose audiniuose, gamybą.

Jūs neturėtumėte visiškai pašalinti angliavandenių savarankiškai. Tai suteiks trumpalaikius rezultatus. Turite parengti meniu su specialistu. Taigi organizmas nepatirs reikalingų medžiagų trūkumo, tačiau patinimai palaipsniui mažės..

Dieta nėštumo metu

Moteris vaiko gimdymo laikotarpiu turėtų ypač atidžiai stebėti savo būklę. Svorio kontrolė taikoma visą laikotarpį, tačiau trečiuoju trimestru tai yra nepaprastai svarbu. Tai priklauso nuo to, kaip vyks gimdymas, nuo bendros vaisiaus būklės, būsimos motinos.

Dieta nėščioms moterims, turinčioms edemą, skiriama stipriam kūno dalių patinimui. Maitinimas parenkamas atskirai.

Eigolco dieta

Dr. Eigolzas sukūrė efektyvią mitybos sistemą, kurią naudoja ginekologai. Tai leidžia greitai pašalinti patinimą.

Moteris neturės daugiau problemų dėl žindymo. Kitas siūlomos sistemos privalumas yra tai, kad ji padeda greitai sugrąžinti gerą fizinę formą gimus kūdikiui..

  • rūkyti gaminiai;
  • dešros;
  • pusgaminiai;
  • greitas maistas;
  • produktai, kuriuose yra dažiklių, konservantų;
  • sumažinti druskos, cukraus vartojimą;
  • konditerijos gaminiai;
  • miltai ir pyragaičiai;
  • reikėtų kuo labiau sumažinti bulvių ir grūdų duonos kiekį.

Sudarant dietą pagrindinis dėmesys skiriamas:

  • pravers arbūzas, moliūgas, žolelės, sezoninės uogos;
  • salotos turėtų būti pagardintos augaliniu aliejumi;
  • kiaušiniai - 4 vnt. 7 dienas;
  • geriau gerti natūralius jogurtus be priedų, pasterizuotą pieną, kefyrą, vandenį.

Raktas norint atsikratyti edemos yra patiekalų ruošimas iš sveikų produktų. Tai energizuos, stabilizuos bendrą kūno būklę..

Su kojų patinimu

Dieta kojų edemai yra gana griežta. Jo reikia stebėti mažiausiai 5 dienas. Meniu yra:

  • varškė su mažu riebalų kiekiu - 0,4 kg;
  • obuoliai - 0,8 kg;
  • silpna žalioji arbata - 1l.

Apribojimai yra griežti, todėl draudžiama pradėti savarankiškai valgyti. Tai turi būti sutarta su ginekologu.

Norėdami pašalinti veido patinimą, turite valgyti maistą, kuriame gausu kalcio. Dienos pavyzdinis meniu:

  • pusryčiai - virti kiaušiniai - 2 vnt., varškė - 100 g, žalioji arbata - 1 puodelis;
  • 2-ieji pusryčiai - graikiniai riešutai (migdolai, anakardžiai) - 30 g;
  • pietūs - daržovių sriuba, jūros gėrybių salotos;
  • popietės arbata - 0,5 puodelio neriebaus kefyro;
  • vakarienė - garinta žuvis - 100 g, ryžiai, silpna arbata - 1 puodelis.

Norėdami atsikratyti edemos, kurią sukelia skysčių perteklius nėštumo metu, turite valgyti daug daržovių, vaisių ir gerti žaliąją arbatą. Dienos meniu pavyzdys atrodo taip:

  • pusryčiai - ryžių košė, razinos - 20 g, žalioji arbata - 1 puodelis;
  • 2-ieji pusryčiai - moliūgų sriuba;
  • pietūs - daržovių salotos: kopūstai, ridikai, agurkai, ryžių košė be druskos;
  • popietės arbata - 1 obuolys;
  • vakarienė - ryžių košė, pomidoras - 2 vnt.

Obuolių dieta

Obuoliai gerai padeda nuo toksikozės, edemos. Nedaugelis žino, kad jie palengvina nervingumą..

Dietą „iškrauti obuolius“ skiria tik ginekologas. Griežtai draudžiama savarankiškai pereiti prie tokios dietos, norint sumažinti svorį..

Moteris per dieną turėtų suvartoti 1 kg obuolių, 200 g / 1 suvartojimą.

  1. Pusryčiams paruoškite vaisių.
  2. Antriems pusryčiams sutarkuokite obuolius, pagardinkite trupučiu augalinio aliejaus.
  3. Pietūs - sumalkite obuolius, įpilkite smulkiai supjaustytų petražolių, augalinio aliejaus 1 arbat.
  4. Užkandis - šviežiai spaustos sultys.
  5. Vakarienė - obuolių košė su džiovintomis slyvomis, džiovinti abrikosai.

Citrina

Citrina efektyviai malšina patinimus. Draudžiama valgyti dideliais kiekiais, tai gali pakenkti vaikui ir motinai. Geriau į arbatą įdėti keletą griežinėlių. Padeda šviežios sultys. Jis turi būti praskiedžiamas vienodu kiekiu vandeniu. Į gėrimą leidžiama įdėti ne daugiau kaip 1 arbatinį šaukštelį. cukraus, bet geriau, kai jis yra grynas.

Citrinų sultys yra veiksmingas diuretikas. Jis mažina patinimus, todėl rekomenduojamas moterims nėštumo metu.

Arbūzas

Arbūzai gerai pašalina skysčius iš organizmo. Šios uogos naudojimui nėra jokių apribojimų. Per dieną galite suvalgyti 2 kg arbūzo. Geriau, kad vaisiai būtų prinokę, užauginti be cheminių priedų.

Arbūzų dieta greitai pašalina papildomus kilogramus ir patinimus, tačiau prieš pradėdami sudaryti šio produkto meniu, turėtumėte pasitarti su ginekologu.

Nekontroliuojamai naudojant arbūzus, tai gali neigiamai paveikti moters, vaisiaus būklę.

Meniu rekomendacijos

Yra keletas bendrų rekomendacijų, kaip sumažinti patinimą ir palengvinti nėštumą:

  • valgyti reikia 4–5 kartus per dieną mažomis porcijomis;
  • turėtų būti sumažintas cukraus, kuris prisideda prie skysčių pertekliaus kaupimosi, naudojimas;
  • druska gali pakeisti praskiestą citrinos rūgštį, šviežias citrinos sultis;
  • patiekalus galite pagardinti tik česnako milteliais, geriau susilaikyti nuo kitų priedų.

Jums reikia valgyti natūralų, šviežią maistą. Sezoninės daržovės, vaisiai. Vitaminų ir mineralų trūkumas maiste neigiamai paveiks kūno būklę. Dietinį maistą būtina sudaryti pas gydytoją, tai pašalins neigiamų pasekmių riziką.

Tarpinė ar nuolatinė edema dažnai signalizuoja apie vidinių sistemų veikimo sutrikimus. Nebandykite patys išspręsti problemos. Išsamus kūno tyrimas, bandymų atlikimas padės nustatyti skysčių pertekliaus kaupimosi priežastį. Medicinos rekomendacijų įgyvendinimas pagreitins susidariusios situacijos atsikratymą, stabilizuos bendrą būklę.

10 maisto produktų, padedančių įveikti patinimą

Vaikinai, mes įdėjome savo širdį ir sielą į „Bright Side“. Ačiū už tai,
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsies smūgius.
Prisijunkite prie mūsų „Facebook“ ir „VKontakte“

Dažnai nutinka taip, kad vakare mes einame miegoti puikios formos, o ryte kažkas išsipūtęs žiūri į mus veidrodyje. Tokiais atvejais norite greitai susigrąžinti savo sveiką ir patrauklią išvaizdą, ypač jei turite svarbią datą.

„Bright Side“ rado produktų, kurie padės greitai ir efektyviai išspręsti šią problemą..

1. Obuoliai

Vos 2–4 obuoliai per dieną padės susidoroti su edemos problema. Pagerėjęs virškinimas, sumažėjęs apetitas ir apsauga nuo įvairių ligų bus maloni premija. Obuolius galima valgyti žalius arba keptus. O taip pat obuolių pasninko dienos 1-2 kartus per savaitę greitai atsikratys papildomų kilogramų.

2. Petražolės

Petražolės tarp kitų žalumynų išsiskiria ne tik garbanotais plaukais, bet ir puikiomis šlapimą varančiomis savybėmis. Pusryčiams ar vakarienei skirtos salotos veiksmingai pašalins patinimus. Svarbu žinoti, kad petražolės nepraranda naudingų savybių net ir šaldytos, džiovinamos, o vėliau ilgai laikomos. Be to, jame yra minimalus kalorijų kiekis ir daug baltymų, kurie yra būtini dietos metu..

3. Uogos

Saldžiosios vyšnios, avietės, braškės, vyšnios - šios uogos dėl didelio kalio ir magnio kiekio efektyviai pašalina skysčių perteklių iš organizmo. Jei juos naudosite šviežius ir tuo pačiu bent minimaliai laikysitės sveikos gyvensenos principų (mažiau druskos, daugiau judesių), patinimas greitai nustos varginti..

4. Grikiai

Ne pats skaniausias variantas, tačiau vakarienei patiekta nesūdytos grikių košės suteiks gaivų žvilgsnį ryte. Taigi verta!

5. Džiovinti abrikosai

Džiovinti abrikosai puikiai atpalaiduoja kūną nuo viso nereikalingo, įskaitant vandenį. Kompotas iš jo gali susidoroti su edema tik per kelias valandas. Taip pat labai skanu ir naudinga įvairius saldumynus arbatai pakeisti džiovintais abrikosais - tai maloniai paveiks sveikatą ir figūrą.

6. Spanguolės

Spanguolės yra geros tiek šviežios, tiek džiovintos. Iš jo labai naudinga gerti vaisių gėrimą be cukraus ir jokių priedų: jis puikiai pašalina patinimą. Taip pat spanguolės pašalina iš organizmo įvairias kenksmingas medžiagas, o vietoj jų gausite krūvą vitaminų. Rekomenduojama visiems, įskaitant nėščias moteris ir vaikus nuo 3 metų.

7. Agurkai

Paprastas šviežias agurkas yra labai naudingas organizmui apskritai ir ypač išvaizdai. Ši daržovė turi diuretikų poveikį, o šviežiai spaustos agurkų sultys tuščiame skrandyje puikiai pašalina patinimą. Agurkas taip pat puikiai tinka odos priežiūrai: jo kaukės suteikia veidui gaivumo ir atspalvio.

8. Arbūzas

Ne veltui arbūzas yra visų mėgstamiausias. Vitaminų jame nėra tiek daug, tačiau jis efektyviai valo organizmą, pasiimdamas visus toksinus, kenksmingas medžiagas ir, žinoma, edemą. Tačiau neprisileiskite arbūzo per daug: ekspertai rekomenduoja naudoti mažas porcijas, kurių masė ne didesnė kaip 2,5 kg per dieną..

9. Baklažanai

Baklažanai yra puikus pagalbininkas kovojant su edema. Jis pašalina druskas iš organizmo, kurios dažniausiai yra skysčių susilaikymo priežastis. Žinoma, edemos reikia atsikratyti ne keptais baklažanais, o troškintais ar keptais. Svarbu žinoti, kad pernokusių baklažanų geriau nevalgyti, nes juose yra alkaloido solanino, kurį galima lengvai apsinuodyti..

10. Bulgarijos pipirai

Paprika yra skani, graži ir joje yra daug kalio, kurio dėka jis sėkmingai pašalina skysčių perteklių iš organizmo. Raudonasis vaisius laikomas ypač naudingu, nes jame yra likopeno medžiagos, kuri apsaugo nuo piktybinių navikų susidarymo. Norint atsikratyti edemos, pipirus geriausia valgyti žalius, nors termiškai apdorojant jų sudėtis netampa daug blogesnė..

Jei į savo dietą įtrauksite maisto produktus iš šio sąrašo, galėsite ne tik vieną kartą pašalinti patinimą, bet ir užkirsti kelią jų atsiradimui ateityje. Tai reiškia, kad siaubo istorijos veidrodyje mums nebegresia.

Tinkama kojų ir veido patinimo dieta, leidžiami ir draudžiami maisto produktai

Pūtimas laikomas vienu iš vangių ligų simptomų. Išoriškai tai pasireiškia galūnių, veido ir kitų kūno dalių patinimu. Tuo pačiu oda tampa švelni, paspaudus edemos vietą, lieka nedidelis įdubimas, kuris laikui bėgant išlyginamas. Fiziologiškai šis procesas yra susijęs su skysčių susilaikymu organizme. Jis kaupiasi intersticinėje erdvėje, patenka ten iš kraujagyslių lovos. Dieta nuo edemos yra būtina. Maisto, patenkančio į kūną, sudėtis yra labai svarbi ir jį privalomai kontroliuoja pacientas..

Kaip atsiranda edema??

Problema kyla įvairaus amžiaus, profesijų žmonėms ir nepriklauso nuo lyties. Be to, jie ne visada signalizuoja apie ligas, tačiau gali būti susiję su neteisingu gyvenimo būdu ar hormoniniais pokyčiais organizme..

Dažniausios priežastys yra;

  • širdies veiklos nestabilumas;
  • inkstų liga. Dėl jų tinsta kojos ir kulkšnys. Tai gana skausminga;
  • skydliaukės veiklos sutrikimas. Pavojinga edema, gali pasireikšti burnoje, gerklose. Ir taip pat ant apatinių kojų;
  • alerginė reakcija. Kitas pavojingos edemos tipas, iš kurių garsiausia yra Quincke edema. Tai gali sukelti mirtį nuo uždusimo, nes patinsta liežuvis ir gerklės. Bet kokiu menkiausiu pasireiškimu skubiai reikia kreiptis į gydytoją;
  • medžiagų apykaitos liga. Kartu su venų varikoze, limfinės perkrovos tarpsluoksniuose sluoksniuose. Būdinga tankios kūrybos žmonėms, turintiems porą dešimčių papildomų svarų ar daugiau;
  • nėštumas. Dažnas reiškinys, susijęs su svorio padidėjimu. Dažnai vaikas spaudžia indus, neleidžia skysčiams laisvai cirkuliuoti visame motinos kūne. Todėl vaiko gimdymo laikotarpiu, ypač vėliau, rekomenduojama daugiau judėti, kad kūne nebūtų sąstingio;
  • nepatogūs batai. Kojų patinimas dažnai yra šios problemos pasekmė, ją galima išspręsti nenurodžius dietos;
  • organizme daug druskos. Druska organizuoja vandens sulaikymą organizme, ji patenka į kūną iš sūraus maisto, kurio kiekį reikia riboti;
  • vakare išgerti daug vandens. Pūtimas pasireiškia ryte ir nereikalauja atskiro gydymo.

Yra daugybė edemos atsiradimo priežasčių, o norint nustatyti tiesą kiekvienu konkrečiu atveju reikia kreiptis į gydytoją.

Kokie maisto produktai yra griežtai draudžiami nuo edemos?

Yra sąrašas maisto produktų, kurių patinę žmonės neturėtų kategoriškai valgyti. Laikantis edemos dietos, tai reiškia jų visišką nebuvimą dietoje. Daugumoje šių maisto produktų yra daug druskos. Ši savybė lemia skysčių susilaikymą.

  • marinuotos daržovės, sūdytos ir lengvai sūdytos;
  • saldainiai ir pyragaičiai;
  • džiovinti ir džiovinti žuvies produktai;
  • dešra, dešros ir panašūs gaminiai;
  • indai po kepimo;
  • greitas maistas;
  • saldus gazuotas vanduo;
  • majonezas, gamykloje pagaminti skysti prieskoniai;
  • kava ir stipri arbata;
  • alkoholio.

Dažniausias probleminis derinys: alaus gėrimai ir užkandžiai. Jie pasižymi didele skysčių sulaikymo jėga.

Koks maistas padeda sumažinti patinimus?

Efektyviausias skysčių pertekliaus pašalinimo maistas yra rūgščios uogos, ypač spanguolės. Galima naudoti natūraliai arba gaminti vaisinius gėrimus. Bruknės pasižymi tuo pačiu poveikiu, kurio pagrindu gaminama dauguma vaistų nuo patinimų..

Dietos edemos meniu taip pat apima:

  • vynuogės, arbūzas. Šie vaisiai laikomi kaloringais ir paprastai draudžiami laikantis dietų. Bet jų sultingumas padeda pašalinti skysčių perteklių, be to, jie yra pilni vitaminų ir valo toksinus;
  • Iš daržovių efektyviausios yra moliūgai ir morkos, jas patartina kepti. Ridikėlių sulčių ir žolelių derinys puikiai veikia. Šios priemonės skonis nėra pats maloniausias, tačiau jos poveikis įrodytas..

Yra tam tikrų rūšių dekongestantinių dietų, skirtų konkrečioms kūno dalims. Pagrindinis dalykas yra sumažinti druskos suvartojimą maiste.

Svarbu: negalima visiškai atmesti druskos, ji yra pavojinga sveikatai.

Kaip tinkamai apriboti druską?

Valgomojoje druskoje yra natrio ir chloro. Pirmoji yra pati medžiaga, slopinanti medžiagų apykaitos procesus ir neleidžianti vandeniui natūraliai išeiti iš organizmo. Todėl, jei organizmas sutrinka ir sukelia reakciją edemos pavidalu, reikia sumažinti druskos kiekį iki minimumo.

Pagrindinės dietos be druskos taisyklės siekiant sumažinti patinimus:

  • vidutinis dienos druskos kiekis paprastam žmogui yra plokščias šaukštelis. Jei norite viršyti šią sumą, galite naudoti spanguolių sultis kaip pakaitalą. Tai suteikia panašų skonį maistui;
  • norėdami susivaldyti, supilkite anksčiau leistą dozę į atskirą indą ir druskos iš ten imkite tik dienos metu. Laikui bėgant, druskos įprotis nelabai susiformuos ir nebereikia nieko atskirai pabarstyti;
  • priklausomybė nuo druskos veikia atvirkščiai. Laikui bėgant nesūdytas arba švelnus maistas taps toks pat skanus, kaip ir prieš jį buvęs maistas..

Įdomu tai, kad skirtingi maisto produktai padeda patinti tam tikrose kūno vietose..

Patinimas aplink akis ir patinęs veido ovalas atsiranda su saldžiųjų ir miltinių produktų pertekliumi. Būtina sumažinti rūkytų produktų ir prieskonių vartojimą. Konservuotas druskingumas, keptas, riebus, taip pat neigiamai veikia jautrios veido odos būklę.

Laikantis dietos dėl edemos, svarbu padidinti geriamo švaraus vandens kiekį. Negalima be reikalo vartoti saldžių sulčių ir neskiesti jų paprastu vandeniu. Tačiau yra dar vienas pavojus. Jei geriate daug skysčių ir nesiveržiate į energingą fizinę veiklą, patinimas nesumažės. Todėl dieta nuo veido edemos reiškia sportą ir aktyvų gyvenimo būdą..

Patinę kulkšnys ir blauzdos yra vienas iš labiausiai paplitusių simptomų tiek vyrams, tiek moterims. Tai lemia nejudrų gyvenimo būdą, antsvorį, hormonų disbalansą, nėštumą ir neigiamus kūno pokyčius. Šis nemalonus reiškinys lydi venų varikozę..

Dėl kojų edemos dieta turi būti derinama su gydymu vaistais. Venų varikozė yra labai pavojinga liga, ateityje ji gali grėsti tromboze ir turėtų būti prižiūrima specialisto.

Jei reikia koreguoti maistingumą, iš meniu pašalinkite visus saldžius gėrimus. Griežtai draudžiama vartoti alkoholį. Jis reikalauja sumažinti medaus, padažų ir sirupų vartojimą. Dešra, rūkyta mėsa ir sūdytos daržovės pakeičiamos troškiniais, garuose paruoštais paplotėliais ir šviežiomis daržovėmis. Reikėtų gerokai sumažinti šokolado, pyragų ir pyragaičių vartojimą.

Dieta nuo kojų edemos meniu per savaitę apima: natūralios formos vaisius, šviežias daržoves ir liesą mėsą. Rekomenduojama virti garuose arba orkaitėje. Iš gėrimų leidžiama žalioji arbata, rūgšti vaisių gėrimai ir geriamasis vanduo. Per dieną geriau išgerti ne daugiau kaip 2,5 litro per dieną. Pusryčiams rekomenduojama vartoti kruopas ir kruopas. Maistas, užpildytas skaidulomis, taip pat gerai išgauna skysčių perteklių ir stimuliuoja medžiagų apykaitos funkcijas..

Speciali gimnastika padeda išspręsti problemą. Kartu su dieta, patinimas greitai sumažės ir nepakenks kraujagyslėms..

Pasninko dienų nauda

Jei laikotės griežtos dietos, negalite kontroliuoti 5 valgymų per dieną, tada dietoje nuo edemos turėtų būti badavimo diena. Pakanka vieną kartą per savaitę organizuoti iškrovimą. Šią dieną reikia pasirinkti tarp darbuotojų, kai jūsų krūvis yra kuo mažesnis. Kūno perkrovimui pakanka vienos dienos per savaitę. Dėl šios dienos valgomų produktų patinimas sumažėja, be to, sumažėja kūno svoris, palieka daug skysčių pertekliaus. Tai atsitinka:

  • Grikių diena. Vakare išgarinkite tiek grikių, kiek galite suvalgyti kitą dieną. Prieskonių, aliejaus, druskos ar cukraus vartoti negalima. Galite gerti tik švarų geriamąjį vandenį ir kefyrą.
  • Kefyro diena. Per dieną galite išgerti ne daugiau kaip 1,5 litro kefyro. Jei esate tikrai alkanas, galite valgyti 1-2 žalius obuolius. Galite gerti vandenį.
  • Obuolių diena. Leidžiama iki 2 kg šviežių žalių obuolių.

Šie produktai pašalina iš organizmo daug skysčių, dietos nuo edemos poveikis matomas jau kitą dieną.

Ypatingi atvejai

Dietos meniu dėl edemos gali tapti dar griežtesnis, jei pacientas patyrė angioedemą ar vidaus organus.

Po Quincke edemos pirmąsias dvi dienas pacientui draudžiama valgyti bet kokį maistą, kad būtų išvengta recidyvo. Tada, prižiūrint ligoninės gydytojui, pristatomas vienas produktas, tikrinama žmogaus reakcija į juos. Jei viskas tvarkinga, tada stebėjimas tęsiamas ambulatoriškai. Visi alergenai yra griežtai draudžiami: saldūs, citrusiniai vaisiai, pieno produktai, riebus ir keptas maistas. Nesilaikymas gali sukelti rimtų pasekmių, įskaitant mirtį.

Su širdies edema dietinis meniu susideda iš virtų maisto produktų ir grūdų. Gydymas lydimas vaistų vartojimu.

Nėščioms moterims speciali dieta nuo kojų edemos buvo sukurta daktaro Eigolzo. Akcentuojamas šviežios daržovės, kiaušiniai (4 per savaitę), sezoninės uogos ir vaisiai. Skatinamas arbūzų, keptų moliūgų, žalumynų gausa meniu. Salotos pagardinamos augaliniu aliejumi. Sumažinkite bulvių, cukraus, konservantų vartojimą.

Apskritai dietos dėl edemos ant veido, kojų ir kitų yra labai panašios. Visų taisyklių laikymasis padės ne tik atsikratyti patinimų, bet ir sumažinti svorį bei pagerinti bendrą sveikatos būklę. Padidėja imunitetas, sustiprėja kraujagyslės ir medžiagų apykaita. Svarbu prisiminti, kad gydytojas turėtų pateikti pradinę išvadą apie patinimo pobūdį. Jei simptomą lydi venų varikozė, pacientui reikalinga flebologo konsultacija.

SVARBU! Informacinis straipsnis! Prieš naudodami turite kreiptis į specialistą.