Pasninkauti verta vien dėl sveikatos ir, pasak daugumos dietologų, tik tokiu atveju ilgalaikis maisto atsisakymas yra pateisinamas. Pasninkas gali padėti išgydyti daugelį ligų, ypač gastritą, hipertenziją, artrozę, alergijas, diabetą, egzemą ir kt. nevalgymo procesas.

Gydomasis pasninkas yra visiškas maisto atsisakymas. Badaujant kūnas pradeda naudoti savo atsargas, o dėl skirtingos ląstelių lygio biosintezės gauna visas normaliam funkcionavimui reikalingas medžiagas. Vidaus mityba (endogeninė) veiks gydomai tik tada, kai bus suvartotas reikiamas vandens kiekis, jei leisite sau ką nors kaloringo, pavyzdžiui, sultis, kompotą ar želę, tada vietoj gydymo jis išeikvos organizmą. Tinkamai pasninkavus, įvyksta vadinamasis visų vidinių procesų perkrovimas..

Pagrindiniai pasninko tipai:

1. 1 Sausas arba absoliutus nevalgymas - laikomas vienu efektyviausių pasninko gydomųjų būdų, kuris reiškia absoliutų atsisakymą vartoti maistą ir skysčius (net vandenį). Šio badavimo metodo trukmė yra 1-3 dienos. Nerekomenduojama praktikuoti absoliutaus pasninko namuose, optimali vieta tam yra sveikatos centrai ir sanatorijos, kur pasninkas vyksta žmonių, kurie taip pat pašalinami iš maisto, rate ir atidžiai prižiūrint gydytojams. Sausas badavimas turėtų būti baigtas pagal specialiai sukurtas programas ir specialistų priežiūrą..
2. 2 Vandens pasninkas yra labiausiai paplitęs badavimo būdas, tinkantis tiek metant svorį, tiek gydant įvairias ligas. Šis metodas leidžia naudoti tik bet kokį kiekį vandens. Gydomajam poveikiui sustiprinti rekomenduojama gerti distiliuotą vandenį. Taip pat būtina pasninkavus ant vandens atsikratyti atsargiai, prižiūrint gydytojui..

Pasninko tipai pagal trukmę:

• Viena diena yra kasdienis pasninkas arba vadinamoji pasninko diena, kai leidžiama naudoti tik vandenį. Kūnui valyti ir perkrauti rekomenduojama kiekvieną dieną taikyti dienos badavimą..
• Trys dienos yra optimaliausias badavimo laikotarpis, kurio metu galite pasiekti aukštą jo gydomojo poveikio efektyvumo lygį ir tuo pačiu išvengti neigiamų bado streikų padarinių. Trijų dienų badavimas gali būti praktikuojamas namuose, tačiau prieš tai patartina kreiptis į gydytoją..
• Septynių dienų (kas savaitę) - tokio tipo pasninkas skirtas išgydyti įvairius negalavimus ir išvalyti kūną. Septynių dienų badavimas atliekamas prižiūrint gydytojui.
• Ilgalaikis - šis badavimas gali trukti 10 dienų arba visą mėnesį ir vykdomas tik specializuotuose kompleksuose ar sanatorijose..

Pasninko nauda

1. 1 Gydymo pasninko nauda pirmiausia slypi gydomame efekte, kuris atsiranda, kai suaktyvėja kūno apsauga.
2. 2 Bado streikas yra endokrininės sistemos sujudinimas, kūno valymas ir perkrovimas, taip pat teigiamas poveikis medžiagų apykaitai.
3. 3 Gydant nevalgius, išgaruoja sąnarių ir stuburo druskos nuosėdos, o tai grąžina kūno lengvumą ir judrumą..
4. 4 Jei pasninkas derinamas su mankšta ir masažu, tokiu būdu galite atsikratyti celiulito nuosėdų probleminėse vietose (ypač ant šlaunų)..
5. 5 Pasninkas išvalo kūną ir taip suaktyvina ląstelių-molekulių ir audinių lygio mechanizmų veikimą.
6. Gydymas nevalgius prisideda prie visų organų ir viso kūno atjauninimo.

Gydomojo pasninko stebėjimo rekomendacijos

• Be gydomųjų nevalgymo savybių, tai yra viso kūno stresas, todėl šią procedūrą patartina atlikti taip, kaip nurodė gydytojas arba jam prižiūrint (ypač esant lėtinėms endokrininės, širdies ir kraujagyslių ar virškinimo sistemos ligoms)..
• Prieš pasninką rekomenduojama išvalyti žarnas, kad būtų lengviau ištverti šį labai sunkų procesą. Tai galima padaryti naudojant ricinos aliejų, magnio sulfatą arba natrio sulfatą (druskos vidurius laisvinantys vaistai). Suaugusiam žmogui užtenka 25 gramų miltelių stiklinei paprasto vandens. Poveikis atsiras maždaug po 4-6 valandų.
• Be to, prieš pradedant gydomąjį badavimą, verta pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, atsikratyti toksinų, praplauti inkstus ir jungiamuosius audinius, naudojant sulčių terapiją (daugiau apie inkstų valymą)..
• Reguliariai nevalgius rekomenduojama pagerinti savo mitybą, užpildant dietą daugiausia augaliniu maistu. Laikotarpiais tarp bado streikų patariama laikytis gydomosios mitybos taisyklių..
• Svarbu ne tik teisingai stebėti pasninką, bet ir laiku iš jo išeiti. Kadangi nevalgius kūnas maitina endogeninį metodą, turite atidžiai stebėti procesą, kad išvengtumėte žalingo poveikio.
• Labai svarbu teisingai išeiti iš pasninko. Pagrindinė taisyklė šiuo atveju yra nepersivalgyti, vengti sunkaus ir riebaus maisto. Ilgai nevalgius (ilgiau nei dieną), reikia pasitarti su gydytoju, kaip iš jo išeiti.
• Lieknėdamas nevargink bado, nes staigus svorio kritimas, pirma, nėra stabilus, antra, tai gali sukelti negrįžtamas neigiamas pasekmes..
• Jei pasninkas atliekamas su tam tikrais nukrypimais, įskaitant išlipimą iš jo, tai ne tik neduos norimo rezultato, bet ir gali sukelti įvairias sunkias ligas arba sukelti mirtį..
• Reguliariai naudojant gydomąjį badavimą, rekomenduojama jo trukmę pailginti. Geriausias būdas atlikti savaitinį dienos badavimą 4 mėnesius, po kurio galite pereiti prie trijų dienų ir septynių dienų gydomojo badavimo..

Kodėl pasninkas yra pavojingas?

Pasninko metu gali kilti tam tikrų komplikacijų, kurias turėtų žinoti visi, kurie praktikuoja ar ketina naudoti šį metodą. Jei pirmiau minėti simptomai ir kontraindikacijos nėra ryškiai išreikšti, galite tęsti bado streiką. Jei ilgai jaučiatės blogai, verta pagal tam tikras taisykles pasninką baigti atstatomąja mityba, taip pat reguliariai atlikti valymo procedūras..

• Pasninko metu gali atsirasti karščiavimas ir šaltkrėtis. Šie šalutiniai poveikiai priklauso nuo individualių kūno savybių, vandens vartojimo režimo, drabužių pasirinkimo ir fizinio aktyvumo..
• Burnoje gali kauptis apnašos, todėl atsiranda nemalonus kvapas. Tai atsitinka daugeliu atvejų, kai ilgas badavimas. Vienintelė išeitis yra gerinti burnos higieną, tačiau nerekomenduojama naudoti abrazyvinės dantų pastos. Geriausia naudoti gelius ar skalavimo priemones, taip pat galite naudoti liaudies gynimo priemones - vandenį su citrinos sultimis arba ramunėlių nuovirą..
• Pasninkas taip pat gali išprovokuoti traukulius, kurie atsiranda dėl natrio chlorido, taip pat fosforo ir kalcio druskų išsiskyrimo iš organizmo. Su šiuo šalutiniu poveikiu rekomenduojama vartoti vieno procento šiltą valgomosios druskos tirpalą.
• Sąnarių skausmas gali atsirasti po terminių procedūrų ir masažo nevalgius..
• Pasninką gali lydėti dažnas raugėjimas, rėmuo ir vėmimas. Norėdami to išvengti, rekomenduojama išplauti skrandį arba reguliariai vartoti negazuotą mineralinį vandenį. Jei šie metodai nepadeda, verta išeiti iš bado streiko..
• Atsisakymas valgyti sukelia lėtinį nuovargį, mieguistumą.

Viskas apie pasninką

Bendra informacija

Daugelis žmonių turi tam tikrą badavimo patirtį. Kažkas turėjo atsisakyti maisto tam tikrą laikotarpį gydymo metu, kažkas, norėdamas numesti svorio, praktikavo trumpalaikį badavimą. Tačiau visi tie, kurie, siekdami tam tikro tikslo, tam tikrą laiką nori atsisakyti maisto, turi žinoti, kaip tai padaryti teisingai, kad būtų naudinga organizmui ir nebūtų neigiamų šalutinių poveikių. Labai svarbu išanalizuoti išsamią informaciją, sužinojus viską apie pasninką, pasverti privalumus ir trūkumus ir tik po to pereiti tiesiai į procesą. Kaip pradėti pasninką, kas nutinka kūnui nevalgius, taip pat kaip teisingai išeiti iš šios būsenos, bus aptarta straipsnyje.

Kodėl žmonės badauja?

Yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės atsisako maisto tam tikram laikotarpiui. Pasninkas praktikuojamas terapiniais tikslais, norint išvalyti kūną, numesti svorio.

. Tačiau paties proceso esmė visada lieka viena: atsisakant maisto, kūnas yra atstatomas, kad veiktų naujomis sąlygomis.

Jei žmogus nusprendžia kuriam laikui atsisakyti maisto ir praktikuoja visišką ar protarpinį pasninką pagal visas taisykles, tokiu būdu jis gali išspręsti daugybę sveikatos problemų. Tinkamai laikydamiesi alkio, galite pasiekti šiuos rezultatus:

• pagerinti bendrą savijautą;
• atrodykite jaunesnė ir žvalesnė - šis metodas naudojamas norint atjauninti ir pagerinti odos ir plaukų būklę;
• stimuliuoti smegenis;
• mesti svorį ir pagerinti figūrą;
• atsikratyti žalingų įpročių - mesti rūkyti, vartoti alkoholį;
• po badavimo pereiti prie sveikesnės mitybos ir įveikti priklausomybę nuo maisto;
• valyti žarnyną ir visą kūną;
• pagerinti laboratorijos veiklą mažinant cholesterolio ir cukraus kiekį;
• sumažinti kraujospūdį ir pagerinti kraujagyslių būklę ir kt..

Visi šie padariniai turėtų būti siejami su maisto vengimo proceso nauda..

Kiek žmogus gali badauti?

Žinoma, visi, ketinantys badauti, domisi, kiek dienų galima badauti, nepakenkiant sveikatai. Gydytojų teigimu, sveikas žmogus be maisto gali gyventi maždaug mėnesį, jei jis reguliariai geria vandenį. Kalbant apie „sausą“ alkį, jo trukmė yra daug mažesnė: be vandens galite numirti per 5–7 dienas.

Tačiau, kiek laiko galite praleisti be maisto, įtakoja daugybė veiksnių - svoris, sveikata, klimatas ir kiti. Šie veiksniai taip pat yra svarbūs nustatant, kaip dažnai galite praktikuoti alkio periodus. Svarbu stebėti, kaip toks procesas veikia kūną ir ar atsiranda nepageidaujamų simptomų..

Pasaulio laikotarpio be maisto rekordą, įrašytą į Gineso rekordų knygą, pasiekė Agassi Vartanyanas, kuris 50 dienų išgyveno be maisto. Tuo metu ilgiausiai pasninkavusiam vyrui buvo 45 metai..

Pasninko esmė

Pasninko esmė yra visiškas maisto atsisakymas arba tam tikrų maisto produktų atsisakymas. Tuo pačiu metu žmogus vartoja švarų vandenį. Išimtis yra vadinamasis sausasis badavimas, kai gerti nėra numatyta. Bet ši technika yra gana nesaugi sveikatai, todėl bet kokiu atveju neįmanoma jos praktikuoti ilgai ir be medicininės priežiūros.

Normalus, „šlapias“ badavimas yra praktikuojamas skirtingą laiką. Tuo pačiu metu žmogus būtinai vartoja vandenį, kuris yra gyvybiškai svarbus visiems kūno procesams, ypač aktyviam jo valymui nuo kenksmingų medžiagų. Šiuo atveju tinkamiausias yra distiliuotas vanduo..

Labai svarbu, kad žmogus teisingai įsivaizduotų, kas laukia. Jei badaujate be aiškių sėkmės tikslų, neišvengiama suskirstymo ir neteisingo požiūrio į šį procesą. Todėl svarbu ne tik laikytis visų taisyklių, bet ir psichologiškai nusiteikti atsisakant maisto..

Alkis yra svarbus ne tik valant organizmą, bet ir pertvarkant medžiagų apykaitos procesus. Alkio esmė yra tam tikras kūno perkrovimas, leidžiantis žmogui po to pasijusti daug geriau.

Bet jei mes apibūdiname kitus pasninko tikslus, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad žmonės nusprendžia dėl tokios technikos ne tik dėl bendro sveikatos, bet ir dėl dvasinio tobulėjimo..

Susilaikymas nuo maisto: žala ir nauda

Atsakant į klausimą, ar pasninkas naudingas organizmui, svarbu aiškiai pasverti „už“ ir „prieš“, suprantant, kas organizme vyksta maisto trūkumo metu. Esant tokiai situacijai, organizmas palaipsniui pereina prie vidinio palaikymo, naudodamasis savo riebalų atsargomis gyvybinei veiklai užtikrinti. Metabolizmo procesų intensyvumas šiuo metu palaipsniui mažėja. Atsižvelgiant į šį poveikį, pastebima ir tam tikra nauda, ​​ir žala organizmui..

Argumentai, kodėl pasninkas yra kenksmingas, yra šie:

• Užsitęsus alkiui, kūnas patiria labai stiprų stresą. Esant tokiai situacijai, padidėja blogojo cholesterolio rodikliai, ir tai yra pavojinga sveikatai, nes vėliau induose susidaro cholesterolio plokštelės..
• Susilaikydamas nuo maisto, organizmas išleidžia ne tik riebalų atsargas, bet ir raumenų audinius, dėl to sumažėja jo kiekis. Tai yra atsakymas į klausimą, kodėl alkio metu oda tampa paglebusi ir formuojasi raukšlės.
• Ilgai trunkantis alkis pablogina imunitetą, dėl kurio organizmas gali atakuoti virusus ir bakterijas.
• Kuo ilgiau žmogus badauja, tuo intensyviau sumažėja jo hemoglobino kiekis. Dėl to sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių, kurie lemia deguonies tiekimą ląstelėms, skaičius. Štai kodėl alkio metu dažnai pasireiškia silpnumas, nuovargis, atminties ir dėmesio sutrikimas..
• Organizme sumažėja būtinų mikroelementų ir vitaminų lygis. Tai nesaugu kepenims, širdžiai, kraujagyslėms ir kitiems organams..
• Gali atsirasti medžiagų apykaitos procesų sutrikimas. Nepaisant to, kad badavimu apskritai siekiama pagerinti ir normalizuoti medžiagų apykaitos procesus, medžiagų apykaita gali sutrikti, o alkis „išsigandęs“ organizmas vėliau pradės aktyviai kaupti riebalus. Paprastai tai atsitinka, jei nevaldomai, per dažnai pasninkaujate ir nepaisote taisyklių..
• Pasninko metu kūno būklė gali pablogėti, jei žmogus serga lėtinėmis ligomis. Tokioje situacijoje jokiu būdu negalima atlikti tokių bandymų su kūnu be gydytojo pritarimo ir vėlesnės kontrolės..

Nauda

Be jokios abejonės, tinkamai laikantis pasninko, pastebimas šio proceso teigiamas poveikis organizmui:

• Reguliarus ar kombinuotas badavimas leidžia gydyti kai kurias ligas - uždegiminius procesus, virškinamojo trakto ligas. Šio metodo šalininkai primena, kad ištikus rimtiems negalavimams žmogus neturi apetito, o sveikdamas jis pradeda grįžti. Tai, jų nuomone, rodo, kad alkis yra būtinas, kad organizmas suaktyvintų atsigavimą, nes jis turi nukreipti energiją kovai su patogenais, o ne virškinti maistą..
• Gydantis alkis leidžia sutelkti kūno atsargines jėgas, taip pagerinant visų organų ir sistemų darbą. Ir jei per ilgai nevalgius, cholesterolio kiekis gali padidėti, tada tinkamai nevalgius sumažėja ir cholesterolio, ir cukraus kiekis.
• Šio metodo šalininkai teigia, kad susilaikant nuo maisto, toksinai ir kitos kenksmingos medžiagos aktyviai pašalinamos iš organizmo..
• Dozuotas alkis ar susilaikymas nuo maisto ant sulčių, medaus ir kt. Leidžia numesti papildomus kilogramus. Iš pradžių, nesant maisto, organizmas skaido riebalus. Bet jei nevalgymas yra neteisingas, svorio netekimas bus pakeistas raumenų audinio skilimu, į kurį būtina atsižvelgti..

Pasninko rūšys

Prieš pradedant šį procesą svarbu suprasti ne tik tikslą, dėl kurio jis bus vykdomas, bet ir tai, kuo skiriasi gydomas alkis, badavimas, dieta ir kt..

Gydomasis

Šis tipas reiškia visišką bet kokio maisto ar maisto bei skysčių (sausų) atmetimą, kad jie būtų atgauti. Per visą laikotarpį žmogus nevalgo, tokiu būdu valo kūną ir pradeda teigiamų pokyčių pradžią. Vadinamasis dozuotas badavimas yra praktikuojamas gydant įvairias ligas. Gydomąjį alkį galima praktikuoti namuose, periodiškai konsultuojantis su gydytoju.

Medicinos

Šis procesas yra panašus į badą medicinoje, tačiau jis atliekamas ne namuose, o specializuotose medicinos įstaigose prižiūrint gydytojams. Atsisakydamas maisto, žmogus taip pat atlieka papildomas procedūras: masažą, vandens procedūras, fizioterapiją ir kt. Gydytojai skiria medicininį badavimą, jei yra aiškių indikacijų. Kartais praktikuojamas priverstinis badavimas, susijęs su tam tikromis patologijomis ir ligomis..

Religinis pasninkas skiriasi nuo pasninko, nes jį stebintys šiuolaikiniai žmonės atsisako tik tam tikrų rūšių maisto. Tačiau anksčiau pasninkas numatė pasninko laikotarpius, kurių kai kurie tikintieji keletą dienų stebi ir dabar. Pasninkas pirmiausia skirtas dvasiniam savęs tobulinimui. Tačiau žmonės, kurie tai stebi, taip pat turi pasirūpinti teisingu pasninko išėjimu, kad nepakenktų kūnui..

Dieta

Ši sąvoka gali būti siejama tiek su vaistu, tiek su svorio metimu. Tai yra specifinė dieta, kai draudžiama vartoti tam tikrų rūšių maisto produktus. Vienos dietos yra skirtos sveikatai gerinti (pavyzdžiui, po operacijos), kitos - aktyviai mesti svorį (bendras suvartojamo maisto kalorijų kiekis per dieną sumažėja). Kartais žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, visą gyvenimą reikia laikytis dietos. Dieta gali apimti trumpus arbatos alkio laikotarpius ir kt..

Pasninkas su tam tikrų rūšių maisto produktais

Esant tam tikro tipo alkiui, leidžiama vartoti tam tikrus maisto produktus. Visų pirma jie praktikuoja pasninką su vaisių sultimis; ant medaus; su daržovių sultimis; su vaisiais ir kt. Taip pat yra vadinamasis fiziškai naudingas pasninkas, kurio laikosi sovietinis biologas Arakelyanas, ir kiti bado tipai.

Mokymai

Pasirengimo alkiui laikotarpis ir teisingas išėjimas iš jo yra toks pat svarbus, kaip ir atsisakymo valgyti laikotarpis..

Norint nesutrikdyti virškinimo sistemos darbo ir nepabloginti bendros kūno būklės, reikia nevalgius palaipsniui. Tinkamas pasirengimas alkiui yra labai svarbus, todėl žmogus turi aiškiai suprasti, nuo ko pradėti šį procesą. Idealiu atveju, prieš pradėdami pasninką, turėtumėte atlikti fizinę apžiūrą ir gauti gydytojo išvadą apie sveikatos būklę. Alkio metu būtina gerti daug švaraus vandens - kūnas turi būti prisotintas skysčio ir priprasti, kad žmogus suvartos daug vandens.

Šiuo laikotarpiu geriau negerti kavos ir arbatos - į meniu reikėtų pridėti natūralių sulčių, žolelių nuovirų. Šiuo laikotarpiu taip pat reikia visiškai pašalinti žalingus įpročius - rūkymą, alkoholio vartojimą. Ne mažiau svarbu kuo labiau sumažinti druskos kiekį, būtina atsisakyti sunkiai virškinamų sunkių maisto produktų, taip pat visų „kenksmingų“ dalykų - greito maisto, saldumynų, konservų, rūkytos mėsos. Dieta turėtų būti kuo lengvesnė. Tuo pačiu metu svarbu laikytis šios taisyklės: kiek laiko pasninkaus, tiek laiko reikia skirti pasiruošimui šiam procesui.

Pavyzdžiui, jei žmogaus planuose yra vienos dienos badas, tai dieną prieš tai verta visą dieną valgyti tik lengvąsias daržoves ir vaisius. Jei alkis yra tris dienas, tai per tris dienas verta koreguoti meniu, pirmą dieną vartoti grūdus ir daržoves, antrą ir trečią - daržoves ir vaisius.

Paskutinę dieną prieš pradedant badavimo procesą reikia išgerti vidurius laisvą vaistą ir atsigulti dešinėje pusėje ant šilto šildymo padėklo. Valymas prieš pat pasninką padės padidinti šio metodo efektyvumą..

Patirtis rodo, kad ne mažiau svarbus klausimas yra tai, kaip psichologiškai susilaikyti nuo maisto ir patekti į jį be šoko. Šį laikotarpį ištverti yra daug lengviau, jei žmogus turi pakankamai informacijos apie alkį ir jo ypatybes. Todėl rekomenduojama studijuoti pradedančiųjų literatūrą, kurioje išsamiai aprašyta, kaip tinkamai pradėti šį procesą..

Išeiti

Ne mažiau svarbus žingsnis yra ištrūkti iš pasninko. Šiame etape organizme tęsiasi apsivalymo procesai, be to, vyksta galutinis medžiagų apykaitos pritaikymas. Kalbant apie ilgalaikį badavimą, ypač svarbu teisingai išeiti iš šio proceso. Klaidos žmogui gali kainuoti sveikatą ir net gyvybę. Tačiau net ir esant gana trumpam alkiui, turėtumėte laikytis pasitraukimo taisyklių, kad neprarastumėte gautų rezultatų ir nepablogintumėte savijautos. Todėl taisyklė čia taip pat yra paprasta: atsigauti nuo bado turėtų trukti ne mažiau kaip laikotarpis, kai žmogus susilaikė nuo maisto. Jei kursas trunka mažiau nei tris dienas, išėjimas paprastai vyksta be problemų. Esant ilgesniam alkiui, iš jo reikia išeiti labai atsargiai..

Jokiu būdu neturėtumėte šokinėti ant maisto pirmą dieną po bado - tai yra labai pablogėjusi sveikata. Sunkų maistą - baltyminius patiekalus, krakmolingas daržoves, kepinius - galima valgyti tik visiškai pasveikus.

Išvesties grandinės išsamiai aprašytos teminiuose šaltiniuose. Jei apie juos kalbėsime trumpai, tai pirmąją dieną rekomenduojama gerti sultis, praskiestas vandeniu, tada - sultis su minkštimu, galiausiai pereinant prie skysto maisto. Palaipsniui į dietą įtraukiami grūdai ant vandens, minkšti džiovinti vaisiai ir kt. Valgyti reikia mažomis porcijomis, viską kruopščiai sukramtant. Atsakant į klausimą, kokia yra susilaikymo nuo maisto eiga, būtina paminėti tai, kad po to žmogui prisotinti reikia mažiau maisto.

Rekomendacijose pažymima, kad pavalgęs žmogus iš alkio gali pasijusti silpnas ir svaigti galva. Taip organizmas reaguoja į poreikį vėl virškinti maistą. Jei pasireiškia šie simptomai, jums reikia daugiau poilsio ir mažiau fizinio krūvio..

Kaip tinkamai badauti?

Atsisakant maisto, svarbu laikytis daugybės rekomendacijų, kurios padės jums pasiekti maksimalų pasninko efektą..

• Šiuo laikotarpiu geriau nebūti fiziškai perkrautam, atsisakyti intensyvaus sporto, tačiau tuo pat metu būti aktyviam - vaikščioti, daryti įprastus dalykus. Tačiau šiuo laikotarpiu jums taip pat reikia daug pailsėti..
• Alkio laikotarpiu žarnyną rekomenduojama valyti klizmomis, plaunant žarnas fiziologiniu tirpalu. Tiems, kurie domisi tuo, kas vyksta organizme nevalgius, turite žinoti, kad toksinai šiuo metu labai aktyviai išsiskiria per žarnyną. Štai kodėl žarnyną valyti rekomenduojama kas antrą dieną arba kiekvieną dieną - atsižvelgiant į pasninko trukmę. Jei mes kalbame apie vienos dienos badavimą, galite išsiversti be klizmų.
• Alkio laikotarpiu dažnai reikia nusiprausti po dušu, kad išvalytume ne tik vidaus organus, bet ir odą. Šiuo metu rekomenduojama nenaudoti kosmetikos. Jei nėra kontraindikacijų, galite apsilankyti saunoje ar vonioje.
• Norint išvengti žalingo streso poveikio, rekomenduojama medituoti, gauti malonių emocijų.
• Jei praktikuojamas vadinamasis sulčių badavimas arba obuolių pasninkas, būtina gerti tik šviežias sultis ir tyreles. Konservuotų sulčių tikrai neverta vartoti. Kalbant apie tai, ką galite gerti su dideliu alkiu, šiuo atveju leidžiama vartoti vandenį su nedideliu kiekiu citrinos sulčių.
• Neigiamas yra atsakymas į klausimą, ar nevalgius galima vartoti vaistus. Tie, kurie siekia maksimalaus teigiamo efekto, šiuo laikotarpiu neturėtų gerti vaistų, jei tai leidžia sveikata. Jei negalite apsieiti be vaistų, turite pasitarti su savo gydytoju dėl patarimo susilaikyti nuo maisto..

Kas neturėtų išalkti?

Prieš pradedant procesą, svarbu išsiaiškinti, ar žmogus gali badauti, ir ar yra tam tikrų apribojimų šiai procedūrai atlikti. Negalite praktikuoti susilaikymo nuo maisto šiais atvejais:

• su išsekimu, anoreksija;
• su aktyvia tuberkuliozės forma, piktybiniais navikais, inkstų ir kepenų sutrikimais;
• nėštumo metu;
• jei kūnas yra užkrėstas tam tikra parazitų forma;
• psicho-neurologinėms ligoms, taip pat nervų sistemos ligoms.

Tokiais atvejais susilaikius nuo maisto, pasekmės organizmui gali būti labai liūdnos..

Šalutiniai poveikiai

Tiems, kurie praktikuoja pilną arba dalinį, kombinuotą ir kitokį badavimą, svarbu būti pasirengusiam tam, kad šiuo metu gali pasireikšti tam tikras neigiamas poveikis..

Tikėtini šie simptomai:

• galvos skausmas;
• šalto prakaito atsiradimas;
• apsinuodijimo simptomai;
• nuovargis ir silpnumas, rytinis pykinimas;
• alkio jausmas;
• galvos svaigimas;
• nervingumas.

Pasninkas: apžvalgos ir rezultatai

Nepaisant to, kad skirtinguose šaltiniuose galite rasti gana poliarių atsiliepimų apie pasninką, iš jų galima padaryti išvadą taip: galite gauti apčiuopiamų teigiamų rezultatų, jei atidžiai laikysitės visų rekomendacijų, teisingai įvesite ir išeikite iš šio proceso. Kūno valymas leidžia žmonėms, kurie praktikuoja periodinį alkį, atrodyti daug jaunesni ir žvalesni, o tai neabejotinai matyti nuotraukoje prieš ir po..

Išsamią informaciją apie tai, kaip žmonės palaipsniui pateko į šį procesą, liudija daugybė dienoraščių, kuriuose pateikiamos ne tik nuotraukos, bet ir pateikiamos nuorodos į įdomius vaizdo įrašus..

Daugelis žmonių teigia, kad pirmojo pasninko laikotarpiu pavyko ne tik pagerinti savo sveikatą, bet ir numesti kelis kilogramus per 2–3 bado dienas. Tie, kurie jau pateko į pertraukiamo badavimo sistemą, turi daug ryškesnius rezultatus..

Yra daug apžvalgų apie tai, kaip badas padėjo išgydyti sunkias ligas. Apie tai kalba ir garsūs žmonės. Pavyzdžiui, aktorius Nikita Dzhigurda pasidalijo įspūdžiais, kaip bado pagalba pavyko išgydyti opą. Kiekviename teminiame forume yra daugybė panašių istorijų, kur pasninką aptaria ir patyrę žmonės, ir tik ketinantys tai praktikuoti.

Tačiau daugumos apžvalgų esmė susiveda į vieną dalyką: atsisakyti maisto patartina tik esant medicininei priežiūrai ir labai griežtai laikantis visų rekomendacijų..

Išsilavinimas: baigė Rivne valstijos pagrindinį medicinos koledžą ir įgijo farmacijos specialybę. Baigė Vinnitsa valstybinį medicinos universitetą, pavadintą M. I. Pirogovas ir stažuotė jo bazėje.

Darbo patirtis: Nuo 2003 iki 2013 m. - dirbo vaistininku ir vaistinės kiosko vadovu. Ji buvo apdovanota pažymėjimais ir pasižymėjimais už daugelio metų sąžiningą darbą. Straipsniai medicinos temomis buvo publikuoti vietiniuose leidiniuose (laikraščiuose) ir įvairiuose interneto portaluose.

5 skyrius Pasninko rūšys

Ko badas neišgydo, nieko negali išgydyti.

Pasninkas skiriasi kiekybiškai ir kokybiškai. Kiekybinis skirtumas yra pasninko laikas. Kokybinis skirtumas slypi jo vykdymo būde. Pažvelkime į šias dvi dideles grupes atidžiau..

Pasninko laikų skirtumai

Kiekvienas žmogus, norintis pasninkauti, visada užduoda klausimą: kiek dienų man reikia pagyvinti nuo valgymo, kad atsigautų, atsinaujintų, įgytų ypatingų sugebėjimų? Sužinoję apie pasninko ir sveikimo proceso etapus, galite kompetentingai atsakyti į šį klausimą. Pasninkas yra baigtas - pilnas ir nebaigtas - pertraukiamas. Procesas yra padalintas į tris badavimo ir atsigavimo etapus. Kiekvieno iš jų metu lauko gyvenimo formoje ir fiziniame kūne vyksta ypatingi procesai, kurie suteikė pavadinimus šiems etapams..

Pasninko periodai

1-asis etapas vadinamas „maisto jauduliu“. Jo trukmė paprastai yra 2-3 dienos. Žmogų dirgina bet kokie maisto signalai: jo išvaizda ir kvapas, pokalbiai apie maistą, indų klegesys ir kt. Jie sukelia gniuždymą, ūžimą skrandyje, čiulpimo į skrandį jausmą; pablogėja miegas, padidėja dirglumas, yra bloga nuotaika. Kartais badaujantiems žmonėms šiek tiek sustiprėja skausmingi simptomai. Kūno svoris sparčiai mažėja (iki 1 kg per dieną). Troškulys paprastai būna mažas.

Šio etapo poveikis lauko gyvenimo formai. Kai žmogus atsisako įprasto valgio ir netenkina kilusio alkio jausmo, nuo šio momento darbas pradeda atkurti tvarką jo paties sąmonėje. Asmuo sąmoningai toleruoja ir tuo drausmina, kontroliuoja skonio ir alkio jausmą.

Miego, irzlumo ir pan. Blogėjimas šiame bado etape reiškia vidinę kovą ir jausmų pavaldumą žmogaus valiai. Reguliarus badavimas kartą per 1-2 mėnesius 2-3 dienas keičia žmogaus įpročius, sukuria kokybiškai kitokią asmenybę.

Žmonės, kurių noras valgyti, alkoholis, tabakas, narkomanija užvaldė didžiąją jų sąmonės dalį, yra kaprizingi, nekantrūs, kupini savęs gailesčio jausmo. Jie tampa jų pačių alkio ir skonio jausmo priedais, tenkinančiais jo poreikius. Jiems labai sunku badauti, nors būtent badas atneš didžiausią naudą..

Per pirmąsias 2–4 badavimo dienas atlaikę mirštančių priklausomybių antpuolį, žmonės pastebi, kad išnyko potraukis alkoholiui, narkotikams ir tabakui. Tuo pačiu metu abstinencijos sindromas nepastebimas žmonėms, priklausomiems nuo antinksčių gliukokortikoidų hormonų, nuo vaistų, blokuojančių ar aktyvuojančių ląstelių receptorius, nuo vaistų, kurie skystina kraują..

Maisto sužadinimo etapas yra savotiškas išbandymas, kuris aptinka „šiukšles“ žmogaus galvoje, tai yra, neigiamus jausmus ir mintis, kilusius jumyse per šias 2–3 dienas. Jį pašalinus, žmogus tampa vientisesnis ir energingesnis, o tai reiškia, kad jam sekasi atsispirti nepalankioms sąlygoms ir ligoms..

Šio etapo įtaka fiziologiniams procesams. Maisto sužadinimo stadija yra lengvas organizmo stresas, suaktyvinantis pagrindinio žmogaus kūno „valdymo pulto“ - pagumburio darbą. Jis pradeda išskirti įvairias medžiagas, kurios turi ypatingą poveikį endokrininėms liaukoms, kad galėtų pritaikyti kūną gyvenimui be maisto..

Po 24 valandų nevalgymo smarkiai padidėja hipofizės somatotropinio hormono (augimo hormono) gamyba, stimuliuojant kasos hormono gliukagono išsiskyrimą, kuris sustiprina gliukogeno skaidymąsi kepenyse, o tai suteikia organizmui mitybos. Tai taip pat palengvina organizmo intoksikaciją, teigiamai veikia skydliaukę..

Jei maistas nepatenka į organizmą ilgiau nei 24 valandas, pagumburis ir toliau nukreipia organizmo prisitaikymą prie alkio, išlaisvindamas audinių neurohormonus. Jų pagalba vykdomos adaptacinės organizmo reakcijos, kurių tikslas - pašalinti intoksikaciją, atstatyti imuninės sistemos, genetinio aparato, ląstelių barjero funkcionavimą, neutralizuoti alergines organizmo reakcijas ir kt..

Per šį laikotarpį fagocitų aktyvumas žymiai padidėja, siekiant sunaikinti patologinius mikroorganizmus..

Per pirmąsias 3-4 badavimo dienas natrio perteklius aktyviai išsiskiria iš organizmo per šlapimo takus, odą, žarnyną, o po jo „perteklinis“ vanduo palieka kūną. Tuo pačiu metu normalizuojamas baltymų metabolizmas, dėl kurio išnyksta bet kokios kilmės edema.

Taigi, būdami alkani maisto susijaudinimo etape (2–3 dienas), jūs pakenksite savo kūnui fiziologiškai, sustiprinsite kūno fagocitinę ir imuninę apsaugą, pašalinsite iš organizmo natrio ir skysčių perteklių. Taip pat galite atsikratyti tų ligų, kurios sustiprėjo šiame etape ir numetė nuo 2 iki 4 kg svorio.

2 etapas vadinamas „didėjančia acidoze“. Šis etapas prasideda nuo 2–3-osios badavimo dienos ir baigiasi pirmąja acidozine krize 6–10-ąją bado dieną.

3–5-ąją atsisakymo valgyti dieną alkio jausmas paprastai sumažėja, o kartais ir visiškai išnyksta, tuo tarpu noras išgerti padidėja. Remiantis daktaro Wegerio pastebėjimais, maždaug vienas žmogus iš keturiasdešimties alkanų žmonių ir toliau jaučiasi alkanas viso pasninko metu. Šio reiškinio priežastis yra gyvenimo forma ir reiškia galingo alkio židinio buvimą, kurio žmogus negali įveikti. Jis nuolat galvoja apie maistą, ir tai sukelia alkį. Šiuo atveju reikia sąmoningai valingai stengiantis minčių srautą perjungti į kitas temas, pavyzdžiui, įsivaizduoti, kad kiekviena jūsų pasninko akimirka išgelbsti pasaulį. Porfirijus Ivanovas padarė kažką panašaus. Apskritai alkio jausmo buvimas jokiu būdu nesumažina pasninko efektyvumo, o tik apsunkina. Daugumai badaujančių žmonių vis didesnė vangumas. Kartais, ypač ryte, kai kurie pacientai skundžiasi galvos skausmu, galvos svaigimu, pykinimu, silpnumo jausmu. Šie reiškiniai iš esmės sumažėja arba visiškai išnyksta pasivaikščiojus, išgėrus šarminį skystį. Padidėja balta ar pilka apnašos ant liežuvio, liežuvio ir lūpų sausumas, gleivės ant dantų, atsiranda acetono kvapas iš burnos, pastebimas odos sausumas ir blyškumas. Kai kuriems pacientams šiek tiek sustiprėja gretutinių lėtinių somatinių ligų simptomai. Svorio metimas siekia 300–500 g per dieną. Visi šie reiškiniai badaujantiems žmonėms pasireiškia nevienodu intensyvumu iki 6-10-osios badavimo dienos, po kurios pacientų būklė gana greitai keičiasi. Ateina trečias pasninko etapas.

Šio etapo poveikis lauko gyvenimo formai. Gyvenimo formos acidozės didėjimo stadijoje tęsiamas ankstesnio etapo pradėtas darbas. Gyvybinė jėga, kuri neišleidžiama perdirbant, pasisavinant maistą ir išskiriant jo skilimo produktus, pradeda „šluoti“, „išspausti“ iš organizmo viską, kas nereikalinga ir svetima. Tai paaiškina baltą ar pilką liežuvio dangą, liežuvio ir lūpų sausumą, gleives ant dantų - toksinų šalinimo požymius.

Ryšium su kylančiu kūno silpnumu ir apsinuodijimu, įsijungia patologiniai savigailos jausmai, potraukis komfortui, nenoras ištverti savanoriškos kančios, pavydo ir neteisybės jausmas aplinkiniams žmonėms („kodėl aš tiek kenčiu, sergu, bet jie gyvena laukinį gyvenimo būdą ir jie bent jau kas? "ir pan.).

Tam tikros ligos simptomų sustiprėjimas rodo jo sunaikinimą ir reiškia gerą badavimo poveikį.

Kai lauko gyvenimo forma išsivaduoja iš slegiančių psichologinių sąvaržų ir neigiamų emocijų, atsiranda vidinė ramybė. Miegas normalizuojamas. Dingsta galvos skausmai. Iki 4-5-osios badavimo dienos kai kurie žmonės jaučia ramybės jausmą. Net niūrus, lietingas oras žmogui pradeda atrodyti palankus, aplinkiniai yra malonesni. Jei prieš badą žmogus dažnai nesąmoningai įsitraukė į nereikšmingus ginčus, provokuodamas konfliktus, tai dabar to beveik nesilaikoma.

Šio etapo įtaka fiziologiniams procesams. Nuo 2-3-osios badavimo dienos virškinamojo trakto sekrecija keičiasi kokybiškai. Druskos rūgšties išsiskyrimas sustoja. Vietoj to, nesočiosios riebalų rūgštys ir baltymai „prakaituoja“ į skrandžio ertmę.

Nesočiosios riebalų rūgštys aktyvina audinių neurohormonų cholecistokinino gamybą, kuris slopina alkį. Todėl nuo 3-4-osios badavimo dienos žmonės nejaučia potraukio maistui. Be to, šios rūgštys suteikia ryškų choleretinį poveikį, kuris padeda išvalyti kepenis ir tulžies pūslę nuo senos, nejudančios tulžies, iš dalies normalizuoja jų funkcijas.

Nuo 7–9 maisto atsisakymo dienos skrandžio virškinimo sekrecija visiškai sustoja, o vietoj jo atsiranda vadinamoji savaiminė skrandžio sekrecija. Gautoje sekrecijoje yra didelis kiekis baltymų, kurie per skrandžio gleivinę reabsorbuojami į kraują. Spontaniškos skrandžio sekrecijos atsiradimas ir naudojimas nevalgius yra svarbus adaptacinis mechanizmas, mažinantis baltymų nuostolius ir užtikrinantis organizmui nuolatinį aminorūgščių antplūdį - plastikinę medžiagą, naudojamą svarbiausių organų baltymams kurti ir atkurti..

Aš dar kartą pabrėžiu: jei per nurodytos trukmės pasninką žmogus bent šiek tiek valgo, tada jam išsivystys distrofija. Tai paaiškinama tuo, kad periodiškas net nedidelio maisto kiekio įvedimas į skrandį sukelia skrandžio ir žarnyno peristaltikos jaudulį, virškinimo liaukų veikla neslopinama ir alkio jausmas išlieka. Tai taip pat sutrikdo įprastą medžiagų apykaitos procesą. Organizmas laiku nepersijungia į vidinę mitybą, o patologiniai ląstelių pokyčiai, jų sunaikinimas gali prasidėti daug anksčiau nei naudojami jo paties vidiniai rezervai..

Visiškai badaujant, kai badaujantis žmogus gauna tik vandenį, distrofiniai reiškiniai nesivysto. Kūnas tam tikrą laikotarpį prisitaiko prie savo vidinės mitybos, tai yra mitybos su riebalų, baltymų, angliavandenių, vitaminų ir mineralinių druskų atsargomis. Pasirodo, kad tai patenkina visus jo poreikius ir yra išsami.

Šioje bado stadijoje yra intensyvesnis vidinės kūno aplinkos rūgštėjimas ketoniniais kūnais, anglies dioksido kaupimasis. Tai veda prie fermentinio aparato restruktūrizavimo kūno ląstelėse, anksčiau sulankstytų mechanizmų įtraukimo į aktyvųjį režimą. Fermentinis aparatas intensyviai dirba, kad suskaidytų viską, kas neįprasta organizmui (šis mechanizmas slopina intoksikaciją), tai yra, įsijungia autolizė.

Atsižvelgiant į tai, kad į šį alkio etapą įtraukiami tarpląsteliniai tinkamos mitybos mechanizmai, augimo hormono poreikis išnyksta, jo hipofizės gamyba atsiranda per 5-7 dienas. Tai rodo, kad pirmosiomis bado dienomis siautėjęs stresas buvo pakeistas nervų sistemos slopinimu ir prasidėjo visas kitas organizmas. Žmogus jaučiasi atsipalaidavęs, o tai padės kokybiškai išvalyti kūno audinius ir ląsteles.

Taigi, būdamas alkanas per visą didėjančios acidozės stadiją, žmogus smarkiai padidina savo kūno apsaugą. Organizme sunaikinama patogeninė mikroflora, ji atsikrato senų toksinų, smulkūs ir laisvi navikai gali iš dalies išspręsti, virškinimo ir nervų sistemos organai gauna fiziologinį poilsį.

Trečiasis etapas vadinamas kompensacija, arba adaptacija. Jis prasideda po to, kai įvyksta acidozinė krizė, ir baigiasi liežuvio valymu ir stipraus alkio jausmo atsiradimu. Šio etapo trukmė, kaip ir ankstesnės, kiekvienam asmeniui yra individuali. Vidutiniškai jis prasideda 6–10 badavimo dieną ir baigiasi 40–70 ir vėliau. Kuo daugiau kūno riebalų atsargų, tuo šis etapas ilgesnis.

Šį etapą reikia padalyti į dvi dalis. Pirmoji dalis skaičiuojama nuo pirmosios acidozinės krizės ir baigiasi antrąja, tai yra nuo 6-10 dienos iki 23-25 ​​dienos. Antroji dalis prasideda pasibaigus antrajai acidozinei krizei ir baigiasi stipraus apetito atsiradimu ir liežuvio valymu nuo 23-25 ​​dienos iki 40-70 dienos. Šis paplitimas paaiškinamas skirtumu tarp alkanų žmonių kūnų masės. Vieniems tai gali būti 60-70 kg, kitiems - 80-100.

Panagrinėkime, kas vyksta šiais žmogaus kūno etapais ir kam jie turėtų būti naudojami.

Pirmoji trečiojo bado stadijos dalis vyksta taip. 6–10 dieną dieną ar net kelias valandas, dažnai naktį, badaujančio žmogaus būsenoje įvyksta staigūs pokyčiai - prasideda acidozinė krizė. Sveikatos būklė žymiai pagerėja, fizinio silpnumo pojūtis sumažėja arba visiškai išnyksta, atsiranda jėga, pakyla nuotaika, išnyksta įvairūs nemalonūs pojūčiai kūne ir išnyksta tie, kurie buvo paūmėję ankstesnėje ligos stadijoje. Kai kuriems alkaniems žmonėms šis tobulėjimas vyksta bangomis, iš pradžių šviesos tarpai būna trumpi, o paskui vis ilgesni. Liežuvis išvalomas nuo apnašų, sumažėja acetono kvapas iš burnos, veido spalva tampa geresnė, atrodo, kad jis ryškėja, akys pradeda blizgėti. Širdies garsai tampa skambesni, pulsas normalizuojamas. Kasdienis svorio metimas yra minimalus - 100-200 g per dieną.

Psichinė būsena paprastai žymiai pagerėja, išnyksta nerimas, depresija ir sumažėja įtampa. Tai tęsiasi tol, kol prasideda antroji acidozinė krizė, kurios metu pablogėja sveikata, suaktyvėja lėtinės ligos. Antroji acidozinė krizė yra tokia pati kaip pirmoji, tačiau ligų pasireiškimo simptomai gali būti ryškesni.

Praėjus antrajai acidozinei krizei, žmogaus kūnas praktiškai atkuriamas ir prasideda lauko gyvybės formos „energijos pumpavimas ir tankinimas“. Šiuo badavimo laikotarpiu žmogus „mato“ įvairius protrūkius - tai yra informacijos ir energijos disbalanso derinimas ir prasiveržimas per „kamščius“ lauko gyvenimo forma. Holografinis žmogaus kūnas įgauna aiškius kontūrus ir ryškų švytėjimą.

Kūno svoris sumažėja 100 g per dieną arba net mažiau. Tai tęsiasi tol, kol kūne yra smulkių audinių, kuriuos galima suskaidyti. Ši dalis baigiasi stipraus alkio jausmu ir liežuvio valymu (šis simptomas gali būti atidėtas). Tai rodo fiziologinio badavimo ir gijimo proceso užbaigtumą. Dabar reikia atsikratyti pasninko, atnaujinti maisto vartojimą. Jei to nepadaroma, prasideda patologinis badas, kurio metu vyksta negrįžtami procesai, pakenkiantys ne tik žmogaus sveikatai, bet ir jo gyvybei..

Pirmosios trečiojo etapo dalies įtaka lauko gyvenimo formai. Pirmosios dalies metu gyvybinė jėga atlieka pagrindinį darbą atstatydama kūno funkcijas ir struktūras. Dėl sąmoningos kantrybės lauko gyvenimo forma išvaloma nuo antrinių emocinių-jausmingų „šiukšlių“. Patologinės mintys ir norai žmogaus sąmonę veikia ne taip agresyviai, kaip maisto sužadinimo stadijoje. Jie įtaigiai ir atkakliai „šnabžda“, ramina, giria: atėjo laikas išeiti, jūs jau daug nuveikėte (padarėte). Jei šio „šnabždesio“ įtakoje pradėsite išeiti iš pasninko, tikėtina, kad šios mintys sustiprės ir suteiks tam tikrų „ūglių“ jūsų galvoje. Pavyzdžiui, atsikratysite pykčio, savęs gailesčio, tačiau išliks pasididžiavimas, pranašumo jausmas ir pan., Kurie jus nuvilks į kitas karmines bėdas..

Trečiojo badavimo etapo pirmosios dalies įtaka fiziologiniams procesams. Pagrindinis šio bado laikotarpio fiziologinis bruožas yra kompensuojama acidozė. Vidinė kūno aplinka nustoja pereiti į rūgščiąją pusę, sistemos, vedančios kūno prisitaikymą prie naujų gyvenimo sąlygų, dirba visu pajėgumu. Tai ypač pasakytina apie endokrinines liaukas. Būtent šiuo badavimo laikotarpiu kūno savireguliacija pasiekia aukščiausią tašką, pašalindama kūno patologiją..

Po pirmosios acidozinės krizės organizmo imuninė gynyba smarkiai padidėja. Ir tik dabar autolizė (audinių rezorbcija) veikia visa jėga, toliau pašalindama pašalinius navikus, infekcijos židinius, patologinius audinius ir kitas formacijas..

Jei pirmaisiais dviem badavimo etapais audinių autolizė buvo vienintelis mitybos šaltinis, tai trečiajame autolizė labiau atlieka natūralaus chirurgo funkciją..

Dėl bado metu atnaujinto genetinio ląstelių aparato susidaro visiškai naujos ląstelės, kai kuriuose organuose atsiranda papildomų ląstelių. Pašalinus senas, pasyvias ląsteles, kūno organai ir audiniai tampa gerokai jaunesni..

Trečiosios alkio stadijos antrosios dalies poveikis lauko gyvenimo formai. Antroji trečiojo bado stadijos dalis prasideda nuo antrosios acidozinės krizės. Jo pradžia siejama su procesais, vykstančiais gyvenimo formos pavidalu.

Kiekviena liga turi savo informacinę ir energetinę „šaknį“, kuri, susidarius palankioms organizmo sąlygoms, išsivysto į tam tikrą patologinį procesą. Paprastai dauguma ligų sėkmingai vystosi supuvusioje aplinkoje..

Badaujant, dėl rūgščios aplinkos susidarymo, ligoms netenkama „buveinė“ ir nutraukiama matoma veikla, tačiau „šaknis“ lieka. Ir jei žmogus po bado pradeda vadovauti senam gyvenimo būdui, „šaknis“ vėl išdygsta skausmingas daigas, ir viskas, kas praėjo, vėl atsiranda.

Jei pirmoji acidozinė krizė pašalina „ligos kamieną“, tai antroji sunaikina jos „šaknį“. Tai atsitinka dėl to, kad lauko gyvenimo forma, tankinanti ir prisotinta energijų, „išspaudžia“ iš savęs jai nebūdingą pašalinę energiją. Šios energijos išsiskyrimas sukelia ir antrosios acidozinės krizės reiškinius. Asmuo, per badavimą patyręs antrą acidozinę krizę, paprastai pasveiksta.

Gyvybinė jėga, sukūrus informacijos ir energijos tvarką organizme antrosios acidozinės krizės metu, nebeišleidžia kovai su ligomis, o pradeda kauptis organizme. Holografinis kūnas, kanalai, čakros tampa ryškūs ir aiškūs. Šioje alkio dalyje vyksta darbas, siekiant įgyti paslėptų žmogaus galimybių. Pavyzdžiui, po tokio alkio vieni žmonės sugeba perskaityti kitų mintis, kiti mato „trečiąja akimi“, kiti lavina intuiciją, ketvirti sugeba gauti informaciją, suvokti religines tiesas, ugdo gebėjimą pasveikti.

Kalbant apie „psichinius toksinus“, jų beveik nėra. Žmogus, visiškai perėjęs šį etapą, viduje virsta visiškai nauja asmenybe. Pavyzdžiui, daktaras Caringtonas apibūdina visiškai pasninko išgyvenusio žmogaus jausmus: „Staigus ir visiškas atjaunėjimas; badaujantį žmogų apima nepaprasto lengvumo ir visiškos sveikatos jausmas, sukeliantis pasitenkinimą ir bendrą gerovės bei gyvybingumo perteklių “..

Trečiosios alkio stadijos antrosios dalies įtaka fiziologiniams procesams. Natūralu, kad kuo ilgiau organizmas yra kompensuojamos acidozės sąlygomis, tuo daugiau laiko jame vyksta gijimo, atstatymo ir atjauninimo procesai..

Teigiamo bado metu kai kurių organų ląstelės kelis kartus visiškai atnaujinamos. Taigi juose fiksuojamas sveikas genetinis aparatas ir išnyksta galimybė įvairiems atgimimams, susijusiems su mutacijomis ir kitais genų sutrikimais. Tai savo ruožtu stabilizuoja kūną didžiausio aktyvumo būsenoje. Kitaip tariant, fiziologiškai žmogus yra 20-25 metų amžiaus, o jo kalendorinis amžius yra 40, 60, 80 ir daugiau metų (prisiminkime Paulą Braggą).

Trečio bado etapo antrosios dalies trukmė kiekvienam badaujančiam asmeniui yra individuali. Paprastai tai baigiasi „vilko“ apetito atsiradimu. Liežuvis visiškai pašalinamas nuo apnašų (bet ne visada). Iki to laiko vieni iš badaujančių žmonių miega šiek tiek blogiau, yra sapnų, kuriuose jie mato skanų maistą, o kiti - ženklas, rodantis alkio pabaigą. Pavyzdžiui, autorius kartą matė liniją, o kitą kartą - gilaus skardžio pakraštyje. Nuo šios akimirkos prasideda sveikimo laikotarpis, alkanas žmogus pradeda valgyti.

Pasninkas laikomas baigtu arba visišku, kai žmogus išgyveno visus tris badavimo etapus. Laikoma, kad nutraukta ar neišsami, jei asmuo nelaukė, kol pasirodys didelis noras valgyti ir valys liežuvį. Kitaip tariant, pasninkas, patenkantis į pirmąją, antrąją ir pirmąją trečiojo etapo dalį, laikomas nebaigtu arba nutrauktu..

Dalinis badavimas turėtų būti suprantamas kaip pertraukto badavimo serija, kurios serija trunka nuo pirmos iki antros acidozinės krizės, o pastaroji baigiasi tik tada, kai atsiranda alkio jausmas ir išvalomas liežuvis..

Tais atvejais ir tol, kol išsprendžiamos iškilusios sveikatos problemos, naudojamas pertraukiamas badavimas. Pavyzdžiui, ūminės ligos metu - normalizuoti temperatūrą ir pašalinti akivaizdžią patologiją.

Visiškas nevalgymas retai naudojamas norint atsikratyti sunkių lėtinių ligų ir savęs tobulinimo tikslais. Jį galima pakeisti frakciniu, jei žmogus jaučia, kad negali iškart ilgą laiką visiškai atsisakyti maisto. Bet pertraukto badavimo serija, kuri galiausiai suteikia visišką efektą, gali toleruoti kiekvienas. Tokiu atveju pirmasis nevalgymas turėtų viršyti pirmąją acidozinę krizę. Sveikimo laikotarpis trunka tol, kol truko pats pasninkas. Antrasis badavimas turėtų būti tęsiamas iki antrosios acidozinės krizės, o sveikimo laikotarpis turėtų trukti 1,5–2 kartus ilgiau nei šis pasninkas. Trečias badavimas trunka tol, kol atsiranda alkio jausmas ir liežuvis išvalomas..

Kai kuriais atvejais (stipriai pakenkus organizmui), jūs turite padaryti iki penkių pertrauktų pasninkų ir pakartoti juos kitais metais, kad visiškai išgydytumėte. Atkūrimo laikotarpiais tarp badavimo turėtumėte valgyti maisto produktus, kuriuose nėra gyvūninių baltymų (išskyrus pieną, varškę, sūrį, mėsą, kiaušinius ir kt.). Šiuo atveju ir šiais laikotarpiais gydomasis bado poveikis tęsiasi - absorbuojamas anglies dioksidas ir jo pagrindu tęsiama biosintezė..

Svarbu prisiminti, kad gydymui, protiniam ir dvasiniam vystymuisi naudojami trys pasninko etapai. Išeikvojimo etapas yra draudžiamas.

Atsigavimo laikotarpis. Darbas su kūnu pasninko pagalba pratęsiamas laike ir fiksuoja ne tik laiką, praleistą pasninkui, bet ir laiką, praleistą vėlesniam sveikimui. Todėl pats pasninkas gali būti laikomas pirmuoju darbo etapu, o po bado - antrasis..

Yra bendras biologinis dėsningumas, išreikštas tuo, kad pasibaigus bet kokiam priespaudos ar slopinimo procesui neišvengiamai kyla pakilimo ir jaudulio procesas. Šį modelį ištyrė IP Pavlovas ir jo mokykla ir suformulavo tezėje: "Kuo intensyvesnis ir gilesnis (iki tam tikros ribos) išsekimo (slopinimo) procesas, tuo intensyvesnis ir didesnis atsigavimo procesas". Kitaip tariant, vyksta gyvybingumo lavinimas. Nutraukus badavimą pastebimas kūno atsistatymo gebėjimų (gyvybingumo) padidėjimas.

Teisingas sveikimo laikotarpio atlikimas reikalauja specifinių žinių, tačiau didesniu mastu tai susiję su tinkama mityba. Žmogaus mityba išgyvena tam tikrą evoliuciją, pasninko metu ši evoliucija įvyksta du kartus.

Pradėkime nuo pat pradžių su apvaisintu dalijančiu kiaušiniu. Šiame etape žmogaus embrionas yra maža ląstelių grupė. Per pirmąją gyvenimo savaitę jis maitinasi tuo, ką anksčiau buvo sukaupęs kiaušinis. Šis trynio maistas yra riebalai, baltymai ir pigmentai. Skirstant toliau, žmogaus kūno ląstelės trynių atsargas „suvalgo“ per savaitę. Tolesnį egzistavimą palaiko specialus embriono apvalkalas - trofoblastas, kuris savo fermentais tirpdo motinos kūno audinius ir pasisavina jų produktus. Mityba pradedama kraujo sąskaita, kuri į kiekvieną ląstelę patenka į maistines medžiagas. Galiausiai, kai žmogus gimsta, maistas tiekiamas per virškinamąjį traktą. Kitaip tariant, vyksta procesas, einantis iš organizmo ląstelės į išorinę aplinką per daugelį adaptyvių mechanizmų - tarpininkų (kraujo ir virškinimo organų)..

Taigi žmogaus mityba yra kiekvienos jo kūno ląstelės mityba. Tačiau norint, kad ši mityba įvyktų, reikia naudoti virškinimo traktą (tam tikrą maisto laikymo būdą), kraują (transporto ir paskirstymo sistemą) ir fermentus pačioje ląstelėje (maisto vartotojas)..

Pasninko metu, ypač ilgalaikiai, žmogaus organizme vyksta atvirkštiniai procesai - nuo išorinės aplinkos iki ląstelės. Pirmajame badavimo etape virškinimo traktas turi būti uždarytas. Antrame etape kūno skysčiuose (kraujyje, limfoje ir kt.) Turi būti suformuota aplinka, kuri suaktyvintų ląstelių fermentus (kaip ir trofoblastuose). Trečiasis nevalgymo etapas yra aktyvus viso organizmo pertekliaus ir pašalinių medžiagų vartojimas. Po trečiosios alkio stadijos antrosios dalies organizmo mityba yra panaši į dalijančio kiaušinio mitybą - pačios ląstelės maistinių medžiagų atsargų vartojimas. Jei šiame etape maistinės medžiagos nebus tiekiamos iš išorės, tada netrukus kūnas mirs nuo išsekimo..

Pasninko procesas turėtų pradėti anksčiau apribotus maisto vartojimo mechanizmus ir sutrumpinti tuos, kurie atsirado atsisakius valgyti. Natūralu, kad tam reikia ne tik laiko, bet ir specialaus maisto, kuris padėtų organizmui atlikti šį pertvarkymą ir, jei įmanoma, tada prailgintų teigiamą pasninko poveikį. Jei to nepaisysite, galite išbraukti gydomąjį alkio poveikį, pakenkti sau ir net mirti nuo nevirškinimo..

Toliau bus aptarta problema, kaip išsivaduoti iš pasninko. Ir dabar aprašysiu procesus, vykstančius organizme atkuriamosios mitybos metu..

Jie taip pat gali būti suskirstyti į etapus, kurių metu kūnas pereina nuo endogeninės mitybos prie išorinės.

1-asis etapas vadinamas asteniniu. Jo savybės priklauso nuo pasninko laiko, nes bado metu jis turi pradėti sutrumpinti išorinį virškinimą.

Jei žmogus yra alkanas „maisto sužadinimo“ stadijoje - 2–3 dienas, tada atnaujinus maitinimą virškinimo problemų nekyla. Galite valgyti tą patį maistą kaip ir prieš pasninką.

Jei žmogus yra alkanas „didėjančios acidozės“ stadijoje - 6–10 dienų, tada išėjimo metu reikia atlikti du dalykus: leisti kūnui pašalinti toksinus, kurie buvo pasislinkę alkio metu, ir pradėti maitintis..

Per šias 6–10 dienų didėjančią acidozę sukelia galingas toksinų antplūdis į kraują. Jei žmogus iš karto pradeda valgyti virtą ir sunkų maistą (bulves su sviestu, mėsa, varške, sriubas, barščius, kepinius su sviestu ir kt.), Tai iš dalies sutrūkęs virškinimas negali jo visiškai suvirškinti ir tiekia „pusgaminius“ į kraują - savotiška gyvūniniai klijai (krakmolingi, baltyminiai) ir daro kraują klampų. Toksinų srautas, išėjęs iš jų buvimo vietų, turi būti sugrąžintas atgal į sausgyslę, riebalinius riebalus ir kitus kūno audinius. Dėl to žmogus gali patirti skausmą ir susirgti ligomis, kurių iki pasninko nebuvo, o buvusios gali praeiti. Taip yra dėl toksinų perkėlimo iš vienos kūno vietos į kitą reiškinio..

Maistas po 6–10 dienų alkio turi būti skystas (šviežiai spaustos daržovių sultys, žolelių nuovirai, virti protium vandenyje, pridedant medaus), daržovių (vaisiai, daržovės, galite valgyti troškintas daržoves, iki pusės išvirusias vandenyje), per pirmuosius 3–4. dienų. Saugokitės persivalgyti. Norint išvalyti liežuvį, rekomenduoju prieš kiekvieną valgį kruopščiai sukramtyti duonos plutelę, įtrintą česnaku, o po to išspjauti. Burna ir liežuvis tampa švarios ir rausvos. Plokštelė ant liežuvio šiomis dienomis rodo, kad kūno valymas tęsiasi..

Nuo 3-4 dienos iki 6-10 dienos, be pirmiau minėtų dalykų, reikėtų valgyti daigintą kvietinę duoną, visą košę vandenyje, pridedant jūros dumblių. Ir tik po tokio paruošimo galite pereiti prie įprasto maisto (geriausia pagal mano knygos „Gydymo jėgos“ 1 tomą). Perėjimo prie įprastos dietos kriterijus yra apnašų išnykimas ant liežuvio. Tas pats ženklas sako, kad aktyvus valymo po jaunimo laikotarpis baigėsi..

Taigi pašalinsite toksinų likučius, švelniai pradėsite virškinimą, papildomai išvalysite kūną ir numesite svorio.

Jei žmogus yra alkanas iki antrosios acidozinės krizės - 23–25 dienų, tai išorinis virškinimas sutrinka kur kas labiau, o šlavimo procesas įsibėgėja. Šiais bado laikotarpiais išėjimas turi būti atliekamas labai atsargiai ir kompetentingai. Valgį patartina pradėti nuo šviežiai spaustų sulčių, praskiestų protium vandeniu. Pirmas 2 dienas reikia gerti sultis, praskiestas per pusę vandeniu, paskui 2 dienas gerti atskiestas trečdaliu, kitas 2 dienas gerti neskiestas. Tuo pačiu metu galite pristatyti šviežių daržovių arba lengvai troškintą (reikėtų troškinti vandenyje) maistą. Jei neturite galimybės gerti sulčių, leidžiama atsigauti po žolelių ir mirkytų džiovintų vaisių nuovirų. Kitomis dienomis ant vandens galite valgyti nedidelį kiekį daigintų kviečių duonos, košių. Nepamirškite prieš valgį sukramtyti česnaku tarkuotos duonos plutos, kurią vėliau reikia išspjauti.

Jei pasninkas baigėsi ir žmogus jaučiasi alkanas, tada atkuriamąją mitybą atlikti yra daug lengviau. Pirma, nėra apsinuodijimo, antra, kūnas natūraliai sukelia virškinimą. Vienintelė rekomendacija šiuo atveju yra nepersivalgyti ir nevartoti natūralaus augalinio maisto..

Asmuo, patyręs visišką pasninką ir turintis stiprų apetitą, pirmą kartą suvartojęs nedidelę maisto dalį (100–200 g), paprastai jaučiasi itin sotus. Bet po neilgo laiko (20–30 minučių) vėl pajuntamas stiprus alkis. Troškulys visiškai patenkintas geriant sultis. Šiuo metu vėl galite jaustis silpni, nes dalis energijos dabar išleidžiama maistui perdirbti ir įsisavinti. Šiuo metu geriausia eiti miegoti. Kėdė paprastai atsiranda nuo 2-3-osios badavimo dienos.

Kūno svoris per pirmąsias 1–2 viso laikotarpio dienas toliau mažėja (100–200 g per dieną).

Asteniniam sveikimo laikotarpio etapui būdingas „Vėjo“ gyvenimo principo jaudulys. Norėdami jį nuslopinti, būtina visą kūną sutepti alyvuogėmis ar ghi, išsimaudyti karštose voniose.

2 etapas - intensyvus sveikimas - įvyksta, kai organizmas pradeda virškinimo sistemą. Virškinimo funkcijos atstatymas priklauso nuo ankstesnio alkio trukmės. Jei žmogus nevalgė tik 2-3 dienas, tai šis etapas įvyksta nedelsiant; jei 6-10 dienų, tada 3-4 dienas; jei 20-30 dienų, tada 5-7 dieną; jei alkis baigsis, šis etapas prasideda greičiau - 4–6-ąją badavimo atšaukimo dieną.

Apetitas greitai kyla. Dabar jums reikia pakankamai didelio maisto kiekio, kad būtumėte sotūs. Kūno svoris greitai auga maždaug tuo pačiu greičiu, koks sumažėjo nevalgius, ir pasiekia pradinį lygį per laikotarpį, kuris yra lygus jo trukmei, o kartais net ir greičiau.

Tuo pačiu metu atsiranda jėgų, sveikata greitai pagerėja, pakyla nuotaika, skausmingi simptomai išnyksta. Kraujospūdis normalizuojamas, pulsas tampa ramus, pagerėja žarnyno veikla. Stiprus apetitas ir pakili nuotaika po badavimo trunka apie 1,5-2 kartus ilgiau nei badavimo laikas.

Didžiausia ir dažniausiai pasitaikanti klaida šiuo sveikimo laikotarpiu yra nesugebėjimas suvaldyti alkio. Suvaldytas apetitas turi naują poveikį žmogaus sąmonei ir paverčia jį maisto kramtymo mechanizmu. Valgykite saikingai ir saikingai, ryte ir pietų metu. Taigi jūs įtvirtinsite ir harmonizuosite kūno energiją natūraliais ciklais.

Kitaip tariant, kuo ilgesnis badas, tuo ilgesnis turėtų būti intensyvaus sveikimo laikotarpis..

3-asis atkūrimo etapas - normalizavimas. Apetitas po nevalgymo tampa vidutinio sunkumo, virškinimas yra normalus. Tai rodo visišką išorinio maitinimo šaltinio atstatymą. Nuotaika tampa tolygi, rami.

Šiame etape nepatariu per daug nusivilti šviežiu augaliniu maistu, kuriame gausu skaidulų (kopūstai, morkos, lapinės daržovės ir kt.). Dėl to žymiai padidėja fermentiniai procesai ir padidėja dujų susidarymas. Tai yra ne kas kita, o „Vėjo“ gyvenimo principo ir jo simptomų (skausmas apatinėje nugaros dalyje, šaltumas kūne, nevirškinimas ir kt.) Sustiprėjimas. Subalansuokite dietą su pakankamu kiekiu grūdų, daržovių, vaisių. Nevalgykite stipriai atšaldyto maisto. Tai ypač pasakytina apie žmones, turinčius „Vetra“ konstituciją, ir tuos, kurie kenčia nuo padidėjusios dujų gamybos..

Trečiojo etapo pradžia priklauso ir nuo ankstesnio alkio trukmės.

Beje, badavimo ir atsigavimo etapai pasireiškia badaujančiajam, galima spręsti apie pasninko poveikį. Jei jie aiškiai išreikšti ir įvyksta laiku, badavimas suteikia geriausią gydomąjį poveikį..

Kai kuriems žmonėms šie etapai yra arba gerai išreikšti, bet laiku atsiliekantys, arba laiku, tačiau blogai išreikšti. Paprastai tai reiškia stipriai išreikštą „Slime“ arba „Wind“ gyvenimo principą. Tokių žmonių nevalgymo efektyvumas sumažėja, teigiami rezultatai atsiranda lėtai arba jie nėra stabilūs. Tokiu atveju turite atsižvelgti į savo individualią struktūrą ir kitaip pasninkauti, kurį aptarsiu atitinkamame skyriuje. Tačiau už jūsų kantrybę ir atkaklumą bus atlyginta: pasieksite savo tikslą - visišką kūno atkūrimą.

Kokie pasninko periodai daro tą ar tą poveikį žmogaus organizmui?

Apibendrinkime skirtingų nevalgymo laikotarpių efektyvumą (šie duomenys galioja 160–180 cm ūgio ir 60–85 kg svorio asmeniui).

1. 1-3 dienų badavimas suaktyvina centrinę nervų sistemą pagal streso dėl maistinių medžiagų trūkumo principą, atpalaiduoja virškinimo sistemą, suteikia jai poilsio, valo kraują ir šiek tiek tarpląstelinio skysčio nuo toksinų..

2. 3-7 dienų badavimas, be pirmiau minėtų dalykų, gerai valo tarpląstelinį skystį, parūgština organizmą, o tai pirmiausia leidžia atsikratyti pūvančių mikroorganizmų, atkuria plonosios žarnos ir skrandžio epitelinį audinį..

3. 7–14 dienų badavimas, be pirmiau minėtų dalykų, visiškai išvalys ir atstatys virškinamojo trakto epitelį (jei nėra rimtos patologijos), iš dalies išvalys kepenis ir jungiamąjį audinį (kūnas taps lankstesnis); pagerės širdies ir kraujagyslių sistemos darbas; visos kūno ląstelės bus gerai iškraunamos iš toksinų; gali ištirpti kai kurie infiltratai, navikai, polipai.

4. Pasninkas nuo 14 iki 21 dienos, be pirmiau minėtų dalykų, visiškai išvalys ir atnaujins kepenų ir inkstų ląsteles, taip pat daugumą endokrininių liaukų, gali pašalinti akmenis iš tulžies ir šlapimo pūslės; dauguma druskų ir suspaustų gleivių sankaupų, taip pat įvairių tipų navikai ištirps; jungiamasis audinys ir oda bus puikiai išvalyti ir atnaujinti; kaulinis audinys bus iš dalies išvalytas.

5. Pasninkas (ypač šlapimas) nuo 21 iki 28-30 dienų (mėnulio ciklas), be pirmiau minėtų dalykų, sunaikins beveik visų tipų navikus ir infekciją, ištirps suspaustus gleivių krešulius žandikaulyje ir kitose ertmėse, taip pat pašalins druskos nuosėdas (bet ne per daug pažengusias) ); minkštųjų kūno audinių ląstelės, beveik visos odos ląstelės bus atkurtos ir atnaujintos; riebalinis audinys bus atnaujintas ir normalizuotas, o kaulinis audinys bus pakeistas ir išvalytas 1/3.

Palyginkime valymo poveikį iš skirtingų badavimo laikotarpių. Pasninkas iki 7 dienų išvalo tik paviršutiniškai; nuo 7 iki 14 dienų - rezultatai geresni, nes išgyveni acidozinę krizę ir palaikai rūgštinę organizmo aplinką, kuri prisideda prie geresnio infekcijų ištirpimo, atsinaujinimo ir slopinimo. Pasninkas nuo 14 iki 21 dienos padeda kruopščiai išvalyti kūną, pašalinti viską, kas nereikalinga, patogenišką ir seną. Tačiau yra tiek kapsuliuotų navikų, kad juos galima vartoti 2–3 kartus. Galiausiai, pasninkavimas nuo 21 iki 30 dienų prisideda prie to, kad jūs visiškai išsivalote, atsinaujinate, ištrinate seną patologinę programą (kuri pereina iš vieno mėnulio ciklo į kitą) ir pakeičia ją nauja - sveiku kūnu..

Dar kartą pabrėžiu, kad tokie rezultatai pas jus bus pastebėti, jei jums buvo atliktos pagrindinės valymo procedūros ir vidutinis kūno svoris. Be išankstinio valymo pažanga bus mažiau pastebima. Asmenims, turintiems antsvorio, laikas labai pasikeičia dėl didelio riebalinio audinio rezervo. Jie gali lengvai badauti 40–50 dienų ar ilgiau.

Aš iškart atsakau į galimą klausimą: jei pasninkausite 3 dienas (arba 7) keletą kartų iš eilės (net keletą metų), ar atsiras gilus valymo ir gydymo efektas, kaip ir esant 21–30 dienų badui? NE! Ar žinai kodėl? Nes nepasiekiate acidozinės krizės, po kurios ląstelės veikia visiškai skirtingomis sąlygomis ir yra gijimas nuo ligų. Bet jei jūs 7–14 dienų kelis kartus iš eilės pasninkaujate, laikotės tinkamos mitybos, tai yra gana įmanoma..

Pasninko kokybės skirtumai

Kokybiniai pasninko skirtumai pagrįsti jų vykdymo būdu. Pavyzdžiui, badavimas gali būti atliekamas klasikiniu būdu, su šlapimu arba „sausu“. Be šių trijų pagrindinių, vienu pasninko metodu galima daugybė variantų, taip pat visus tris metodus sujungti vienu pasninku. Pavyzdžiui, žmogus pirmąsias 2–3 dienas badauja „sausai“, kitas 5–10 - šlapimu ir dar 5–10 - klasiškai.

Be to, kiekviena pasninko mokykla (rusų kalba - Y. Nikolajevas, P. Ivanovas, A. Suvorinas; amerikietis - G. Sheltonas ir P. Braggas; prancūzas - I. Vivini; anglų šlapimo terapija - D. Armstrongas ir kt.), Kiekviena klinika pasninkas turi savo pažiūras ir metodus, kurie gali būti priešingi kitos mokyklos požiūriams ir metodams. Tuo pat metu tiek tie, tiek kiti gindamiesi pateikia svarius argumentus. Apibūdinsiu ir pakomentuosiu pagrindinius jų principus. Jūsų užduotis yra, remiantis jūsų pačių patirtimi ir individualumu, pasirinkti jums priimtiniausią.

Klasikinis badavimas 20-30 dienų laikotarpiui

Šio tipo pasninkas turi šias taisykles.

Taisyklė 1. Paimkite vidurius. Norint geriau patirti alkį, reikia vartoti vieną kartą didelę vidurių laisvinimo priemonės dozę (60 g magnio arba „Barbaros“ druskos ištirpinama 300–400 ml vandens). Viduriuojantis vaistas vartojamas prieš atsisakant valgyti ir turi šiuos tikslus. Valant skrandį ir žarnas, greičiau įsijungia perėjimo prie visavertės vidinės dietos mechanizmai. Alkio jausmas dingsta greičiau. Jei žarnynas nebuvo pakankamai kruopščiai išvalytas, dar 2-3 dienas jus persekios ūmus alkio jausmas.

Retais atvejais vidurius galima pakartotinai naudoti po 2–3 dienų nevalgymo, jei pasninkas pastebi išmatose daug išmatų akmenų. Be reikalo pakartotinai naudoti vidurius laisvinančius vaistus nepageidautina. Tai kurį laiką gali sutrikdyti jonų mainus žmogaus organizme, sukelti pykinimą, net vėmimą..

Mano rekomendacijos. Jei nenorite to daryti, pradėkite pasninką keletą (2–3) dienų valančiomis klizmomis arba padarykite „Shank Prakshalana“ 2–4 l vandens.

2 taisyklė. Jūs turite suvartoti pakankamai skysčių. Klasikinio pasninko metu rekomenduojama per dieną išgerti bent 2 litrus vandens. Vandenį galite išgerti, kai tik pradeda veikti vidurius paleidžiantis vaistas. Tai padidina natrio ir vandens išsiskyrimą iš žmogaus kūno per žarnyną. Jei badaujantis žmogus turi stiprią edemą, vandens tūris per pirmąsias dvi dienas gali būti ribojamas iki 1 litro. Edema, net atspari gydymui vaistais, palaipsniui išnyksta.

Patartina apriboti išgeriamo vandens kiekį, jei žmogus pradeda badauti esant aukštai kūno temperatūrai. Tokiu atveju, nesiimant papildomų lėšų, temperatūra natūraliai sumažės maždaug 0,5 ° C, ir paprastai ji normalizuosis per 2-3 dienas..

Esant normaliai temperatūrai, geresniam riebalų skaidymui būtina gerti. Pasninko metu žmogus gali išgerti daugiau nei 2 litrus vandens per dieną, pavyzdžiui, 5–6 litrus ar daugiau, ir tokiu atveju skystis kūne nėra sulaikomas. Šis asmuo šlapinsis tik dažniau nei įprasta, o jo šlapimas bus lengvesnis..

Paprastai jie geria žalią, virtą, distiliuotą, atšildytą, protium, karštą ir šaltą vandenį. Keičiant vandens sudėtį pastebimo terapinio ir profilaktinio poveikio skirtumų nebuvo, tačiau daugelis pabrėžia, kad lydyto vandens skonis yra geresnis, o distiliuotas vanduo geriau detoksikuoja kūną..

Nuo 3-4-osios badavimo dienos žmonėms, kurie sunkiai pakenčia didėjančios acidozės stadiją, rekomenduojama į savo gėrimo režimą įpilti 0,5 litro mineralinio vandens. Tai sušvelnins acidozės smailės artėjimą..

3 taisyklė. Judėk daugiau. Per dieną miške, kalnuose, prie vandens telkinių ir pan. Reikia nueiti vidutiniškai 15–20 km. Mieste reikėtų vaikščioti ten, kur mažiau eismo, parkuose, skveruose, soduose..

Žmonės, turintys mažą kūno svorį, stengiasi mažiau vaikščioti, nes jų riebalų atsargos yra mažos. Tačiau kai kuriems jų pavyko pasninkuoti 17–20 dienų. Labai mažas pradinis svoris (42–50 kg) dažnai nustatomas pacientams, sergantiems toksišku gūžiu ir kitomis lėtinėmis ligomis, sunkiai apsinuodijus organizmu. Žmonės, turintys mažą svorį, pirmąjį dozuoto nevalgymo kursą toleruoja su tam tikrais sunkumais. Bet tiesiogine prasme po vieno ar dviejų tokio gydymo kursų jie priauga svorio, o tai dėl ligos jiems nebuvo įmanoma daugelį metų. Terapinis ir profilaktinis pasninko poveikis tokiems žmonėms paprastai pastebimas daug anksčiau nei tiems, kuriems yra didelis nutukimas. Atminkite, kad mažas kūno svoris ne visada yra kontraindikacija nevalgius. Bet pėsčiomis šie žmonės turėtų būti apriboti 5-10 km per dieną..

Visiškas nejudrumas dėl ligos yra santykinė kontraindikacija nevalgius, nes šiuo atveju gali susidaryti išmatų kamščiai, kurie iš esmės slopina medicininio badavimo antitoksinį poveikį. Tuo pačiu metu badaujantieji nesijaučia patogiai. Jie turi silpnumą, širdies plakimą ir kitus intoksikacijos simptomus. Bet tuo pačiu metu fiziologiniu bado laikotarpiu jokių komplikacijų nepastebima..

Karštą vasaros laiką pasivaikščiojimus patartina atlikti apsirengus lengvais drabužiais, o jei įmanoma - su maudymosi kostiumėliais. Vėsesniu oru rengkitės šilčiau nei įprastai. Patartina prakaituoti ir geriau prakaituoti kasdien ilgo greito pasivaikščiojimo metu. Paprastai tai daroma labai sunkiai, nes nevalgius oda ir gleivinės sausėja..

Mano rekomendacijos. Stebėkite variklio režimą pagal savo savijautą. Kiekvieną naują pasninką atliksite nauju būdu, o tai, kas anksčiau buvo neįmanoma, taps įmanoma dabar. Jei per pirmąjį pasninką jūs tiesiog atsigulėte, o kitą - nuosaikiai vaikščiojote, tai ateityje galėsite aktyviai užsiimti fiziniais pratimais.

4 taisyklė. Nepamirškite apie vandens procedūras. Norint geriau detoksikuoti kūną per odą, sustiprinti odos barjerą ir kovoti su sausa oda bei gleivinėmis, rekomenduojama bent kartą per dieną nusiprausti po dušu ar vonia. Verta naudoti kontrastinį dušą, kaitaliojant šiltą ir šaltą vandenį. Nutukusiems žmonėms patartina naudoti „Charcot“ dušą, kuris taip pat masažuoja liemenį ir galūnes. Kartą kas 5-7 dienas rekomenduojama išsimaudyti garų pirtyje, saunoje.

Vandens procedūrų metu muilo dažnai nenaudokite. Pakanka jį naudoti kartą per 7-10 dienų. Galite atlikti savotišką masažą - kiekvieną kūno dalį įtrinkite raudonai karštu indu.

Mano rekomendacijos. Priklausomai nuo individualios sudėties, nustatykite jums priimtiniausią vandens procedūrų priėmimo būdą. Tam pačiam žmogui vasarą ir žiemą jis gali būti skirtingas..

5 taisyklė. Atlikite valymo klizmas. Klizma turėtų būti skiriama praėjus maždaug dienai po vidurių paleidimo. Procedūra atliekama kaip įprasta. Esmarcho puodelis turi būti užpildytas 1,5 litro virinto vandens, kurio temperatūra ne aukštesnė kaip 36 ° C. Į vandenį reikia įpilti 2–3 kalio permanganato kristalus, kad jis nusidažytų švelniai rausva spalva. Badaujantis žmogus, atsidūręs kelio alkūnėje, savarankiškai įkiša galiuką į tiesiąją žarną ir įleidžia vandenį. Jei susidarė išmatų kamščiai, patartina atlikti klizmą dar kartą ir užgeriant dideliu kiekiu vandens. Jei pacientui yra hemorojus, erozija, polipai ar žarnyno opos, tada vietoj kalio permanganato klizmoje patartina pridėti ramunėlių ar mėtų, jonažolių ir daugybės kitų žolelių tirpalo. Paprastai klizma derinama su vėlesniu vandens procedūrų vartojimu..

Mano rekomendacijos. Jei darote klizmas, tada tik su šlapimu. Jų daryti ar nedaryti priklauso nuo pasninko trukmės, kūno šlifavimo laipsnio, individualios konstitucijos ir ligos sunkumo. Padarykite šlapimo klizmą bent kartą per 2-3 dienas, o kai turinys bus tuščias, nuspręskite, ar pakartoti kitą dieną. Jei daug šlakų palieka, darykite tai du kartus per dieną - ryte ir vakare. Jei jų yra nedaug, tada per dieną ar net dvi.

Šis tekstas yra įvadinis fragmentas.